Глава 5. Уберите руки со штурвала

Все началось с посудомоечной машины. Однажды утром, прекрасно выспавшись, я отправилась на кухню, чтобы приготовить себе чашку чая, и увидела, как муж загружает грязную посуду в верхний отсек посудомойки. Я молча стояла рядом и наблюдала, как он «закидывал» посуду, не заботясь о том, как она там размещалась. Когда он благополучно покончил с этим занятием, я – абсолютно уверенная в том, что посудомоечная машина должна быть загружена правильно – подошла, открыла дверцу и начала все перекладывать заново.

Вскоре на кухню вернулся Майкл. «Что ты делаешь?» – спросил он.

«Ничего», – виновато гладя на него, ответила я.

«Нет, все-таки, что ты здесь делаешь?» – настойчиво спросил он.

Я начала торопливо объяснять, как это важно, чтобы все предметы были загружены в посудомоечную машину в определенном порядке, поскольку это обеспечит надлежащее качество их мытья.

Прежде, чем я закончила свое хорошо аргументированное объяснение, муж воскликнул: «Что за ерунда! Посуда и так промоется, независимо от того, как она сложена. Почему ты не хочешь сказать правду? Просто я загрузил ее не твоим способом, и тебе потребовалось все переложить».

Я чувствовала себя как маленькая девочка, пойманная на воровстве леденцов! Я стояла на кухне, опустив голову, и смотрела на свои шлепанцы.

«Шерил, как ты думаешь, какие мысли у меня появились, когда я пришел на кухню и увидел, что ты переделываешь мою работу?»

Я подняла глаза и робко улыбнулась.

«Я сразу подумал: зачем утруждаться? Все равно все будет сделано не так, и она в любом случае все переделает, – объяснил Майкл. – Вот почему я редко помогаю тебе, а ты не перестаешь жаловаться на то, что никогда не получаешь необходимую поддержку. Вместо того чтобы принять мою помощь, ты критикуешь ее».

Ох. Я терпеть не могу находиться лицом к лицу с человеком, который знает тебя лучше всех в мире, и от этого никуда не деться. Майкл оказался прав – я была фанатом контроля.

Как и у большинства других женщин, моим природным недостатком является желание все сделать самой и, следовательно, нести за все ответственность. Со временем на смену установке «Я сделаю все сама» пришла новая: «Привет, я здесь главный управляющий, и вы должны делать все по моим правилам, и в нужное мне время, тогда я буду довольна». Что из всего этого вышло нельзя назвать нормальным. В конечном итоге, я гордо носила маску мученицы, и все остальные также пострадали. Я стала раздражительной и обидчивой и чувствовала себя до боли одинокой.

Если и существует то, чего я так сильно добивалась многие годы, усердно стараясь стать более сознательной женщиной, так это умение просить о помощи и принимать ее. Именно сейчас, стоя с мужем на кухне, я автоматически получила по этому предмету жирную двойку.

* * *

Существует множество причин, по которым мы не обращаемся за помощью. Первая и главная из них заключается в том, что те из нас, кому нравится быть начальником, как правило, исполняли эту роль очень долго. В результате у нас даже не возникает мысли попросить помощи. Во-вторых, существуют, так называемые, вымышленные издержки. Когда я разговариваю с людьми о причинах, по которым они не просят помощи, я слышу в ответ примерно следующее.

• Я не хочу показаться слабым.

• Требуется слишком много сил на то, чтобы объяснить, что конкретно мне надо, поэтому я никого не беспокою.

• Я терпеть не могу, когда люди не доводят дело до конца.

• Слишком часто случаются ссоры с членами семьи, которые не хотят прийти на выручку.

• Я не хочу услышать отказ.

• Я не хочу быть кому-то обязанной.

• Когда я сама выполняю работу, я знаю, что сделаю ее быстрее, дешевле и качественнее, поэтому я не хочу зря тратить время и деньги.

• В нашей семье нас учили быть самодостаточными, и я слишком гордая, чтобы причинять кому-то неудобства.

Если вы обратите внимание, все эти примеры объединяет одно понятие – контроль, то есть стремление избежать конфликта или разочарования, попытка произвести впечатление на других или не показать свою слабость. И потом, существует мнение, что, выполняя все сам, человек не будет никому обязан.

В перспективе потребность все контролировать и делать самой может иметь неожиданные последствия. Я получила этот урок во время разговора с моей лучшей подругой Мэкс, африканкой, которая научила меня многому из того, что касается разумной духовной жизни.

