Для получения наибольшего оздоровительного эффекта и максимального повышения работоспособности следует соблюдать оптимальные двигательные режимы, разработанные для лиц различного возраста. Оптимальный объем физической
Публикации рубрики - Физиология. Страница: 26
На этой странице собрано около (~) 17056 публикаций, конспектов, лекций и других учебных материалов по направлению: Физиология. Для удобства навигации можете воспользоваться навигацией внизу страницы.
Двигательный аппарат Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет человека, происходят изменения и в биохимическом составе крови, что влияет на повышение
Водные процедуры, сопровождающие зарядку, обеспечивают закаливание, действуя на терморецепторы кожи.
Вдавнее время широко развивалась производственная гимнастикакоторая в различных ее формах повышает производительность умственного и физического труда и снижает профзаболевания. При использовании перед работой вводной
Выделяют 3 диапазона физической активности: · минимальный, · оптимальный, · максимальный уровни двигательной активности. Минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. При
Женщины Современный спорт для достижения высоких результатов использует чрезмерные нагрузки. Это содержит элементы риска для здоровья. Регулярное применение больших физических нагрузок без учета особенностей женского
Сила и ее топография у женщин и мужчин неодинакова. Абсолютная сила у женщин меньше. Различия в относительной силе сглажены. Топографически слабые верхние мышцы верхнего плечевого пояса обнаруживают на 30 – 60 % меньшую силу,
Спортивные достижения женщин и мужчин имеют различия. Они связаны с разницей размеров тела (роста, массы), состава и строения тканей. Женщины, в среднем, легче на 8-10 кг, ниже ростом на 8-10 см, имеют меньшую мышечную массу по
На физиологическом уровне основу здоровья составляет гомеостаз - способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним изменениями. Согласно принципу гомеостаза, здоровье сохраняется, если
Общие положения по построению методики спортивного отбора. При разработке системы организации отбора в каком-либо виде рекомендуется исходить из следующих положений: 1. Прогноз спортивной одаренности возможен с 10-12 лет,
Спортивного отбора и ориентацииПонятие о спортивном отборе. Цели,Классификация форм спортивного отбораИ ориентации Физические упражнения имеют значение, зависящее от индивидуальных морфологических и функциональных
Биоэнергетические возможности организма являются важнейшими для выносливости и работоспособности, так как работающие мышцы требуют немедленного поступления энергии. Известно, что единственным источником энергии является
ВыносливостиВыносливость и ее видыВыносливость в общем виде понимают как способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Выносливость определяют и как способность противостоять
1. латентное время или латентный период (ЛП) простой и сложной двигательной реакции при сокращении (ЛПС) и расслаблении (ЛПР); 2. время выполнения максимально быстрого одиночного движения (ВД, норма 0,1 сек.); 3. максимальная частота
Навыка Становление двигательного навыка проходит через несколько стадий, или фаз. В первой стадии (генерализации) отмечается иррадиация нервных процессов с генерализацией ответных реакций и вовлечение в работу лишних мышц. На
Двигательный навык, как правило, представляет собою не элементарный, а комплексный двигательный акт, состоящий из нескольких элементов (фаз), связанных в едином целостном двигательном акте. В ациклических упражнениях -
Возвращения на уровень моря Физическая работоспособность человека снижается по мере подъема на высоту. Главным образом это касается аэробной работоспособности (выносливости) снижение которой отмечается уже на высоте 1200 м.
Во время каждодневных тренировок, особенно в жарких условиях, спортсмен теряет с потом большое количество воды, с которой уходят из тела и соли. Так, за день интенсивной тренировки в жаркую погоду марафонцы теряют до 9 л воды. Без
Непрерывное или повторное пребывание в условиях повышенных температуры и влажности воздуха вызывает постепенное приспособление к этим специфическим условиям внешней среды, в результате чего развивается устойчивость
Способность организма поддерживать постоянную внутреннюю температуру зависит от возможности уравновешивать количество тепла, образующегося при метаболизме и поступающего из окружающей среды, с тем его количеством, которое