Пример с кофе и бутербродом

Предположим, что вы любите выпивать по утрам чашечку кофе с бутербродом: батон, масло и сыр. Вы прекрасно знаете, что это вредно по всем показателям: утренний приём пищи, кофе – плётка для организма, бутерброд состоит из несовместимых продуктов (не говоря даже об их вредности), запиваете пищу. Но зато вкусно и привычно.

Что делать, если вы хотите избавиться от этой вредной привычки и при этом не напрягать силу воли, даже если она есть?

Возможны различные варианты. Например, добавьте к бутерброду огурчик или помидорку. Или даже замените масло овощем, который вам нравится. Распробуйте, и вам вряд ли захочется допить ваш кофе. Скорее всего, вы возьмёте ещё один огурец.

Так же можно перед тем, как употреблять ваш привычный завтрак съесть сочный фрукт или овощ. Очень вероятно, что продолжить завтрак вы захотите необычным для вас образом.

Действия по привычке мы выполняем не задумываясь. Поэтому бывает очень эффективно сделать паузу перед привычным действием, чтобы дать организму время почувствовать его истинное желание. Перед тем, как зайти на кухню остановитесь, и сделайте пару разминочных движений. Возможно, вы не станете заглядывать в холодильник.

Есть ещё один эффективный приём, который позволяет выявить истинное желание организма среди навязанных и искусственных. Перед тем, как взять в рот то, что наметили, понюхайте это. Несъедобный запах очень хорошо отбивает аппетит. Нюхайте всю употребляемую еду.

Все перечисленные методы направлены на то, чтобы повысить чувствительность организма. При её определённом уровне, вы просто сами не захотите есть то, что сейчас вам кажется нормальным.

Как видите, все приёмы построены на двух принципах: замены и сравнения.

1. Заменяйте худшее на лучшее

2. Сравнивайте и выбирайте лучшее

То есть, правильный путь в питании, не в том, чтобы знать, что можно и что нельзя, а в том, чтобы хотеть только правильные вещи. И не заставлять себя совсем. Делать только то, что хочется. Но хочется при этом тебе только правильные вещи.

12.августа.2004

Результаты сыроедения

Ради чего? Тогда я отвечал на этот вопрос очень незатейливо: "Чтобы жить вечно" :)

Начиналось с того, что я хотел просто избавиться от болей в боку и для этого начал изменения в питании, а закончилось тем, что целью сыроедения стало само сыроедение. Цель: питаться сырыми овощами, зеленью, фруктами, орехами и семечками. Это цель фанатична и непрактична. И я с ней жил.

Каковы результаты такого питания? Сверхрезультатов НЕТ! Я просто стал человеком, который не болеет. Постепенно я избавился от груза детских болезней:

· вылечил навсегда гайморит и хронический насморк (но чувствительность носа к холоду осталась – иногда текут сопли),

· кожа стала абсолютно чистой, гладкой и упругой (осталась какая-то желтизна, правда она у меня с рождения и я не знаю отклонение ли это)

· избавился от перхоти, которая преследовала меня всю жизнь

· волосы отрастил длинные, красивые и здоровые (раньше очень сильно вылезали и секлись)

· нормализовалось потоотделение (то есть, если и потею, то без неприятного запаха)

· моча стала абсолютно прозрачной

· исчезли газы (при 100% сыроедении их нет вообще)

· нормализовался большой туалет (стабильно 2-3 раза в день)

· большой туалет перестал плохо пахнуть

· больше никогда не болит живот, голова или ещё что-то

· несколько лет не принимаю никаких медикаментов, витаминов, БАДов и прочих "костылей"

· забыл как выглядит врач

· после 4-х операций на глаза удалось стабилизировать зрение, хоть и не до 100% (не уменьшается, не смотря на сильные нагрузки за компьютером)

· и пр. и др.

Это всё, что удалось вспомнить в этот раз. Немного, но приятно. Удобно, знаете ли, быть абсолютно независимым от нашей системы "здравопохерения" и медицины, которая совершенствует болезни. Вы, кстати знаете, что в этой науке нет определения "здоровье"? Спросите и стедентов-медиков – будет интересно послушать их ответ.

Но вместе с этими приятностями возникли и побочные явления. В основном они касаются социальных моментов, а не здоровья.

· Пища, которая требуется, сыроеду есть далеко не везде и не всегда.

· В компании и на празднике невольно становишься отшельником, гостем, который мешает и смущает своим присутствием.

· В семье происходит разделение питания.

· Отсутствует независимость от пищи и времени её приёма. Кушать хочется чаще, а по началу и больше.

Почему это плохо попробуйте понять сами. Но от себя скажу, что это есть первые шаги к аскетическому образу жизни. А в аскетизме силы нет – это путь слабых людей. Это я понял, когда заметил, что у меня нет ни силы, ни желания объяснять кому-либо мотивы такого своего питания. Поверьте – это тревожный признак. Вы отделяетесь от людей, вместо того, чтобы побуждать их к здоровому образу жизни.

Такие вот результаты были лично у меня. Лично меня они не устраивают. Поэтому я не призываю вас идти моим путём. Допустив много ошибок (возможно и сейчас я в чём-то не прав) и осознав их, я могу лишь предостеречь вас от них, но не уберечь.

Я хочу, чтобы вы действовали, доверившись своему организму. Никто на свете не знает так хорошо вас, как ваш организм. Он ваш идеальный врач. Я же для вас могу лишь быть ориентиром, побуждающим фактором и источником информации. А вы – и двигатель и топливо и рулевой.

Уверен, что при таком подходе ваши результаты будут очень показательными. И они будут вашими – это ваш личный вклад в ваше здоровье и счастье.

Если же у вас уже есть результаты, то не держите их при себе. Поделитесь со всеми остальными. Кого-то они побудят попробовать ваш образ жизни на вкус, кто-то надолго задумается, а кому-то вы спасёте жизнь и здоровье.

Объясняя другим людям то, что на самом деле приближает их к истине, вы приобретаете личную силу, которую потом сможете использовать для своего развития. Не молчите. Молча или игнорируя, вы осуждаете. Осуждая, вы теряете личную силу.

Даже, чисто с практической точки зрения, молчать не выгодно. Согласитесь, что питаться правильно гораздо естественней в кругу единомышленников, когда нет вокруг раздражающих и искушающих факторов. Поэтому, если ваше окружение станет более осознанно подходить к питанию, то и вам придётся прилагать гораздо меньше усилий, чтобы питаться естественно.