Мэкс пережила трудное время, столкнувшись с весьма распространенной и очень болезненной ситуацией: у ее матери было диагностировано умственное помешательство. Я уверена, что многие из вас могут себе представить (или даже знают по собственному опыту), как слабоумный родитель может превратить чью-то жизнь в кошмар. Для борьбы с болезнью требуется огромное количество энергии – проведение различных обследований, поиск нужных специалистов, организация соответствующего места проживания, управление финансовыми ресурсами. Помимо этого надо учитывать эмоциональные затраты, когда вы сами становитесь родителем для своего родителя.

Когда мы обсуждали с ней сложившуюся ситуацию, Мэкс поведала мне нечто очень важное: «Теперь я понимаю, почему мы должны освободиться от контроля и дать возможность другим людям взять на себя ответственность за решение жизненных проблем. После того как много лет назад умер мой отец, моя старшая сестра полностью взяла на себя обязанности по уходу за матерью, и теперь, когда она ушла из жизни (единственная родная сестра Мэкс умерла от рака), я вынуждена сама учиться ухаживать за матерью. Если бы сестра разделила свои обязанности со мной, я бы еще тогда получила все необходимые знания и ценный опыт, которые помогли бы мне сейчас справиться с этой проблемой».

Чуть позже в тот же день я размышляла о нашем разговоре и о том, каким образом его тема касается моей собственной жизни. Что я упорно пыталась контролировать в ущерб другим? Один ответ пришел мне на ум сразу. Поскольку я управляла всеми финансами в нашей семье, мне необходимо было передать часть обязанностей Майклу, так чтобы он мог легко взять их на себя полностью, если со мной что-то случится.

Ну, а как обстоят дела у вас? В чем вы крепко держите штурвал? С чем придется столкнуться вашим близким, если вас не будет рядом? Возможно, пришло время передать больше полномочий вашим подчиненным на работе. Или было бы разумно уменьшить контроль за каждым шагом других людей, так чтобы они могли ощутить собственную значимость и самоуважение за свой вклад в общее дело.

Когда вы ослабите контроль и дадите другим подержать штурвал, вы повысите их самооценку. Вы научите их верить в свои силы, быть изобретательными и нести ответственность за качество их собственной жизни. На практике снижать контроль можно очень простыми способами. Например, разрешите своему маленькому ребенку самому выбирать для себя одежду для школы; позвольте подруге выбирать маршрут, не вмешиваясь в ее действия; поделитесь с ребенком подросткового возраста домашними обязанностями, например, такими как стирка или глажка белья, приготовление или разогревание пищи, мытье посуды. Вы можете предпринять и более решительные шаги, например, на время передать ведение финансовых вопросов своему мужу или настоять на том, чтобы ваши брат или сестра участвовали в уходе за пожилыми родителями.

Позволить другим оказывать помощь означает научиться мириться с тем, что будут совершаться ошибки, и дела не всегда будут делаться так, как вы считаете нужным. Только так люди могут учиться и расти. В конце концов, вспомните, как вы сами добились успеха в том, что сейчас вы умеете делать так хорошо. Вы сами, наверняка, совершили множество ошибок на своем пути и должны были найти свою собственную стезю. Если вы привыкли быть за все в ответе, вам необходимо стараться не хвататься за штурвал, преодолевая соблазн вернуть себе контроль, особенно, когда ситуация будет развиваться не по вашему плану. Передайте хотя бы на время управление другим – даже в том случае, если они выберут другой маршрут.

Наши попытки все делать своими силами, чтобы сохранить контроль, могут вызвать и другие последствия. Своим контролем мы часто наносим вред самым важным для нас отношениям. Мы становимся критичными и властными по отношению к тем, кого любим, заставляя их чувствовать себя неполноценными, бессильными или неспособными справиться даже с самыми простыми заданиями. Мы можем заблуждаться, полагая, что наши члены семьи будут ждать «еще минутку», пока мы закончим что-то делать. Важно так же то, что растрачивая свою энергию на тотальный контроль близких, мы утрачиваем жизненную энергию, необходимую для того, чтобы испытывать удовольствие от физической близости в отношениях с партнером.

Секс и домработница

Мой клиент Джейк был красивым и честолюбивым парнем. Он женился на Эмили более десяти лет тому назад. У них родились двое прекрасных сыновей и появилось множество домашних забот. Эмили к тому же руководила офисом маркетинговой консалтинговой фирмы Джейка, которую он создал в первые годы их совместной жизни. У них были прекрасные отношения… при условии, что они находили время, чтобы побыть вместе.

