Программа восстановления биохимии мозга

Продукты ловушки

(это нежелательно есть в течении 28 дней)

Эти продукты будут мешать восстанавливать собственный синтез СЕРОТОНИНА и ДОПАМИНА:

Белый хлеб, макароны, картофель, белый рис, манную кашу, кукурузу, соевые продукты, обезжиренные и диетические продукты фабричного производства, кофе, чай, сосиски, колбасы, копчености, соки, компоты, кисели, сахара заменители, сахар, всю готовую пищу (котлеты, пельмени, мороженые овощи, фрукты, ягоды и т.д.).

Размер порции: Белок – мясо в готовом виде 120-150 гр.

Рыба – в готовом виде 200-250гр.

Бобовые – ½ стакана 250 г, в готовом виде 125 г.

Зерновые – ½ стакана 250 г, в готовом виде 250 г.

Жиры – 1/2 авокадо, 30 – 50 г орехов в день, 2 – столовые ложки масла.

Фрукты 1-3 штуки в день, один стакан ягод.

ОВОЩИ в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве.

ПЕРВЫЕ 2 дня – полностью исключаем жиры.

(ПОНЕДЕЛЬНИК – ВТОРНИК)

МОЖНО: Овощи (свекла, стручковая фасоль, сельдерей, капуста всех видов, морковь, огурцы, баклажаны, кабачки, грибы, помидоры, тыква, цуккини.

ФРУКТЫ: яблоки, груши, абрикосы, дыня, инжир, киви, фейхоа, манго, мандарины, ананас, гранаты, арбуз, любые ягоды.

БЕЛКИ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ:

Фасоль, горох нут, маш-крупа, чечевица всех видов.

ЗЕРНОВЫЕ:

Ячмень, рис только коричневый, красный, черный, гречка, просо, овес.

ЖИРОВ В ТЕЧЕНИИ ДВУХ ДНЕЙ НЕТ.

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ :

Свежая и сушеная зелень в любом виде, любой перец, чеснок, лук, корица, имбирь, томатная паста, ваниль, горчичный порошок, хрен, куркума, натуральный соевый соус, кокосовое молоко, морская соль, стевия как заменитель сахара, уксус бальзамический.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА – ходьба, плаванье.

СРЕДА – ЧЕТВЕРГ

ФРУКТЫ : можно только лимон и лайм, грейпфрут.

Белки растительного происхождения нельзя эти два дня.

Зерновые — нельзя эти два дня.

ЖИРЫ – нельзя эти два дня.

Овощи и зелень – можно смотри 1-2 день.

БЕЛКИ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ:

Яичные белки, креветки, устрицы, кальмары, гребешки, тунец в собственном соку, морской язык, треска, морской окунь, любая морская рыба, индейка, грудка куриная, кролик, дичь, говядина, телятина (вырезка, филе).

ПРЯНОСТИ, СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ – См. первые два дня.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: к ходьбе добавить силовые нагрузки.

ПЯТНАЦА, СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ –

Можно овощи, зелень, приправы, специи.

Фрукты: лайм, лимон, грейпфрут, авокадо, добавлять в салат обязательно один в день.

БЕЛКИ животного происхождения:

Яйца отварные 2 штуки, или омлет, вместо молока – минеральная вода, зелень, с растительным маслом.

Печень куриная, индюшки, жирное мясо, рыба жирная, морепродукты.

Можно жарить на масле мясо, рыбу.

Орехи не жаренные грецкие, кешью, кедровые, фисташки 50 гр. на прием, 1-2 раза в день.

Белков растительного происхождения нет.

Зерновые: нет.

Физические упражнения: ходьба, гимнастика, йога, массаж, баня.

Строго соблюдать рекомендованные порции, нельзя уменьшать количество рекомендованных продуктов.

Строго соблюдать прием пищи: завтрак, обед, ужин и объем порций.

Между едой перерыв не более 2-3 часов. Пить только чистую воду, кипяток, препараты PowerMatrix.

КАК ПИЩА ВЛИЯЕТ НА БИОХИМИЮ МОЗГА

Углеводы высвобождают СЕРОТОНИН,

ЖИРЫ высвобождают ДОПАМИН.

Нездоровый рацион нельзя считать признаком слабой воли.

Это выявило, что у наркотической и пищевой зависимости общая нейробиологическая основа.

И в каком-то смысле пищевая зависимость может быть сильнее наркотической

Почему неэффективны большинство диет — они опираются на силу воли.

Основа пищевой зависимости – нейробиологическая, это особенности мозга.

В течении 28 дней здоровая диета уберет пищевую зависимость.

Если ваша жизнь полна стрессов, присутствует тревога – у вас понижен уровень СЕРОТОНИНА.

Если жизнь кажется скучной, ограниченной, хандрите,

апатия – это понижен уровень ДОПАМИНА.

Уровень гормонов понизился еще до того, как вас стал беспокоить лишний вес.

Выход есть, и он прост – нужно сбалансировать биохимию мозга.

1.Здоровая пища.

2.Полнокровная жизнь.

Мозг сыт – для хорошего самочувствия не надо ни сладостей, ни жира, ни крахмала.

Все нужное поступило из других источников, ваша зависимость пройдет.

Тяга к здоровой пище приведет к самостоятельной регуляции веса.

Постепенная детоксикация:

Детоксикация организма процесс, протекающий в организме непрерывно.

Начало программы:

1. Сокращение нагрузки на пищеварительную систему за счет сокращение сладкой, жирной, консервированной пищи приводит к перераспределению энергии и направляет ее на процессы детоксикации.

2. Восстановление нормального режима:

Через 8 часов после последнего приема пищи – включается сигнал детоксикации.

В течении 4 часов проходит глубокая очистка организма

перестройка внутренней среды, нормализация кислотности.
восстановление баланса микрофлоры кишечника.
поддержка печени.

Детоксикация проходит в две фазы:

меняется структура токсина, он преобразуется в межклеточный метаболит.
межклеточный метаболит превращается в растворимый в воде продукт и через почки и желчь удаляется из организма.

В течении 28 дней – постепенной детоксикации и восстановительной диеты – вы будите приобретать НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ПРОГРАММЫ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА:

MatrixReIictum– 1 флакон разводится на 5 литров чистой воды, принимать по 0,5 стакана перед каждой едой 3 раза в день.

MatrixSelenвместе с MatrixAnGeI, в бутылку 0,5 л воды добавить 10-15 капель одного и другого продукта, пить в течении дня.

MatrixHepar (печень) по 5-10 капель в 20 г воды 2-3 раза в день под язык.

MatrixAntifame(нормализация аппетита) по 5-10 капель перед каждым приемом пищи под язык за 5-10 минут под язык.

Механизм действия:

Эффективное снижение аппетита.

Быстрое насыщение.

Активирует липолиз (разрушение жировой ткани).

За счёт незначительной гипертермии активирует обмен веществ, что способствует эффективному сжиганию жира в проблемных зонах тела.

Главное достоинство данной технологии – сохранение и восстановления мышечной массы.