Организация рабочего места

Искусственное освещение в рабочем помещении прежде всего должно быть равномерным. Если рабочие места в вашем офисе располагаются рядами, то светильники общего освещения лучше всего расположить сбоку, параллельно линии зрения пользователя, а если компьютеры располагаются по периметру помещения, то и светильники должны располагаться по периметру над рабочим местом, ближе к его переднему краю. Для подсветки документов допустимо использовать лампу, не дает бликов на мониторе. При размещении компьютера нужно учесть, что площадь одного рабочего места должна составлять не меньше 6 кв. м. При этом компьютер должен располагаться таким образом, чтобы свет из окна падал сбоку, желательно слева. Лучше всего, если ваши окна выходят на север или северо-восток, их необходимо оборудовать жалюзи или шторами, чтобы регулировать количество падающего света. Кроме того, шторы из плотной ткани служат хорошими звукопоглотителем. Уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 децебел. Сильно кипит оборудования рекомендуется ставить в отдельном помещении.

Для создания благоприятного микроклимата помещения должно хорошо отапливаться и вентилироваться, рекомендуется регулярно его проветривать, что обеспечит улучшение качественного состава воздуха.

Для внутренней отделки интерьера помещений не должны использоваться блестящие и материалы, отражающие свет, не рекомендуется применять полимерные материалы (ДВП-плиты, слоистый бумажный пластик, синтетические ковровые покрытия и др.)., выделяющие в воздух вредные химические вещества. Важное значение имеет конструкция рабочего стола. Высота его рабочей поверхности должна регулироваться в пределах 680-800 мм, при отсутствии возможности регуляции она должна составлять 725 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм. Размеры стола для детей и подростков должны подбираться с учетом их роста.

Предметы на столе должны быть расположены так, чтобы к ним было легко дотянуться. Самые необходимые из них расположите на расстоянии от локтя до кисти руки, те устройства, которое пользуетесь часто, должны располагаться в зоне досягаемости вытянутой руки, другие предметы можно разместить вне этой зоны. Для бумаг, книг и распечаток целесообразно использовать специальную подставку. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе с компьютером, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемой по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Настройте высоту спинки стула таким образом, чтобы она соприкасалась с местом наибольшего изгиба спины; если ваше кресло снабжено подлокотниками, отрегулируйте их высоту так, чтобы не приходилось горбиться и сутулиться. Выберите такую позу, чтобы край стула не давил под колени. Опирайтесь обеими ступнями на или пол на подставку для ног.

течение дня меняйте положение стула и позу, это уменьшит физическую усталость мышц. Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз (при работе в очках с бифокальньимы линзами - ниже уровня глаз). Чтобы избежать отраженных бликов на экране нужно наклонить его поверхность слегка вниз. Не устанавливайте рядом с монитором блестящие и предметы, отражающие свет, (листы бумаги, глянцевые плакаты, рамки для картинок). Поверхность экрана должна быть чистой, расположите ее перпендикулярно к окну во избежание бликов. Частота кадровой развертки является чрезвычайно важным с точки зрения эргономики параметром. Изображение на экране монитора рисуется электронным лучом с частотой смены кадров, равной частоте кадрового развернетния. Если эта частота ниже 75 Гц, то глаз успевает заметить мерцание, действующей на него очень утомляя. Мерцание наиболее легкое заметить, если скачать изображение с белым фоном (например, открыть новый документ), и, отклонив взгляд от экрана на 60-80 °,

посмотреть на изображение краем глаза. Если мерцание заметно, то следует увеличить частоту кадровой развертки. Конечно установка рекомендованной частоты 85 Гц полностью устраняет мерцание, заметное для глаз. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии целесообразно применять переход от одного вида деятельности к другому, что обеспечивает переменный отдых от них, повышая производительность труда. Кроме правильной организации рабочего места большое значение имеет здоровый образ жизни. Правильное питание, физические упражнения и своевременный отдых влияют на состояние здоровья и самочувствие. При ухудшении самочувствия своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
2.3 Требования к компьютерной технике

Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегодня все больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем паче устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед эргономикой и эргономистами будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.11

Совершенно безвредных компьютеров не бывает. Речь может идти только о более или менее опасных – утверждают специалисты Госстандарта.

