Пробуждение защитного потока

Вспомогательное движение

Первым из двенадцати базовых магических движений ТЕНСЁГРИТИ выполняется вспомогательное движение, которое носит название «Пробуждение защитного потока».

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

Это упражнение, как и остальные одиннадцать, начинается с принятия рабочей стойки, в которой ступни ног находятся на расстоянии, в полтора-два раза превышающем ширину плеч, а колени согнуты до такого положения, при котором передние поверхности коленных чашечек находятся над кончиками пальцев ног.

Затем одной рукой выполняется жесткий вибрационный массаж участка тела, соответствующего центру энергетической активности защитной системы тела (центр энергетического управления защитной системы тела находится в области вилочковой железы - тимуса). Вторая рука в это время прижата кистью к точке на спине, являющейся проекцией центра общей энергетической активности всего тела. В результате между двумя центрами энергетической активности устанавливается ось направленного взаимодействия, проходящая сквозь центр управления защитной системы. Смена положения рук придает взаимодействию по этой оси свойство симметричности. Поток энергии, генерируемый в ходе дальнейшей практики, из центра энергетической активности защитной системы устремляется к центру общей энергетической активности тела, проходя сквозь центр управления защитной системы.

ДЕЙСТВИЕ:

Магическое движение «Пробуждение защитного потока» стимулирует общую энергетическую активность человеческого существа, то есть активность тех аспектов нашей жизненной силы, которые отвечают за качество алертности, не дают нам стать сонными размазнями, вяло и бесцельно слоняющимися по жизни. Это обусловлено тем взаимодействием, которое устанавливается между центром энергетической активности защитной системы и центром общей энергетической активности тела и затрагивает также центр энергетического управления защитной системы.

Практика первого движения ТЕНСЁГРИТИ оказывает исключительно благотворное воздействие на все железы и лимфатические узлы, расположенные под подбородком. Организм интенсивно избавляется от токсинов, кровь очищается, поток лимфы во всей лимфатической системе делается более устойчивым, существенно возрастает защитный потенциал иммунной системы.

Устойчивое обильное слюноотделение, являющееся одним из результатов регулярного выполнения первого движения ТЕНСЁГРИТИ, способствует сохранению зубов и более эффективному функционированию системы пищеварения.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

1.1. Из исходного положения перейти в рабочую опойку. Для этого сначала следует перенести вес тела на левую ногу и чуть-чуть отступить правой ногой вправо, а затем, перенеся вес тела на правую ногу, чуть-чуть отступить левой ногой влево.

Согнуть ноги в коленях до положения, в котором передние поверхности коленных чашечек оказываются расположенными над кончиками больших пальцев ног. При этом следует помнить о том, что внутренние стороны ступней ног в рабочей стойке должны оставаться параллельными друг другу.

Равномерно распределить вес тела между ногами, равномерно распределить вес тела по поверхностям ступней. Приоткрыть подмышки (рис. 1.1, Об).

1..2. Наклониться вперед, одновременно поднимая голову и вытягивая вперед шею. Наклон выполняется за счет сгибания тела в тазобедренных суставах. Спина остается прямой. Позвоночник вытягивается, следуя за движением головы, также направленным вперед - прочь от плеч. Отвести руки назад, (рис. 1.2).

1.3. Вытянуть вперед подбородок, растягивая переднюю поверхность шеи и место под подбородком (рис. 1.3).

1.4. Плоско сложить кисть правой руки. Мизинец, безымянный и средний пальцы согнуты и плотно прижаты кончиками к жестко расправленной ладони. Указательный палец выпрямлен. Кисть и предплечье - на одной линии. Большой палец согнут и располагается в плоскости кисти. Четко зафиксировать полученное положение кисти правой руки за счет жесткого напряжения всех соответствующих мышц (рис. 1.4).

1.5. Прижать кисть левой руки тыльной стороной ладони к позвоночнику на уровне почек. Точка посередине ладони должна при этом располагаться над точкой на позвоночнике, которая находится посередине между почками (В китайской традиции эта точка носит название Мин-мэнь - «дверь жизни»). Плавным круговым движением поднести правую кисть к подбородку. Сильно прижать верхний край указательного пальца правой руки к месту непосредственно под подбородком, примерно на сантиметр впереди изгиба, от которого начинается шея (рис. 1.5).

Рис. 1.1. Из исходного положения перейти в рабочую стойку. (а) отступить правой ногой вправо	Рис. 1.1. Из исходного положения перейти в рабочую стойку. (б) отступить левой ногой влево

Рис. 1.2. Принять рабочую стойку, наклониться вперед, отвести руки назад.

Рис. 1.3. Вытянуть вперед подбородок.

