При работе за компьютером

Кресло должно учитывать динамичность позы сиденья, т.е. обеспечивать легкость перемещения конечностей, логические движения верхней части тела оператора. Форма спинки кресла должна повторять форму спины сидящего.

Кресло должно быть установлено на такой высоте, чтобы оператор не чувствовал давления на копчик (если кресло расположено слишком низко) или на бедра (если кресло расположено слишком высоко). Как правило, высота от сиденья до пола должна равняться расстоянию от бедра до пола.

Специалисты по эргономике ранее считали, что угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90^о, но недавно проведенные исследования показали, что большинство людей предпочитают сидеть немного откинувшись. Кроме того, конструкция рабочего кресла должна быть такова, чтобы у вас не было возможностей скользить тазом по сиденью вперед (что ведет к сутулости) и опускать (прогибать) среднюю часть спины по спинке кресла.

Нужно учитывать, что низкая и очень свободная спинка создает дополнительную опору только для поясничного отдела позвоночного столба. Остальные мышечные группы при такой спинке находятся в постоянном напряжении, что приводит к быстрой утомляемости, способствует развитию профессиональных искривлений позвоночника.

Чтобы удовлетворить всем требованиям эргономики, кресло должно иметь: 1. Ширину и глубину поверхности сидения - не менее 40 см.

2. Поверхность сидения с закругленным передним краем (радиус изгиба - 2-

-5см).

3. Высоту опорной поверхности спинки - около 30 см; ширину спинки – не

менее 38 см.

4. Форму спинки, соответствующую естественному прогибу позвоночника и нижней части спины.

5. Регулировки:

- высоты сиденья в пределах 45 - 55 см;

- угла наклона сиденья вперед - до 15^о, назад - до 5^о;

- угла наклона спинки в вертикальной плоскости до 30^о вперед и назад;

- расстояния спинки от переднего края (глубины сиденья) 26-40 см. Эта регулировка позволяет учитывать длину бедра различных пользователей, а соответственно - и распределение нагрузки на основные опорные поверхности.

6. Пневматическую амортизацию сиденья.

7. Обивку из мягкого, упругого, нескользящего, неэлектризующегося материала.

Фирмы, специализирующиеся в производстве мебели, разработали прекрасные эргономические модели рабочих кресел. Лидером в этой области является германская фирма Dauphin, предлагающая более 50 моделей удобных для работы кресел.

Если вы не можете приобрести новый стул, подумайте о клинообразной подушке (рис. 8).Она поможет избежать негативных последствий сидячего положения, поскольку при таком положении центр тяжести вашего тела смещается вперед и, следовательно, уменьшается давление на нижнюю часть спины.

Чтобы предотвратить нагрузки на позвоночный столб оператора, нужно очень внимательно подойти к вопросу организации рабочего места и, в первую очередь, к выбору стола и кресла.

Рис.8. Клинообразная подушка для сохранения

правильной позы сидения.

Различными фирмами в совокупности разработано свыше 11 схем регулировок параметров рабочего кресла, которые обеспечивают:

плавное перемещение сидения по высоте с помощью газовой пружины; плавное изменение наклона спинки и сиденья; регулировку пружинного противодавления спинки кресла на спину оператора; перестановку спинки по высоте; изменение глубины сидения путем изменения изгиба края сидения; синхронное повторение движений оператора сиденьем и спинкой в правильном угловом соотношении; синхронное повторение спинкой кресла движений верхней части туловища сидящего; амортизацию сиденья.

Наиболее популярными моделями компьютерных кресел, которые обладают четырьмя основными регулировками (высоты сиденья, высоты, глубины и наклона спинки), являются итальянские, финские модели «Senior», «Volos», «Ergo», «Toronto», «Bini», «Metro», «NewStar», «Capris», «Fenix», «Xenus», «Quintus» и т.д. Подобные кресла, отрегулированные в соответствии с ростом и весом оператора, а также характером выполняемой работы, позволяют снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат работающего за компьютером человека.

