Высвобождение блокированных участков

Сокращение живота. Это упражнение предназначено для освобождения сексуального и пупкового участков, а также зоны солнечного сплетения от блоков. Лягте на пол и подтяните колени к груди так, чтобы ваша поясница касалась пола. Напрягите насколько возможно мышцы всего живота — от паха до грудной клетки и с одного бока до другого; затем медленно выпрямляйте ноги до горизонтального положения, не изгибая спины. Убедитесь в том, что ваша спина и тело по возможности расслаблены. Удерживайте мышцы в сокращённом состоянии, пока вы будете делать десять глубоких вдохов. Направьте энергию из этой области вверх и наружу через макушку головы. Постепенно удлиняйте упражнение, пока, в конце концов, не сумеете удерживать мышцы в сокращённом состоянии в течение двадцати вдохов. Это высвободит избыточную энергию Кундалини в этих участках и поможет ей перемещаться вверх по позвоночнику. Это также поможет овладеть эмоциональными состояниями. Достаточно делать упражнение раз в день — пока не почувствуете, что участок очищен; после этого прибегайте к нему по мере необходимости.

Высвобождение области груди. Время от времени вы можете ощущать сильное давление в области груди — вплоть до ощущения, будто вы тонете, — а также неспособность справиться со всеми вибрация­ми. Следующее упражнение может облегчить положение. Вдыхайте и выдыхайте глубоко, всей грудью, расширяя грудную клетку вперёд, назад и в стороны. Визуализируйте как прана входит вместе с вашим дыханием и выходит через кожу, охватывая всё ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев на руках и на ногах. Убедитесь в том, что ваша шея расслаблена. Позвольте пране успокоить нервные оконча­ния в коже.

Освобождение области шеи от блоков. Займите удобное положе­ние, выпрямив шею и держа голову высоко и прямо, но так, чтобы вам было удобно. Задвиньте кончик языка назад и держите его так в течение пяти вдохов-выдохов, сосредоточив внимание на коронной чакре. Полностью расслабьте шею. Постепенно увеличивайте число вдохов-выдохов до пятнадцати, добиваясь лёгкости в выполнении упражнения. Одного раза в день достаточно, пока эта область не очи­стится, после чего упражнение можно делать по мере необходимос­ти.

Освобождение желез от блоков. Кундалини и чакры непосредствен­но воздействуют на железы. Чрезмерная энергия вызывает усилен­ную активность желез, а если железы блокированы, то появляются физические проблемы. По самым различным причинам многие люди блокировали участки вокруг желез или внесли туда напряжение, уменьшив их эффективность. Следующее упражнение предназначе­но для того, чтобы железы пришли в более здоровое состояние и луч­ше функционировали. Поначалу, после выполнения упражнения вы можете чувствовать тяжесть и сильную усталость — в зависимости от количества высвобожденной энергии. Позвольте себе отдохнуть и за­тем начните медитацию. Можно работать над двумя или тремя участ­ками сразу, но везде нужно уравновесить энергию, чтобы не возник­ло перегрузки. Одного раза в неделю будет достаточно для всей энер­госистемы; впоследствии делайте упражнение только тогда, когда появляются блоки или же вы просто хотите его делать.

Расположение органов и желез.

Визуализируйте одну за другой все железы по порядку, начиная с низшей и кончая шишковидной: представьте, что они здоровые и хо­рошо функционируют, и область вокруг них свободна от напряжения и блоков. В конце упражнения несколько минут омывайте всё тело золотистым светом.

Нервы

Нервы чрезвычайно важны, независимо от того, склонен человек иметь дело с духовной энергией или с энергией Кундалини. Обе эти энергии проявляются через нервы, побуждая их пропускать и полу­чать ещё больше энергии, повышая таким образом наше сознание. Иногда чувствительность ваших нервов будет обостряться, и вы по­чувствуете напряжение и раздражение. Это значит, что пора приоста­новить или, по крайней мере, ограничить эти упражнения; возможно у вас так хорошо получалась медитация, что вы загрузили нервные окончания слишком большим количеством энергии: образно говоря, 220 единиц энергии на 110 окончаний.

Успокаивание нервов. Представьте, что вы лежите на пляже. Волна накатывает и мягко вымывает всё напряжение и всю негативность, унося их в воду, чтобы очистить в океане жизни. Повторяйте упраж­нение до тех пор, пока вся ваша энергосистема не придёт в состояние покоя.

Цветовая медитация. Иногда вашим нервам недостаёт какого-нибудь компонента белого света. Сосредоточьтесь на ваших нервных окончаниях по всей поверхности тела; представьте, что они напол­нены красным светом и любовью (любовью, которая не ворошит ста­рые разочарования); затем один за другим представьте оранжевый свет, желтый, зелёный, голубой и фиолетовый, закончив заполнившим ваши нервные окончания сияющим белым светом. Неоднократно вы будете замечать, что какой-то цвет стремительно заполняет ваши не­рвы; тогда вам станет ясно, что вам его не хватало.

Визуализация. Великолепный способ питания и укрепления нервов — это смотреть на цвета или визуализировать самые любимые. Вы можете воспользоваться цветными лампочками, чтобы изменить цве­товую энергию вашего пространства.