1.6. Не уменьшая силу давления, быстрыми короткими возвратно-поступательными движениями правой кисти, на правление которых совпадает с направлением указательного пальца, а амплитуда составляет примерно три сантиметра, массировать место под подбородком. Выполнить тридцать шесть таких вибрирующих массажных движений. Частота вибраций - 1-2 движения в секунду. Давление руки на кожу под подбородком при этом должно оставаться достаточно сильным для того, чтобы палец был жестко зафиксирован относительно кожи, то есть при выполнении массажных вибраций не проскальзывал по натянутой коже, а сдвигал вправо-влево ее и находящиеся под ней ткани (рис. 1.6).

Рис. 1.4. Правая кисть, (а) вид со стороны ладони

Рис. 1.4. Правая кисть, (а) вид со стороны большого пальца

Рис. 1.5. Прижать левую кисть к позвоночнику, поднести правую кисть к подбородку и сильно прижать верхний край указательного пальца к месту под подбородком. (а) положение кисти, прижатой к спине

1.7. Плавными круговыми движениями развести руки и поменять их местами. Левая кисть, сложенная, как показано на рис. 1.4, теперь прижата верхней стороной указательного пальца к подбородку, правая - прижата тыльной стороной ладони к спине на уровне почек. Быстрыми короткими возвратно-поступательными движениями левой кисти массировать место под подбородком. Количество и частота вибраций - те же, что и при массаже правой рукой.

1.8. Плавным круговым движением отвести левую руку за спину. За спиной сложить кисти обеих рук так, как показано на рис. 1.4. Плавными симметричными круговыми движениями одновременно поднести к подбородку обе кисти и прижать их к месту под подбородком. При этом кисть правой руки располагается впереди кисти левой руки. Верхняя сторона указательного пальца левой руки находится теперь в точке изгиба, от которого начинается шея. Массировать место под подбородком встречными синхронными движениями обеих рук (рис. 1.8). Количество и частота синхронных вибраций - те же, что и при массаже одной рукой.

Рис. 1.5. Прижать левую кисть к позвоночнику, поднести правую кисть к подбородку и сильно прижать верхний край указательного пальца к месту под подбородком, (б) положение правой кисти под подбородком

Рис. 1.6. Направление и амплитуда массажных движений.

1.10. Отвести обе руки назад (рис. 1.2). Выпрямить кисть левой руки. Плавным круговым движением поднести сложенную в соответствии с рис. 1.4 кисть правой руки к подбородку (рис. 1.5).

1.11. Со вдохом выпрямиться. Выпрямляясь, по очереди вернуть ступни в исходное положение и одновременно плавными круговыми движениями опустить кисти рук и поднять их через стороны на уровень груди.

Затем, продолжая непрерывное симметричное круговое движение рук, с выдохом опустить кисти вдоль передней поверхности туловища вниз - к паху, полностью, но не до жесткого упора выпрямив руки в локтях. Во время выполнения восходящей части этого кругового движения открытые, но не напряженные ладони обеих рук обращены вверх, во время выполнения его нисходящей части открытые, но не напряженные ладони обеих рук обращены друг к другу и по мере движения разворачиваются вниз.

Окончание движения - ступни в исходном положении, ноги выпрямлены в коленях, руки выпрямлены в локтях, плоско расправленные напряженные кисти расположены горизонтально, развернуты кончиками пальцев друг к другу и обращены ладонями вниз (рис. 1.11). Такое симметричное круговое движение обеими руками собирает энергию и опускает ее вниз, собирая в силовом центре тела в нижней части туловища. Затем расслабиться и свободно опустить кисти вдоль бедер (рис. 0(а)).

Рис. 1.8. Массировать место под подбородком встречными синхронными движениями обеих рук.

Рис. 1.11. Возврат в исходное положение, (а) опустить руки и переставить правую ногу - выдох

Там, где фазы дыхания не указаны, дыхание произвольное.

Особое внимание при выполнении первого магического движения ТЕНСЁГРИТИ необходимо обращать на текучесть и непрерывность всех переходных движений. Движения должны как бы вытекать друг из друга, быть продолжением друг друга, струиться по непрерывным криволинейным траекториям, которые субъективно ощущаются как линии действия, наиболее гармонично соединяющие между собой положения частей тела, которые те занимают в статических фазах упражнения.

Например, описанные в п.п. 1.1-1.5 разведение ступней, сгибание ног в коленях, наклон, отведение рук назад, вытягивание подбородка, складывание правой кисти и подведение ее к подбородку одновременно с прижатием левой кисти к спине - это ОДНО НЕПРЕРЫВНОЕ ДВИЖЕНИЕ, описанное по фазам только из соображений точности и наглядности изложения. То же самое касается движения, представленного на рис. 1.11 (а-е).

