Советы по преодолению депрессии

Теперь нам хотелось бы перейти к поиску путей избавле­ния от депрессии или, по крайней мере, правильного к ней отношения. Во-первых, нам необходимы духовно ориенти­рованные психотерапевты, способные оценить духовную культуру и, что самое важное, следовать ей. Хотя некоторые из психологических трудностей имеют физиологическую или биологическую природу, есть и другие, которые происте­кают от ума и от которых можно избавиться с помощью пси­хотерапии. Однако обращаться к психотерапевтам, не пони­мающим духовных принципов, может быть крайне опасно, поскольку они могут только усугубить проблему.

Например, проявление святым смирения обычные психо­терапевты характеризуют как низкую самооценку. Они не понимают, что смирение — достояние святого. Чувство бла­годарности и близости к Богу делает такого человека смирен­ным. Простота и отрешенность могут интерпретироваться как антисоциальное поведение. Соблюдение святым обета целомудрия или целибата может трактоваться как подавле­ние полового желания. Этот список можно продолжать и дальше. Поэтому нам нужны преданные, обладающие зна­ниями по психологии, чтобы они могли служить своим об­щинам и при этом оставаться в сознании Бога.

Поддерживать душу в теле

Иногда нам кажется, что мы сможем разрешить все пробле­мы, просто совершая ритуалы. Действительно, если испол­нитель обладает достаточной чистотой и глубиной понима­ния, такая практика может оказать значительную помощь. Но поскольку такое встречается крайне редко, нам необхо­дима, как правило, дополнительная помощь. Это — одна из главных причин, по которым мы представляем эту книгу широкой аудитории. Особенно же мы хотим помочь начи­нающим трансценденталистам достичь лучших результатов в духовной практике и научиться владеть своим умом и по­беждать его врагов. Чем больше духовные организации и общины распространяются по всему миру, тем больше возрастает потребность в такого рода руководстве. Вайшнавский святой Бхактивинода Тхакур говорит, что для развития здоровой общины необходимо наличие четырех со­ставляющих:

• Нам нужно заботиться о теле.

• Нам нужно поддерживать умственный тонус.

• Нам нужны хорошие взаимоотношения.

• Нам нужно изучать духовную литературу.²⁰

Разумеется, вставая на духовный путь, мы время от вре­мени сталкиваемся с испытаниями. Поэтому мы должны ис­кать общества тех, кто действительно способен понять наши физические, психологические и духовные потребности и по­мочь нам.

Враги ума

Представьте следующую ситуацию: вас окружили шесть вра­гов, которые постоянно ждут удобного момента, чтобы на­пасть на вас. Как только они видят, что вы теряете бдитель­ность, то сразу же готовятся к нападению. Поэтому мы должны постараться стать сильными и избавиться от своих слабостей, ибо майя всегда ищет наши слабые места. Шесть врагов — это вожделение, гнев, жадность, иллюзия, безумие и зависть, и с их помощью депрессия, беспокойство, уныние и разочарован­ность воздействуют на ум. Если вы знаете, где прячется враг, то будете держаться на расстоянии от этого места, чтобы не под­вергать себя опасности. Конечно, эти враги прячутся в уме.

Причиной многих психических нарушений является вож­деление, поскольку неудовлетворенное вожделение сначала превращается в гнев, а затем — в иллюзию и замешательст­во. Некоторых людей это доводит до неврозов, психозов, ши­зофрении и т.д. А некоторые испытывают такой сильный гнев, что начинают страдать от гипертонии, язвы и даже со­вершают насилие как над другими людьми, так и над собой. Депрессия — это гнев, направленный на самого себя. В главе, посвященной гневу, мы уже говорили о том, что гнев всегда находит свою жертву — ей становитесь либо вы сами, либо кто-то другой. Зачастую людям не удается установить баланс между умом и разумом, и тогда психологические проблемы беспокоят их на протяжении всей жизни.

Зависть также приводит к внутреннему дисбалансу. Нам нужно стать пара-духкха-духкхи-крипам-буддхи, что означает воспринимать чужие радости и страдания как свои. То есть испытывать радость, когда в жизни другого человека проис­ходит что-то хорошее, так, как если бы это произошло с на­ми самими. Такой образ мыслей предотвращает депрессии и психические расстройства. Если мы научимся избавляться от негативных чувств, то обнаружим, что это решает многие наши проблемы.