Нади

В то время как действие нервов распространяется на ваше физи­ческое тело, нади обеспечивают высшие ментальные и духовные уров­ни. Нади напоминают нервные каналы, но имеют более тонкую, эфир­ную природу. Их много тысяч, и они играют очень важную роль как средство передвижения поступающей в энергосистему и циркулиру­ющей по ней жизненной силы (праны). Всё это важно для процессов, связанных с Кундалини, так как прана высвобождает и активизирует её. Энергия Кундалини передвигается по этим эфирным нервам, улуч­шая и оживляя всю систему и снабжая вас высшими духовными и ментальными энергиями. Три главные нади (см. рис. 3 прил) - это Сушумна (духовная сущность), которая поднимается по центру по­звоночника; Ида, которая имеет женскую полярность (негативный электрический заряд); и Пингала, которая имеет мужскую полярность (позитивный электрический заряд). Ида и Пингала начинаются с обе­их сторон основания копчика и волнообразно поднимаются вверх обвивая позвоночник. Они пересекаются у основания черепа, огиба­ют переносицу и заканчиваются в уголках носа.

При хорошем высвобождении Кундалини, главная сила подни­мается вверх по Сушумне, а меньшие силы — по Иде и Пингале. Ког­да Ида получает чрезмерное высвобождение, вы можете испытывать избыток энергии в эмоциональном и интуитивном телах, что приво­дит к слезливости, перееданию, ознобу, трудностям в сохранении теп­ла, к зацикливанию на эмоциональности и вопросах сострадания. Когда Пингала получает слишком большое высвобождение, вы мо­жете ощутить отклонения на ментальном уровне и уровне воли и духа: жар, проблемы со сном и питанием, неадекватные ментальные кар­тинки (обычно геометрические формы и свет), а также физические или духовные звуки.

Упражнения для приведения в равновесие перегруженной Иды и Пин­галы. Визуализируйте как оконечность вашего копчика (где Кунда­лини входит в Сушумну) освобождается от стресса и открывается для приёма потока энергии Кундалини. Теперь визуализируйте, что ос­нование копчика с левой стороны, где начинается Ида, открыто и свободно от напряжения. Затем визуализируйте как основание пра­вой стороны копчика, где берёт начало Пингала, также становится свободным от напряжения и мягко открывается. (Если вам трудно визуализировать, используйте своё воображение, за которым также последует энергия.) Визуализируйте или представьте как половина потока Кундалини входит в Сушумну и поднимается вверх по позво­ночнику; разделите оставшуюся половину между Идой и Пингалой. Пусть Кундалини в Сушумне поднимется по позвоночнику и выйдет за пределы макушки головы, чтобы смешаться с божественной энер­гией и затем оросить всё тело.

Ида и Пингала в уголках носа (крупным планом)

Теперь пропустите энергию Кундалини через Иду и Пингалу. Энер­гия Иды выйдет с левой стороны основания носа, а энергия Пингалы — с правой; пусть эта энергия смешается с воздухом на вдохе и про­никнет в лёгкие, чтобы затем попасть во все клеточки тела, улучшая и восстанавливая их. Некоторые люди ощущают зуд у основания угол­ков носа во время этого высвобождения Кундалини; смешение энер­гий Иды и Пингалы с дыханием принесёт облегчение (пять или шесть вдохов будет достаточно). В качестве варианта, поднимите энергию Кундалини из Иды и Пингалы (в уголках носа) в голову вместе с вды­хаемым воздухом и визуализируйте или представьте, как она очищает голову изнутри. Вы можете рассеять избыток энергии с выдохом или излучить её через поверхность головы.

Если вы прибегаете к помощи квалифицированного учителя Кундалини, чтобы сбалансировать поток Иды и Пингалы, помните, что вам в конечном итоге обязательно нужно научиться контролировать и перемещать энергию самостоятельно, не попадая в зависимость от кого бы то ни было в этих вопросах.

Массаж. Полный массаж тела высвобождает избыточную энер­гию и обеспечивает лучший баланс и поток энергии.

Очищение Нади. Займите удобное положение, чтобы спина и шея были по возможности прямыми. Несколько раз глубоко и спокойно вдохните и выдохните, после чего сделайте два полных вдоха-выдоха. Визуализируйте нади, замечая все тёмные или грязные участки. На­полните себя серебристым сиянием, позволяя всем нади очиститься. Обратите особое внимание на Сушумну в позвоночнике и на Иду и Пингалу, которые поднимаются вверх, волнообразно чередуясь по обеим сторонам позвоночного столба.

Танец нади. Включите музыку в духе ритуальных танцев или танца живота (этот вид музыки способствует высвобождению эволюцион­ной энергии). Подумайте о поверхностном слое, который располо­жен непосредственно под кожей, на всей поверхности тела; пусть эта область наполнится ощущением жизни и ведёт вас в вашем танце. Во время танца визуализируйте или представьте, как тысячи нади, про­низывающих ваше тело, светятся серебристым светом. Почувствуйте подъем вашей эволюционной энергии. Возможно, пяти или десяти минут вам хватит, так как этот танец довольно мощный. После танца лягте и войдите в открытое, медитативное состояние. Чтобы сильнее почувствовать себя в сфере высокой вибрации, представьте, что вы плывёте.

Может быть и так, что вы никогда не почувствуете себя совершен­но готовыми, но не терзайте себя; прислушивайтесь к своей собствен­ной потребности идти вперед. Вы лучше всех можете судить, где вы находитесь. Доверяйте себе. Немного подняв Кундалини, вы всегда можете вернуться к предыдущим упражнениям для дальнейшей про­работки, и, кроме того, имеется множество других вещей, которые вы можете делать, чтобы усилить своё общее развитие.

Глава 15