Рис. 1.11. Возврат в исходное положение. (б) выпрямиться и переставить левую ногу, одновременно выпрямляя обе ноги в коленях - начало вдоха

Рис. 1.11. Возврат в исходное положение. (г) через стороны поднять руки на уровень груди, продолжая выпрямлять ноги в коленях - продолжение и окончание вдоха

Рис. 1.11. Возврат в исходное положение. (д) до конца выпрямив ноги в коленях, опустить кисти вдоль передней поверхности туловища - выдох

Рис. 1.11. Возврат в исходное положение, (е) зафиксировать конечную точку нисходящего движения рук

ПРОБУЖДЕНИЕ ЗАЩИТНОГО ПОТОКА - РЕЗЮМЕ:

1. Развести ступни на расстояние, примерно в полтора-два раза превышающее ширину плеч.

2. Наклониться вперед, поднимая голову и вытягивая шею, завести руки за спину.

3. Вытянуть вперед подбородок, растягивая переднюю поверхность шеи и место под подбородком.

4. Сложить кисть правой руки.

5. Прижать кисть левой руки тыльной стороной ладони к позвоночнику на уровне почек, прижать верхнюю боковую сторону указательного пальца правой руки к месту под подбородком.

6. Возвратно-поступательными движениями правой кисти выполнить тридцать-тридцать шесть вибрирующих массажных движений.

7. Поменять руки местами. Массировать место под подбородком левой рукой.

8. Отвести левую руку за спину. Сложить кисти обеих рук. Поднести к подбородку обе кисти и прижать их к месту под подбородком. Кисть правой руки располагается впереди кисти левой руки. Массировать место под подбородком встречными синхронными движениями обеих рук.

10. Отвести обе руки назад. Выпрямить кисть левой руки и прижать ее к спине. Поднести сложенную кисть правой руки к подбородку.

11. Со вдохом выпрямиться. Выпрямляясь, по очереди вернуть ступни в исходное положение и одновременно плавными круговыми движениями опустить кисти рук и поднять их через стороны на уровень груди, а затем с выдохом, опустить к паху.

12. Вернуться в исходное положение.

2

КРАБ НАНОСИТ УДАР

Вспомогательное движение

Вторым в последовательности, составленной двенадцатью магическими движениями» ТЕНСЁГРИТИ, выполняется упражнение «Краб наносит удар».

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

Это магическое движение обязано своим названием характеру траектории удара и тому положению, которое занимает рука при нанесении удара - оно напоминает положение крабьей клешни. Быстро чередующиеся удары ребрами ладоней жестко выпрямленных кистей рук наносятся от талии вперед под углом в сорок пять градусов. Каждый удар выполняется напряженно и мощно, с хлестким волнообразным поворотом туловища «от таза» и коротким, резким и жестким выдохом «из живота». Выдох выполняется за счет мощного сокращения мышц передней стенки живота.

При отведении плеча и локтя назад перед ударом делается короткий поверхностный вдох «вниз» - в живот.

ДЕЙСТВИЕ:

Второе магическое движение ТЕНСЁГРИТИ взрывным импульсом извлекает из древних, «дочеловеческих» глубин нашего существа - из самой сердцевины основания нашего центра энергетической активности - поток могучей внутренней силы и буквально «затапливает» энергией этого потока все тело. Сопутствующие ощущения могут восприниматься как потоки жара, «электрическое жужжание», покалывание и зуд в теле.

Особый аспект жизненной силы, задействованный во втором магическом движении интегрирует в единое гармоничное целое все органы и системы физического тела, оптимизирует их функции и дает толчок к приведению общего состояния тела в соответствие с так называемой матрицей идеального состояния.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

2.1. Принять рабочую стойку, для чего сначала перенести вес тела на левую ногу и немного отступить правой ногой вправо, а затем, перенеся вес тела на правую ногу, отступить левой влево.

Равномерно распределить вес тела между ступнями и по поверхности ступней. Приоткрыть подмышки.

Из рабочей стойки принять начальное положение. Для этого наклониться вперед, но не так сильно, как это было в первом магическом движении.

Повернув верхнюю часть торса влево - так, чтобы плечи повернулись относительно таза на угол в сорок пять

Рис.2.1. Начальное положение тела. (а) общее положение

градусов, - отвести локоть правой руки назад. Левая кисть при этом оказывается возле туловища на уровне талии, ладонь жестко расправлена и обращена вверх, большой палец согнут и прижат, остальные пальцы выпрямлены и плотно соединены. Вся кисть представляет собой твердый плоский монолитный блок, пригодный для нанесения сокрушительного удара ребром ладони, и удерживается на одной прямой с предплечьем, мышцы предплечья жестко фиксируют положение лучезапястного сустава.

Правую руку вытянуть вперед, согнув ее в локте до угла в сто тридцать пять градусов (отвести предплечье от прямой, продолжающей линию плеча, на сорок пять градусов внутрь). Положение правой кисти относительно предплечья - такое же, как и положение левой. Пальцы правой руки пересекаются с вертикальной серединной плоскостью на уровне сердца, наружное ребро ладони повернуто немного вверх (рис. 2.1).

