Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Таблица 3

Основная направленность	Классы
1 | 2	3 4
На освоение общераз-вивающих упражнений с предметами, развитие координационных, си­ловых способностей и гибкости	Общеразвивающие упражнения с боль­шими и малыми мячами, гимнастичес­кой палкой, набивным мячом (1 кг), об­ручем, флажками
На освоение акробати­ческих упражнений и развитие координацион­ных способностей	Группировка; пе­рекаты в группи­ровке, лежа на животе и из упора стоя на коленях	Кувырок вперед; стойка на лопат­ках согнув ноги; из стойки на ло­патках, согнув но­ги, перекат вперед в упор присев; ку­вырок в сторону	Перекаты в груп­пировке с после­дующей опорой руками за голо­вой; 2—3 кувыр­ка вперед; стойка на лопатках; мост из положения ле­жа на спине Комбинация из ос	Кувырок назад; ку­вырок вперед; ку­вырок назад и пе­рекатом стойка на лопатках; мост с помощью и само­стоятельно военных элементов
На освоение висов и упоров, развитие сило­вых и координацион­ных способностей		Упражнения в ви­се стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической	•	Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической

Здесь и дальше пунктирная линия означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей.

Продолжение

	Классы
Основная направленность
		стенке поднимание	стенке вис про-
		согнутых и прямых	гнувшись, подтя-
		ног; вис на согну-	гивание в висе,
		тых руках; подтя-	поднимание ног
		гивание в висе ле-	в висе
		жа согнувшись, то
		же из седа ноги
		врозь и в висе на
		канате; упражне-	/
		ния в упоре лежа и
		стоя на коленях и
		в упоре на коне,	Комбинации из освоенных элементов
		бревне, гимнасти-	на гимнастической стенке, бревне,
		ческой скамейке	скамейке
На освоение навыков ла-	Лазанье по гимна-	Лазанье по на-	Лазанье по на-	Лазанье по ка-
занья и перелезания,	стической стенке	клонной скамейке	клонной скамей-	нату в три при-
развитие координацион-	и канату; по на-	в упоре присев, в	ке в упоре стоя	ема; перелеза-
ных и силовых способ-	клонной скамейке	упоре стоя на ко-	на коленях, в	ние через пре-
ностей, правильную	в упоре присев и	ленях и лежа на	упоре лежа, лежа	пятствия
осанку	стоя на коленях;	животе, подтяги-	на животе, подтя-
	подтягивание лежа	ваясь руками; по	гиваясь руками;
	на животе по го-	гимнастической	по канату; пере-
	ризонтальной ска-	стенке с одновре-	лезание через
	мейке; перелеза-	менным перехва-	бревно, коня

Продолжение

Основная направленность	Классы
	ние через горку матов и гимнасти­ческую скамейку	том рук и пере­становкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазанье по канату
На освоение навыков в опорных прыжках, раз­витие координацион­ных, скоростно-сило-вых способностей	Перелезание че­рез гимнастичес­кого коня			Опорные прыж­ки на горку из гимнастических матов, коня, коз­ла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взма-х^м рук
На освоение навыков равновесия	Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнасти­ческой скамейке); ходьба по гимнас­тической скамей­ке; перешагива-	Стойка на двух и одной ноге с за­крытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнас-	Ходьба приставны­ми шагами; ходьба по бревну (высота до 1 м); повороты на носках и одной ноге; ходьба при­ставными шагами;	Ходьба по бревну большими шага­ми и выпадами; ходьба на носках; повороты прыж­ком на 90 и 180°; опускание в упор,

Продолжение

	Классы
Основная направленность
	ние через мячи;	тической скамейки	приседание и пе-	стоя на колене
	повороты на 90°;	и по бревну; пере-	реход в упор при-	(правом, левом)
	ходьба по рейке	шагивание через	сев, упор стоя на
	гимнастической	набивные мячи и	колене, сед
	скамейки	их переноска; по-
		вороты кругом
		стоя и при ходьбе
		на носках и на
		рейке гимнастиче-
		ской скамейки
На освоение танцевальных	Шаг с приско-	III позиция ног;	Шаги галопа в па-	I и II позиции ног;
упражнений и развитие ко-	ком; приставные	танцевальные ша-	рах, польки; соче-	сочетание шагов
ординационных способнос-	шаги; шаг галопа	ги: переменный,	тание изученных	галопа и польки в
тей	в сторону	польки; сочета-	танцевальных ша-	парах; элементы
		ние танцевальных	гов; русский мед-	народных танцев
		шагов с ходьбой	ленный шаг
На освоение строевых	Основная стойка;	Размыкание и	Команды «Шире	Команды «Стано-
упражнений	построение в ко-	смыкание прис-	шаг!», «Чаще	вись!», «Рав-
	лонну по одному	тавными шагами;	шаг!», «Реже!»,	няйсь!», «Смир-
	и в шеренгу, в	перестроение из	«На первый-вто-	но!», «Вольно!»;
	круг; перестроение	колонны по од-	рой рассчитайсь!»;	рапорт учителю;
	по звеньям, по за-	ному в колонну	построение в две	повороты кругом
	ранее установлен-	по два, из одной	шеренги; пере-	на месте; расчет

Продолжение

Основная направленность	Классы
	ным местам; раз­мыкание на вытя­нутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!»	шеренги в две; пе­редвижение в ко­лонне по одному на указанные ори­ентиры; команда «На два (четыре), шага разомкнись!»	строение из двух шеренг в два кру­га; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой»	по порядку; пе­рестроение из од­ной шеренги в три уступами, из колонны по одно­му в колонну по три и четыре в движении с пово­ротом
На освоение общеразви-вающих упражнений без предметов, развитие ко­ординационных способ­ностей, силы и гибкости, а также правильной осанки	Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении Сочетание движений ног, туловища с од­ноименными и разноименными движе­ниями рук Комбинации (комплексы) общеразвива-ющих упражнений различной координа­ционной сложности
На знания о физичес­кой культуре	Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряже­ния и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание
Самостоятельные занятия	Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без пред­метов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, тан­цевальных упражнений