Измените положение во время сна
При сонном апноэ полезно поэкспериментировать с различными положениями тела во время сна, чтобы посмотреть, не принесет ли это облегчения. Вместо того чтобы спать на животе или на спине со сложенными на груди руками, попробуйте спать на правом или левом боку. Иногда одно лишь это сможет устранить или по крайней мере уменьшить проявления сонного апноэ.
Сонное апноэ у недоношенных детей
У преждевременно родившихся младенцев дыхательный центр еще не полностью развит, из-за чего порой у них может происходить остановка дыхания во сне, при этом из-за гипоксии ребенок «синеет».
Если это происходит, не паникуйте, но действуйте быстро: пощекочите подошвы ног или брызните холодной водой на живот в области диафрагмы, и ребенок снова начнет дышать.
Внимание! Апноэ у младенцев опасно, так как может быть связано с синдромом внезапной смерти новорожденных. При сонном апноэ у детей требуется безотлагательная медицинская помощь.
По мере роста дыхательный центр у ребенка развивается, и эпизоды сонного апноэ прекращаются.
Увлажняйте воздух в доме. Сухой, горячий воздух иссушает слизистые в носовых ходах, что вызывает ощущение закупорки, может провоцировать сонное апноэ. Чтобы поддерживать в доме теплую и достаточно влажную атмосферу, используйте увлажнители воздуха с водонагревателем (ультразвуковые увлажнители использовать не следует).
Панчакарма.Человеку, страдающему сонным апноэ, очень полезно подвергнуть свой организм глубокому очищению — пройти панчакарму под наблюдением опытного аюрведического врача (см. Главу 4).
Спазмы толстой кишки
При спазмах толстой кишки можно воспользоваться средствами, рекомендованными в разделе «Раздраженного кишечника — синдром». В дополнение к этому попробуйте следующий травяной состав:
шатавари — 4 части
хингаштак — 1/8 части
аджван — 1/4 части
читрак — 1 часть
Принимайте примерно 1/4 чайной ложки этой смеси с теплой водой три раза вдень после еды.
Стенокардия
См. также «Сердце — забота о нем».
Стенокардия, или грудная жаба, — это состояние, обусловленное капхой. Накопившаяся в избытке капха препятствует потоку прана-ваты в коронарной артерии, из-за чего сердечная мышца не получает достаточно крови и кислорода. Это своего рода ишемия, приводящая к боли, которая может быть сильной, острой и сопровождаться чувством страха. Как правило, боль начинается за грудиной, распространяется по левому плечу и внутренней стороне предплечья до мизинца левой руки.
Средства из трав.При лечении стенокардии эффективно такое средство:
шринга басма — 1/8 части
муста — 3 части
арджуна — 3 части
Принимайте 1/2 чайной ложки этой смеси два — три раза в день с теплой водой.
• Еще одно хорошее средство — вскипятите полчашки молока с равным количеством воды, добавьте 1/2 столовой ложки арджуны и две щепотки шафрана и принимайте два — три раза в день. Применяйте это средство как при стенокардии, так и при учащенном сердцебиении (тахикардии).
Специальные травы.Непосредственно во время приступов стенокардии, чтобы достичь немедленного облегчения, принимают определенные сильнодействующие травы сублингвально (под язык). Об этих травах вы можете узнать у своего аюрведического врача.
Целебная паста.На грудь в область сердца нанесите пасту, приготовленную из молотого имбиря (одна чайная ложка), шринга басмы (маленькая щепотка) и теплой воды.
Олений рог.Если вам удастся достать немного оленьего рога, разотрите его на камне или используя ступку и пестик и увлажните, чтобы образовалась паста. Нанесение небольшого количества этой пасты на грудь может немедленно снять боль при стенокардии.
Золотая вода.Еще одно действенное средство — прием золотой воды по одной чайной ложке два — три раза в день перед едой. (Описание приготовления золотой воды см. в Приложении 1.)
Позы йоги.При отсутствии острой боли для улучшения коронарного кровообращения следует осторожно делать упражнения йоги на растяжку. При стенокардии показаны позы Верблюда, Лодки, Кузнечика, Кобры и Скручивание Спины (выполнять осторожно). Выполнение указанных поз способствует лучшему кровоснабжению сердца.
Когда обратиться к врачу
Сердце — драгоценный орган. Отнеситесь внимательно к любому симптому, свидетельствующему о непорядке в сердце. При боли в груди обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если же загрудинная боль возникает систематически, при малейшем напряжении, или если продолжается больше нескольких минут, это нужно рассматривать как чрезвычайную ситуацию, требующую неотложной медицинской помощи.
Стоматит
Стоматит (воспаление полости рта) обычно является следствием травматического повреждения слизистой. Грубые, острые кусочки пищи могут повредить слизистую оболочку рта, и вскоре на месте ранки может возникнуть язвочка.
Раздражение слизистой оболочки во время чистки зубов, если это делать неправильно, тоже может приводить к стоматиту. Привычка непроизвольно прикусывать слизистые щек и губ, дисфункция височно-челюстного сустава и неправильный прикус — вот причины, из-за которых легко могут возникать повреждения слизистой в полости рта.
Если вдобавок в слюне много питты, то края зубов могут быть заостренными из-за эрозии эмали и легко травмировать слизистую.