2.2. Со вдохом быстро отвести правое плечо назад до предела, мощным и коротким хлестким движением от плеча точно так же до предела отвести назад-вверх локоть правой руки.

Рис. 2.1. Начальное положение тела, (б) кисть и предплечье правой руки

Рис. 2.1. Начальное положение тела, (в) кисть и предплечье левой руки

Верхняя часть торса поворачивается при этом еще больше, левая рука вытягивается еще дальше вперед, но ее пальцы при этом остаются в серединной плоскости на уровне сердца. Движение плеч передается вниз по позвоночнику мгновенно пробегающей волной спирального скручивания. По мере приближения к тазу угловая амплитуда скручивания, естественно, уменьшается, так как позвоночник и окружающий его мышечно-сухожильный корсет поглощают энергию нисходящей волны.

За счет этого движения таз немного поворачивается вправо, при этом правая нога чуть-чуть выпрямляется, а левая - еще больше сгибается. Мы как бы «замахиваемся правым плечом и всем телом», чтобы вслед за этим нанести мощный удар вперед (рис. 2.2).

Рис. 2.2. Замахнуться правым плечом - вдох.

Вдох, который выполняется синхронно с этим движением, также должен быть коротким. Вдыхать неглубоко, но животом. Это - так называемый «нижний» вдох, он делается за счет резкого жесткого движения диафрагмы вниз. Передняя стенка живота при этом почти не выпячивается, образующие ее мышцы напрягаются, фиксируя сжатие внутренностей.

2.3. Не останавливаясь после «взмаха плечами», быстрым мощным движением повернуть таз влево, послав вверх по позвоночнику мгновенную волну упругого скручивания. Торс начинает поворачиваться «от таза», скручиваясь от самых почек. По мере прохождения этой волны вверх по торсу мышцы и сухожилия отдают накопленную при «плечевом взмахе» энергию, амплитуда движения становится все большей, а само движение - все более быстрым и хлестким.

Заканчивается оно мощным поворотом плеч, который затем переходит в хлесткое и в то же время очень жесткое движение рук (рис. 2.3).

Рис. 2.3. Волна упругого скручивания - «вытекающий из таза» хлесткий мгновенный поворот торса.

2.4. Продолжая поворот, с резким, жестким и очень коротким выдохом «из живота» мощным движением правого плеча выбросить вперед правую руку. Одновременно, переворачивая левую кисть ладонью вверх, движением левого плеча отдернуть назад левую руку.

Кисти обеих рук двигаются, будучи повернутыми ладонями вверх, и встречаются на расстоянии примерно одного локтя от передней поверхности грудной клетки.

При этом правая кисть проходит выше левой, но не над ней. Пальцы ударной руки не пересекают серединную вертикальную плоскость до того момента, когда ее кисть перевернется перед завершением удара. Точно так же отводимая назад рука уходит из серединной вертикальной плоскости сразу же - до того, как перевернулась ладонью вверх.

Рис. 2.4. Положение кистей в момент «смены рук» - начало выдоха.

В отличие от «вогнутых», проходящих через «середину» траекторий ударов, типичных для восточных боевых искусств, в этом упражнении траектории движения рук - «ВЫПУКЛЫЕ» и напоминают линии клешней краба. Именно этот аспект второго магического движения отражен в его названии.

В движение такого типа наиболее эффективно и без «проскальзывания» «вливается» энергия восходящей волны упругого скручивания. Мгновение «смены рук» - тот самый момент, когда импульс энергии движения торса через «доворачивание» плеч начинает «вливаться» в руку (рис. 2.4).

Рис. 2.5 Удар правой - фиксированное окончание выдоха.

2.5. Продолжая поворот плеч и еще более ускоряя его, закончить выдох жестким сокращением мышц передней стенки живота, соединяя восходящий поток энергии выдоха с энергией восходящего от самой земли через таз, почки и правое плечо потока движения, и что есть силы вложить результирующий импульс через «доворачивание» плеч в правую кисть.

Правая кисть переворачивается ладонью вниз, нанося хлесткий и в то же время жесткий сокрушительный удар наружным ребром ладони. Удар наносится почти в серединной плоскости и направлен вперед-вправо под углом примерно в сорок пять градусов (рис. 2.5).

2.6. Не делая никакой паузы после удара правой рукой, с быстрым коротким поверхностным «нижним» вдохом «замахнуться» левым плечом (рис. 2.6).

Рис. 2.6. Замахнуться левым плечом - вдох.

2.7. Мгновенным импульсом от таза с жестким коротким выдохом «снизу» послать левое плечо вперед и от плеча нанести хлесткий и жесткий удар ребром левой руки вперед-влево - симметрично тому, как наносился удар правой рукой.

На этом завершается один цикл магического движения «Краб наносит удар» (рис. 2.7).

