Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса

Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса

© ООО Издательство «София», 2007— 160 с.

© “Morgan&Flint Co”, 2011 Вычитка и сканирование

Эта маленькая книжка — подарок тем, кому надоели вечные стрессы. Настоящий путь к успеху проходит через внутреннюю раскрепощенность, а не через нервотрепку. Чтобы ступить на такой путь, порой достаточно двух-трех вовремя услышанных слов. Автор — руководитель курсов лидерства и духовный учитель — знает, что говорит! Через его семинары в сорока шести странах мира прошло уже свыше двухсот тысяч человек.

Вы чувствуете, что вам есть к чему стремиться? Философия жизненного успеха проста. Единственное, что мешает людям реализовать свой потенциал, — это ошибочные представления о себе. Читайте Майка Джорджа, и он избавит вас от ненужных стереотипов.

© Mike George, 2003 First published by О Books, 2003

Посвящение

Эта книга посвящается тем, кто сыт по горло стрессами, не хочет быть рабом своих страданий и готов проснуться!

Благодарности

Спасибо всем в Глобал Ретрит Сентре за возможность созерцать тихое пространство в самом сильном из мест, какие только есть.

Спасибо «Блаженству» за музыку, которая помогает расслабиться сердцу, душе и время от времени вызывает ответное АГА!

Предисловие

Каждая хорошая книга, подобно хорошему учебному курсу, имеет свою главную тему, которая и связывает ее красной нитью в одно целое. Главной темой этой книги является одна простая, но исключительно важная идея: мы сами несем ответственность за себя и свою жизнь!

Независимо от того, насколько нам, с нашей точки зрения, удается удобно устроиться в этой жизни, почти все ежедневно страдают. Причину испытываемых нами страданий не нужно далеко искать. Дело в том, что подавляющее большинство людей не вполне осознает, что они сами ответственны за свою жизнь и что любое страдание, независимо от его причины и предыстории, — дело наших собственных рук. Не исключено, что вы также принадлежите к этому большинству и, как и многие другие, попросту не представляете себе, что значит брать на себя ответственность за то, что с вами происходит. И весьма вероятно, вам поначалу даже будет сложно поверить, что такое возможно!

О том, что такая проблема существует, мне известно от тех тысяч людей, с которыми я ежегодно встречаюсь на семинарах, лекциях и практических занятиях по всему миру. И мне известно из личного опыта: ничто в вашей жизни не станет меняться к лучшему, пока вы не возьмете на себя всю ответственность за свои мысли, чувства, характер и поступки — прямо сейчас, сегодня же! Если вам почудился в моих словах излишне резкий приказной тон, знайте — я всего лишь точно формулирую обязательное условие успеха и удовлетворенности жизнью.

Принять на себя ответственность за свой опыт и свою судьбу — немалый шаг. Особенно если вы, подобно многим людям, приучены верить, будто за то, как складывается ваша жизнь, ответственны другие. Стать хозяином своей жизни вовсе не означает обрубить все связи с окружающим миром и жить в изоляции, словно нарцисс, целиком поглощенный собственными желаниями и нуждами. Наоборот, ответственность необходима нам именно потому, что каждый из нас есть член общества. И о какой бы части общества ни шла речь — о семье или же о коллективе на работе, мы, как это ни парадоксально, обретаем возможность влиять на него с того мгновения, когда начинаем отвечать за самих себя. Возлагая же ответственность за наши мысли и действия на общество и внешние обстоятельства и направляя указующий перст на якобы виноватого в том, что мы чувствуем то-то и то-то, мы отрекаемся от своей собственной жизни!

Я могу чувствовать вашу боль. Мне известны ваши страдания. Эта книга — ответ на ваш призыв. Она написана о вас и для вас. Она не ответит на каждый вопрос, не прояснит все недоразумения и не исцелит любой недуг. Однако вполне может быть, она поможет вам вернуть себе право самостоятельно отвечать за свою жизнь и выбирать, каким должен быть окружающий нас мир.

Майк Джордж, 2003 г.

Вступление

Время трансформации

Сотни гуру, тысячи посвященных теме просветления семинаров, миллионы книг! Миллиарды идей лавиной хлынули в наш мир в последние два десятилетия, чтобы мы могли обрести мудрость и восстановить свою способность удивляться, утраченную нами в нашей постоянно чем-то занятой жизни.

