Агафонова М.Е., кандидат биологических наук

Григорович И.Л., подполковник медицинской службы,
Учебно-методическая организационная структура БФСО «Динамо»
«Центр специальной подготовки», г. Минск, Беларусь

14 июля 2013 года четыре сотрудника Центра специальной подготовки БФСО «Динамо» (далее ЦСП), совместно с альпинистами Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь и «Белорусской федерация альпинизма» совершили восхождение на Западную вершину (5642 м) горы Эльбрус [1]. Согласно общепринятой в альпинизме классификации высот, высшая точка горы Эльбрус относится к очень большим высотам (3500-5800 м). Климато-географические условия определенной горной вершины, специфические физические нагрузки восхождения предъявляют высокие требования к общему состоянию здоровья и функциональному состоянию организма альпиниста. Для безопасного и эффективного выполнения поставленной задачи требуется высокий уровень спортивной работоспособности, характерный для данного вида экстремальной деятельности человека, который формируется только при комплексном подходе к процессу подготовки восходителей.

В 10-недельной предгорной подготовке приняли участие 4 специалиста ЦСП, мужчины в возрасте 48, 40, 39 и 32 лет. Программа подготовки кандидатов-восходителей состояла из следующих элементов:

1. Общая и специальная физическая подготовка – ежедневная индивидуальная тренировка в режиме трудового дня (утренняя зарядка, быстрая ходьба по пути к месту работы и домой с работы (табл. 1), специальные упражнения для укрепления сухожильно-связочного аппарата), контрольное тестирование физической подготовленности.

Таблица 1

Примерный план индивидуальной тренировки с использованием ходьбы

Неделя подготовки	Дистанция, км	Время ходьбы, мин	Задача тренировки
до работы	после работы
1, 2				Втягивание в ходьбу
3, 4				Увеличение скорости
5, 6				Увеличение расстояния
7, 8				Увеличение скорости
9, 10				Увеличение расстояния

2. Технико-тактическая и психологическая подготовка по высотному альпинизму.

3. Медико-биологическое сопровождение подготовки (углубленное медицинское обследование, мониторинг системы крови).

4. Функциональная подготовка для адаптации к условиям высокогорья:

– криосауна (криокамера «Криомед-20/150-01»): 10 сеансов, – 130º С;

– гипокситерапия «горный воздух» (гипоксикатор «Био-Нова-204»): 6 сеансов для высоты 6000 м.

5. Фармакологическая коррекция спортивной работоспособности (табл. 2).

Таблица 2

Примерный план фармакологической коррекция спортивной работоспособности на предгорном этапе подготовки

Функцио-нальная система	Задачи	Фармакологическая группа (препарат(ы))
Скелет-ная муску-латура	Повышение скорости сокращения мышц	БАД (Креатина моногидрат)
Повышение силы сокращения мышц	БАД (ВСАА аминокислоты)
Увеличение мышечной выносливости	БАД L-карнитин
Восстановление и накопление гликогена в мышцах	Углеводное питание
Повышение и поддержание физической работоспособности и интеллектуальной активности	Актопротекторы
Сердеч-но-сосу-дистая система	Увеличение энергетического обеспечения сердца	L-карнитин
Оптимизация сокращений сердца, улучшение трофики миокарда	Кардиопротекторы (валерьяна, боярышник, пустырник)
Улучшение кровоснабжения и микроциркуляции (состояние кровеносных сосудов)	Витамины (аскорутин), ангиопротекторы (капиллар)
Нервная система	Оптимизация трофики и функционирования нервной системы, улучшение настроения, памяти, внимания, скорости мышления, ускорение формирования координационных качеств	Ноотропы (цитофлавин, глицин, нейрамин)
Улучшение кровоснабжения и микроциркуляции в головном мозге	Ангиопротекторы, ноотропы (танакан)
Желудоч-но-ки-шечный тракт	Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта, профилактика дисбактериоза	Пробиотики (линекс), про-дукты питания с бифидум- и лактобактериями
Орга-низм	Повышение устойчивости к инфекционным и простудным заболеваниям, оптимизация адаптации к физической нагрузке	Адаптогены (эхинацея, женьшень, элеутерококк)
Обеспечение повышенных потребностей организма	Витаминно-минеральные комплексы
Улучшение переносимости спортивных нагрузок, ускорение восстановления, повышение устойчивости организма к гипоксии	Антигипоксанты

Успешное восхождение 4 сотрудников на вершину Эльбруса продемонстрировало высокий уровень профессиональной подготовки коллектива специалистов ЦСП и стало дополнительным вкладом в популяризацию высотного альпинизма в стране.

1. Эльбрус 5642 м. Архив новостей ЦСП БФСО «Динамо». [Электронный ресурс] / Центр специальной подготовки БФСО «Динамо». – Минск, 2013. – Режим доступа: http://special-training.by