Общая характеристика и биологические функции крови. Буферные системы крови и их роль в поддержании постоянства рН при выполнении физической работы.
Кровьпредставляет собой внутреннюю среду организма, обеспечивает пос-тоянство основных физиологических и биохимических параметров и осущест-вляет гуморальную связь между органами. Периферическая кровь– плазма и форменные элементы (эритроциты, лейкоциты). Система крови– периферическая кровь, органы кроветворения и кроверазрушения (костный мозг, селезенка и лимфатических узлы). Состав крови: 55% плазма, 45% форм. элементы (44% эритроциты и 1% лей-коциты и тромбоциты). Объем: взр. человек – 5-8% от массы тела = 5-6 л. У м. – 65 мл/кг, ж – 60 мл/кг, детей 70 мл/кг. Гематокрит– процентное отношение форменных элементов крови к общему объему крови. У м 46% (больше эритроцитов), у ж 42%. У детей гематокрит больше, чем у взрослых, в процессе взросления снижается. Увеличение гематокрита сопровождается увеличением вязкости крови. При большой вязкости увелич-ся нагрузка на сердце. Ф-ции крови: 1. Транспортная – пе-ренос необходимых для жизнедеят- ти организма в-в (питательные в-ва, газы, гормоны, ферменты); 2. Дыха- тельная – доставка кислорода от легких к тканям и углекислого газа от тканей к легким; 3. Питательная – перенос аминокислот, глюкозы, жиров, витаминов, ферментов, мине-ральных в-в от органов пищеварения к тканям, системам и депо; 4. Терморегуляторная – отдача тепла через кожу; 5. Выделительная – перенос продуктов обмена от места их образования к органам выделения (почки, потовые железы); 6. Защитная – формирование иммунитета; 7. Регуляторная – гуморальная и рефлекторная регуляция. Буферные системы крови обеспечивают поддержание постоянства актив-ной р-ции крови, т.е. осуществляют р-цию кислотно-щелочного состояния. Они состоят из смеси слабых кислот с их солями, образованных сильными основаниями: бикарбонатная буферная система (угольная кислота – двууглекислый натрий); фосфатная БС (одноосновной – двуосновной фосфорнокислый натрий); гемоглобиновая БС явл-ся ведущей (восстановленный гемоглобин – калийная соль гемоглобина); БС белков плазмы. Щелочной резерв. Его создают буф. системы, это кол-во мл углекислого газа, которое м.б. связано 100 мл крови при напряжении углекислого газа в плазме, = 40 мм рт.ст.
54. Общая характеристика средств подготовки в избранном виде ФСД.
Средства технической подготовки:Средства наглядного и
словесного и сенсорно- коррекционного воздействия:
а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.; б) показ техники изучаемого движения; в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей и др.; г) использование предметных и других ориентиров; д) звуко- и светолидирование; е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации. Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений В этом случае применяются: а) обще-подготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразнымиумениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта; б) специально- подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта; в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов; г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений. Средства физической подготовки: -Средствами ОФП являются упражнения из своего и других видов спорта. -Основными средствами СФП спортсмена являются соревновательные специально- подготовительные упражнения.
55. Общий план организации и функции сенсорных систем (анализаторов). Роль сенсорных систем (двигательных анализаторов) в физкультурно- спортивной деятельности. В составе сенсорной системы различают 3 отдела:
1) периферический – рецепторы (воспринимают определенные сигналы) и специальные образования, способствующие работе рецепторов (глаз, ухо и т.п);
2) проводниковый – проводящие пути и подкорковые нервные центры;
3) корковый – области коры больших полушарий, которым адресуется данная информация.
Нервный путь обычно состоит из четырех нейронов:
1) первый, чувствительный – находится вне ЦНС – спинномозговые узлы, узлы черепно-мозговых нервов (спиральный узел улитки, вестибулярный узел и др.);
2) второй – спинной, продолговатый или средний мозг;
3) третий – релейные (переключательные) ядра таламуса (промежуточного мозга);
4) четвертый – корковая клетка проекционной зоны коры больших полушарий.
Основные функции сенсорных систем:
сбор и обработка информации о внешней и внутренней среде организма;
осуществление обратных связей, информирующих нервные центры о результатах деятельности;
поддержание нормального уровня (тонуса) функционального состояния мозга.
Значение деятельности сенсорных систем в спорте
Эффективность выполнения спортивных упражнений зависит от процессов восприятия и переработки сенсорной информации
Четкое восприятие пространства и пространственная ориентация движений обеспечиваются функционированием зрительной, слуховой, вестибулярной, кинестетической рецепции.
Оценка временных интервалов и управление временными параметрами движений – проприоцептивные и слуховые ощущения
Вестибулярные раздражения при поворотах, вращениях, наклонах и т.п заметно влияют на координацию движений и проявление физических качеств, особенно при низкой устойчивости вестибулярного аппарата.
На основе взаимодействия сенсорных систем у спортсменов вырабатываются комплексные представления, сопровождающие его деятельность в избранном виде спорта – "чувство" льда, снега, воды и т.п. При этом в каждом виде спорта имеются наиболее важные – ведущие сенсорные системы, от активности которых в наибольшей мере зависит успешность выступления спортсмена.
56. Определение и виды выносливости. Биохимические и физиологические основы выносливости. Резервы выносливости. Выносливость – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.
Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.
Физиологические основы выносливости
Общая выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам и, главным образом, определяется функционированием кислородотранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови.
Развитие общей выносливости обеспечивается разносторонними перестройками в дыхательной системе:
увеличением (на 10-20%) легочных объемов и емкостей
нарастанием глубины дыхания
увеличением диффузной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров
увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких
Все эти изменения способствуют также экономизации дыхания: большему поступлению кислорода в кровь при меньших величинах легочной вентиляции.
Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфо-функциональные перестройки в ССС, отражающие адаптацию к длительной работе:
увеличение объемов сердца – спортивная гипертрофия
увеличение ударного объема крови
спортивная брадикардия
спортивная гипотония
В системе крови повышению общей выносливости способствуют:
увеличение объема циркулирующей крови
увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина
уменьшение содержания лактата в крови при работе.
В скелетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна; рабочая гипертрофия протекает за счет роста саркоплазмы, в ней накапливаются запасы гликогена, липидов, миоглобина, становится богаче капиллярная сеть, увеличивается число и размеры митохондрий.
В ЦНС работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы.
Физиологические резервы выносливости
Физиологические резервы выносливости включают в себя:
мощность механизмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятельность ССС, повышение кислородной емкости крови и емкости ее буферных систем, совершенство регуляции водно-солевого обмена выделительной системой и регуляции теплообмена системой терморегуляции, снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаза;
тонкая и стабильная нервно-гуморальная регуляция механизмов поддержания гомеостаза и адаптация организма к работе в измененной среде.
Развитие выносливости связано с увеличением диапазона физиологических резервов и большими возможностями их мобилизации.