Бесслизистая диета на фоне плюсов и минусов традиционных методов
После этого критического обсуждения наиболее важных теорий питания я должен добавить, что все они имеют свои плюсы, и каждая из них внесла определённый вклад в решение проблемы здорового питания и в методику лечения болезней посредством диеты.
В последние годы, на фоне бурного развития химической науки, всё большее число специалистов-медиков приходят к следующему выводу: «Теперь нам точно известно, из каких элементов состоит человеческий организм, и поэтому мы знаем, чем следует питаться, чтобы производились новые клетки и заменялись старые, чтобы формировалась жизненная сила и вырабатывались тепло и энергия».
В предыдущих главах разъясняется, почему подобные «заключения» ложны и почему они породили модные увлечения «мифами» — сначала белком, затем минеральными солями и, наконец, сыроедением. Без знания «великого неизвестного» их заключения не могут не быть ложными. Это «великое неизвестное» не известно ни медикам, ни химикам, ни диетологам-дилетантам, ни обычному человеку, пытающемуся исцелиться посредством питания. В моей формуле это «великое неизвестное» называется В(бремя). L(жизненная сила) равняется К(сила) минус В— мусор, слизь, кислоты и токсины. Всё это составляет бремя Вв больном, а также в обычном, так называемом «здоровом» организме.
Другими словами, если бы человеческое питание когда-нибудь могло рассчитываться с помощью химических и математических формул, которые точно демонстрировали бы, чем следует питаться, люди продолжали бы обманываться до тех пор, пока идеальная пища смешивалась бы со шлаками, слизью, кислотами и токсинами, уже присутствующими в человеческом теле, накопившимися в нём за годы неправильной жизни. Природа будет запутывать вас до тех пор, пока вы не перестанете игнорировать её истины — но её саму не обмануть! Реакция организма на сырые растительные продукты будет представлять для дилетантов тайну до тех пор, пока эти продукты смешиваются со слизью, до тех пор, пока они будоражат её и токсины в загрязнённом, больном организме и вызывают их выведение из него. И дилетанты, и специалисты-эксперты всех диетологических направлений до настоящего времени всё ещё озадачены, смущены и не в состоянии правильно оценить тот факт, что обычному человеку сначала становится хуже, т.е. у него появляются «фурункулы», «боли», «беспокойство», «расстройства желудка» сразу же, как только он начинает употреблять то, что ему кажется правильной и лучшей диетой, — продукты, не способствующие образованию слизи, или сырые растительные продукты, то есть соблюдать радикальную фруктовую диету.
«Скажите, что мне нужно есть! Я хотел бы иметь ежедневное меню для излечения моей конкретной болезни (вроде рецепта на лекарства)», — просит больной. И считает это вполне достаточным. Когда переходная диета связывает процесс растворения и выведения чужеродных веществ из организма, естественно, сопровождающийся определённым ухудшением самочувствия, он говорит: «Это питание мне не подходит», совершенно не понимая сути происходящего. Надо заставить его понять необходимость этих временных неудобств и по достоинству оценить тот факт, что он имеет возможность продолжать вести привычную жизнь вместо того, чтобы подвергаться операции, а затем лежать несколько месяцев в больнице. Диета «подходит» ему, это он «не подходит» диете.
Итак, целебная бесслизистая диета представляет собой метод, при использовании которого каждое изменение в рационе питания призвано выполнять определённую задачу и должно применяться систематически, в зависимости от состояния больного.
Теперь вам наверняка понятно, чем я отличаюсь от всех остальных. Целебная бесслизистая диета — это не коллекция различных меню для каждой болезни; это не подборка «на научной основе» комбинации ценных и питательных продуктов; это не медицинский рецепт или сборник стандартных диет, предназначенных для всех болезней. Это система медленного изменения и совершенствования рациона питания, система диетического устранения сути болезней — система выведения из организма болезнетворных веществ, шлаков, слизи и токсинов, имеющая конечной целью переход на идеальную, природную пищу человека, состоящую исключительно из фруктов или фруктов и зеленолистных овощей. Это бесслизистая диета.
Таким образом, речь идёт о лично контролируемом, индивидуальном, систематическом, прогрессивном методе, с помощью которого каждый может «проложить собственный путь к здоровью посредством питания», в случае необходимости, сочетающемся с краткосрочными или более длительными периодами голодания.