Интересную конструкцию специализированного компьютерного стола разработала и запатентовала финская фирма PUUSTELLI (рис.9). Монитор в такой конструкции устанавливается не на столешницу, а под нее таким образом, что поверхность экрана составляет некоторый острый угол с горизонтальной поверхностью стола.

Рис.10. Компьютерный стол фирмы PUUSTELLI.

При этом часть столешницы заменяется сверхпрочным тонированным стеклом, через которое оператор наблюдает изображение на экране. При специальной обработке стекло может также служить защитным фильтром. Подобная конструкция позволяет работать с ПК, располагаясь в той же позе, что и при работе с печат-

ными документами: взгляд направлен не прямо перед собой, а вниз (более естественно и привычно), что, по мнению разработчиков, существенно снижает напряжение шейного отдела позвоночника. Клавиатура, расположенная перед оператором чуть ниже уровня стола, при необходимости может закрыться деревянной

панелью. При этом стол превращается в стандартный офисный для выполнения традиционной работы с бумагами.

3.11. ПОДСТАВКА ДЛЯ НОГ

Если рабочее место оператора устроено таким образом, что нет возможности регулировать высоту стола и кресла, необходимо иметь подставку для ног. Ее размеры:

- ширина не менее 30 см;

- глубина не менее 40 см;

- регулировка по высоте в пределах 15 см;

- регулировка по углу наклона опорной поверхности до 20^о .

Подставка должна иметь рифленую поверхность и бортик по переднему краю высотой 1 см.

3.12. ОРИГИНАЛОДЕРЖАТЕЛЬ

Если при работе часто приходится смотреть на документы, необходимо установить подставку с оригиналом документа вертикально в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте. Работа глаз из стороны в сторону предпочтительнее, чем сверху вниз от экрана к горизонтальной копии, а затем вновь к экрану , и так до бесконечности . Если по ходу работы надо чаще смотреть на оригинал, чем на экран, то необходимо повернуть кресло или экран таким образом, чтобы прямо перед оператором располагался оригинал, а не экран компьютера.

Расположение материала следует периодически менять, размещая его то слева, то справа от экрана. Движения вперед-назад, слева-направо от экрана к копиям снижают опасность возникновения визуального стресса и совершенствуют визуальные характеристики глаз.

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Временные санитарные нормы и правила для работников вычислительных центров №4559-88(ВСНиПРВЦ)/ Министерство здравохранения СССР.

2. Демирчоглян Г. Г. Компьютер и здоровье . –М.: Лукоморье, 1997.-256 с.

3. Навакатинян Н. С., Кальниш В. В., Стрюков С. Н. Охрана труда пользователей

компьютерных видеодисплейных терминалов.: Учебно-методическое пособ. –К.: Издание журнала «Охрана труда», 1997г. – 400 с.

4. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, ПЭВМ и

организация работы. Санитарные нормы и правила./ Госкомсанэпидемнадзор России.- М. : 1996.

5. Айзенберг Н.Б. Защита пользователей ЭВМ от неготивных воздействий

слабых электрических полей.// Прикладная эргономика. №2- 1992.

6. Демирчоглян Г.Г. Дисплей: зрение и поза оператора.// Вычислительная техника.- М. –1990. № 3.

7. Методические указания по профилактике переутомления студентов Вузов при работе с видеотерминалами №4563-88.-М. Минздрав СССР. 1988г.

8. Хембри Д. Компьютер и здоровье. – Мир ПК, М 1990г. №2

9. Галушка С. Непроизводственные травмы производственных размеров, или эргономика должна быть эргономной. – Компьютерное обозрение. К.: 1998г. №9, с,22-26.

10. МРR 1990 : 8 (МРR 1). Методика проведения испытаний дисплеев. Визуальные эргономические характеристики. Характеристики излучений. Шведский национальный комитет по измерениям и испытаниям (The National Board of Meaggurement and Testing).