Рис. 2.7. Удар левой рукой - выдох. (а) поворот таза

Рис. 2.7. Удар левой рукой - выдох. (б) момент смены рук

Рис. 2.7. Удар левой рукой - выдох, (в) окончание удара

2.8. Быстро чередуя удары правой и левой рукой, без остановок повторить восемнадцать циклов, что составит тридцать шесть ударов и, соответственно, тридцать шесть жестких коротких дыхательных циклов. Частота - примерно один удар в секунду.

Не старайтесь наносить удары как можно чаще, ритм движений должен быть размеренным. Главное - их мощность и энергетическая полнота.

2.9. Опустить руки и вернуться в исходное положение (рис. 0) аналогично тому, как это делалось в первом магическом, движении - «Пробуждение защитного потока».

Взгляд все время направлен вперед.

КРАБ НАНОСИТ УДАР - РЕЗЮМЕ:

1. Принять рабочую стойку, наклониться вперед, повернув верхнюю часть торса влево, отвести локоть правой руки назад, левая кисть - возле туловища на уровне талии, ладонь жестко расправлена и обращена вверх, большой палец согнут и прижат к ребру ладони, остальные пальцы выпрямлены и плотно соединены. Правую руку вытянуть вперед, согнув ее в локте до угла в сто тридцать пять градусов, взгляд - вперед.

2. С коротким вдохом, «замахнуться» правым плечом и локтем.

3. С резким, жестким и очень коротким выдохом «из живота» поворотом торса «от таза» мощным движением правого плеча выбросить вперед правую руку и нанести удар ребром правой ладони вперед, отведя при этом левую руку назад к талии.

4. Со вдохом быстро «замахнуться» левым плечом и локтем, и с поворотом торса нанести такой же удар левой рукой.

5. Быстро чередуя удары правой и левой рукой, без остановок повторить восемнадцать циклов, что составит тридцать шесть ударов и, соответственно, тридцать шесть дыхательных циклов.

6. Вернуться в исходное положение.

3

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАР

Ключевое движение

Третьим в последовательности из двенадцати магических движений ТЕНСЁГРИТИ выполняется ключевое движение, которое носит название «Энергетический шар».

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

В третьем магическом движении между ладонями рук формируется энергетический шар, в который накачивается большое количество энергии. Затем этот шар разрывается на две части. Они вкладываются в тело и втираются во внутренние органы.

Вся последовательность действий выполняется трижды, при этом собранная в шаре энергия сначала втирается в органы, расположенные в грудной клетке, затем - в органы, расположенные в брюшной полости, и после этого - в органы, находящиеся в полости таза.

ДЕЙСТВИЕ:

Магическое движение «Энергетический шар» собирает к кистям рук энергию внутренних энергетических потоков, циркулирующих в теле человека, и формирует из нее плотный шар между ладонями. При этом энергетическое тело - конгломерат существующих в пространстве полей энергии, пронизывающих и окружающих физическое тело, - также значительно уплотняется.

Такое действие магического движения «Энергетический шар» обусловлено той особой ролью, которую играют руки в динамике взаимодействия энергетического тела человека с полями энергии, присутствующими в окружающем пространстве. Самые активные части рук - кисти. Определенными движениями кистей можно целенаправленно изменять распределение энергии во внешних и внутренних энергетических потоках, управлять их взаимодействием, изменяя их пространственные характеристики и плотность энергии в них.

Внутренние энергетические потоки не есть нечто отдельное от внешних. Мир образован непрерывными потоками энергии, струящимися из бесконечности в бесконечность. Потому то, что мы воспринимаем как внутренний поток энергии, всегда есть всего лишь заключенная внутри кокона энергетического тела часть потока внешнего.

Формируя между ладонями энергетический шар и уплотняя его, мы собираем энергию, распределенную во внутренних потоках нашего энергетического тела, как бы стягивая ее к его центру («Пространственная форма» кокона энергетического тепа - слегка приплюснутое сзади и вытянутое спереди «яйцо». Поэтому энергетический шар, который мы формируем чуть впереди физического тела на уровне пупка, оказывается в самой его середине.). За счет этого концентрация энергии практически во всех внутренних потоках за пределами сформированного малого шара уменьшается. Соответственно уменьшается и плотность внутренних потоков.

Энергия внешних потоков мощным импульсом устремляется внутрь энергетического тепа, компенсируя изменение его внутренней плотности.

При этом абсолютная величина насыщенности энергетического тела не имеет значения. Она всегда выше, чем насыщенность окружающего пространства. Для того чтобы энергия внешних потоков устремилась внутрь энергетического тепа, компенсируя возникшую «недостаточность» плотности энергии в нем, достаточно, чтобы величина этой плотности уменьшилась по сравнению с ее исходным сбалансированным значением (Это обусловлено тем, что в случае живых энергетических структур действует закон «подобное притягивает подобное» в отличие от неживых структур, в которых притягиваются противоположности и действуют законы деконцентрации и гомогенизации. Главное свойство и функциональное назначение жизни как таковой - концентрировать и упорядочивать энергию, формируя энергетические структуры, в которых могло бы быть воплощено осознание). Более того, происходит не просто компенсация плотности энергии до исходной величины.

