Практическое выполнение шаг за шагом

(а) Вставьте яйцо, придерживая шнур и груз

Поставьте перед собой стул и положите на него груз. Если вы еще не подготовились, начните с массажа грудей, затем массируйте лобковое возвышение, промежность и копчик. Когда вы почувствуете, что Ци активизировалась, введите во влагалище нефритовое яйцо, к которому прикреплен шнур. Чтобы помочь яйцу войти, увеличивайте силу в том отделе влагалищного канала, через который оно проходит. В другой руке держите шнур и груз.

(б) Примите позу всадника

Выровняйте тело соответственно позе всадника.

(в) С помощью мышц влагалищного канала, ухватите яйцо и отпустите шнур и груз

Вдохните и плотно закройте внешнее и внутреннее отверстия влагалища. В то же время напрягите мышцы матки около шейки матки так, чтобы канал влагалища был закрыт с обоих концов. Вдохните, крепко сожмите яйцо и тяните его вверх, пока вы не почувствуете, что крепко удерживаете яйцо, затем медленно отпустите шнур и прикрепленный груз. Не отнимайте руку на случай, если вы недостаточно крепко ухватили яйцо. Если яйцо с прикрепленным к нему грузом выпадут, это может поранить вас.

(г) Для подтягивания груза вверх используйте шейку матки

Задержите дыхание и сильнее напрягите мышцы. Вдохните и начните тянуть со стороны шейки матки, ощущая ту силу, с которой шейка матки помогает тащить груз вверх. Когда вы почувствуете, что надежно удерживаете яйцо с грузом, начните покачивать тазом, раскачивая груз, от 30 до 60 раз. Это создаст огромное количество энергии. Когда вы почувствуете, что энергия создается, вдохните медленно и глубоко вниз к яичникам, собирая там сексуальную энергию, а затем проведите ее через матку вниз к клитору. Удерживайте ее там.

(д)Используйте все мышцы влагалищного канала

Напрягайте и удерживайте в таком состоянии нижние, а затем и средние и верхние мышцы влагалища, так, чтобы яйцо глубоко протолкнулось в канал влагалища и вес груза не мог вытянуть его.

(е) Приведите энергию к голове

Теперь вытяните всю только что собранную энергию вверх вдоль позвоночника в голову, все еще продолжая удерживать яйцо в глубине влагалища.

(ж) Продолжайте тянуть энергию в мозг

Дыша так же, как и раньше, продолжайте собирать сексуальную энергию и тянуть ее в голову, где мозг может теперь купаться в этой чудесной питательной среде.

(з) Удерживайте энергию в мозге

Удерживайте энергию в мозге, сначала от тридцати до сорока пяти секунд, затем увеличивайте интервал времени.

(и) Приведите энергию к пупку

И наконец, прижмите язык к небу, выдохните и ведите энергию вниз, собирая ее в точке пупка.

(к) Опустите груз на стул и извлеките яйцо

Возьмите рукой шнур и положите груз на стол. Вынимайте яйцо, используя силу сжатия мышц влагалища для его извлечения.

(л) Яичники толкают яйцо и груз вверх и поднимают их

Когда вы почувствуете, что вам удается легко тянуть яйцо со стороны шейки матки, начните использовать силу яичников. Вы попробуете сначала только левую сторону, потом правый яичник, а затем обе стороны вместе. Когда вы почувствуете, что снова надежно удерживаете яйцо во влагалищном канале, используйте ум и начинайте сжимать левый яичник; окутайте его энергией Ци, а затем создайте силу тяги от левого яичника по направлению к шейке матки и влагалищному каналу, втягивая яйцо и прикрепленный к нему груз вверх. Проделайте то же самое с правой стороны, а затем обоими яичниками вместе.

(м) Использование органов и желез для подтягивания груза вверх

Продолжайте использовать сначала левую, затем правую, а затем обе стороны органов и желез для подтягивания груза вверх, возвращаясь после каждого упражнения к яичникам, чтобы начать его снова. Выполняйте практику в следующем порядке: почки и надпочечники, селезенка и печень, легкие, сердце (соблюдайте осторожность), вилочковая железа, и затем тяните все в направлении головного мозга, гипофиза и шишковидного тела.

(н) Удерживайте яйцо во влагалищном канале

Крепко прижмите язык к небу, касаясь кончиком языка нижней челюсти за зубами, а плоской частью языка - середины неба. Разверните глаза вверх в направлении середины мозга и напрягите мышцы головы в направлении средней области мозга. Сожмите легкие, сердце и вилочковую железу, и надавите вверх в среднюю область мозга. Гипофиз вместе со всеми другими железами и органами тянет вверх селезенку, печень, почки, мочевой пузырь, яичники, шейку матки, влагалищный канал, яйцо и груз. Повторите практику, фокусируясь теперь на шишковидном теле.

Когда вы закончите со всеми этими шагами, убедитесь, что вы осуществили циркуляцию энергии по нескольким кругам Микрокосмической орбиты, собрав, наконец, всю энергию в пупке. Поскольку все шаги этого упражнения являются чрезвычайно важными и очень сильнодействующими, вы должны проделывать все с осторожностью. Постепенно вы почувствуете, как все органы и железы тела осуществляют свой вклад в ту внутреннюю силу, которая поднимает груз.