Это процесс исцеления, который должен пройти каждый больной человек, если он хочет полностью излечиться. Это процесс, основанный на использовании полезного и естественного рациона питания, «разработанного» самой Природой для человечества и указанного для него Творцом в Книге Бытия под названием «плоды и травы». Природа сделает свое дело, если мы дадим ей шанс. Попробуйте жить в соответствии с её законами — и результаты не заставят себя ждать.
УРОК 9. ТАБЛИЦА РАГНАРА БЕРГА
Теперь вы знаете, что проблема питания не решается просто за счёт знания того, какие продукты являются лучшими и какие из них входят в состав целебной бесслизистой диеты, как это представляется неосведомленным людям. В предыдущих главах я рассказал вам о том, что происходит и что должно происходить в человеческом организме, когда больной человек ест только «лучшие продукты» или проходит длительный курс голодания. В дальнейшем вам станет ясно, каким образом вы сами, ваш лечащий врач или диетолог можете и должны контролировать процесс выведения из организма слизи посредством «здорового питания» и голодания.
Теперь вы узнаете, насколько вредно ежедневно набивать желудок ужасной смесью «питательных продуктов» или сырыми растительными продуктами (в надежде на то, что одна лишь сырая пища способна восстановить здоровье) без всякого плана или системы, не принимая во внимание особенности болезни и физическое состояние.
Несмотря на мою антипатию к «исследователям», я приведу таблицу, разработанную одним прогрессивным специалистом в области физиологии и химии, Рагнаром Бергом, сотрудником специальной исследовательской лаборатории продуктов питания в санатории доктора Лахманна в Германии. Берг пришел к следующим заключениям.
Необходимо потреблять достаточное количество продуктов, содержащих минеральные соли и щелочи, чтобы связать и нейтрализовать вредные кислоты определённых продуктов, составляющих ежедневное меню обычного человека. Другими словами, если вы потребляете мясо, яйца, орехи, молоко и крахмалосодержащие продукты, то, дабы сохранять здоровье, должны есть также фрукты и не содержащие крахмал (бесслизистые. — Прим. ред.) овощи. Интересно отметить, что большинство продуктов, которые Берг называет «кислотообразующими», я называю «слизеобразующими», а те, что он называет «связывающими кислоты», я называю «бесслизистыми».
Таблица Берга, вне всякого сомнения, является лучшей, и её ценность для нас состоит в том, что мы можем определять по ней хорошие и плохие свойства продукта в процентном выражении. Он называет их позитивными и негативными качествами. Возможно, вас удивит то, что Берг с помощью научного анализа подтверждает правильность моего разделения продуктов питания на слизеобразующие и бесслизистые! Он научно доказывает то, что я понял задолго до этого, а именно: каждый слизеобразующий продукт при разложении в организме одновременно порождает и кислоту. Весьма примечательно и важно знать для нас и то, что он выяснил относительно удобрений и результатов тепловой обработки продуктов питания.
Навоз или минеральные удобрения (сульфат аммония, суперфосфат), а также излишне обильный полив изменяют позитивные качества продукта на негативные или, по меньшей мере, снижают его позитивные качества. Производитель с помощью удобрений добивается того, что его плоды вырастают крупными и красивыми на вид, вырастая соответственно и в цене, а потребитель платит высокую рыночную цену за отнюдь не полезные, фактически вредные продукты.
Позитивные качества изменяются на негативные также в результате варки в слишком большом количестве воды. Вместе с ценными минеральными солями они переходят из овощей в воду, которую повара сливают вон.
Поскольку удобрения применяются в гораздо большем количестве, нежели требуется, вы легко поймёте, почему слишком удобренные овощи, которые быстро вырастают, такие как спаржа, капуста, цветная капуста и пр., имеют меньшую ценность по сравнению с теми овощами, которые произрастали в более естественных условиях.
Берг приводит пояснения к своей таблице: «К факторам, способствующим превращению здоровых продуктов питания в яд, принадлежит сера, которой окуривают сушёные фрукты, бензоат натрия и салициловая кислота (сильнейшие яды), используемые для предотвращения процесса брожения в консервах. Наиболее вредоносным методом защиты продуктов от порчи является их обработка парами серной кислоты».
Вообразите, если сможете, как людей дурачит крупный, роскошно выглядящий плод, обильно обработанный серой*.
*Удивительно, что это написано почти столетие назад! В наши дни предупреждение Эрета особенно актуально. Прилавки супермаркетов изобилуют овощами и фруктами волшебно прекрасного вида. Делая свой выбор, следует помнить о том, чему эти продукты обязаны своей «красотой»! В лучшем случае они бесполезны. Но, скорее всего, всё же вредны для здоровья. (Прим. ред.)