Главная опасность – в излучениях видеомониторов. Их целый набор: излучения электростатического, электрического и магнитного полей, а также рентгеновское. И хотя эти электрические и магнитные поля физики называют слабыми, воздействие на организм они оказывают самое сильное. При этом особенно вредны для беременных женщин и детей.

Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, очень вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год.

Самые жесткие требования в мире к компьютерной технике предъявляют шведы, которые провели наиболее полные исследования влияния всех видов излучений на здоровье человека. Страны Европейского союза при создании единого стандарта ЕС ориентировались именно на шведские нормы ТСО 92. Российские требования на излучения от видеомониторов пока что ниже, чем в ТСО 92, однако в ближайших планах Госстандарта - поднять планку безопасности до уровня шведской.

А пока при покупке компьютерной техники попробуйте сами определить уровень ее безопасности. С обратной стороны видеомонитора на табличке с техническими характеристиками можно увидеть несколько эмблем с буквенными и цифровыми обозначениями. Что они значат, объясняет заместитель начальника отдела информатики Госстандарта России Александр Ефимов.

Если вы обнаружили надпись: "МPR 1990:10", это значит, что монитор соответствует шведскому стандарту по излучению, а также по переменным электрическому и магнитному полям (принят в качестве стандарта ЕС).

Надпись: "ISO 9241-3" обозначает международный стандарт, который удовлетворяет эргономическим требованиям к дисплеям и стоит на страже вашего зрения.

Надписи: "ТСО-1992" или "ТСО-1995" расшифровываются как соответствие требованиям Шведского союза профессиональных служащих (ТСО) по визуальным эргономическим параметрам и переменным электрическому и магнитному полям.

Если вы найдете надпись: "MPR II", это тоже неплохо, но учтите, что такой знак далеко не полностью отражает все условия стандарта "MPR 1990:10".

Повторим, знаки перечисленных международных стандартов, а также российские сертификаты или знаки соответствия - это еще вовсе не свидетельство абсолютной безвредности вашего экрана. Хотя в компьютерах последнего поколения используются довольно действенные средства защиты, тем не менее не надо обманываться: опасность лишь сведена до возможного минимума, не более того. Не случайно во многих странах работа за компьютером включена в перечень самых вредных видов деятельности. 12

Заключение

Темпы роста числа пользователей ПЭВМ неуклонно возрастают. Одновременно с этим становится все более очевидной возможная опасность для здоровья работающих на ПЭВМ.

Во время работы с компьютером наибольшему риску подвергаются зрительная, опорно-двигательная, нервно-психическая системы и репродуктивная функция у женщин.

Кроме того, видеодисплейный терминал нарушает равновесие между положительно и отрицательно заряженными ионами в воздухе.

Персонал, работающий на компьютере обязан соблюдать требования инструкции, разработанной на основании Санитарных норм и правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видео дисплейным терминалам, персональным электровычислительным машинам и организации работ».

При работе с компьютером вредными и опасными факторами являются: электростатические поля; электромагнитное излучение; наличие мощных ионизирующих излучений; локальное утомление, общее утомление; утомляемость глаз; опасность поражения электрическим током; пожароопасность.

В аварийных ситуациях компьютер должен немедленно отключен от сети: при

отключении электрической энергии; при пожаре; при появлении запаха дыма.

Список используемой литературы

• Т. Богатова, И. Лапрун « Компьютер и здоровье - это совместимо?»

• О. Тимофеев «Компьютер на здоровье: как сохранить при работе с ПК. Взгляд врача»

• Охрана труда: Учебник для студентов вузов / Под ред. Б.А.Князевского, П.А. Долина и др. – М: Высшая школа, 2013

• А. Закиров, А. Костенко « Новые технологии и здоровье».