Избавьтесь от эгоизма

Если вы оказываетесь в состоянии депрессии, то задумайтесь о степени своей сосредоточенности на себе. Есть два способа играть роль Бога: считать себя самым важным человеком или считать себя самым несчастным и ничтожным. Еще один способ — думать, что все вращается вокруг моих проблем. Если вы спросите такого человека: «Как дела?», — он ответит: «Я так рад, что ты спросил меня об этом! У меня болит голо­ва, желудок и нога. Мне нужна поддержка, а мой сын достав­ляет мне одни беспокойства». Вместе с тем, если мы будем слишком сосредоточены на своих собственных проблемах, это лишь усугубит их. Бескорыстие — вот путь к разреше­нию проблем. Если мы будем заботиться о других и не станем придавать слишком большого значения своим проблемам, то увидим, что Господь помогает нам устранить их.

Например, если вы руководите организацией и видите, что ваш подчиненный хорошо справляется со своими обя­занностями, вы постараетесь создать ему еще лучшие усло­вия для работы. Того же, кто плохо справляется с работой, вы вызовете к себе и, возможно, вообще уволите. Аналогично, если Бог видит, что Его преданный упорно трудится ради Не­го, то устранит все препятствия, чтобы тот мог служить еще лучше. Вместо того, чтобы концентрироваться на труднос­тях, мы должны быть проактивными и искать пути улучше­ния качества нашего служения. Кришна обещает, что сохра­нит то, что мы имеем, и даст то, чего нам недостает.

ананйаш чинтайанто мам

йе джинах парйупасате

тешам нитйабхийуктанам

йога-кшемам вахамй ахам

«Но тем, кто всегда поклоняется Мне с непоколе­бимой преданностью, сосредоточив свой ум на Моем духовном образе, Я даю то, чего им недоста­ет, и сохраняю то, что они уже имеют»

(«Бхагавад-гита», 9.22)

Он дал нам это обещание, и Он его выполнит.

Депрессия означает чрезмерное сосредоточение на своих проблемах и лишение других нашей любви. Но ведь если мы будем больше любви отдавать другим, то никогда не будем испытывать недостатка любви по отношению к себе. Таков закон кармы. Если мы ждем, пока другие позаботятся о нас и полюбят нас, то останемся ни с чем. Если же постараемся больше служить и больше любить, то обнаружим, что де­прессия пойдет на убыль.

Внимательность и способность прощать

Еще одной из причин депрессии является неспособность про­щать. Подчас люди искренне пытаются найти выход из поло­жения, но при этом они никак не могут простить других. Как мы уже говорили ранее, ум влияет на тело, и гнев может приво­дить к тому, что тело будет причинять вред своим собственным клеткам. Развитие внимательности — еще один полезный вид практики, помогающей избавиться от депрессии и психологи­ческих проблем. Это поможет нам всегда помнить о том, что за всем происходящим стоит Бог. Мы также можем осознать, что Господь всегда с нами в трудные времена, и, оказываясь в оче­редной раз в трудной ситуации, будем вспоминать о том, как Он помог нам в прошлый раз. И, наконец, это укрепит веру в то, что в будущем Он будет нам помогать еще больше.

Самое главное — вера

Мы не сможем преодолеть трудности, если у нас нет веры, но не поможет нам и ложная вера. Когда в жизни человека что-то не ладится, его вера слабеет. Наша вера зависит от того, что с нами происходило в прошлом, что происходит в настоящем и еще больше от того, чего мы ожидаем от будущего. Если у нас тяжелое прошлое и трудное настоящее, наша вера в будущее будет слабой. Однако если мы видим, что вокруг нас происходит много положительных событий, дающих нам заряд бодрости, наша вера значительно окрепнет. Редкие лю­ди способны сохранять сильную веру, несмотря на трудное прошлое и тяжелое настоящее. Мы хотим создать в наших общинах такую атмосферу, которая наполняла бы нас энер­гией и укрепляла нашу веру.