Есть немало способов напомнить нам, что мы рискуем прожить жизнь, так и не узнав о той красоте, что сокрыта внутри каждого из нас. Учителя пришли сказать нам, зачем мы здесь. Их миссия — показать нам, как взять в свои руки контроль над своей судьбой!

Но вы, возможно, уже заметили, что нет такого курса, семинара, книги или гуру, которые действительно могли бы изменить вашу жизнь. Легко обещать духовное преображение, но это весьма ходовое обещание очень трудно сдержать. Почему? Да потому, что только вы сами в состоянии проделать всю ту работу, которая необходима для пробуждения. Только вы способны изменить собственное мышление, свои чувства и образ жизни. Все техники и методики немногого стоят, пока у вас нет мотивации и вы не готовы отбросить иллюзии, мешающие вам выпутаться из стереотипов своего ленивого ума. И хотя вы можете считать, что с вашим мышлением и убеждениями полный порядок, вам, как и каждому из нас, необходимо проделать определенную внутреннюю работу.

Цель этой небольшой книги — дать вам базовые методики и подтолкнуть к прозрениям, которые освободят вас от наиболее распространенных иллюзий. Моя задача — помочь вам избавиться от ложных убеждений, приковывающих вас к порождающим стресс стереотипам поведения, и увидеть, как именно вы можете избрать более позитивный тип восприятия и испытывать положительные целительные эмоции.

Вам предстоит воспользоваться описанной здесь методикой и соприкоснуться со свом подлинным «Я». Такие мгновения прозрения я называю АГА!-моментами.

АГА!-момент

Мгновения прозрения бывали в жизни каждого из нас. АГА!-момент — это миг глубокого проникновения в суть проблемы, над решением которой мы долго бились, или яркое, словно в свете вспышки, решение, как поступить в той или иной сложной ситуации.

В такое мгновение мы неожиданно, без видимой на то причины постигаем, что именно в данной ситуации будет правильным сказать или сделать (или не делать — такое тоже может быть). И более того, мы обретаем абсолютную уверенность, что у нас в руках — идеальное решение. Тут не требуется никаких раздумий. В действительности, как только вы начинаете обдумывать происходящее, сила откровения моментально идет на спад.

АГА!-момент, или, как некоторые еще его называют, «эвристический опыт», обычно наступает тогда, когда вы перестаете бороться за решение задачи интеллектуальными методами, когда ваш ум расслаблен, открыт и восприимчив к новым путям постижения стоящей перед вами проблемы. На протяжении тысяч лет медитация помогает утихомиривать внутреннюю суматоху и уменьшать шум мыслей и чувств, что, в свою очередь, позволяет наступить АГА!-мо- менту. Погружаясь в себя, мы подготавливаем пространство, в котором может забрезжить свет нового видения, и, когда это происходит, чувствуем всплеск нашей личной силы.

Большинство изобретателей подтвердят, что АГА!-мо- мент — это прорыв к пониманию того, какой именно облик примет их новое творение. Немало ученых вспомнят как АГА!-момент стал тем первым импульсом, который позволил им сформулировать новую теорию. И многие успешные бизнесмены охотно поведают о внезапных АГА!-мо- ментах, предвестниках сыгравших немаловажную роль в их успехе ключевых бизнес-решений или совершенно новых поворотов стратегии.

АГА!-моменты могут изменить как вашу собственную жизнь, так и жизнь тех, кто вас окружает. Я надеюсь, что хотя бы один такой момент вы найдете в этой книге. Возможно, их даже окажется несколько. Немедленно пускайте свои АГА!-моменты в дело. Ибо именно в действии заключается их сила, благодаря которой они способны изменять в лучшую сторону вашу жизнь.

Часть первая

Иллюзия и миф

Миф 1

Беседы за кофе

Доводилось ли вам слышать разговоры вроде: «Если б ты знал, какая у меня сейчас запарка на работе»? Знакомая тема, не так ли? Первый собеседник начинает примерно со следующих слов: «Честно тебе говорю, некогда вверх глянуть, сроки поджимают, на столе куча бумаг, а всем еще чего-то от меня все время нужно. Я в таком напряге, что впору повеситься!» Кратчайшая пауза, и другой собеседник подхватывает: «Ты в напряге! Ты бы видел, что творится у меня на работе!» Следующие несколько минут один пытается убедить другого, что именно он в большем «напряге», чем его собеседник. Ну разве не сошли мы с ума? Что за мир мы построили, если состязаемся друг с другом в том, чья жизнь напряженней, чей стресс больше? И что это за мир, который меряет успех степенью стресса? Но ты — ты ведь таких разговоров не заводишь, ведь так?