Значительное уплотнение энергии в сформированном между ладонями малом энергетическом шаре приводит к такому же уплотнению энергии в энергетическом тепе вообще. Стремясь ко внутренней уравновешенности, система в некоторой степени устраняет внутренний градиент распределения энергий, втягивая в себя энергию внешних потоков до тех пор, пока внутренняя плотность энергии энергетического тела вообще не станет соизмеримой с плотностью малого энергетического шара между ладонями.

Полного выравнивания плотностей не будет, это обусловлено свойством рук создавать «в рабочем режиме» существенное локальное повышение плотности потока энергии, которое система «приемлет». Тем не менее, уплотняя энергию в «маленьком» шаре, мы заметно увеличиваем энергии внутри кокона нашего энергетического тела в целом. А для того, чтобы перенести зону относительно повышенной плотности энергии туда, где ей надлежит быть, то есть в область локализации жизненно важных органов, мы просто разрываем малый энергетический шар пополам и симметричными движениями вкладываем его «половинки» внутрь физического тела, после чего втираем «дополнительную» энергию во внутренние органы (Фактически мы вкладываем энергетический шар не в само физическое тело, а в его «тонкий слепок», именуемый также эфирной копией или эфирным дублем.).

Однако это еще не все. Движения, которыми мы пользуемся в данном упражнении, не только уплотняют энергию между ладонями, но и придают сформированному конгломерату форму правильного шара. И это, как в зеркале, отражается на энергетическом, теле. Оно приобретает форму цельного слегка вытянутого сверху вниз и чуть приплюснутого сзади шара, которая является его идеальной формой.

Чтобы объяснить механизм этого явления, потребовалось бы написать отдельную книгу. В его основе лежит очень тонкая и глубокая связь, существующая между движениями рук, вниманием и пространственным распределением энергии. Внимание здесь играет роль передаточного звена.

Именно этим механизмом пользуются маги, когда движениями пальцев вызывают разительные изменения в распределении энергии в окружающем пространстве, внутри своих собственных энергетических структур или в энергетических структурах других людей. Причем расстояние до объекта, на который нацелено воздействие, во многих случаях особой роли не играет.

Чисто физиологическое воздействие третьего магического действия «Энергетический шар» исключительно благотворно. Легкие, сердце, вилочковая железа - тимус, органы брюшной полости, половые органы и лимфатические железы, расположенные в нижней части живота и в области паха, получают мощную энергетическую подпитку, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма и, в частности, на работе иммунной системы.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

3.1. Из исходного положения принять рабочую стойку аналогично тому, как это делалось в предыдущих магических движениях.

3.2. Принять начальное положение. Руки согнуты в локтях, запястья напротив пупка, предплечья почти перпендикулярны друг другу. Лучезапястные суставы почти касаются друг друга, правый находится над левым, кисти отведены назад до предела и жестко зафиксированы в таком положении. Пальцы напряженно согнуты наподобие когтей. Локти не скованы - в дальнейшем кисти будут вращаться друг относительно друга вместе с предплечьем, движением «от локтя».

При таком жестком предельном отведении кистей в лучезапястных суставах потоки энергии их туловища по рукам устремляются к ладоням. За счет взаимного положения кистей в начальном положении между руками в области лучезапястных суставов возникает энергетический контакт, ощутить который достаточно легко. Зона контакта при этом очень невелика, а поток достаточно насыщен. За счет этого плотность потока энергии в зоне контакта весьма велика (рис. 3.2).

3.3. Медленным плавным движением поменять руки местами. Движение начинается со взаимного смещения кистей, при котором середины ладоней оказываются друг напротив друга. «Энергетический жгут», соединявший запястья, также смещается к серединам ладоней. В точках, соединенных этим жгутом, ощущается некоторое подобие легкого щекотания.

Как только зона энергетического контакта рук сместится к серединам ладоней, жгут рассредоточится по поверхности ладоней и пальцам, и поток энергии, соединяющий кисти рук, превратится в некое подобие «энергетической подушки» между руками. Теперь нужно, продолжая движение, немного растянуть энергетическую подушку, придав ей форму шара, а затем перевернуть этот шар таким образом, чтобы левая кисть оказалась над правой.

Задержаться на две-три секунды в этом положении, чтобы лучше ощутить легкие теплые вибрации «прозрачной» и мягкой шарообразной энергетической подушки (рис. 3.3).

