Как устроен и как действует глаз

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ

По материалам лекций проф. Жданова В.Г.

Предназначена для самостоятельной коррекции зрения. В ос­нове лежат разработки знаменитого американского офтальмолога В. Бейтса, удачно дополненные и проверенные на своем опыте популярным натуропатом Г. Бенджамином; приведена также сис­тема улучшения зрения не менее известного австралийского вра­ча П. Брегга, разработанная им для своей дочери, ослепшей после автокатастрофы и восстановившей зрение.

Глава I

ЗРЕНИЕ - БЕЗ ОЧКОВ

Как устроен и как действует глаз. Почему очки вредны. Есте­ственное лечение. Причины нарушения зрения. Лечение наруше­ний зрения. Глаза и релаксация. Помощники зрения. Упражне­ния для мышц глаза и шеи. Диета. Как организовать лечение. Близорукость. Дальнозоркость. Старческая дальнозоркость.

Более полувека назад вышла в свет книга Гарри Бенджамина "Отличное зрение без очков". Книга сразу же стала популярной. С тех пор она много раз переиздавалась, была переведена на несколько язы­ков. До сих пор ее ищут читатели.

Дело в том, что автор книги, пережив еще в молодо­сти ужас грозящей слепоты, бросил вызов судьбе: он не только не смирился с приговором врачей, но и создал свою оригинальную систему улучшения зрения. Прош­ло некоторое время - и он снял очки совсем.

Конечно, его система появилась не на пустом месте и не случайно. Это результат кропотливого труда, обоб­щений множества методик, рекомендаций и научных работ, а главное - своего опыта. И не только своего, но и опыта выздоровления сотен, а потом и тысяч людей, вынужденных носить очки.

И кто может сейчас подсчитать, скольким читателям помогла эта книга? Однако время идет...

Можно только почтительно склонить головы перед современными врачами - офтальмологами. Их дости­жения в лечении глазных болезней огромны. Оборудо­вание клиник можно сравнить разве что с космическими кораблями по количеству и сложности приборов. И все же...

Все же почему-то не пропадает, а порой и растет ин­терес к различным нетрадиционным методам лечения недугов, а наши неуклонно растущие знания не мешают доверчиво относиться к советам целителей, у которых нет в арсенале сложных приборов. Почему?

Прост вопрос, да непрост ответ. По-прежнему "немудрящие" наставления Г. Бенджамина привлекают читателей конкретностью и убежденностью, верой в успех и доброжелательностью.

Строгие (а порой и очень осторожные) медики кате­горически не приемлют самолечения таких болезней, как катаракта или глаукома, справедливо упрекая авто­ра в легкомыслии, а читателей в наивности. Разумеется, здесь нет предмета спора: сложные случаи надо предо­ставить медикам, но можно ли пренебречь сильнейшим целительным фактором при любом заболевании - верой в достижение поставленной цели?

Вот теперь - несколько слов об этой главе. Она со­держит все рекомендации Г. Бенджамина, она заражает читателя оптимизмом и желанием сразу же начать за­ниматься по предлагаемой системе, она призывает к терпению и настойчивости, она убеждает, что у сто­ронников естественных методов лечения просто не мо­жет не быть успехов!

И все-таки текст ее не совпадает с тем текстом, кото­рый был опубликован более пятидесяти лет назад, вре­мя не могло не внести свои коррективы, некоторые "потери" стали неизбежны, но сокращения должны при­нести читателю больше пользы, чем вреда.

А в пользу этой книги не поверить просто невозмож­но! Успехов вам и доброго здоровья!

ИЗ ПРЕДИСЛОВИЯ Г.БЕНДЖАМИНА

ПЕРЕД ПЕРВЫМ ИЗДАНИЕМ

Ничто так не убеждает, как личный опыт, и я думаю, что читателям будет интересен краткий очерк моей жизни. В нем без попытки как-либо приукрасить события изложено, как я почти попал в долину теней слепоты и был спасен с помощью методов, о которых рассказано в книге.

Мой собственный успех в преодолении ужасного бессилия, с которым я столкнулся, должен вселить во всех страдающих от дефектов зрения надежду на получение реальной пользы от этих революцион­ных методов тренировки зрения.

Я не могу сказать, действительно я родился бли­зоруким или нет, но, во всяком случае, в самый первый день, когда я пошел в школу - в возрасте 5 лет, - обнаружилось, что у меня плохое зрение, и моей матери посоветовали показать меня врачу.