Миф 2

Децибелы мысли

Большинство из нас слишком много думает — говорят, что примерно по пятьдесят тысяч мыслей вдень! Почему так много? Потому, что большинство наших мыслей основаны на чувстве собственной незащищенности и беспокойстве о неопределенном будущем. В действительности, большая часть мышления — это замаскированная тревога, беспокойство, выдающее себя за внимание к каким-либо вещам. Мышление не наполняет нас силой, которая нужна, чтобы мы могли жить более спокойной и более полной жизнью, приносящей нам удовлетворение. Оно лишает нас энергии и заграждает такой нужный нам доступ к нашей внутренней мудрости. Шум мыслей заглушает голос нашего сердца. Говоря: «Мне просто нужно подумать над этим», мы в действительности хотим сказать: «Я сомневаюсь». Привычка сомневаться порождает беспокойство и тревоги, которые незаметно высасывают нашу энергию.

Миф 3

Сила гения

Вселенная состоит из энергии. Большая ее часть совершенно невидима. Физически видимая энергия — это самая слабая из форм, которые она в состоянии принять. Атомная бомба может быть очень мощной, но она лишена творческого начала. Зато творческое начало есть в гебе. Ты — сознательное потенциально гениальное творческое существо, способное влиять на этот мир. Все зависит от тебя. Любой испытываемый тобой стресс означает, что ты не влияешь на мир, а, наоборот, позволяешь миру влиять на тебя. Чтобы найти свою внутреннюю силу и взрастить собственный творческий гений, упражняйся в спокойствии. Когда ты поймешь, что спокойный ум — это творческий ум, тебе станет ясно, что источником твоей личной силы является умиротворение.

Миф 4

Миф 5

Устройте себе ретрит

Воскресенье уже в самом своем названии несет представление о святости этого дня — священного дня, отведенного отдыху и восстановлению. Не посиделкам за чаркой, не пустым разговорам, не сну и безделью! Воскресенье — промежуток времени, когда мы можем пообщаться с собой и снова обрести то духовное умиротворение, которое есть и всегда было в наших сердцах. Это время, когда у нас появляется возможность зарядить наши духовные батареи и напомнить самим себе о подлинной цели жизни. Знаешь ли ты о внутреннем мире духа? Известна ли тебе твоя подлинная цель в жизни? Лишь немногие могут ответить на эти вопросы утвердительно. Вот подсказка: отводите себе по крайней мере два дня ежегодно на духовный ретрит. Не религиозный, а духовный! Это не одно и то же.

Миф 6

Миф 7

Смотри, слушай и люби

Не забывай, что любой человек, которого ты видишь, находится одновременно в двух местах — «там» и в то же время «тут», в твоей голове. Разозлившись на этого человека, ты сам же и пострадаешь. Это все равно что достать нож и вонзить его в собственное тело. Ты бы не стал такого делать, не правда ли? Никогда не злись. А если все-таки злишься, то, пока не избавился от этой привычки, не злись на самого себя за то, что разозлился. Лечи свой гнев мудростью исполненного любви сердца. Все, что тебе для этого нужно, — остановиться, всмотреться вглубь самого себя и прислушаться. Можешь посоветоваться со знающими людьми. А ищи лучше научись медитировать. Именно для этого и предназначена медитация.

Часть 2

Мудрость и истина

На всякий случай

Некоторые люди не знают, на что похожа боль. Им было больно так долго, что они стали считать: боль — это нормально и даже полезно. Некоторые даже привязались к своей боли. Каждая из перечисленных ниже эмоций — это особая форма боли; каждая из них говорит нам — вот туг есть что-то такое, чему нам нужно научиться, чтобы изменить тот способ, которым мы творим свой жизненный опыт. Гнев, раздражительность, неудовлетворенность, ярость, тревога, напряжение, страх, ужас, печаль, меланхолия, депрессия, чувства безнадежности и собственного бессилия, беспокойство... наша система убеждений приучила нас к тому, что все эти переживания — естественная составляющая жизни, но это не так. Подобные чувства нужно лечить. И мы в первую очередь должны знать, как предупреждать их появление.

Прозрение 1

Ваша личность

Вы не тот, кем вас приучили себя считать!