Рис. 3.1.	Рис. 3.2. Начальное положение, (а) вид спереди

Рис. 3.2. Начальное положение. (б) вид спереди

Рис. 3.2. Начальное положение. (в) вид сбоку

Рис. 3.2. Начальное положение, (г) вид сбоку
Рис. 3.3. формирование энергетической подушки, (а) смещение энергетического жгута к серединам ладоней
Рис. 3.3. формирование энергетической подушки, (б) формирование шарообразной энергетической подушки между кистями
Рис. 3.3. формирование энергетической подушки, (в) переворачивание шара
Рис. 3.3. формирование энергетической подушки, (г) шар перевёрнут

3.4. С коротким резким выдохом «из живота» быстрым, коротким, резким, очень четким и жестким движением от локтя перевернуть шар. Выдох - поверхностный, он осуществляется за счет короткого, четкого и мощного сокращения мышц живота.

Сочетание такого выдоха с напряженным четким движением, переворачивающим шар, генерирует мощный энергетический импульс, который проходит по рукам, излучается из кистей и уплотняет энергетический шар между ладонями (рис. З.4(а)).

3.5. Мгновенно расслабить мышцы живота. В результате сам собой произойдет очень поверхностный быстрый вдох. Не останавливаясь, с резким жестким поверхностным дыханием повторить движение переворачивания шара еще четыре раза - все по только что описанной схеме.

После пяти повторений сверху будет находиться правая рука. Каждое переворачивание уплотняет шар между руками. Во время каждого вдоха потоки энергии из окружающего пространства втягиваются в тело, во время каждого выдоха свежая порция энергии накапливается в энергетическом шаре между ладонями.

К концу серии из пяти движений плотность потока, образующего шар, может значительно превышать плотность потока, которым был образован межзапястный энергетический жгут в начале упражнения.

Рис. 3.4. Перевернуть шар - выдох. (а) начало движения	Рис. 3.4. Перевернуть шар - выдох. (б) промежуточная фаза движения

3.6. Остановиться на секунду-другую, «собрать» шар, который может быть слегка деформирован после серии быстрых переворачиваний (рис. 3.4(в)). Ощущение может быть таким, словно между руками - плотный, как камень, «жужжащий» электрической дрожью комок студенистого клея, свитый упругими живыми стальными пружинами, которые бьют по ладоням, стремясь распрямиться.

Встречным движением, немного сдвигая кисти в направлении противоположных локтей, слегка растянуть шар, одновременно с этим сплющивая его между руками. Как когтями, зацепиться жестко напряженными пальцами за края получившейся в результате энергетической подушки и неторопливым, но мощным встречным движением рук разорвать шар на две половины.

Разводить кисти рук в стороны до тех пор, пока плотный энергетический контакт между ними не будет полностью разорван. В результате в руках окажутся два энергетических «комка», каждый из которых является половиной разорванного шара. За счет упругости и текучести, присущих той тонкой субстанции, из которой составлены эти комки, они, вероятнее всего, тоже приобретут шарообразную форму (рис. 3.6).

Рис. 3.4. Перевернуть шар - выдох, (в) шар перевёрнут	Рис. 3.6. Разорвать шар пополам, (а) растянуть и сплющить шар, зацепиться пальцами
Рис. 3.6. Разорвать шар пополам. (б) разорвать шар	Рис. 3.6. Разорвать шар пополам. (в) разорвать шар

3.7. Вдохнуть и с плавным спокойным выдохом неторопливо «вложить» половинки шара в середину грудной клетки на уровне вилочковой железы - тимуса. Пальцы рук при этом перекрещиваются. У мужчин пальцы правой руки должны быть поверх пальцев левой, у женщин - наоборот. Затем движением от середины к подмышкам тщательно «вытереть» руки о грудную клетку, «втирая» энергию двух шаров в бронхи и верхушки легких.

Выполняя эту часть движения, важно не потерять ничего из того, что было собрано в руках. Поэтому вкладывание шаров в грудную клетку и втирание энергии в легкие выполняется очень спокойным и плавным симметричным движением. Ни в коем случае не допускать рывков, так как при рывках собранная на ладонях энергия может с них «сорваться» и вернуться в свое исходное состояние, распределившись в пространстве вокруг тела (рис. 3.7).

Рис. 3.6. Разорвать шар пополам. (г) половинки шара	Рис. 3.7. Втереть собранную энергию в грудную клетку, (а) вложить шары в грудную клетку в области тимуса - начало выдоха

3.8. Вернуться в положение, представленное на рис. З.З(г). Как только руки окажутся друг напротив друга, левая сверху, между ладонями мгновенно возникнет шарообразная энергетическая подушка.

3.9. С резким жестким дыханием из живота выполнить пять переворачиваний шара по той же схеме, что и в первый раз. Мгновенная пауза - вдох за счет такого же мгновенного расслабления мышц живота, быстрое, четкое, точное, резкое, жесткое и мощное движение, переворачивающее шар - выдох. Остановиться, собрать шар и разорвать его на две половинки.

