Предостережение
Работа с ПТСР, совмещенная с посещением собраний ВДА и качественным консультированием, может дать взрослым детям ясность и выздоровление. Но все-таки стоит напомнить об осторожности. Не все действия или мысли, с которыми вы сталкивались в детстве, скрывают глубинный смысл. Некоторые скрывают, а некоторые нет. Наши родители были прежде всего живыми людьми, и они совершали ошибки. Резкое замечание или поручение вас няне на несколько часов не равноценно ПТСР или насилию. Случайный шлепок по попе без злости не всегда представляет собой насилие. Родитель, угрожающий оставить вас в магазине, чтобы припугнуть нас и заставить вернуться домой, возможно, не нанес нам травмы.
И все же, в то же самое время, один злой шлепок или удар может остаться в нашей памяти на десятилетия. Безусловно, инцест, изнасилование или сальные прикосновения по самой своей сути представляют собой травму. Также, родители, которые систематически оставляли вас в детском саду или с родственниками, не появляясь дома сутками, дает основание классифицировать это как небрежное обращение. Такой сценарий может сформировать синдром покинутости или остаться в детской памяти как ПТСР. Подобные воспоминания могут привести к вырабатыванию стрессовых веществ в коре головного мозга, которые предопределяют формирование скрытой травмы, известной как ПТСР.
Разница между пренебрежением или насилием, которые могут положить начало скрытой психологической травме, и свойственными людям ошибками родителей, как правило, состоит в степени и длительности воздействия. Когда родитель забывает несколько раз поздравить с днем рождения, громко и разъяренно сквернословит и постоянно порицает ребенка за самые обыкновенные желания, вам следует подробней рассмотреть эти ситуации.
Мы советуем вам найти квалифицированного специалиста, который поможет вам извлечь на поверхность все, что вы пережили в детстве. Но важно и самому прислушиваться к собственному телу и письменно анализировать забавные ритуалы или привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными.
Хотя консультации дают нам поддержку и открывают значимые вещи, мы заметили, что одного лишь консультирования не всегда достаточно для того, чтобы достичь глубинных личностных изменений. Взрослым детям также необходимо место, где они могут выразить свой опыт и мысли среди людей, которые оказывают поддержку и понимают значение такого опыта. Посещение собраний ВДА помогает разобраться в действиях и мыслях, которые кажется рутинными. Также помогает ведение дневника, где вы ежедневно записываете мысли и чувства. Мысли, действия, ощущения, которые формируют шаблон, возможно, окажутся верхушкой айсберга, под которой кроется ПТСР. Мы призываем вас к осторожности и внимательности.
Члены ВДА, выполняющие упражнения по ПТСР, обращались за помощью к специалистам, которые помогли им высвободить скрытые травмы и чувство заброшенности. Мы не даем конкретных советов о том, какой именно вид телесной терапии помогает лучше. Опыт показывает, что члены ВДА получали положительные результаты от массажа (глубокого внутримышечного массажа), упражнений по написанию текстов нерабочей рукой, а также направленной медитации. Направленная медитация и писание нерабочей рукой часто дают ключ к разгадке, где именно затаилась скрытая психологическая травма, а глубокий внутримышечный массаж часто высвобождает эту травму.
Мы наблюдаем положительные результаты от прохождения сеансов глубокого внутримышечного массажа взрослыми детьми, которые не знают точное расположение раны от причиненного им в прошлом насилия. Говоря о травмах, мы не ограничиваемся понятиями травмы от побоев, ударов или случаев инцеста. Травма и заброшенность могут иметь место и сохраниться в результате незначительных, но регулярных случаев покидания или обвинения. Родители, которые никогда не признают себя неправыми, которые подавляют своих детей перфекционизмом и завышенными ожиданиями, наносят им травму, даже не прибегая к физическому насилию. Такое поведение вызывает чувство стыда и покинутости и приводит к усталости духа, которая может быть ошибочно диагностирована как депрессия или летаргия. Мы просим вас прорабатывать упражнения с открытым сердцем.
Это упражнение не заменяет встречи с квалифицированным терапевтом или консультантом. Если вы решите обратиться к массажисту для высвобождения травмы или работы с ПТСР, мы советуем вас выбирать терапевта с образованием и опытом работы с жертвами насилия. В такой терапии важно соблюдать осторожность с границами и прикосновениями.