Затем массируется передняя поверхность другой ноги.

Массаж нормализует тонус мышц стопы и голени: укрепляет ослабленные

Мышцы и снимает напряжение, это очень важно для восстановления

Их согласованной работы.

Кроме того, улучшая тонус и кровоснабжение мышц, связок и костей

Стопы, массаж способствует улучшению их питания и, следовательно,

Нормальному развитию и росту нижних конечностей.

Эффективность массажа возрастает, если на его фоне проводить корригирующие

Упражнения.

Для начала эти движения в стопах могут быть пассивными, то есть

Выполняться с вашей помощью.

• Супинация стопы (поворот стопы подошвой кнутри)

• Тыльное сгибание стопы

• Подошвенное сгибание стопы

Рис. 237. Удержание подошвами игрушки

• Сгибание пальцев

• Супинация обеих стоп, захват и удержание подошвами небольшой

округлой игрушки (кегли, мячика и т. п.) (рис. 237).

• Вращение стоп

Эти упражнения обязательно входят в комплекс лечебной гимнастики,

Со временем ребенок освоит эти движения и будет выполнять их

Самостоятельно.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика проводится несколько раз в день, босиком или

В тонких носочках, по 2-3 упражнения. Особое внимание следует уделять

Навыку правильной установки стоп при стоянии и ходьбе.

Ребенок, начиная ходить, широко расставляет ноги, увеличивая таким

Образом площадь опоры. Это нормально, но к 2-3 годам должна

Сформироваться правильная походка, при которой ребенок ставит стопы

Параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.

С целью лечения плоско-вальгусной установки стоп и воспитания

правильного навыка ходьбы применяется ходьба но «узкой дорожке». В

качестве «узкой дорожки» можно использовать любую неширокую (10-15 см)

Доску, полосу на ковре, можно нарисовать ее мелом и т. д. Предложите

Рис. 238. «Мишка косолапый» Рис. 239: Ходьба по двускатной доске

Малышу пройти по такой дорожке, не выходя за ее пределы. Следите за

Правильностью ходьбы на прогулке, водите ребенка по бревну на детской

Площадке, поребрику тротуара и т. д.

• Ходьба на наружных краях стоп («Мишка косолапый») (рис. 238)

• Ходьба по двускатной ребристой доске (рис. 239)

• Ходьба по различным рельефным поверхностям очень полезна

Для профилактики и лечения плоскостопия. Конечно, лучше это сделать

Летом, когда малыш может бегать босиком и по мягкой земле и по вязкому

Песку и по жестким камешкам. Дома с этой целью можно использовать

Рифленые коврики, насыпать песок в полотняный мешок или в большую

Коробку.

• Захват мелких предметов пальцами ног (рис. 240) развивает мелкие

Мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение

можно делать сидя или стоя. Предложите малышу «поймать»

Мелкий предмет (карандаш, палочку) и удержать его некоторое время.

X4

Рис. 240. Захват предметов пальцами ног

• Собирание платочка пальцами ног напоминает предыдущее упражнение,

только в этом случае ребенок захватывает и собирает ткань (рис. 241).

• Сидение в позе по-турецки прекрасно корригирует неправильное

Положение стоп. Постарайтесь, чтобы эта поза стала у вашего ребенка

любимой (рис. 242).

•Вставание из позы по-турецки. Помогайте ребенку вставать, поддерживая

Его за руки. При стоянии стопы должны быть крест-на-крест,

Меняйте их поочередно, так, чтобы впереди была то правая, то левая

стопа. Иногда требуется удерживать стопы (рис. 243).

• Приседание на полную стопу. При выполнении этого упражнения

Следите, чтобы стопы плотно стояли на полу всей своей поверхностью и

Были расположены параллельно. Можно помогать малышу, поддерживая

его под мышки или за руки (рис. 244).

• Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с предыдущим

в игру «стань большим» — ребенок встает на носочки и тянется

вверх руками, «стань маленьким» — ребенок приседает на полную стопу.

Рис. 241. Собирание пальцами ног ткани

Рис. 242. Сидение в позе «по-турецки»

Рис. 243. Вставание из позы «по-турецки»

Рис. 244. Приседание на полную стопу