Меня повели в офтальмологическую больницу и после обследования обнаружили, что у меня силь­ная близорукость. Мне выписали очки 10 диоптрий, и, таким образом, в возрасте пяти лет я начал но­сить очки.

Я периодически посещал врача, чтобы прове­рить, как "прогрессируют" мои глаза, и каждые два или три года был вынужден менять очки на более сильные, до тех пор, пока в возрасте четырнадцати лет не стал носить очки 14 диоптрий.

Я продолжал учиться и в очках видел достаточно хорошо, чтобы выполнять школьные работы. В конце концов я окончил школу и поступил на службу.

Когда мне было семнадцать лет, наступил кри­зис. Я привык учиться много (у меня были често­любивые замыслы), но внезапно у меня произошло кровоизлияние в левом глазу. В то же самое время мое здоровье ухудшилось, у меня увеличились гланды, были удалены миндалины.

В больнице обнаружили, что мое зрение сильно ухудшилось, и я был на полгода освобожден от ра­боты, чтобы дать глазам отдых. Теперь мне пропи­сали очки 18 диоптрий - на 4 диоптрии сильнее, чем раньше.

Я проходил в этих очках всю войну, работал в различных правительственных учреждениях. Но мне посоветовали оставить и канцелярскую работу, так как существовала реальная опасность совсем потерять зрение. Этот совет дал мне один специа­лист.

В соответствии с его предложением я начал ис­кать какое-нибудь подходящее занятие, не связан­ное с канцелярской работой, но смог найти лишь одно - место коммивояжера.

Итак, я стал коммивояжером. Я сделал одну или две неудачные попытки, но, к счастью, вскоре на­шел предпринимателя, который понял меня и сим­патизировал мне. Он позволил мне продолжать учебу по философии, психологии и политическим наукам (которые интересовали меня более всего) до некоторой степени в ущерб основной деятельности.

Ежегодно я показывался врачу, и он год за годом давал мне понять, что мое зрение становится все хуже и хуже, до тех пор, пока в возрасте двадцати шести лет я не получил самые сильные очки, какие мне можно было носить: 20 диоптрий. В то же вре­мя он вполне определенно сказал мне, что больше ничего не сможет сделать для меня, что мне нужно отказаться полностью от чтения - моей самой большой радости - и что я должен быть очень осторожным, чтобы сетчатка глаза не отслоилась вследствие внезапного напряжения.

Утешительный приговор, не правда ли? Однако я продолжал делать то, что и делал. Я колесил по всей стране, останавливался в лучших отелях и до­бивался определенных успехов в своей деятель­ности, но мысль о том, что остаток жизни придется провести без книг и в опасности полной слепоты, повергала меня в уныние.

Я также продолжал ежегодно посещать врача и "утешаться" его заключениями о своем состоянии, пока в возрасте двадцати восьми лет не почувство­вал, что мои глаза больше не выдерживают. Мое зрение стремительно ухудшилось: было трудно что-либо читать или писать, несмотря на то, что я носил сильнейшие очки.

У меня начинала болеть голова при малейшей попытке взглянуть на что-либо вблизи, и я понял, что что-то нужно делать, но что? Врач не мог мне помочь, он уже говорил мне это.

Я решил бросить работу, которая приносила мне вполне приличный доход, и поселиться в деревне. И это было как раз в то время, когда случилось чудо. Мой друг дал почитать мне книгу, или, точнее, он мне ее прочитал, так как сам я уже не мог читать. Она называлась "Отличное зрение без очков", авто­ром был доктор В. X. Бейтс из Нью-Йорка.

Брат моего друга испробовал метод Бейтса и улучшил зрение очень сильно, так мне, по крайней мере, сказали. Я взял эту книгу домой, мой брат прочитал ее мне, и я сразу же понял, что взгляд доктора Бейтса на причину плохого зрения и метод его лечения был правильным. Я почувствовал это инстинктивно. Я мог увидеть, что врач из той больницы, куда я прежде обращался, и множество офтальмологов и окулистов, которые обеспечивают мир очками, были неправы, а доктор Бейтс прав.

Очки никогда не вылечат плохое зрение: они приносят глазам только вред, пока их носишь нет никакой возможности когда-либо вернуть нормальное зрение. Все, что нужно было сделать, так это снять немедленно очки и дать глазам возмож­ность делать то, что они всегда делали, а именно -смотреть. Именно то, что очки и не позволяли им делать. И я начал учить свои глаза видеть заново.