Вот глубочайшее, самое существенное и наиболее важное прозрение! Однако от него будет мало пользы, если вы просто пробежитесь глазами по строчке. Перечитывайте эти слова по двадцать раз в день, сживитесь с ними, созерцайте их, спорьте с ними и медитируйте на них. Убедитесь, что это именно так: вы не тот, кем вас приучили себя считать! Данное прозрение изменит вашу жизнь, если вы только дадите на это согласие. Итак, вы готовы? Устроились поудобнее? Тогда самое время начинать.

Ежедневно глядя по утрам в зеркало, вы видите не себя, а отражение своего тела. Уверовав в то, что вы — это ваше тело, вы автоматически начинаете верить, что в будущем вас ожидают морщины, старость и смерть. Да, именно это и произойдет с вашим телом. Но не с ВАМИ! Отождествляя себя с собственным телом, человек обрекает себя на страх. И как мы уже говорили, всякий стресс коренится именно в страхе.

В сущности, всякий страх — это страх смерти. Вот почему 99,9 % всех людей живут в постоянном стрессе. Нас всех приучили верить, что мы только лишь физические существа. Однако подобные представления весьма далеки от истины. Истина же, освобождающая нас отложных представлении и, следовательно, от страха и стресса, заключается в том, что мы не тело, отражение которого нам приходится наблюдать в зеркале. Мы — это наша душа, наделенная сознанием и самосознанием.

Слова душа, «Я» и сознание — синонимы. Вы — это не тело, которое вы занимаете. Тело — не что иное, как ваше обиталище, а вы — его обитатель. Вы одухотворяете свое тело. Оно — ваша машина, ваш храм. Вас нельзя взять ни железом, ни огнем, ни водой. Вашему телу можно причинить ущерб, но вам — нельзя.

Ученым нечего сказать по поводу души, потому что душу невозможно запихнуть в лабораторную колбу. Поэтому не верьте ни одному слову, которое вы слышите или читаете (включая и написанное здесь!). Вы должны самостоятельно исследовать это прозрение в лаборатории своего сознания. Только когда вы на собственном опыте убедитесь в его истинности, оно станет для вас реальностью. Какими бы ни были полученные нами убеждения, они — не истина. Обрести истину можно только на собственном опыте. И для этого вы должны переключить свое внимание с внешнего мира на свой внутренний мир. Для начала проделывайте это хотя бы по нескольку минут ежедневно. Вот описание метода:

Воспринимайте себя как сознающую точку духовного света, пребывающую внутри вашей головы над глазами. Ваше тело — просто машина, храм, костюм. Медитируйте на это прозрение, и постепенно оно превратится в ваше переживание. Со временем вы начнете выходить за пределы круга ваших обыденных мыслей и соприкасаться со своей истинной безмолвной сущностью. Вы постигнете себя как нефизическое и потому не подвластное смерти и не испытывающее страха существо. По мере того как это прозрение будет становиться для вас все более и более реальным, вы начнете чувствовать себя все менее напуганным, все менее беспомощным и все менее зависимым в обычных житейских ситуациях. Медленно, но неуклонно вы будете обретать уверенность в собственных силах и своей способности совладать с теми вызовами, которые бросает вам повседневная жизнь.

Весь фокус в том, чтобы напоминать себе по сто раз на дню: вы не есть ваше имя, положение в обществе, национальность или совокупность привычных для вас взглядов и убеждений. Это все ярлыки и роли, но никак не вы. Вы даже не мужчина или женщина. Вы — личностный аспект человечества, не материя, а ум, не тело, а душа. Вы даже не ваши мысли и ощущения. Когда вы осознаете это, изменения будут происходить легко, все ваши проблемы начнут исчезать и к вам вернется естественное неподдельное счастье и глубокое внутреннее умиротворение.

Умереть, чтобы ожить Есть старое буддийское изречение: «Если ты умрешь до того, как ты умрешь, то, когда ты умрешь, ты не умрешь». Смысл этого изречения простой — перестав отождествлять себя со всем тем, что в тебе есть второстепенного, ты, в определенном смысле, все равно что умираешь. Это значит, что ты выбрал умереть для иллюзорного убеждения, что ты существо плотного мира, что ты — это твоя национальность, профессия, собственность и так далее. И тогда ты оживаешь во всей полноте и открываешься навстречу реальности того, кем ты есть в действительности. Вот почему искусство отстранения от привычных представлений о себе — столь мощный инструмент для достижения внутренней свободы и умиротворения.

Прозрение 2

Ваша природа

Вы потрясающе, сногсшибательно прекрасны (только не нужно бежать к зеркалу в ванной, чтобы рассмотреть эту красоту)!

