Благодарим за участие в нашем исследовании!

Уважаемый респондент!

Наше исследование посвящено вопросам саморазвития и рефлексии человека в период юности, просим точно следовать предложенным инструкциям. Полученные данные будут использованы строго в научных целях.

(Если возникнут вопросы, обращайтесь по номеру Екатерина 89140272369 или 89146205739)

• Пожалуйста, укажите Ваш пол и возраст

• Что бы Вы хотели улучшить в себе?

Методика № 1

Инструкция: Продолжите предложения, указав первое, что пришло в голову:

Саморазвитие - это

Мое саморазвитие - это

Рефлексия – это

Методика № 2

Инструкция:Пожалуйста, укажите ассоциации по поводу Вашего саморазвития в таблице ниже.

№	Мое развитие - кто? что? (существительное)	Мое развитие - какое? (прилагательное)	Мое развитие - что делает? (глагол)

Методика № 3

Инструкция: Вам предстоит дать ответы на несколько утверждений опросника. В таблице ответов напротив номер вопроса проставьте, пожалуйста, «+» или другую метку, варианту Вашего ответа.

№ вопроса
	абсолютно неверно	неверно	скорее неверно	не знаю	скорее верно	верно	совершенно верно

№ вопроса
1. Прочитав хорошую книгу, я всегда потом долгое время думаю о ней, хочется ее с кем-нибудь обсудить.
2. Когда меня вдруг неожиданно о чем-то спросят, я могу ответить первое, что пришло в голову.
3. Прежде чем снять трубку телефона, чтобы позвонить по делу я обычно мысленно планирую предстоящий разговор.
4. Совершив какой-то промах, я долго потом не могу отвлечься от мыслей о нем.
5. Когда я размышляю над чем-то или беседую с другим человеком, мне бывает интересно вдруг вспомнить, что послужило началом цепочки мыслей.
6. Приступая к трудному заданию, я стараюсь не думать о предстоящих трудностях.
7. Главное для меня – представить конечную цель своей деятельности, а детали имеют второстепенное значение.
8. Бывает, что я не могу понять, почему кто-либо недоволен мною.
9. Я часто ставлю себя на место другого человека.
10. Для меня важно в деталях представлять себе ход предстоящей работы.
11. Мне было бы трудно написать серьезное письмо, если бы я заранее не составил плана.
12. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами своих неудач.
13. Я довольно легко принимаю решение относительно дорогой покупки.
14. Как правило, что-то задумав, я прокручиваю в голове свои замыслы, уточняя детали, рассматривая все варианты.
15. Я беспокоюсь о своем будущем.
16. Думаю, что во множестве ситуаций надо действовать быстро, руководствуясь первой пришедшей в голову мыслью.
17. Порой я принимаю необдуманные решения.
18. Закончив разговор, я, бывает, продолжаю вести его мысленно, приводя все новые и новые аргументы в защиту своей точки зрения.
19. Если происходит конфликт, то, размышляя над тем, кто в нем виноват, я в первую очередь начинаю с себя.
20. Прежде чем принять решение, я всегда стараюсь все тщательно обдумать и взвесить.
21. У меня бывают конфликты от того, что я порой не могу предугадать, какого поведения ожидают от меня окружающие.
22. Бывает, что, обдумывая разговор с другим человеком, я как бы мысленно веду с ним разговор.
23. Я стараюсь не задумываться над тем, какие мысли и чувства вызывают в других людях мои слова и поступки.
24. Прежде чем сделать замечание другому человеку, я обязательно подумаю, в каких словах это лучше сделать, чтобы его не обидеть.
25. Решая трудную задачу, я думаю над ней даже тогда, когда занимаюсь другими делами.
26. Если я кем-то ссорюсь, то в большинстве случаев не считаю себя виноватым.
27. Редко бывает так, что я жалею о сказанном.

Методика № 4 (ДТР).

Инструкция:Пожалуйста, оцените предложенные утверждения, отмечая тот ответ, который

наилучшим образом отражает Ваше мнение. .