3.10. Вложить половинки в живот на уровне солнечного сплетения и тщательно «вытереть» руки о живот, движением от солнечного сплетения к бокам туловища втирая собранную энергию в желудок, печень, селезенку, кишечник и поджелудочную железу (рис. 3.10).

3.11. Еще один раз вернуться в положение, представленное на рис. 3.3, по известной схеме выполнить пять переворачиваний шара, разорвать шар, вложить половинки шара в половые органы и, тщательным движением «вытирая» руки об область паха, втереть собранную энергию в нижнюю часть живота (рис. 3.11).

3.12. Опустить руки и вернуться в исходное положение тем же способом, что и в предыдущих магических движениях. Взгляд во время выполнения упражнения все время устремлен вперед. Тому, кто сумеет быстро ощутить «энергетическое содержание» данного магического движения, это будет несложно.

Рис. 3.7. Втереть собранную энергию в грудную клетку. (б) втереть энергию в легкие - окончание выдоха	Рис. 3.7. Втереть собранную энергию в грудную клетку, (в) втереть энергию в легкие - окончание выдоха
Рис. 3.10. Втереть собранную энергию в живот, (а) вложить половинки шара в солнечное сплетение – начало выдоха	Рис. 3.10. Втереть собранную энергию в живот. (б) втереть энергию в органы брюшной полости - продолжение

Рис. 3.10. Втереть собранную энергию в живот. (в) окончание выдоха	Рис. 3.11. Втереть собранную энергию в пах. (а) вложить половинки шара в половые органы - начало выдоха
Рис. 3.11. Втереть собранную энергию в пах. (б) втереть собранную энергию в живот в области паха - продолжение и окончание выдоха	Рис. 3.11. Втереть собранную энергию в пах. (в) втереть собранную энергию в живот в области паха - продолжение и окончание выдоха

Если же какие-либо специфические ощущения отсутствуют, а движение выполняется чисто как физическое упражнение, во избежание ошибок можно следить взглядом за действиями рук. Этот прием, кроме всего прочего, способствует повышению чувствительности к тонкоэнергетическим феноменам в теле и окружающем его пространстве.

Дело в том, что между глазами и кистями рук существует очень тесная координационная связь в сфере внимания.

Этой связи соответствует не менее тесное взаимодействие в энергетическом теле. Поэтому, «зацепившись» взглядом за руки, мы гораздо быстрее и точнее ощущаем энергетическое значение тех или иных движений рук.

Вряд ли это может иметь сколько-нибудь критическое значение для того, кто способен управлять своим вниманием, в частности, осознанно перераспределять общий объем активного внимания между внешним и внутренним его потоками.

Однако таких людей среди нас очень и очень немного. В большинстве своем мы абсолютно не умеем контролировать внимание. Более того, львиная доля активного объема нашего внимания всегда задействована во внешнем потоке, поэтому нам не удается заметить даже достаточно явные феномены, имеющие место внутри нашего существа. Обычный человек в обычной жизни не ощущает в себе, практически ничего из того, что относится к сфере «тонкоэнергетической реальности». И это обусловлено не столько его нечувствительностью, сколько постоянной рассеянной фиксацией почти ста процентов его внимания на множестве непрерывно мелькающих вокруг него внешних объектов.

Внимательное наблюдение за движениями позволяет сконцентрировать на них огромный дополнительный объем внимания, «замкнув» на кистях рук его внешний и внутренний потоки. Повышенная концентрация внимания на движениях позволяет в значительной мере повысить уровень осознанности движений и, соответственно, уровень волевого контроля над их выполнением.

Следствием становится существенное повышение энергетической эффективности манипуляций. А это, в свою очередь, еще более упрощает выполнение задачи введения в сферу восприятия новых аспектов реальности, изменения состояния которых вызваны теми или иными движениями.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАР - РЕЗЮМЕ:

1. Принять рабочую стойку.

2. Начальное положение: руки согнуты в локтях, запястья напротив пупка, предплечья практически перпендикулярны друг другу. Лучезапястные суставы почти касаются друг друга, правый находится над левым, кисти отведены назад до предела и жестко зафиксированы в таком, положении. Пальцы напряженно согнуты наподобие когтей.

3. Медленным плавным движением поменять руки местами. Сформировать шар. Левая рука сверху.

4. Пять раз перевернуть шар.

5. Разорвать шар.

6. Втереть энергию в грудную клетку.

7. Сформировать шар. Левая рука сверху.

8. Пять раз перевернуть шар.

9. Разорвать шар.

10. Втереть энергию в живот.

11. Сформировать шар.

12. Пять раз перевернуть шар.

13. Разорвать шар.

14. Втереть энергию в пах.

15. Вернуться в исходное положение.

4