Разминание

Разминание занимает 50% времени всего сеанса массажа и включает захватывание, оттягивание, отжимание, сдавление, перетирание и сме­щение тканей. При медленном, глубоком и длительном разминании снижаются рефлексы и возбудимость коры головного мозга. При быст­ром, поверхностном и кратковременном разминании тонус мышц и воз­будимость коры головного мозга повышаются. Разминание проводят в различных направлениях (продольно, поперечно и спирально), одной или двумя руками.

Техника выполнения разминания зависит от вида приема.

• Продольное разминание осуществляют по ходу мышечных воло­
кон, вдоль оси мышцы. Пальцы массажиста должны быть прямыми:
I пальцы располагают на передней поверхности массируемой мышцы,
остальными пальцами обхватывают массируемую конечность. Руки
продвигают по ходу мышц с выполнением всех элементов разминания.

• Поперечное разминание: кисти рук массажиста кладут на мышцу
поперечно, на расстоянии ладони друг от друга, I палец отводят перпен­
дикулярно. Прием выполняют следующим образом: производят отжим
мышцы ладонью в сторону II—V пальцев, затем смещают мышцы обрат­
но в сторону I пальца, а потом сдавливают мышцу и возвращают ее в ис­
ходное положение.

Вспомогательные приемы разминания приведены ниже.

• Валяние: руками массажист обхватывает массируемую мышцу с
обеих сторон. Пальцы должны быть прямыми, кисти располагают па­
раллельно. Движение проводят в противоположных направлениях с
продольным перемещением

• Накатывание. Одной рукой как бы накатывают массируемую ткань
на другую и краем кисти давят на эту ткань, а другой рукой, захватив
ткань, разминают ее и приближают к противоположной руке.

• Сдвигание. Расположив ладони на массируемой поверхности на
расстоянии 3-5 см друг от друга, выполняют короткие ритмичные дви­
жения, сдвигая ткань и образуя складку Движением рук в противопо­
ложном направлении производят растяжение тканей.

• Разминание разнонаправленное («косичка»). Проводят захват и
оттягивание мягких тканей двумя руками. Затем руки двигают в проти­
воположных направлениях, ломая кожную складку, после чего переме­
щают руки в обратном направлении с одновременным продвижением
по ходу мышцы.

• Щипцеобразный прием выполняют I и II пальцами или I и осталь­
ными пальцами, действуя ими как щипцами, глубоко перетирая и раз­
миная мышцу. Прием показан на область лица, шеи и спины.

• Надавливание проводят подушечками пальцев на болевые точки и
точки выхода нервов.