«Американец ест глазами, — говорит доктор Гарри Эллингтон Брук, — поэтому он отдаёт предпочтение белоснежному хлебу, лишённому в результате процесса рафинирования всех минеральных солей». Это один из самых вредных продуктов в таблице Берга. Если такой хлеб ещё и продаётся в дорогой, красивой упаковке, покупатель готов заплатить за него более высокую цену, полагая, что это самый лучший хлеб, и не подозревая о том, что в действительности он «прокладывает себе дорогу в могилу» с помощью этого «идеально сбалансированного продукта» современной коммерции.
Таблица анализа продуктов питания Рагнара Берга, демонстрируя их позитивные и негативные качества в процентном выражении, показывает также количество кислоты, порождаемой каждым продуктом (как и количество слизи), и процентное содержание щелочных минеральных солей, необходимых для нейтрализации этой кислоты. Из этой таблицы можно также узнать, в какой степени (в процентах) каждый продукт способствует растворению, нейтрализации и выведению слизи и токсинов, накапливающихся в организме с детства.
Таблица Рагнара Берга появилась в Германии спустя 10 лет после публикации моей «теории слизи», истинность которой Берг невольно подтвердил результатами своих научных исследований.
Тот факт, что некоторые из указанных в перечне продуктов относятся к «связывающим кислоты», вовсе не означает, будто я одобряю их использование. Этот перечень приводится только для сравнения и должен быть изучен на предмет его ценности. Пожалуйста, поймите, я не поддерживаю теорию Берга. Вне всякого сомнения, рыба, спрыснутая соком лимона, или порция связывающих кислоты овощей, съеденные вместе с кислотообразующими продуктами, частично снижают их вредное воздействие.
Чем выше у продукта способность «связывания кислот», тем ценнее он в качестве средства выведения из организма слизи. Спелая черная редька, шпинат, одуванчик и укроп — прекрасные средства очищения.
НАЗВАНИЕ ПРОДУКТА | ПЛЮС, ИЛИ ПРОЦЕНТ СВЯЗЫВАНИЯ КИСЛОТЫ | МИНУС, ИЛИ ПРОЦЕНТ КИСЛОТО-ОБРАЗОВАНИЯ |
Мясо | ||
Кровь животных | 5,49 | 00,00 |
Говядина | 38,61 | |
Телятина | 22,95 | |
Баранина | 20,30 | |
Свинина | 12,47 | |
Ветчина (копченая) | 6,95 | |
Сало | 6,90 | |
Крольчатина | 22,36 | |
Курица | 24,32 | |
Бычий язык | 10,60 | |
Рыба | ||
Елец | 2,75 | |
Ракообразные | 19,52 | |
Лосось | 8,32 | |
Устрицы | 10,25 | |
Сельдь (соленая) | 17,35 | |
Молочные продукты и яйца | ||
Яйцо целиком | 11,61 | |
Яичный белок | 8,27 | |
Яичный желток | 51,83 | |
Молоко материнское | 2,27 | |
Молоко овечье | 3,27 | |
Молоко козье | 0,65 | |
Молоко коровье | 1,69 | |
Молоко обезжиренное | 4,89 | |
Пахта | 1,31 | |
Сливки | 2,66 | |
Масло сливочное | 4,33 | |
Маргарин | 7,31 | |
Свиной жир | 4,33 | |
Швейцарский сыр | 17,49 | |
Злаки | ||
Пшеница, мука | 8,32 | |
Пшеница, зерна | 2,66 | |
Крахмал | 10,00 | |
Ячмень | 10,58 | |
Овес | 10,58 | |
Рожь | 11,31 | |
Рис нешлифованный | 3,18 | |
Рис шлифованный | 17,96 | |
Кукуруза | 4,28 | |
Ржаной хлеб | 5,37 | |
Черный хлеб | 8,54 | |
Белый хлеб | 10,99 | |
Диетический хлеб | 6,13 | |
Пироги (белая мука) | 10,41 | |
Макароны | 5,11 | |
Овощи/салаты | ||
Белый картофель | 5,90 | |
Сладкий картофель | 10,31 | |
Сельдерей | 11,33 | |
Свекла | 11,37 | |
Белая репа | 10,80 | |
Сахарная свекла | 9,37 | |
Черная редька | 39,40 | |
Хрен | 3,06 | |
Молодая редька | 6,05 | |