Утверждения	Нет	Скорее нет, чем да	Скорее да, чем нет	Да
1.Я обычно задумываюсь о причинах того, что со мной происходит
2.Иногда внимание к собственным переживаниям отвлекает меня от дел.
3. Я люблю мечтать о том, чего в моей жизни нет.
4.Анализируя собственные действия, я узнаю о себе что-то новое.
5.Я склонен долго переживать по поводу происходящего.
6.Я могу замечтаться и забыть обо всем.
7.Изучение других людей помогает мне лучше понимать самого себя.
8.Когда у меня что-то идет не так, мне трудно от этого отвлечься.
9.Я люблю пофантазировать.
10.Часто полезно остановиться, чтобы лучше понять ситуацию в целом.
11.Мне бывает трудно перейти от размышлений к действию.
12.Мне интересно представлять себя в разных ситуациях.
13.В случае конфликта полезно попытаться увидеть ситуацию глазами оппонента.
14.Приступая к каком у-либо делу, я долго беспокоюсь о том, что получится в результате.
15.Я люблю представлять в своем воображении случайные встречи.
16.Самопознание помогает понимать других людей.
17.Когда я замечаю, что тревожусь о чем-то, я начинаю переживать еще сильнее.
18.Занимаясь чем-то, я нередко мысленно переношусь совсем в другое место.
19.Чтобы понять ситуацию, нужно уметь соотносить свои чувства с тем, что их вызывает.
20.Нередко я не могу отделаться от мыслей о моих текущих проблемах.
21.Мне нравится мысленно путешествовать по местам, где я еще не был.
22.Больше всего я узнаю о себе, когда я анализирую то, что я сделал или делаю.
23.Порой я настолько сильно переживаю свои ошибки, что не в состоянии ничего сделать, чтобы их исправить.
24.Я часто фантазирую о том, как моя жизнь могла бы сложиться иначе.
25.Расхождение взглядов других людей с моими служит для меня источником ценной информации.
26.Я постоянно думаю о своих неудачах.
27.Мне легко увлечься посторонними мыслями.
28.Я обращаю внимание на то, как я реагирую на людей и события.
29.Когда в моей жизни происходит что-то необычное, я вижу в этом повод задуматься.
30.Во многих ситуациях бывает полезно сначала разобраться в собственных желаниях и чувствах.

Методика №5 (УСК)

инструкция:Предназначенный для исследовательских целей, требует ответа по 6-балльной шкале (-3, -2, -1, +1, +2, +3), а которой ответ «+3» означает «полностью согласен», «—3» — «совершенно не согласен» с данным пунктом.

Полностью не согласен

-3

-2

-1

Полностью согласен

№ Утверждение	- 3	- 2	-1
1.Продвижение по службе больше зависит от удачного стечения обстоятельств, чем от особенностей и собственных усилий человека
2.Большинство разводов происходит от того, что люди не хотят уступать и приспосабливаться друг к другу
3.Болезнь — дело случая, и если уж суждено кому-то заболеть, то с этим ничего не поделаешь
4.Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим
5.Осуществление моих желаний часто зависит от везения
6.Бесполезно предпринимать усилия для того, чтобы завоевать симпатии других людей.
7.Внешние обстоятельства — родители и благосостояние — влияют на семейное счастье не меньше, чем отношения супругов.
8.Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной
9.Как правило, руководство оказывается более эффективным, когда руководители полностью контролируют действия подчиненных, а не полагаются на их самостоятельность.
10.Мои отметки в школе часто зависели от случайных обстоятельств, например от настроения учителя, а не от моих собственных усилий
11.Когда я строю планы, то в общем верю в то, что смогу их осуществить.
12.То, что многим людям кажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий.
13.Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем лекарства и врачи.
14.Если люди не подходят друг другу, то, как бы они ни старались наладить совместную семейную жизнь, у них все равно ничего не получится
15.То хорошее, что я делаю в жизни, обычно бывает по достоинству оценено другими
16.Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители
17.Я думаю, что случай или судьба не играют важной роли в моей жизни.
18.Я не стараюсь планировать свою жизнь далеко вперед, потому что многое зависит не от меня, а от того, как сложатся обстоятельства.
19.Мои отметки в школе больше всего зависели от моих усилий и степени подготовленности
20.В семейных конфликтах я чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной.
21.Жизнь большинства людей зависит от стечения обстоятельств
22.Я предпочитаю такое руководство, при котором можно самостоятельно определять, что и как делать.
23.Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является причиной моих болезней
24.Как правило, именно неудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле.
25.В конце концов за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.
26.Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в сложившихся отношениях в семье.
27.Если я очень захочу, то могу расположить к себе почти любого человека
28.На подрастающее поколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей по их воспитанию часто оказываются бесполезными.
29.То, что со мной случается, — это дело моих собственных рук
30.Иногда трудно бывает понять, почему руководители поступают так, а не иначе.
31.Человек, который не смог добиться успеха в своей работе, скорее всего просто не проявил достаточно усилий.
32.Чаще всего я могу добиться от членов моей семьи того что я хочу.
33.В неприятностях и неудачах, которые были в моей жизни, чаще были виновны другие люди, а не я.
34.Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним следить и правильно его одевать.
35.В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы не решатся сами собой.
36.Успех является результатом упорной работы и мало зависит от случая или везения.
37.Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи.
38.Мне всегда было трудно понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим.
39.Я всегда предпочитаю принимать решение и действовать самостоятельно, не надеясь на помощь других людей и не полагаясь на судьбу
40.К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными, несмотря на все его старания.
41.В семейной жизни бывают такие ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильном желании.
42.Способные люди, не сумевшие реализовать свои возможности, должны винить в этом только себя.
43.Многие мои успехи стали возможными только благодаря помощи других людей
44.Большинство неудач в моей жизни произошло от неумения, незнания или лени и мало зависело от везения или невезения.