11. MPR 1990: 10 (MPR 11) Справочное руководство пользователя для оценки

качества дисплеев. Шведский национальный комитет по измерениям и испытаниям (The National Board of Meggurement and Testing).

12. ТСО 95 . Стандарт Шведской конфедитации профессиональных служащих (The Swedish Confediration of Professional Emploers ).

СОДЕРЖАНИЕ

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ………………………………………………………………….3

ТЕМА 1. СТАНДАРТЫ, РЕГЛАМЕНТИРУЮЩИЕ РАБОТУ С ПК И ВДТ...……3

ТЕМА 2. ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ ПРИ РАБОТЕ НА ПК И ВДТ.

2.1. Вредные факторы………………………………………………………….……...6

2.2. Последствия вредного действия ПК на оператора……………………..……….7

2.3. Синдром компьютерного стресса (СКС)……………………………..………….8

2.4. Травмы повторяющихся нагрузок (ТПН)………………………….…………..10

2.5. Поражения кожи…………………………………………………….…………...12

2.6. Виртуальная реальность(VR)…………………………………….……………..12

2.7. Шум связанный с ВДТ………………………………………….……………….14

2.8. Изменения концентрации ионов в воздухе рабочей зоны…..………………...14

2.9. Загрязнение воздуха рабочей зоны аэрозольными частицами и микробными телами……………………………………………………………………………15

2.10. Влияние работы принтеров на окружающую среду

и пользователей ПЭВМ………………………………………………………...16

2.11. Компьютер и опорно-двигательная система человека………….…………….17

2.12. Особенности восприятия изображения на экране……………….…………….18

2.13. Электромагнитные излучения мониторов. …………………………………..19

2.14. Режим труда и отдыха пользователей ВДТ…………………………………...21

ТЕМА3. ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗДОРОВЫХ И БЕЗОПАСНЫХ УСЛОВИЙ ТРУДА ПРИ РАБОТЕ НА ПК И ВДТ

3.1. Безопасные уровни излучений……….…………………………………………23

3.2. ЖК–мониторы………………...………………………………………………….25

3.3. Защитные фильтры………………………………………………………………26

3.4. Четкость и резкость изображения……………………………………………….31

3.5. Отсутствие мерцания изображений……………………………………………..31

3.6. Яркость……………………………………………...…………………………….33

3.7. Отсутствие бликов………………………………………………………………..34

3.8. Площадь и объём рабочих помещений, размещение рабочих мест…………..35

3.9. Освещение…………………………………………………………………………36

3.10. Рабочий стол и кресло…………………………………………………………..37

3.11. Подставка для ног……………………………………………………………….43

3.12. Оригиналодержатель…………………………………………………………….43

Учебное издание

ОХРАНА ТРУДА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫХ

КОМПЬЮТЕРОВ

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ

(для студентов всех направлений обучения)

Составители: Касьянов Николай Анатольевич

Харьковский Борис Тимофеевич

Редактор И. А. Морозова

Техн. редактор Л. В. Хлевнюк

Компьютерный набор выполнен авторами.

Оригинал – макет А.Б. Коржавин

Сдано в набор __.__.99

Подписано в печать __.__.99.Формат 60х84 1/16. Бумага типограф.

Гарнитура Times. Печать офсетная.

Условия печати л._.__.

Физ. печ. Л. _.__. Уч.-изд. Л. 4,28.

Тираж 200 экз. Издат.№__.

Заказ № ___. Цена договорная.

Издательство Восточноукраинского государственного университета

348034, г. Луганск , кв. Молодежный, 20а

Участок оперативной полиграфии Восточноукраинского государственного университета

348034,г.Луганск, кв.Молодёжный, 20а

Адрес редакции: 348034. Г. Луганск, кв. Молодёжный, 20а

Телефон: 8(0642) 461304 Факс 8(0642) 461364

E-mail : [email protected]