Капуста | 4,02 | |
Краснокочанная капуста | 2,20 | |
Эндивии | 14,51 | |
Кочанный салат | 14,12 | |
Ревень | 8,93 | |
Шпинат | 28,01 | |
Спаржа | 1,01 | |
Артишоки | 4,31 | |
Цикорий | 2,33 | |
Томаты | 13,67 | |
Тыква | 0,28 | |
Арбуз | 1,83 | |
Огурцы | 13,50 | |
Красный лук | 1,09 | |
Кольраби | 5,99 | |
Цветная капуста | 3,04 | |
Брюссельская капуста (удобренная) | 13,15 | |
Одуванчик | 17,52 | |
Укроп | 18,36 | |
Лук-порей | 11,00 | |
Кресс водяной | 4,98 | |
Стручковая фасоль (свежая) | 8,71 | |
Зелёный горошек (молодой свежий) | 5,18 | |
Фрукты | ||
Яблоки | 1,38 | |
Груши | 3,26 | |
Сливы | 5,80 | |
Абрикосы | 4,79 | |
Персики | 5,40 | |
Вишня | 2,57 | |
Кислая вишня | 4,33 | |
Сладкая вишня | 2,66 | |
Финики, сушёные | 5,50 | |
Инжир | 27,81 | |
Виноград | 7,15 | |
Изюм | 15,10 | |
Малина | 5,19 | |
Апельсины | 9,61 | |
Лимоны | 9,90 | |
Гранаты | 4,15 | |
Ананасы | 3,59 | |
Бананы | 4,38 | |
Оливки | 3,56 | |
Чернослив | 5,80 | |
Земляника | 1,76 | |
Смородина | 4,43 | |
Ежевика | 7,14 | |
Мандарины | 11,77 | |
Орехи | ||
Каштаны | 9,62 | |
Жёлуди | 13,64 | |
Грецкие | 9,22 | |
Кокосовые | 4,09 | |
Фундук (лесные) | 2,08 | |
Арахис | 16,39 | |
Миндаль | 2,19 | |
Злаки/бобы | ||
Сушёный горох | 3,41 | |
Сушёные бобы | 9,70 | |
Чечевица | 17,80 | |
Грибы | 1,81 | |
Соевые бобы | 26,58 | |
Ржаная мука | 0,72 | |
Овсяная мука | 8,08 | |
Овсяные хлопья | 20,71 | |
Сахарный тростник | 14,57 | |
Леденцы | 18,21 | |
Детское питание | 5,99 | |
Напитки | ||
Какао | 4,79 | |
Шоколад | 8,10 | |
Чайные листья | 53,50 | |
Парагвайский чай | 25,49 | |
Кофе | 5,60 | |
Цикорий | 7,17 | |
Пиво | 28,00 | |
Портер | 2,05 | |
Эль | 3,37 | |
Виноградный сок | 5,16 | |
Вино | 0,59 | |
Белое вино, калифорнийское | 1,21 | |
Шерри | 0,51 | |
Шампанское | 0,96 | |
Малага | 3,04 |
УРОК 7. ПЕРЕХОДНАЯ ДИЕТА
В предыдущих главах вы узнали, какие продукты питания являются хорошими, лучшими, плохими и худшими. Вы знаете, почему в человеческом организме происходят те или иные процессы, какие из них вызывают хорошие продукты и какие — плохие. Вам известно, что даже лучшие продукты, обладающие в высшей степени целебными свойствами, поначалу, если их потреблять неправильно, могут оказаться вредными и даже опасными. Они способны смешиваться со слизью и токсинами, которые высвобождаются под их воздействием, становиться токсичными и в этом состоянии проникать в кровоток.
В основе происходящих в природе изменений лежат развитие и совершенствование, и они носят эволюционный, а отнюдь не радикальный характер. Не следует думать, будто застарелое хроническое заболевание можно вылечить с помощью одного длительного курса голодания или продолжительной строгой фруктовой диеты. «Жернова Природы мелют медленно, но верно».
Мой более чем двадцатилетний опыт, включающий самые серьезные случаи всевозможных болезней, свидетельствует о том, что тщательно разработанная и постепенно изменяющаяся переходная диета является самым лучшим и самым надежным вариантом начала курса лечения для всех пациентов, особенно для тех, кто придерживается смешанного рациона питания. Пока отчасти используются нездоровые, неправильные продукты (традиционные для современной цивилизации), я называю это «малослизистой диетой». Переход означает медленное замещение болезнетворных продуктов излечивающими, что я называю целебной бесслизистой диетой.
