Чувства - наш внутренний барометр

Если мы выросли в неблагополучной семье, то любой ценой пытаемся избежать конфликтов, В результате этого мы отказываем себе в праве испытывать чувства в полную силу. Как правило, мы не верим в то, что другие смогут нас понять, и поэтому ни к кому не обращаемся за помощью. Нас убедили в том, что мы должны быть достаточно сильными, чтобы уметь самостоятельно решать свои проблемы. Недостатком такого подхода является то, что мы терпим полнейший провал при любой попытке контакта с собственными чувствами. Чувства - это самое важное звено при установлении взаимоотношений с самим собой, с другими людьми, со всем окружающим нас миром. Чувства дают нам знать, что хорошо в нашей жизни и что плохо. Отключение их ведет к еще большему усложнению проблем и к заболеваниям. То, что вы можете чувствовать, можно исцелить. Если вы не будете ощущать того, что происходит внутри вас, вы никогда не узнаете, с чего начинать процесс исцеления.

С другой стороны, многие из нас идут по жизни, постоянно испытывая чувства вины, ревности, страха и грусти. Мы создаем определенные стереотипы поведения, которые порождают одни и те же - непривлекательные для нас - жизненные ситуации. Если мы сдерживаем чувства гнева или грусти, страха или ревности, не пытаясь найти им объяснения, то мы только усугубляем ситуацию. Зато, переставая чувствовать себя жертвами, мы обретаем способность вернуть себе силы обратно. Мы должны быть готовы усвоить урок, который преподала нам жизнь, и тем самым решить проблему.

Доверяя жизни и нашей духовной связью со Вселенной, мы учимся отпускать от себя и гнев, и страх - сразу как только они появляются. Мы МОЖЕМ доверять жизни, сознавая при этом, что все происходит по Высшей Воле и в совершенной пространственно-временной последовательности.

ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛЕВОЙ ПРЕДЕЛ

Мы гораздо больше наших тел и личностных характеристик.

Внутренний дух всегда прекрасен и полон любви, независимо от того, как меняется наш внешний облик.

ТРАВМА СМЕРТИ

Если у вас позитивный подход к жизни, это прекрасно.

Замечательно при этом осознавать свои чувства. Природа наделила вас способностью чувствовать, с тем чтобы облегчить проживание определенных ситуаций. Отрицание чувств может причинить дополнительную боль. Помните, что смерть - это не поражение. Умирают все. Это часть жизненного процесса.

Когда умирает кто-то из любимых вами людей, ваша скорбь длится по крайней мере год. Будьте внимательнее в этот период к себе.

Труднее всего пережить время отпусков и праздников - День святого Валентина, день рождения, годовщину свадьбы, рождественские праздники и т, п. Поэтому отнеситесь к себе очень бережно, не старайтесь скрыть своего горя. Не нужно создавать для себя никаких правил - их нет.

Нет ничего плохого в том, что вы бьетесь в истерике, когда кто-то умирает. Вы не можете притворяться, что вас это совсем не задевает.

Вам нужно дать выход своим чувствам. Разрешите себе поплакать.

Взгляните в зеркало и прокричите: "Это - несправедливо!" Крикните о той боли, которую вы ощущаете внутри. Чувства должны быть выпущены на свободу - иначе вы возложите на себя непосильную ношу. Вы должны особенно заботливо относиться к себе, хотя, я знаю, это нелегко.

Те из пас, кто работает с больными СПИДом, знают, что значит ощущение скорби. Это можно сравнить только с войной, уносящей жизни многих и многих людей. Сильные переживания приводят к перегрузке нервной системы. Я не раз в минуты скорби приходила к друзьям и разражалась слезами - терпеть больше не было сил.

Смерть матери я пережила значительно легче; она умерла, когда ей был 91 год. Несмотря па горе, охватившее меня, я не испытывала ни злости, ни ощущения безысходности, ни бессмысленности существования. Войны же и эпидемии приносят столько страданий потому, что мы чувствуем несправедливость происходящего.