Представьте, что я чувствовал, когда впервые снял очки! Я едва мог видеть что-либо, но несколь­ко дней спустя мне стало лучше, и за короткое вре­мя я вполне приспособился. Конечно, я еще не мог читать (чтобы достичь этой ступени, понадобилось более года), это стало возможным только после то­го, как я связался с врачом, практикующим по ме­тоду Бейтса.

Несколько месяцев я прожил в "вегетарианском доме" в Котсволдсе. Тогда я был вегетарианцем в течение некоторого времени. Но зрение, хотя и улучшилось, когда я впервые начал заниматься по методу Бейтса, далее улучшаться не желало.

Встретив этого молодого человека, я решил съездить к нему в Кардифф и продолжить лечение под его наблюдением. Он тотчас посадил меня на разумную натуропатическую диету - фрукты, сала­ты и т.д. - и активно взялся за меня. Через несколько дней мои глаза стали видеть лучше, а через неделю уже я смог прочитать несколько слов. По истечении трех недель я уже мог читать - очень медленно и мучительно - свою первую книгу без очков.

Вот уже полтора года я обхожусь без очков и могу читать и писать вполне хорошо. Мое здоровье и общее состояние бесконечно лучше, чем было, и я с удовольствием могу сказать, что с помощью и по совету моего друга - врача, практикующего по ме­тоду Бейтса, я намеревался открыть практику по натуропатии.

Я напряженно изучал теорию и практику нату­ропатии и прошел полный курс обучения у одного известного лондонского натуропата.

С тех пор я практикую натуральные методы ле­чения глаз.

Какой контраст по сравнению с тем, что было три года назад! Какой триумф натуропатических методов лечения!

Гарри Бенджамин,

Лондон, 1929.

ВВЕДЕНИЕ

Плохое зрение теперь более распространено, чем раньше. Такое положение обусловлено, главным образом, усиливающейся зависимостью от ис­кусственного света и широко распространенной привычкой смотреть телевизор.

И, так как ситуация скорее ухудшится, чем улучшится, разумно предположить, что число лю­дей с дефектами зрения будет расти с гораздо большей скоростью.

Проблему пытались решить с помощью очков, но это искусственное "лекарство" не способно оста­новить растущую угрозу здоровью человечества, это решение является полумерой. В самом деле, ни­кто не надеется вылечить плохое зрение с помощью очков. Самое большее, что они могут сделать - это хоть как-то уменьшить дискомфорт.

Многие люди согласятся, что очки портят вид, кроме того, всегда существует опасность разбить их и пораниться; очки не позволяют многим людям заниматься спортом и т. д. И все-таки, несмотря на все это, очки считаются, безусловно, одним из ве­личайших достижений цивилизации. Легко понять такую высокую оценку очков: без них миллионы людей не смогут делать то, что они делают.

Но это все из-за того, что люди привыкли ду­мать, что дефекты зрения неизлечимы и единствен­ным возможным средством являются очки. Вера в ценность и необходимость очков прочно укорени­лась в сознании людей. Она основана на предполо­жении, что большинство дефектов зрения происхо­дит из-за необратимых изменений в форме глаза и, следовательно, все, что можно сделать — это облегчить существующее состояние подбором соответ­ствующих линз.

Исследования доктора Бейтса из Нью-Йорка, продолжавшиеся тридцать лет, позволили по-ново­му рассматривать причины и методы лечения дефектов зрения. Как оказалось, дефекты зрения большей частью происходят не из-за необратимых изменений формы глаза, а лишь из-за функциональных расстройств, которые в большинстве слу­чаев можно преодолеть простыми, естественными методами лечения, без ношения очков.

КАК УСТРОЕН И КАК ДЕЙСТВУЕТ ГЛАЗ

Чтобы понять суть метода улучшения зрения, предложенного доктором Бейтсом, необходимо вспомнить анатомию и физиологию глаза, а глав­ное - феномен аккомодации. Аккомодация - спо­собность глаза видеть близкие и далекие предметы одинаково четко.

Глаз, глазное яблоко имеет почти шаровидную форму примерно 2,5 см в диаметре. Он состоит из нескольких оболочек, из них три - основные:

склера - внешняя оболочка,

сосудистая - средняя,

сетчатка - внутренняя.

