Показатели срочного постнагрузочного состояния организма

При организации срочного контроля одни показатели регистрируют до и после занятия, другие – непосредственно в процессе.

Непосредственно в процессе занятия обычно анализируют только

- внешние признаки утомления и

- динамику частоты сердечных сокращений.

Таблица 101

Принципы оценки энергетического характера нагрузок по ЧСС

(Решения Всесоюзного совещания «Унификация методов

биохимического контроля в спорте», Москва, 1976)

Энергетический характер нагрузки	ЧСС в конце нагрузки (уд/мин)
Преимущественно аэробные	до 170
Смешанные аэробно-анаэробные	От 170 до максимальных значений
Анаэробные гликолитические	Максимальные значения
Анаэробные алактатные	150 – 170

Таблица 102

Внешние признаки постнагрузочного утомления

(по Зотову и Иванову, цит. по С.Н. Кучкину и В.М. Ченегину, 1981)

№	Симп-томы	Степень утомления	Признаки недовосстановления после предельных нагрузок
1. Легкое (незначительная нагрузка)	2.Сильное (большая нагрузка)	3.Очень сильное (предельная нагрузка)
	Окраска кожи	Легкое покраснение	Сильное покраснение	Очень сильное покраснение или необычная бледность	Бледность сохраняется в течение нескольких дней
	Потоот-деление	Легкое или среднее, в зависимости от температуры среды	Сильное выше пояса	Очень сильное, в том числе и ниже пояса	Потение ночью
	Движе-ния	Уверенные	Увеличение ошибок, появление неуверенности	Дискоординация, вялость, стабильная неточность, явные ошибки, «шатающиеся» движения	Нарушение в движениях и бессилие в занятиях через 24–48 ч отдыха, сниженная точность
	Сосредоточение	Нормальное, полное внимание, нет нервозности	Невнимательность, понижение восприимчивости, сниженная способность к дифференцировке	Сильно сниженная сосредоточенность и замедленная реактивность, нервозность	Невнимательность, неспособность к исправлению ошибок, неспособность сосредоточиться при умственной работе через 24–48 ч
	Общее самочувствие	Нет жалоб, выполнение всех заданий на тренировке	Мышечная слабость, затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно пониженная работоспособность	Свинцовая тяжесть в мышцах и суставах, головокружение, тошнота или рвота, «жжение» в груди, «кислое» состояние	Расстройство засыпания и сна, боли в мышцах и суставах, бессилие, понижение физической и умственной работоспособности, учащение ЧСС через 24 ч
	Готов-ность к движе-ниям	Стойкой желание продолжать тренировку	Пониженная активность, стремление затягивать отдых, но готовность продолжать тренировку	Желание полного покоя и прекращения тренировки, «капитуляция»	Нежелание возобновлять тренировку на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера
	Настро-ение	Приподнятое, радостное (особенно в коллективе)	«Приглушенное», но радостное при успехе, радость по поводу предстоящей тренировки	Сомнения в ценности и смысле занятий перед новой тренировкой	Подавленность, сомнения в ценности тренировок, поиск причин для пропуска тренировки

Показатели текущего функционального состояния организма

Основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постнагрузочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма.

В качестве наиболее доступных критериев текущего функционального состояния организма могут быть использованы:

1. Показатели функционального состояния вегетативной нервной системы (клинические характеристики и кожно-вегетативные рефлексы) – при передозировке нагрузок регистрируются признаки повышение тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы

2. Результаты специальных функциональных проб, из которых наиболее информативной принято считать ортостатическую и пробу Руффье.

Таблица 103

Клиническая характеристика функционального состояния вегетативной нервной системы (Ю.Е.Вельтищев, Н.С.Кисляк, 1979)