На самом деле не так уж важно, считаете ли вы свою внешность привлекательной или же нет. Подлинную красоту нельзя увидеть физическими глазами. Вы получаете возможность увидеть ее и прикоснуться к ней, когда ощущаете покой внутри себя, когда с любовью дарите что-то другому человеку, ничего не ожидая взамен, когда обретаете удовлетворенность без всякой стимуляции со стороны внешнего мира. Вот что такое опыт нашей подлинной внутренней красоты, изливающейся во внешний мир.

Наша подлинная природа — не гнев и ненависть, не страх и печаль — всему этому мы учимся на протяжении нашего путешествия по жизни, когда подпадаем под влияние других людей и мира вокруг нас. Соприкасаясь в медитации со своим истинным «Я», вы осознаете, что ваш исполненный любви (не романтической поверхностной любви, а подлинного духовного чувства) внутренний мир не зависит ни от чего внешнего. Вы — прекрасная и сильная душа. И вы всегда были прекрасны и сильны, просто забыли об этом, перестали замечать свою истинную суть. Слушая то, что говорят окружающие о вашем внешнем виде: «Взгляни-ка, не правда ли, он просто красавчик!» или «Классная у нее фигура, как по-твоему?», вы начинаете верить, что вы — это ваше тело, и оказываетесь в плену иллюзии, что красота есть нечто физическое. Последствия такой веры поистине фатальны — отныне вы строите свою самооценку на том, как выглядите.

Вы также стали терять ощущение собственной истинной сути и забывать о своей подлинной красоте, когда вам начали делать замечания по поводу вашего характера и поведения. Вы уяснили, что, рассказывая анекдоты, можно привлечь к себе внимание, что людям нравится скромность, что агрессивность вызывает у них страх, и исходя из этого создали образ самого себя вокруг некоего стиля поведения.

Пожалуй, пора устроить передышку. Дайте себе возможность осознать, кто вы на самом деле, и вы заново откроете свою истинную сущность — миролюбивую, любящую, удовлетворенную собой и очень сильную. Эти личностные качества — подлинные сокровища. Вот только их не найти в ближайшем универмаге. Их не продают в коробочках или бутылочках. Они сокрыты у нас внутри. Чтобы их пробудить, от вас требуется немного любопытства и готовность уделить им внимание. Это как если бы вы имели дело с маленькими застенчивыми детьми — поищите, где они спрятались, покажите им, что любите их, и лаской выманите из укрытия вашего сердца.

Давайте возможность этим сокровищам проявить себя — привносите покой в наш шумный и взбудораженный мир, прощайте, вместо того чтобы осуждать и карать, будьте удовлетворены тем, что имеете, и покажите другим, как стать таким же, как и вы. Угадайте, что вы получите взамен, если будете бескорыстно дарить миру сокровища своего подлинного «Я»? Все содеянное вами добро в итоге обязательно вернется вам сторицей. Хотя, возможно, и не сразу.

Фатальная личность

С состраданием посмотри на футбольного фаната. Он потерял себя в своей команде, в ее цветах, эмблеме и в своих кумирах. Он потерялся в иллюзии, что он — футбольный фанат, и потому ему невдомек, кто он на самом деле. Отождествляя себя с тем, что не есть ты, — с предметом, идеей, философией, командой, с чем угодно, ты оказываешься во власти этого' и, сам того не ведая, призываешь страх и гнев прийти и поселиться в твоем характере. Присущая тебе духовная красота оказывается потерянной для мира, и потому твое сердце каждый день льет слезы, оплакивая свою утрату.

Прозрение 3

Ваша ответственность

Ваша судьба была и остается в ваших руках. Это только кажется, что все совсем по-другому!

В тот момент, когда вы, фигурально выражаясь, указываете пальцем на кого-то или на что-то, возлагая на этого человека или обстоятельство вину за свое самочувствие, вы отказываетесь от собственной силы. Никто и ничто не может заставить вас чувствовать что-либо без вашего разрешения. То же самое можно сказать и так: вы страдаете не из-за того, как по отношению к вам поступают, а из-за того, как вы к этому относитесь. Думаю, вам не помешает перечитать эти строчки с десяток раз, потому что это — открытые врата к подлинной свободе и вашей личной силе.

То, как вы реагируете на жизнь и, следовательно, какой она оказывается для вас, обусловлено тем, как вы ее воспринимаете и, соответственно, интерпретируете. И вы вольны выбирать, какими глазами смотреть на окружающий вас мир. Когда вы воспринимаете кого-то негативно, ваша ответная реакция заряжена негативной энергией. Но суть в том, что вы же и будете первым, кто от нее пострадает. Рано или поздно посланная негативная энергия обязательно возвращается к тому, кто ее послал.