Во время одной из наших встреч Джейк рассказал о разочаровании, которое он испытывал из-за невозможности иметь полноценные отношения с женой. «Я так занят на работе, она настолько занята проблемами офиса, домашним хозяйством и развозом детей по различным мероприятиям, что мы редко видимся друг с другом», – сообщил он мне.

Поскольку я не в первый раз слышала от него жалобы на сложившуюся ситуацию, я решила предложить ему кое-что сделать. «Скажи, Джейк, – начала я, – от какой обязанности ты мог бы освободить Эмили, чтобы сделать ее более уравновешенной и дать ей возможность проводить больше времени с тобой?»

Пока он размышлял над моим вопросом, мне в голову пришла одна идея: «Почему бы тебе не пригласить домработницу, чтобы она раз в неделю наводила порядок и стирала белье? Таким способом можно сберечь много времени и сил Эмили».

Мой клиент согласился, что это снимет нагрузку с его жены, но он не был уверен в том, что она согласится пойти на это, потому что, как он выразился, «она любит, чтобы все делалось так, как ей надо, и никак не может ослабить контроль».

Мне хорошо знаком такой подход, поэтому я рискнула немного надавить. «Вообще-то, тут есть, над чем подумать: ты хотел бы чаще заниматься сексом?»

Я улыбнулась, увидев, как ответ на мой вопрос отразился на его лице. Он на мгновение смущенно отвел взгляд, а потом его глаза засверкали, как рождественская елка. «Конечно! – воскликнул он. – Кто из мужчин этого не хочет?»

«Тогда делай что угодно, но уговори Эмили нанять домработницу, – заключила я. – Выполни ради нее мое домашнее задание. Воспользуйся рекомендациями соседей или сам поищи на сайтах в Интернете. Только убедись, что ты нашел хорошего человека, открытого для общения и желающего помочь. Если ты это сделаешь, поверь мне, вы не только будете проводить больше времени вместе, но и получите удовольствие от большей близости и лучших сексуальных отношений».

«Хорошо, – с энтузиазмом согласился Джейк. – Я займусь этим!»

Я знакома со многими женщинами, которые, подобно жене Джейка, чувствуют себя перегруженными и лишенными поддержки. Они утверждают, что секс становится для них еще одним пунктом в длинном списке намеченных дел. Чтобы иметь возможность расслабиться, им требуется закончить все дела из списка. А когда они наконец-то готовы отдыхать, сон становится для них более привлекательным занятием, нежели секс.

Всякий раз, когда вы ощущаете недостаток времени, перегруженность делами и одиночество в борьбе со всеми вашими страданиями, вы приводите в действие симпатическую нервную систему вашего организма, которая повышает уровень кортизола. Такой «режим готовности» заставляет вас волноваться, постоянно прокручивать в голове список дел и жить в состоянии хронического беспокойства. Можете себе представить удовольствие от любовных отношений в состоянии, когда ваш организм непрерывно подает вам сигналы: «Торопись! Мне надо еще много всего сделать, прежде чем я перестану волноваться по поводу сегодняшнего дня и начну думать о делах на завтра!»? Конечно, нет. Вы готовы к действиям, никто в этом не сомневается, но не к таким, которые располагают к сексуальным отношениям.

Тем не менее, интимная близость, возникающая из крепких, здоровых отношений, является важной составляющей экстремальной самопомощи. Мы все нуждаемся в физической близости, чтобы ощущать глубокую связь с нашими партнерами. Поэтому, если в ваших отношениях имеется недостаток секса или физической близости, одним из ваших первых шагов будет перепоручение менее важных дел и предоставление организму возможности расслабиться. Наймите кого-нибудь для проведения уборки в доме или совершения покупок в магазине. Я всегда говорю своим клиентам, испытывающим недостаток близости, что, если они хотят интимных отношений с женщиной, они должны частично освободить ее от дел. Одна моя близкая подруга как-то сказала мне: «Когда мой муж пылесосит квартиру, это действует на меня так же возбуждающе, как прелюдия».

Через несколько недель после нашего разговора с Джейком мы встретились с ним за завтраком, чтобы подвести итоги. Мой клиент выполнил домашнее задание, и они с женой действительно наняли прекрасную домработницу, которая, кроме всего прочего, время от времени оставалась с их детьми. «Теперь, когда вы больше времени проводите вместе, вы довольны?» – спросила я его.

«Еще бы!» – воскликнул он, хитро улыбаясь.