Методика № 6

инструкция:Внимательно прочитайте каждое из утверждений, приведенных ниже, и отметьте соответствующий Вашему выбору квадратик:

«-2» – определенно не согласен; «-1» – скорее не согласен, чем согласен;

«+1» – скорее согласен, чем не согласен; «+2» – определенно согласен.

№ Утверждение	-2	-1	+1	+2
1. Когда в моей жизни что-то меняется, я испытываю дискомфорт.
2. Мне нравится перемена мест.
3. Я завидую людям, в жизни которых перемены происходят очень редко.
5. Я люблю делать перестановку мебели в своей квартире, даже если на то нет специальной необходимости.
4. Я не склонен останавливаться на достигнутом.
6. Я лучше посмотрю понравившийся мне фильм второй раз, чем пойду в кино на совершенно незнакомую мне картину.
7. Я без труда принимаю рискованные решения.
8. В сложных ситуациях старый опыт не помогает.
9. Утром я часто не могу заставить себя сделать то, что запланировал с вечера.
10. Иногда мне кажется, что мир вокруг вдруг сильно поменялся.
11. Люди, которым все время «что-то надо», кажутся мне взбалмошными и суетливыми.
12. Когда в моей жизни происходят серьезные перемены, я часто не в силах совладать с потоком новых впечатлений.
13. Мне страшно начинать новое дело, если я не уверен в успехе на сто процентов.
14. Нередко какая-то неподвластная мне сила вынуждает меня идти на риск.
15. Люди, которым не сидится на месте, вызывают у меня скорее неприязнь.
16. Порой я прекрасно знаю, что мешает мне осуществлять мои задумки, и все равно я мало что делаю для исправления такого положения дел.
17. Я завидую тем людям, в жизни которых все стабильно и предсказуемо.
18. Большинство изменений в моей жизни происходит по моей воле.
19. Пословица «пока гром не грянет, мужик не перекрестится» вполне может быть отнесена ко мне.
20. Мне хочется попробовать себя в какой-либо совершенно новой роли.

Методика № 7

Инструкция:Оцените, насколько Вы считаете данные высказывания верными в отношении себя. При оценке используйте следующую шкалу:

1____________________________4___________________7
совершенно не согласен || что-то среднее || полностью согласен

№ Утверждения
1.Я плохо выношу неопределенные ситуации
2.Мне бывает трудно реагировать на неопределенные события
3.Меня привлекают ситуации, которые можно по-разному истолковать
4.Я бы предпочел избежать решения проблем, которые необходимо рассматривать с разных точек зрения
5.Я пытаюсь избежать неопределенных событий
6.Я хорошо справляюсь с неопределенными ситуациями
7.Я предпочитаю привычные ситуации (новым)
8.Вопросы, которые нельзя рассматривать только с одной точки зрения, несколько пугают меня
9.Я избегаю ситуаций, которые слишком трудны для моего понимания
10.Я терпим к неопределенным ситуациям
11.Мне доставляет удовольствие решение проблем, которые довольно сложны и неопределенны
12.Я пытаюсь избегать проблем, которые не имеют единственного «лучшего» решения
13.Я часто ищу что-либо новое и не стараюсь сохранять все по-старому в своей жизни
14.Я обычно предпочитаю новизну, нежели привычное
15.Мне не нравятся неопределенные ситуации
16.Некоторые проблемы так сложны, что попытка понять их доставляет удовольствие
17.Я вовсе не переживаю, когда приходится искать выход в неожиданной ситуации
18.Мне нравится заниматься проблемными ситуациями, которые своей сложностью ставят в тупик некоторых людей
19.Я предпочитаю ситуацию, в которой есть некоторая неопределенность

Благодарим за участие в нашем исследовании!