В большинстве своем мы приучены и даже натасканы нашими родителями и обществом на то, чтобы видеть в ситуациях, в окружающих нас людях и даже в самих себе только худшее. Поэтому не удивительно, сколько вокруг несчастных, особенно в так называемых развитых обществах, где большинство людей живет в относительно комфортных условиях. Привычка воспринимать жизнь с пессимистической точки зрения повсеместна в нашем мире. Негативно-ориентированный ум (система взглядов) будет: всегда воспринимать негатив, выискивать и даже изобретать его, если вдруг под рукой не окажется должного повода для пессимизма. Представители наших массмедиа, настоящие умельцы в этом черном деле, то и дело подкидывают нам нечто эдакое, и поставляемые ими пессимистические» новости распространяются по свету со скоростью эпидемии! :

Высшая форма восприятия действительности обусловлена пониманием того, что все происходящее с нами (когда мы говорим все, это означает именно все и никак иначе) происходит не просто так. Во всем, что случается вокруг вас и с вами, сокрыт смысл, урок, прозрение, которое нужно воспринять, увидеть и прочувствовать. Но если вы привыкли воспринимать происходящее однобоко и ограниченно, тогда вам не увидеть подтекстового значения событий и глубинного смысла в присутствии в вашей жизни тех или иных людей. В этом случае вы будете упускать жизненно важные для себя уроки и реагировать автоматически, а не отвечать творчески. У вас не будет возможности решать, какими будут ваши ответные чувства; вами будут управлять ваши эмоции. Это не что иное, как рабство. Всякий раз, когда вы приписываете кому-то другому то, что чувствуете, думаете и делаете сами, вы, в этот самый момент, превращаете себя в раба собственных эмоций.

Вы должны осознавать и контролировать работу своего восприятия и последующих мыслей, сознательно выбирать то, как вам следует реагировать в каждом конкретном случае, и затем поступать соответственно. Именно в этом и заключается искусство владения собой. Овладев таким искусством, мы сами творим собственную судьбу.

Ну-ка, взгляните на то, чего вы достигли к настоящему моменту во «внешней» жизни (где вы живете, чем занимаетесь, каковы ваши взаимоотношения с людьми), а также на ваши «внутренние» результаты (удовлетворенность жизнью, уровень самооценки и т. д.). Хотели бы вы что-то изменить? Да? В таком случае, не будьте настолько глупы, чтобы пытаться изменить события или переделать окружающих (именно этим и занимается большинство людей). События, которые мы не отказались бы изменить, навсегда отошли в прошлое. Люди и прошедшие события — это две вещи, которые попросту нереально изменить. Гораздо реальнее изменить свое отношение к ним. В следующий раз, когда вы решите изменить свое отношение к кому-либо или чему-либо, начните с собственного восприятия. Когда вы и в самом деле изменяете свое восприятие и, как следствие, свои реакции, ваша судьба оказывается в ваших руках. Единственное, за что вы в этой жизни несете всю полноту ответственности, — это ваша собственная судьба. Не позволяйте, чтобы ею распоряжался кто-то еще.

Пробуждающее восприятие

Говорят, что реальность — это то, как мы ее воспринимаем. Так оно и есть, для всех и каждого из нас. Стакан наполовину полон или наполовину пуст; ну а ты? Неужто ты — несносный, вечно недовольный, угрюмый, несчастный и сосредоточенный на своих проблемах человек? Или же ты оптимист — щедрый, заботливый, бескорыстный, открытый для каждого и готовый делиться своей любовью? Каким ты предпочитаешь воспринимать самого себя, таким и будешь. Ты станешь соответственно поступать, и такой же будет и твоя судьба. То, как ты предпочитаешь воспринимать мир, определяет твою судьбу. Научившись делать правильный выбор, ты станешь пробужденной душой и просветление для тебя будет легким.

Прозрение 4

Ваши убеждения

Забудьте о слепой вере, потому что она привносит в жизнь стресс и делает человека несчастным.

Факторы, оказывающие самое мощное влияние на вашу жизнь, с самого первого дня и до последних ее мгновений, незримы, неосязаемы и глубоко структурированы внутри вашего ума. В вашем подсознании сокрыты сотни, возможно, тысячи различных убеждений. В обычной повседневной жизни вы не осознаете их до тех пор, пока однажды в пылу напряженного спора или дискуссии не произносите: «А вот по моему мнению...»

