Причины, приводящие к появлению травм при

Занятиях физической культурой и спортом

Травма – это повреждение с нарушением целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием.

Причины:

1) недочеты и ошибки в методике проведения занятий (плохая разминка без учета возраста, пола (подготовленности);

2) недостатки в организации проведения занятий (плохое освещение, неподготовленные снаряды, половое покрытие и др.);

3) неполноценная материально-техническая база (несоответствующая возрасту снаряды, обувь, одежда и др.);

4) неблагоприятные климатические, гигиенические условия (влажность, температура воздуха, виды в бассейне и др.);

5) неправильное поведение занимающихся (поспешность, невнимательность);

6) врожденные особенности опорно-двигательного аппарата;

7) недостаточная физическая подготовленность;

8) переутомление (перетренированность), приводящее к нарушению координации движений;

9) несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм или заболеваний;

10) нарушение врачебных требований.

Первая медицинская помощь при ушибах,

растяжениях, вывихах и переломах

Кожа обладает значительной прочностью и при травмах нарушения ее целостности часто не происходит в то время, как мягкие ткани и кости могут значительно разрушаться.

Ушиб - возникает вследствие удара тупым предметом, на месте которого образуется припухлость, а часто и кровоподтек (синяк).

Первая помощь при ушибе – прежде всего необходимо создать покой поврежденному органу. На область ушиба необходимо наложить давящую повязку, придать этой части тела возвышенное положение, что способствует прекращению дальнейшего кровоизлияния в мягкие ткани и приложить холод.

Растяжения и разрывы связок возникают при движениях в суставе, превышающих его физиологический объем, или при движении в несвойственном суставу направлении. Растяжение характеризуется появлением резких болей, быстром развитием отека в области травмы и значительным нарушением функций суставов.

Первая помощь при растяжении связоктакая же, как при ушибах, т.е. прежде всего иммобилизация конечности.

Вывих –повреждение суставов, при которых происходит смещение соприкасающихся в полости сустава костей с выходом одной их них через разрыв капсулы из полости сустава в окружающие ткани. Симптомы: боль в конечности, резкая деформация (западение) области сустава, отсутствие активных движений в суставе, фиксация конечности в неестественном положении, не поддающемся изменению, изменением длины конечности, чаще ее укорочение.

Первая помощь при вывихах– наложить холод на область поврежденного сустава, применить обезболивание (анальгин, амидопирин, промедол), иммобилизировать конечность в том положении, которое она приняла после травмы. Верхнюю конечность подвешивают на косынке или перевязке из бинта, нижнюю – иммобилизируют при помощи шин или подручных средств. Пострадавшего необходимо скорее доставить к врачу.

Переломы - нарушение целостности кости. Различают переломы травматические и патологические (туберкулез, остеомиелит, опухоли).

Травматические переломы делятся на закрытые (без повреждения кожи) и открытые, при которых имеется повреждение кожи в зоне перелома. Переломы бывают самой разнообразной формы, поперечные, косые, спиральные, продольные, оскольчатые. Признаки – резкая боль в момент повреждения, нарушения поврежденной части тела, припухлость, изменение формы. Первая помощь: приведение поврежденной конечности (части тела) в неподвижное состояние путем наложения на поврежденную часть шины, подвешиванием ее на косынке или прибинтовыванием к здоровой части тела. Если перелом открытый, то перед этим следует остановить кровотечение и положить стерильную повязку. Пострадавшего немедленно доставляют в медицинское учреждение.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. – М.: Физкультура и спорта, 1988.

2. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – 2.-е изд., доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1990.

3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издат. центр «Академия», 2000. – 288 с.

4. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учеб. пособие студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издат. центр «Академия», 2001. – 312 с.

5. Гимнастика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ.культуры /Под ред. В.М. В.М.Смолевского. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

6. Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2000.

7. Культуризм для всех. – М.: МГП «Полисет» ВО «Совэкспорткнига», 1991. – 140 с., ил.

8. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта.

9. Лагутин А.И. Атлетическая гимнастика. – 2.-е изд., перераб. и доп. – К.: Здоровье, 1990. – 176 с.: ил.

10. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учеб. для ин-тов и тех. Физ.культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1990.

11. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка: (справочное пособие для врачей). – Л.: Медицина, 1986. – 280 с.

12. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ. – М. : «Академия», 2001.

13. Матвеев А.П. Экзамен по физической культуре: Вопросы и ответы. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 80 с.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ.культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

15. Плавание: Учебник для вузов/Под общ. Ред. Н.Ж.Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 2001.

16. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. – М.: Просвещение, 1992. – 80 с.: ил. – (Б-ка учителя физ.культуры).

17. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ.культуры/Под ред. В.Л.Карпмана, 1980.

18. Столбов В.В. История физической культуры. – М., 1989.

19. Столбов В.В., Финогенова Л.А., Мельникова Н.Ю. История физической культуры и спорта /Под ред. В.В.Столбова. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 423 с.: ил.

20. Сучилин А.А., Печерский Н.В. Олимпийское образование: Учебник. – Волгоград: ООО «Принт», 2001. – 428 с.: ил.

21. Теория физической культуры для абитуриентов: Учебное пособие для поступающих в высшие учебные заведения на специальность 022300 – Физическая культура и спорт /Г.В.Цыганов, Ф.А.Шемуратов, Ф.Р.Зотова . – Набережные Челны: Изд-во КамПИ, 1999. – 150 с.

22. Травин Ю.Г. и др. Атлетическая гимнастика для старших школьников и студентов: Метод. разработка для студ. – М., 1993. – 20 с.

23. Ференц Мезэ. Шестьдесят лет Олимпийских игр. – М.: Физкультура и спорт, 1959. 391 с.

24. Физическая культура: Учеб. пособие для поступающих в высшее физкультурное учебное заведение. – М., 2001. – 150 с.

25. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издат. центр «Академия», 2000. – 480 с.

26. Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия современного атлетизма. – НП «Аист», 1990. – 52 с.

27. Экзаменационные вопросы и ответы. Физическая культура. 9 и 11 выпускные классы: Учебное пособие. – М.: АСТ-ПРЕСС ШКОЛА, 2002. – 240 с.