Склераимеет белый цвет с молочным отливом, кроме передней ее части, которая прозрачна и на­зывается роговицей. Через роговицу свет поступает в глаз. Сосудистая оболочка, средний слой, содер­жит кровеносные сосуды, по которым кровь посту­пает для питания глаза. Прямо под роговицей сосу­дистая оболочка переходит в радужную оболочку, которая и определяет цвет глаз. В центре ее нахо­дится зрачок. За радужной оболочкой расположен хрусталик, похожий на двояковыпуклую линзу, ко­торый улавливает свет, когда он проходит через зрачок и фокусируется на сетчатке. Вокруг хруста­лика сосудистая оболочка образует ресничное тело, в котором заложена мышца, регулирующая кри­визну хрусталика.

Сетчаткав действительности представляет собой продолжение зрительного нерва (расположен­ного на тыльной стороне глаза). Она очень тонкая и нежная, на нее проецируются образы внешних предметов, находящихся в поле зрения. Если сетчатка нарушена, зрение невозможно. Учитывая эти факты, легче понять сам процесс зрения.

Лучи света проходят через роговую оболочку глаза; внешние лучи ограничиваются зрачком и только оставшиеся центральные лучи действитель­но попадают в глаз. Они проходят через хрусталик, который, имея выпуклую форму, сводит (фокусирует) их на сетчатке таким образом, что на ней образуется перевернутое изображение. Этот образ передается с помощью оптического нерва в мозг, и в результате мы видим.

Если хотя бы в одном звене этой цепочки есть помеха, то нормальное зрение невозможно.

Аккомодация. Когда глаз смотрит на отдаленный объект, то расстояние между хрусталиком и сетчат­кой меньше нормального и, наоборот, больше нор­мального, когда человек смотрит на предмет, нахо­дящийся близко.

В медицинских учебниках объяснялось, что из­менение этого расстояния происходит вследствие растяжения и сжатия хрусталика, которое, в свою очередь, регулируется ресничным мускулом. В со­ответствии с этим взглядом глаз в целом не меняет свою форму - только хрусталик.

Однако эксперименты показали, что форма глаза все-таки меняется в процессе аккомодации, вследствие действия внешних мускулов глазного яблока, которые и управляют движением глаза во всех направлениях (вверх, вниз, в стороны). Было обнаружено, что посредством сокращения опреде­ленных групп этих мышц происходит приближение задней части (стенки) глаза к хрусталику, когда че­ловек смотрит на отдаленный предмет, т. е. форма глаза изменяется, продольная его ось становится короче, но становится длиннее, когда рассматри­вается близкий предмет.

Если понять тот факт, что миопия(близорукость) есть состояние, при котором глазное яблоко удлиннено, растянуто, а гиперметропия(дальнозоркость) и пресбиопия(старческая дальнозоркость) есть со­стояния, при которых глазное яблоко сокращено, сжато вдоль своей продольной оси (вдоль линии между хрусталиком и сетчаткой), то станет ясно, что такие состояния являются целиком результатом неправильной аккомодации вследствие неправиль­ной работы внешних мышц глаза. При близору­кости глаз постоянно находится в состоянии, кото­рое затрудняет нормальное видение отдаленных объектов, а в случае дальнозоркости, наоборот, близких предметов.

Вкратце, практика Бейтса привела его к выводу, что многие случаи нарушения зрения являются ре­зультатом напряжения внешних мышц глаза, кото­рые заставляют глаз вовремя менять свою форму.

Это - фундаментальное положение методики доктора Бейтса. Как заявляет он сам, используя средства снятия напряжения этих мышц, можно преодолеть многие дефекты зрения, дать надежду тысячам, страдающим от дефектов зрения.

ПОЧЕМУ ОЧКИ ВРЕДНЫ

Следовательно, именно во внешних мышцах гла­за нужно искать главную причину плохого зрения. В прошлом значение этих мышц рассматривалось лишь с точки зрения их способности управлять движением глаза из стороны в сторону, вверх, вниз. А то, что они в действительности заставляют глаз непрерывно менять свою форму, обычно не при­знавалось.

Поэтому все попытки найти причины близору­кости, дальнозоркости и т. д. приводили к выводу, что эти дефекты (происходящие из-за изменений формы глазного яблока), должно быть, являются органическими (постоянными), как результат под­верженности глаз действию вредных условий, та­ких, как плохое освещение, искусственный свет, кино, телевидение, чрезмерное чтение и т. д.

Однако экспериментально вновь и вновь было продемонстрировано, что плохие условия работы и т. д. не могут сами испортить зрение. Они могут лишь усугубить уже имеющуюся тенденцию к на­рушениям зрения вследствие напряженного и со­кращенного состояния внешних мышц глаза.

