Проявления силы мышц человека

В зависимости от преимущественного характера работы дви-гательного аппарата сила мышц приобретает ту или иную специ-фическую окраску, которая становится все более выраженной по мере роста спортивного мастерства атлета. Основными качествен-но специфическими формами силовых проявлений, наиболее ти-пичными для спортивной деятельности, являются абсолютная сила, скоростная сила, взрывная сила, силовая выносливость.

Абсолютная сила характеризует силовой потенциал спортс-мена и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза*. В спортивной практике различают еще так называемую относительную силу мышц спортсмена, т.е. величину силы, приходящуюся на 1 кг соб-ственного веса тела или спортивного снаряда. Этот показатель удобен для сравнения уровня силовой подготовленности спортс-менов разного веса.

Скоростная сила характеризует способность мышц к бы-строй реализации неотягощенного движения или движения про-тив относительно небольшого внешнего сопротивления. Ско-ростная сила оценивается, как правило, показателем скорости движения.

Взрывная сила характеризует способность мышц к про-явлению значительных напряжений в минимальное время. Для

* В физиологии принято измерять максимальную силу мышц предельной вели-чиной их рабочего напряжения, вызваного путем раздражения электрическим током нерва, иннервирующего данную мышечную группу (Я.М. Коц, 1975).

– 35 –

количественной оценки взрыв-

ной силы пользуются обычно

(рис. 11) отношением максиму-

ма усилия ко времени его дости-

		жения	(I =		Fmax	)	*
				.
			tmax
		Специальные	исследования
		(Ю.В.	Верхошанский, 1966,
Рис. 11. Схематический график	1970,	1972)	свидетельствуют
о том, что кривая F(t) взрывного
F(t), иллюстрирующий методику
усилия	трехкомпонентна. Она
оценки взрывной, стартовой
определяется абсолютной си-
и ускоряющей силы мышц
(объяснение в тексте)	лой	мышц,	их	способностью
		к	быстрому	наращиванию

внешней силы в начале рабочего напряжения и способностью

к быстрому достижению максимального значения внешней силы в ходе развития рабочего напряжения (в условиях изометриче-ского режима) или начавшегося сокращения мышц (в условиях динамического режима). Первая способность условно названа «стартовой», вторая – «ускоряющей» силой мышц. Для коли-чественной оценки стартовой силы мышц, проявляемой в усло-

виях динамического режима, используется отношение Q =	Fp	или
tp

значение тангенса угла наклона касательной (tgα΄) к кривой F(t) на ее начальном участке (см. рис. 11); для оценки ускоряющей

силы мышц – отношение	G =	Fmax – P	или значение тангенса угла
tmax – tp

наклона касательной (tgα΄΄) к кривой F(t) в точке F_p. При изо-метрическом режиме в качестве базовой точки на кривой F(t) для оценки параметров F и t стартовой и ускоряющей силы мышц берется ордината, равная ¹/₂ F_max**.

Для спортивных движений наиболее характерно проявление взрывного усилия в условиях, когда рабочему сокращению мышц

в основной фазе спортивного упражнения предшествует механи-ческое растягивание их. В этом случае рабочий эффект движения определяется способностью мышц к быстрому переключению от

* В дальнейшем изложении этот показатель называется I-градиентом.

** В дальнейшем изложении показатели Q, G называются соответственно Q-градиентом и G-градиентом.

– 36 –

растягивания к активному сокращению с использованием упру-гого потенциала растягивания для повышения мощности их по-следующего сокращения. Это специфическое свойство мышц в дальнейшем называется реактивной способностью мышц (R).

Силовая выносливость характеризует способность мышц

к сохранению эффективности их функционирования в условиях длительной работы. При этом имеется в виду самый различный характер функционирования мышц: удержание необходимой позы, повторное выполнение взрывных усилий, циклическая ра-бота той или иной интенсивности и т.п.