Хотя горечь утраты ощущается лишь определенное время, нам кажется, что это длится бесконечно. Если прошло несколько лет, а вам чудится, что все произошло только вчера, остановитесь. Вас затянуло в трясину. Пришло время простить себя и отпустить человека, чью смерть вы не можете пережить. Запомните: мы не теряем человека, когда он умирает. Он не принадлежал нам и при жизни.

Если вам не удается отпустить от себя свое горе, то попробуйте его смягчить. Для этого существует несколько методик. Предлагаю вам некоторые из них. Прежде всего, это медитации на умершего человека.

Не важно, каким он был при жизни, чем занимался и о чем думал. Когда он покинул Землю, перед ним поднялась завеса тайны: жизнь представилась ему очень ясно. У него больше нет страхов и прежних земных влечений. Если вы очень мучаетесь, он, наверное, даст вам знать о том, чтобы вы перестали так убиваться. Во время медитаций попросите умершего о помощи и скажите ему, что по-прежнему его любите'.

Не судите себя строго за то, что при жизни проводили с ним слишком мало времени или уделяли недостаточно внимания. Зачем добавлять к своему горю чувство вины? Некоторые просто используют этот период в качестве оправдания своего неумения наладить собственную жизнь. Некоторые предпочли бы тоже покинуть Землю. А кому-то смерть друзей и близких напоминает о собственной смерти, вызывая паническое чувство страха.

Так используйте же это время для осуществления работы над со, бой - только так вы

можете решить свои проблемы, или хотя бы их часть. В нас кроется столько грусти к отчаяния! Но узнаем мы об этом только со смертью любимого человека. Познайте эту скорбь. Вы должны поверить в собственную безопасность настолько, чтобы вы смогли разрешить старым страхам и переживаниям всплыть на поверхность. Позвольте себе один-два дня поплакать: грусть и чувство вины в основном оставят вас. Если возникнет необходимость, обратитесь к терапевту или найдите группу, где вы будете чувствовать себя в достаточной для освобождения чувств безопасности. Л еще можно произносить аффирмации, например: "Я люблю и освобождаю тебя. Ты и я - свободны".

Одна женщина, посещавшая мои семинары, пережила очень тяжелый период, пытаясь отпустить от себя гнев, направленный на больную тетю. Она была и ужасе, что ее тетя может умереть, прежде чем они поговорят о прошлом. В то же время что-то внутри не позволяло ей начать разговор. Я предложила ей поработать с терапевтом одни на один: это могло оказаться полезным. Когда мы заходим в тупик - не важно, о какой проблеме идет речь, - то просьба о помощи есть не что иное, как проявление любви к себе.

Очень много терапевтов специализируются именно в этой области. У них большой опыт работы. Вам не нужно ходить на консультации постоянно. Достаточно нескольких раз, чтобы преодолеть трудный период. Существуют также особые группы поддержки, оказывающие помощь людям, охваченным горем. Может быть, вы могли бы обратиться в одну из них.

ОСОЗНАНИЕ БОЛИ

Многие из нас живут с непроходящей болью в сердце. Эта боль может занять основное место в нашей жизни, сделав ее совершенно невыносимой, а может и притаиться и потихонечку точить нас изнутри. Но что такое боль? Многие скажут, что это нечто, от чего бы очень хотелось избавиться. Но давайте взглянем на боль по-другому: что она может нам дать? Откуда она берется? Что она пытается донести до нас?

В словаре боль определяется как "ощущение неприятного характера, связанное с телесными повреждениями или расстройствами здоровья; эмоциональное страдание или мучение". Поскольку боль - результат умственной или физической дисфункции, то из этого следует, что разум и тело восприимчивы к ней.

Недавно я была свидетелем одной сцены, которая может служить отличной иллюстрацией к сказанному мною. Я наблюдала за двумя девочками, игравшими в парке. Одна из них подняла руку, чтобы в шутку шлепнуть подружку по ладони. Прежде, чем она успела сделать это, подружка ойкнула. Девочка, взглянув на нес, сказала:

"Что с тобой? Я же еще не дотронулась до тебя". На что подруга быстро ответила: "Я знаю, что это больно". В данной ситуации "умственная боль" предшествовала ожидаемой физической.