Таким образом, то, что обычно рассматривается как причина плохого зрения, целиком является вто­ричным фактором.

И, следовательно, предполагается, что раз уж возникла близорукость или дальнозоркость, то нет никаких средств, которые могли бы вернуть глаз в нормальное состояние. Все внимание сосредоточи­вается на проблеме, как лучше помочь больному преодолеть свой недуг с меньшими неудобствами. Так и подбираются очки.

Подобрав пациенту подходящие очки, врач счи­тает, что он сделал все, что мог, для устранения условий, приводящих к дефектам зрения, и это дей­ствительно так. Но очки, давая возможность видеть с их помощью четче, чем раньше, и таким образом подталкивая к выводу, что дефект устранен, ввер­гают пациента в состояние ложного удовлетворе­ния.

Человек вполне естественно воображает, что ес­ли он может видеть лучше, то и глаза его, должно быть, стали лучше. И лишь после того, как он про­носит очки в течение многих лет и будет вынужден менять их все чаще и чаще на более сильные, он понимает, что вместо улучшения постоянное ноше­ние очков сделало глаза в действительности хуже и это ухудшение сохранится и впредь.

В чем тогда ценность очков? В лучшем случае они позволяют лишь быстро и легко устранить следствия дефектного зрения, но рассматривать их как постоянную помощь зрению недопустимо. Для того чтобы вполне ясно осознать это положение, необходимо понять: раз очки однажды надеты, то естественный процесс зрения нарушается. И вместо свободной аккомодации к дальним и близким предметам мы с помощью очков имеем фиксиро­ванную, неизменяемую аккомодацию.

В результате напряженное состояние мышц глаза (которое и нарушает правильную аккомодацию) усиливается тем, что из-за очков глаза постоянно находятся в одном и том же жестком, неизменяемом положении.

Это объясняет, почему часто в результате ноше­ния очков зрение ухудшается еще больше: причина недуга не только не устраняется, а и усиливается и усугубляется ношением этих так называемых "помощников". В то же самое время не предприни­мается никакой попытки изменить искусственные обстоятельства, дающие напряжение на уже и так напряженные мышцы. Таким образом, очки сами являются главной причиной продолжающегося усиления того положения, на борьбу с которым они и направлены.

ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Как только человек с нарушением зрения узнает о той роли, которую играют очки, превращая эти, часто временные, нарушения в постоянные, он сразу испытывает желание познакомиться с методами лечения. Но, безусловно, он испытывает неуверен­ность, если осознает, что придется пережить период основательного неудобства с начала лечения до времени существенного улучшения зрения, когда можно обходиться без очков. Однако нет абсолют­ной необходимости отказаться от них сразу после начала лечения, хотя лучшие и быстрейшие резуль­таты достигаются именно так. Многие пациенты, продолжавшие носить очки в течение всего курса лечения, избавились от дефектов зрения. Они обна­ружили, что им приходится носить все более и бо­лее слабые очки по мере того, как процесс лечения продвигается вперед, пока не наступило время, ког­да очки стали совершенно не нужны.

Очки можно носить во время лечения, но только для выполнения какой-либо работы, ведения до­машнего хозяйства и т. д. Их следует снимать во время отдыха и при выполнении упражнений и дру­гих различных предписаний, составляющих курс лечения. Даже если очки снимать лишь на несколь­ко часов каждый день, то это позволит глазам начать действовать естественным образом, и по прошествии пары недель лечения пациент будет приятно удивлен улучшением своего зрения: очки, кото­рые он носит в данное время, явно стали слишком сильными для него, приходится доставать из шкафа старые, более слабые, забытые с прошлых лет.

Применение новых методов лечения не будет помехой в ежедневном распорядке дня. Эти методы можно применять в свободное время, дома, когда удобно. Ознакомившись с основой лечения и ин­струкциями применения его при различных дефек­тах зрения, пациент может немедленно приступить к улучшению своего зрения. Наградой за прило­женные усилия будет постепенное и непрерывное улучшение его состояния. Конечно, насколько бы­стро будет проходить процесс улучшения зависит от степени нарушения зрения и времени лечения, ибо чем дольше человек носит очки, тем больше потребуется времени, чтобы снять напряжение, возникшее в результате их ношения как в глазах, так и в мышцах и нервах, связанных с глазами.

Однако в большинстве случаев, если естествен­ное лечение проводится правильно и регулярно, должно последовать улучшение.