Убеждения можно сравнить с компьютерной программой. Они накапливаются, впитываются, перерабатываются и заучиваются на протяжении всей жизни, не говоря уже о следах, оставшихся от предшествующих жизней. Убеждения оказывают мощное влияние на ваше восприятие себя и мира вокруг вас.

Самое расхожее мнение о себе начинается со слов: «Я не могу». Если вы верите в то, что чего-то не можете, угадайте, что будет? Правильно, вы этого и не сможете! Ваша судьба, пусть частично, но в значительной мере будет решена в этот самый момент. Или, например, вы считаете, что по какой- то причине недостойны счастья. Тогда можно даже не гадать — вы однозначно будете несчастливы. Подобные убеждения называются «фатальными убеждениями». Фатальными — потому что они не дают вам развиваться, учиться, меняться, расти и стать тем, кем вы можете быть. Иначе чем фатальной их роль и не назовешь.

Кроме того, мы в наших взаимоотношениях с другими людьми склонны руководствоваться так называемыми «блокирующими убеждениями». Навешивая на человека какой-либо ярлык, вы тем самым блокируете ток энергии в своих отношениях с ним. Сделать это проще простого. Заметнее всего подобные блокировки проявляются в том, как мы говорим о других людях, к примеру: «Босс — полный идиот... мой младший брат с катушек слетел... наш президент просто урод». Осуждая и порицая человека, мы лишаем себя шансов его понять и тем самым парализуем эффективное развитие наших взаимоотношений. Будьте осторожны с тем, что вы говорите и думаете о других людях.

Давайте немного расширим эту картинку. Если вы верите в дарвиновскую эволюцию, тогда, вероятно, с вашей точки зрения, мир — это такое место, где выживает сильнейший. Как следствие, вы будете воспринимать жизнь как нечто угрожающее и делить людей на победителей и «лузе- ров». Ваше мышление окажется настроенным исключительно на соперничество, а доминирующей эмоцией станет страх во всех его многочисленных проявлениях. Вы будете пытаться манипулировать другими людьми и контролировать их, и все это — с целью выжить. Если начнут рушиться какие-то из ваших планов, а без этого наша жизнь не обходится, вас постигнет жесточайшее разочарование. Иными словами, исповедуя такой подход к жизни, вы сами приговариваете себя к стрессам, неудачам и заниженной самооценке. Вот как влияет на нас одно только это убеждение.

Если вы подвергнете сомнению свои убеждения и начнете исследовать их, в скором времени перед вашими глазами предстанет подлинный виновник всех и всяческих страданий в этом мире. В данном случае я говорю об убеждении, что мы — ограниченные физическим телом смертные существа и что наша красота, а следовательно, успех и счастье зависят от нашей внешности и от всевозможных материальных предметов, которыми мы можем обзавестись. Это доставшееся нам в наследство от предшествующих поколений и набирающее силы убеждение — величайшая из возможных ошибок. Рассмотрите данное убеждение как следует. В тот момент, когда вы осознаете его иллюзорность, вам откроется истина. И помните, награда за истину — свобода. А награда за подлинную свободу — неподдельное счастье.

Верю — не верю

Мы все убеждены в справедливости следующего суждения, по крайней мере в отношении хотя бы одного человека: «ему нельзя доверять». В наших взаимоотношениях с другими людьми доверие часто оказывается тем, что уходит первым и возвращается последним. Почему так? Потому что кто-то вчера или на прошлой неделе сделал нечто, что ранило нас, и мы почувствовали себя ущемленными, испытали боль. Мы верим, что именно этот человек ранил нас. Извини, но это не так. По сто раз в день повторяй следующее: «Никто не может меня ранить, но я могу воспользоваться другим человеком, чтобы ранить себя». Иными словами, никто не может ранить тебя без твоего разрешения. Помнишь, как говорили в школе: «Повторяйте хором: Sticks and stones...»*? Считать, что кто-то может ранить нас, — весьма распространенное, но крайне непросветленное мнение.

«Sticks and stones can break my bones, but names will never hurt me» — детская считалка: «Камни и палки могут переломать мне кости, но прозвища не могут навредить мне». — Прим. перев.

Прозрение 5

Самоконтроль

Вы свободный человек? Нет, если вы не распоряжаетесь энергией своей жизни осознанно.

