Определение уровня физической работоспособности пожарных

Методика определения физической работоспособности включает контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) на основе метода функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой (степ-тест). Для проведения теста необходимы ступеньки высотой 25 и 50 см, секундомер и метроном.

Пожарный в повседневной одежде при температуре окружающей среды 18-22°С выполняет две дозированные физические нагрузки при восхождении на ступеньки в течение 4 мин. Первая нагрузка заключается в подъеме на ступеньку высотой 25 см и спуска с нее со скоростью 20 восхождений в минуту, вторая {она проводится через 2 мин после первой) - в подъеме на ступеньку высотой 50 см в том же темпе. Темп восхождения задается метрономом. Пульс прощупывается пальцем на лучевой артерии кисти руки или (при наличии аппаратуры) - дистанционно. ЧСС измеряется в начале 4-й минуты каждой из нагрузок в течение 10 секунд. Чтобы получить ЧСС в минуту; результат умножается на 6. После снятия показателей пожарный продолжает выполнять тест до окончания 4-й мин.

По частоте сердечных сокращений определяться интегральный показатель для каждого из пожарных, характеризующий уровень общей физической работоспособности человека (ОФР):

(1)

f₁, f₂ - частота сердечных сокращений после первой и второй физических нагрузок, ударов за 10 сек.

Значения f₁и f₂ – определяются по прил. 3, где номер варианта соответствует номеру фамилии слушателя по учебному журналу, а номеру 21 по учебному журналу соответствует первый вариант и т.д.

Для удобства проведения расчетов данные сводятся в табл.1

Таблица 1

Расчет интегрального показателя физической работоспособности

№ пож.	f1	f2	6f1	6f2	6(f2-f1)	30f1	850-30f1 6(f 2 – f1)	PWC170	Пп.ф.

Таблица 2

Показатели физической работоспособности пожарного

Возраст, лет	Физическая работоспособность , кг м/мин /кг
Пониженная (1)	Средняя (2)	Высокая (3)	Очень высокая (4)
20-29	<16.2	16.2-19.3	19.3-20.9	>20.9
30-39	<14.9	14.9-17.9	17.9-19.1	>19.1
40-49	<13.4	13.4-16.4	16.4-17.9	>17.9
50-59	<12.0	12.0-14.9	14.9-16.4	>16.4

Для участия в эксперименте допускаются пожарные, имеющие высокую, среднюю физическую работоспособность. Если все пожарные имеют пониженный показатель физической работоспособности, то выбираем изимеющихся результатов наилучший (наибольший) показатель

2.2 Расчленение упражнения на составляющие элементы
и предварительное их закрепление за пожарными боевого расчета

Изучив заданную схему боевого развертывания, слушатель самостоятельно определяет основные элементы (операции) нормируемого упражнения и закрепляет их за номерами боевого расчета. Схема размещения ПТВ и его количество представлены в прил. 7,8. Полученные данные слушатель сводит в табл. 3.

Таблица 3