Календарь Программы «Путь к себе» на 2016г.

И. Гете

Программа развития

Навыков самостоятельной работы над собой

«Дао - Путь к себе»

Даосское тело. Самопознание. Восстановление.

Дополнительный источник энергии.

Человек как предмет познания.

Даосская Йога - традиционные знания о человеке как о целостной самовосстанавливающейся системе. Для даосизма характерна вера в возможность обретения физического бессмертия через достижение единства с Дао — основой бытия, а также со всем космосом в целом посредством алхимии и разработанных приемов психофизического тренинга.

Программа ориентирована на людей, которые

· позволяют себе познавать новое, не упускают возможность обучаться самим управлять своим эмоциональным состоянием и способны выделить время для своего здоровья.

· нуждаются в дополнительном источнике энергии, развитии концентрации.

· по тем или иным причинам имеют проблемы с суставами, позвоночником, органами малого таза

· владеют приемами и сами преподают йогу, цигун и желают дополнить свои программы новыми комплексами упражнений.

Цель программы

Помочь участниками овладеть теоретическими знаниями и практическими навыками, обеспечивающими возможность применять комплексы упражнений Даосской йоги для самостоятельной работы над собой.

Задачи программы

Через разучивание комплексов упражнений даосской йоги показать участникам

· базовые опоры тела в статике и динамике

· привести к переживанию целостности тела и его возможностей

· научить осознанному использованию упражнения для восстановления здоровья.

Особенности программы

Программа рассчитана на 20 академических часов и состоит из трех взаимосвязанных частей:

Часть. «Даосский самомассаж. Даосская медитация», 6 часов

- Особенности и значение Даосского самомассажа;

- Медитация как один из элементов Даосизма, применяющийся для улучшения как физического, так и ментального здоровья.

Часть. «Понимание и раскрытие внешних сосудов тела. Разучивание комплекса упражнений на восстановление суставов ног и рук», 8 часов

- Особенности работы суставов;

- Выстраивание правильного усилия для сохранения работоспособности и самовосстановления сустава за счёт раскрытия сухожилий и улучшения кровоснабжения;

-Развитие объёма жизненной силы (стопы);

-Развитие таинственного объёма (колени);

-Развитие объема цветочной раковины(бёдра);

-Развитие радужного объёма(кисти);

-Развитие объема небесного изменения (локти)

-Развитие объёма пурпурной раковины (плечи)

-Создание усилий по собиранию 3-х основных центров :живот, грудь, голова

Часть. «Последовательность на пять внутренних сосудов» . «Искусство священной черепахи» , 6 часов

- Органы человека, отвечающие за эмоциональное состояние человека;

- Комплекс упражнений , направленных на гармонизацию работы каждого органа и дающих возможность самостоятельно прийти к состоянию душевного равновесия и переживанию радости;

- Восстановление работы позвоночника

Планируемый результат.

В процессе курса, участники

- освоят базовые положения тела, необходимые для правильной циркуляции энергии;

- научатся грамотно использовать комплексы и упражнения с пользой для здоровья;

- познакомятся с основными аспектами даосской медицины;

- получат огромное удовольствие от вовлеченности сознания в процесс движения;

- сформируют навык соединения движения, сознания и энергии, что даст возможность рационально использовать своё время и наслаждаться процессом Жизни.

Формы активности

Практический тренинг +мини-лекции.

Автор и ведущий Программы:

Елена Михайловна Лупанова – руководитель Пензенского филиала международной системы INBI World (Международная система клубов, представляющих программы совершенствования и развития через призму практик и традиций, накопленных культурами различных народов мира) .

Практикующий инструктор 2 уровня по даосским практикам ( в том числе даосской йоге), тайцзи-цюань, ушу.

Член ассоциации боевых искусств Пензенской области и Российского союза боевых искусств.

Организатор и ведущий семинаров и мастер-классов по самопознанию и самосовершенствованию.

Календарь Программы «Путь к себе» на 2016г.

Тема	Продолжительность	Дата проведения
Даосский самомассаж. Даосская медитация	2 дня по 3 часа	10 и 11 декабря 2016
Понимание и раскрытие внешних сосудов тела. Разучивание комплексов на восстановление суставов ног и рук.;	2 дня по 4 часа	17-18 декабря 2016
Последовательность на пять внутренних сосудов. Комплекс на восстановление позвоночника	2 дня по 3 часа	7-8 января 2017

Условия проведения:

Занятия проводятся в группе 8-12 человек.