Мы узнаем боль во многих ее проявлениях. Порез. Ушиб. Ожог. Вы заболели. Беспокойный сон. Угроза. Колики в желудке. Ощущение, что немеет рука или нога. Иногда боль бывает сильной, иногда - нет; однако мы всегда чувствуем ее присутствие. В большинстве случаев боль пытается донести до нас какое-то послание. Временами сигналы совершенно очевидные. Например, изжога, которая преследует нас в течение целой рабочей недели, в выходные дни проходит. Вполне возможно, это сигнал о необходимости сменить работу Многие из нас знакомы с болевыми ощущениями, возникающими в результате чрезмерного употребления алкоголя, и догадываются об их значении. Это тоже предупредительные сигналы.

В чем бы ни заключалась их суть, нужно помнить, что человеческое тело - это прекрасно сконструированный аппарат. Оно сообщает нам о возникновении проблем, но только в том случае, если мы готовы к нему прислушаться.

Боль - это одно из наиболее эффективных средств, к которым прибегает тело, чтобы сообщить о том, что мы что-то делаем не так.

Оно всегда стремится к сохранению безупречного здоровья. Если же мы безответственно к нему относимся, возникает то или иное заболевание.

Что мы делаем, впервые ощутив боль? Обычно мы спешим в медицинский кабинет или аптеку и заглатываем кучу таблеток. Фактически этим мы заявляем своему телу: "Замолчи, я не желаю тебя слушать". Организм ненадолго успокаивается, но в скором времени вновь дает о себе знать, и уже громче.

Возможно, после этого мы направляемся к врачу за рецептом, уколом или чем-нибудь еще. И вот наконец нам приходится обратить серьезное внимание на происходящее. А болезнь к тому времени уже набрала полную силу. Но даже тогда некоторые люди продолжают по-прежнему играть роль жертвы, не желая прислушиваться к требованиям организма. А другие же просыпаются от спячки и делают, что Называется, чудеса со своим здоровьем.

Зачастую эти проблемы решаются просто: полноценный отдых ночью или по вечерам в течение недели, отказ от перегрузок и т, д. Прислушайтесь к своему организму! Он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет исцелиться. Ваше тело стремится быть здоровым. Поддержите его в этом стремлении!

Почувствовав боль или ощутив дискомфорт, я начинаю успокаивать сама себя. Я верю, что моя Высшая Сила позволит мне узнать, какие изменения необходимо внести в мою жизнь, чтобы освободиться от болезни. В этом состоянии я мысленно представляю себя среди своих любимых цветов, чувствую их сладкий аромат, ощущаю ласковое прикосновение теплого ветерка. Я сосредоточиваюсь на расслаблении каждого мускула в моем теле.

Когда я чувствую, что расслабилась полностью, я спрашиваю свою Внутреннюю Силу, в чем причина возникновения болезни, что в моей жизни необходимо изменить, А затем жду ответа. Он, может, и не сразу станет ясен, но я знаю, что скоро мне все откроется, что изменения, которые мне придется внести в мою жизнь, пойдут мне на, пользу. Я верю, что все закончится благополучно, как бы ни складывались обстоятельства.

Иногда вам не ясно, как все будет выглядеть на практике: как будете жить, что будет с детьми, как будете оплачивать свои счета. И тогда вновь доверьтесь своей Высшей Силе: она укажет, что именно наполнит вашу жизнь смыслом и освободит вас от боли.

Рекомендую вносить изменения постепенно. Лао-Цзы говорил:

"Путешествие за тысячу миль начинается с одного шага". Один шаг, другой - и вы продвинетесь на значительное расстояние. Настроившись однажды на процесс изменений, помните, что боль, как правило, не исчезает за ночь. Хотя и это возможно. Потребовалось время, для того чтобы она стала реально ощутимой. Аналогично с этим, должно пройти какое-то время, прежде чем тело осознает, что в боли больше нет необходимости. Будьте терпеливы, не торопите себя, не сравнивайте свой процесс выздоровления с чьим-нибудь еще. Вы - создание уникальное, и у вас есть собственный путь управления собой. Доверьтесь Высшему "я" и позвольте ему освободить вас от физической и эмоциональной боли.