В чьих руках контроль над вашей жизнью? И еще, не расходуете ли вы значительную часть вашей жизни на попытки контролировать других людей? Если да, знайте, что ваши попытки обречены на провал. Если и есть что-то в этом мире, что вы не в состоянии контролировать, так это другие люди. Тем не менее во всех уголках света наиболее распространенное человеческое поведение — всеми силами стараться контролировать окружающих, физически, эмоционально или интеллектуально.

В ту секунду, когда вам кто-то доставил даже самое малое огорчение, знайте, вы огорчились потому, что пытались контролировать то, что контролировать не в состоянии. Скорее всего, вы в этот момент имитировали поведение родителей, учителей или какого-нибудь другого авторитарно настроенного взрослого, с которым каждому из нас непременно приходилось сталкиваться в юные годы.

Если вы прибегли к угрозе, чтобы вынудить другого человека делать что-то для вас, и добились своего, вам может показаться, что вы контролируете этого человека. Можете не сомневаться — это иллюзия, и только. В любой ситуации люди сами контролируют свои мысли и решения, хотя порой все выглядит так, будто их поступки мотивированы внушенным вами страхом. Однако в действительности не, вы, а они сами творцы своего страха. То же касается и вас, самих. Вы сами творите свой страх, хотя и возлагаете ответственность за него на кого-то другого. Настанет день, когда: вам встретится тот, кто не отреагирует на ваши угрозы. Такие люди уже осознали, что они сами ответственны за собственные эмоциональные реакции, независимо от того, кто перед ними, и они достаточно уверены в себе, чтобы не позволять другим оказывать на них эмоциональное давление.

А вот и другая сторона монеты, — возможно, вы считаете, что другие контролируют вас. Конечно, это не так. Даже самая худшая диктатура на земле контролирует людей исключительно с их позволения! Если вы предпочитаете подчиняться другим и во всем соглашаться с ними, значит, вам нужно работать над тем, как вы воспринимаете себя, и улучшить собственную самооценку (они связаны между собой).

Никто не может управлять вами. Вы не обязаны что-то думать, чувствовать или делать кому-то в угоду. Вы даже не обязаны вставать утром с постели и идти на работу. Но вы, вероятно, считаете иначе. Почему? Потому что убеждены, будто общество контролирует вас. Но это не так.

Взять в свои руки контроль над собственной жизнью означает избавиться от иллюзий, которые вы впитали благодаря семье, образованию и культуре. Чтобы продраться сквозь джунгли ложных убеждений и добраться до истины, необходимо пересмотреть каждое свое убеждение — не бороться с ними, а просто перетряхнуть их, по той причине, что ваши голова и сердце желают знать истину. Но вы слишком заняты для этого, ведь так? Вы готовы ответить мне: «Извините, но у меня просто нет времени на самоанализ!» По сути тем самым вы хотите сказать, что для вас какое-то другое занятие более ценно, чем пробуждение! Большинство людей скорее предпочтет считать себя жертвами системы, властей и даже собственного прошлого, чем самим распоряжаться своей жизнью. Быть жертвой легче, особенно когда все вокруг заняты тем же. Но быть жертвой — значит жить в страданиях, созданных собственными руками.

Если же вы утвердились в своей решимости пробудиться, тогда вы обнаружите, что можете контролировать самого себя, свои мысли, чувства, свое поведение и, как следствие, собственную жизнь. А отсюда до счастья, душевного равновесия и личностной силы рукой подать. Увы, многие предпочитают спать и продолжать винить в своих несчастьях весь белый свет.

Нет проблем!

Когда ты понимаешь, что нет такой вещи, как проблемы, а есть только ситуации, которые можно улучшать, ты делаешь выбор в пользу наиболее эффективной активной формы восприятия действительности. Всякую ситуацию можно изменить, потому что во всякой без исключения ситуации мы можем изменить себя. К сожалению, мы предпочитаем интерпретировать появляющиеся в нашей жизни ситуации и обстоятельства как проблемы. И в тот момент, когда мы делаем это, наша энергия рассеивается. Тогда нам бывает трудно понять, почему же случилось это событие или возникло то обстоятельство. В чем же причина подобных трудностей? Просветленная душа понимает: «проблема» — это только одна из возможных интерпретаций сложившейся ситуации, порождаемая несовершенным восприятием. Более позитивные, способствующие личностному росту формы восприятия допускают возможность переоценки ситуации, а также позволяют извлечь из нее уроки и действовать креативно. Истина вот в чем —