Стадии и физиологические механизмы стресса
Стресс – это процесс психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях, как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах. Г.Селье выделили три стадии стресса (табл.1), в таблице представлены стадии стресса и их характеристики.
Таблица 1
Стадии стресса и их характеристика
| Стадия | Характеристика |
| Тревоги | В ответ на действие неблагоприятного фактора происходит мобилизация организма |
| Сопротивления | За счет возможностей организма происходит адаптация к стрессору |
| Истощения | Наступает, если стрессор силен и действует длительное время, когда силы организма истощаются и уровень сопротивления падает ниже обычного уровня |
В широком смысле эти стадии характерны для любого адаптационного процесса.
Для возникновения стресса существует много факторов, одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. К примеру, при экспериментальных исследованиях в клиниках больных было установлено, что люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусные инфекции. В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога.
Основные черты психического стресса:
· стресс – состояние организма, его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой;
· стресс – более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;
· явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.[3]
Так как стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности.
Весьма интересную гипотезу Селье выдвинул о том, что старение – итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение своей жизни. Старение соответствует стадии истощения общего адаптационного синдрома, который в некотором смысле представляет собой ускоренную версию нормального старения. Любой стресс оставляет после себя необратимые химические изменения, их накопление обуславливает признаки старения в тканях. Особенно тяжёлые последствия вызывает поражение мозговых и нервных клеток. Но успешная деятельность, какой бы она не была, оставляет меньше последствий старения, следовательно, по мнению Селье, вы можете долго и счастливо жить, если выберете подходящую для себя работу и удачно справляетесь с ней.
Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др.
При стрессе, включаются сложнейшие нервные механизмы, будь то болезнь, боль, эмоциональное потрясение и т.д.
Например, произошла какое-то неприятное событие: человек возбужден и не может найти себе места, его гложет обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести. Он с большим удовольствием бы отвлёкся от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования.
Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса.
1. В коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека.
2. За появлением доминанты развивается особая цепная реакция – возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается, поэтому может разболеться голова, участиться дыхание и прочее.
3. Из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса.[4]