Скорость выведения из организма чужеродных веществ зависит от количества и свойств продуктов питания и поэтому может регулироваться в зависимости от состояния пациента. Самой вредной, нездоровой привычкой является плотный завтрак. Если вы хотите добиться хороших результатов, рано утром вообще не следует потреблять твердую пищу. Можно что-нибудь выпить, лучше всего свежевыжатый фруктовый сок, но не более того. Если для вас это слишком трудно, можете чуть позже выпить ещё, но обед необходимо съедать на пустой желудок. Это очень важно, поскольку некоторые относительно лёгкие болезни излечиваются только лишь в результате отказа от завтрака (более подробно эта тема освещается в главе 11, посвященной голоданию).
Лучше всего есть не более двух раз в день, хотя количество потребляемых при этом продуктов может соответствовать трем и даже четырем приёмам пищи (но только до появления чувства сытости, не объедаясь. — Прим. ред.). Впоследствии, когда желудок станет чище, можно съедать на завтрак небольшое количество свежих спелых фруктов по сезону.
По возможности первый приём пищи, обед, следует устраивать между десятью и одиннадцатью часами утра, а ужинать нужно не ранее пяти или шести часов вечера. Ещё одно очень важное правило, которое необходимо соблюдать, — это ПРОСТОТА. Оно означает, что нельзя смешивать в одном приёме пищи слишком много разных продуктов. Подсчитайте как-нибудь количество разных ингредиентов в обычном обеде — оно вас поразит.
ВО ВРЕМЯ ЕДЫ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ПЕЙТЕ. Прежде чем пить чай или кофе, подождите, пока после приёма пищи пройдёт некоторое время. Следует избегать также первых блюд, поскольку любая жидкость затрудняет процесс пищеварения. Если вам непременно хочется горячей жидкости, к примеру, в качестве завтрака в зимнее время сварите и выпейте бульон из различных овощей — шпината, лука, моркови, капусты и т.д.
Меню для первых двух недель
Обед.Салат из сырой тёртой моркови или свежей капусты либо из того и другого в равных частях и две или три ложки тушёных или консервированных овощей — зелёного горошка, зелёных бобов или шпината. К этому добавьте спелые огурцы, томаты, зелёный лук, кочанный салат или другие зелёные листовые овощи, сельдерей и пр., но лишь столько, сколько требуется для улучшения вкуса блюда.
При желании можно приготовить масляный салатный соус, используя лимонный сок вместо уксуса, — исключительно для вкуса. Остальная часть еды должна состоять из варёного или тушёного овоща, такого как цветная капуста, свекла, пастернак, репа, тыква и т.д. Если этого вам недостаточно, можете съесть немного варёного картофеля или сухарь из отрубного или цельнозернового хлеба. Жиры любого типа, включая сливочное масло, являются ненатуральными продуктами, и потреблять их не следует. Если вам всё же хочется чего-нибудь жирного, намажьте на хлеб арахисовое или какое-либо другое ореховое масло. В зимнее время, когда нет свежих овощей, можно использовать консервированные. Выпейте утром отдельно сок, затем смешайте зелёную или стручковую фасоль, шпинат и т.д. с описанной выше салатной основой из сырой моркови или зелени. Это меню выполняет функцию «метлы» — средства механического очищения пищеварительного тракта большими количествами сырых, варёных, тушёных овощей, не содержащих крахмала. Его можно назвать комбинированным стандартным салатом Эрета, «внутренней метлой», и этот салат имеет чрезвычайно большое значение для выведения из организма накопившихся там токсинов.
Ужин. Смешайте в равных частях тушёные фрукты — яблоки, курагу, сушёные персики, чернослив с домашним сыром (творогом. — Прим. ред.) или двумя очень зрелыми размятыми бананами. Полученное пюре по желанию можно подсластить мёдом или неочищенным (коричневым) сахаром.
Бананы хорошо подходят для не очень сильно загрязнённого слизью или кислотами желудка.
Меню для вторых двух недель
Обед.Вначале печёное яблоко, яблочное пюре или другой тушёный фрукт. Спустя 10-15 минут — смешанный салат из первого меню и, если вы всё ещё голодны, сухарь из отрубного или цельнозернового хлеба. Во время переходного периода нужно постепенно отказываться от сливочного масла, заменяя его растительным или ореховым. Пропитывание салата соком варёных овощей в течение 10-15 минут позволяет экономить на салатном соусе.
Ужин.Печёный или тушёный овощ, как предложено в первом меню, а затем — овощной салат из листовых овощей и огурцов либо сырого сельдерея с зеленью.