Что такое стыд? Что такое вина?

В ВДА считается, что вина обычно привносит чувство беспокойства, когда мы совершили нечестный, эгоистичный или противоправный поступок. Стыд основан на убеждении, что мы недостойны, ущербны или нежеланны. В отличие от вины, которая обычно возникает как следствие каких-либо наших поступков, чувство стыда может возникать независимо от нашего поведения.

Что такое отрицание? Бывают ли разные типы отрицания?

Отрицание принимает различные формы, которые включают в себя отрицание фактов или событий, которые имели место, преуменьшение жестокости, насилия или пренебрежения, обвинение других, избирательную память, нежелание говорить о прошедших событиях.

Что такое диссоциация?

Диссоциация — это инструмент выживания, усвоенный в детстве. Взрослый ребенок может диссоциировать от себя различными способами, которые сложно распознать без помощи. Вдобавок наркотикам, работе, сексу, и еде, мы также диссоциируем другими способами, которые могут включать в себя: компульсивную уборку, одержимость спортом, одержимость чтением, фантазии о сексе или романтических отношениях, секс по телефону, порнографию, компульсивную мастурбацию, трудоголизм или погоню за адреналином. К ним относятся также компульсивные траты и захламление жилища. Диссоциация лечится честностью относительно своего поведения и желанием выполнять работу по программе.

Что такое пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?

ПТСР представляет собой телесную и умственную консервацию воспоминаний об акте насилия или событии, угрожающем жизни. Интенсивные чувства страха, отчаяния, ощущение потери консервируются в теле и в рассудке и закладывают почву для пост-травматического стресса. Эти похороненные чувства могут управлять поведением и влиять на принятие решений на подсознательном уровне. В некоторых случаях страх может усиливаться событиями, которые похожи на вызвавшие стрессовое расстройство.

Симптомы ПТСР могут включать чрезмерную бдительность или постоянный контроль внешнего окружения на предмет потенциальных угроз или вреда. Симптомы могут также включать напряженность, ассоциирующуюся с какими-либо местами или событиями. На телесном уровне могут возникать симптомы, которые кажутся беспричинными, но в определенных условиях они сохраняются. Одним из таких симптомов является ярость.

ПТСР изначально определяли как синдром, влияющий на участников войны или жертв травмирующих событий, например, природных катастроф. На сегодня уже не вызывает сомнений, что члены ВДА, которые жили в неблагополучных семьях или семьях с насилием, также страдают ПТСР. Наше товарищество признало ПТСР проблемой взрослых детей уже в 1984 году. Материалы сообщества, написанные за это время, демонстрируют связь между ПТСР и дисфункциональными семьями. Понимание ПТСР и его влияния на физиологию продолжает углубляться. Выявляются новые формы ПТСР, не связанные с насилием и травмами.

Все это кажется чрезмерным. Я перегружен.

Если при мысли о выздоровлении мы ощущаем подавленность, мы можем сделать шаг назад и не усложнять. Мы понимаем, что стали зависимыми не за один день, следовательно, мы не исцелимся за один день. Выздоровление в ВДА происходит постепенно, но оно ощутимо, если прикладывать усилия. Мы также видим, что другие люди уже работали по программе ВДА и помогут нам работать с чувствами и мышлением. Когда мы чувствуем себя перегруженными, мы вспоминаем девиз «Сначала главное». Мы сводим программу своего выздоровления к простым принципам и сосредотачиваемся на чем-то одном. Двигаясь по Программе, мы сосредотачиваемся на Шагах, посещении собраний или выборе наставника. Мы не забываем жить сегодня, здесь и сейчас, и стараемся избегать мыслей о будущем. Мы стараемся не жить прошлым. Мы живем сегодняшним днем.

РАБОТА ПО ПРОГРАММЕ

Что такое Двенадцать Шагов?

В 1984 году ВДА официально приняло за основу Двенадцать Шагов программы «Анонимные Алкоголики» (АА). АА является базовой двенадцатишаговой программой, которая принесла облегчение и исцеление миллионам страдающих алкоголиков. Двенадцать Шагов являются проверенным методом исцеления от химической и эмоциональной зависимости. Выздоровление обычно начинается после достижения дна и обращения за помощью. Приняв помощь, мы приступаем к Первому Шагу. Мы признаем, что бессильны перед семейной дисфункциональностью и что наша жизнь стала неуправляемой. Выздоровление продолжается во Втором Шаге, когда мы приходим к вере в силу, большую чем наша собственная, и так далее.