Физиологические критерии беговой подготовленности.

Общая характеристика основных показателей

Основными показателями, характеризующими уровень специальной подготовленности, являются параметры аэробного порога (АП), анаэробного порога (АнП) и уровня МПК (VО₂ mах). Для их оценки в первую очередь спортсменов и тренеров интересуют такие доcтупные измере­нию показатели, как скорость бега и ЧСС. Другую информа­цию можно получить только с помощью лабораторных обсле­дований, при этом важными для анализа текущего состояния спортсмена-ориентировщика являются показатели газообмена ибиохимического анализа крови.

В табл. 1 проведены основные физиологические параметры ориентировщиков различной квалификации в возрасте от 17 до 34 лет (студенческая сборная г. Санкт_Петербурга и студенты-ориентировщики различных ВУЗов города). Полученные результаты были сопоставлены с результатами спортсменов в ориентировании (ранг в течение лет него сезона) и в беге на стандартные тестовые дистанции по стадиону (5000 м для мужчин и 3000м для женщин). Результаты корреляционного анализа приведены в табл. 2. Рассмотрим полученные результаты для каждого из параметров в отдельности.

Таблица 1. Физиологические показатели ориентировщиков (средние значения)

Квалификация	Воз­раст, лет	VАнП, м/с	ПК АнП, мл/кг • мин	МПК, мл/кг • мин	ПКАнП/ МПК в %	ПКСТ.* мл/кг • мин
Мужчины
Мастера спорта	25,5	4,78	61,5	70,7	87,0	51,6
Кандидаты в мастера спорта	23,9	4.24	56,1	66,0	85,0	55,5
Спортсмены-разрядники	20,0	3,94	52,9	62,1	85,2	56,4
Женщины
Мастера спорта	24,0	3,93	53,8	62,0	86,8	47,8
Кандидаты в мастера спорта	18,8	3,72	51,5	58,5	87,7	48.0
Спортсмены-разрядники	19,7	3,42	48.3	57.3	84,3	52,0

Примечание: ПК_ст. — потребление кислорода на стандартной скоро­сти бега: 4,2 м/с у мужчин и 3,6 м/с у женщин; теоретически рассчитанные значения — 46,2 и 39,6 мл/кг • мин соответственно.

Таблица 2. Ранговые коэффициенты корреляции между результатом

Спортсменов в ориентировании, в беге по стадиону и физиологическими показателями (в числителе — для мужчин, в знаменателе — для женщин)

Показатель	Ранг в ориентировании	Результат в беге (5000/3000 м)
Результат в беге на 5000/3000 м	0,97 / 0,93	1,00
Скорость бега на уровне АнП	0,93 / 0,96	0,92 / 0,97
Потребление кислорода на уровне АнП (ПК АнП)	0,80 / 0,77	0,83 / 0,85
Максимальное потребление кислорода (МПК)	0,76 / 0,61	0,77 / 0,46
Относительное потребление кислорода (АнП/МПК)	0,18 / 0,52	0,15 / 0,63
Потребление кислорода на стандартной скорости (ПК ст.)	-0,34 / -0,57	-0,34 / -0,49

Результаты в беге по стадиону обнаруживают сильную связь с результатами в спортивном ориентировании как мужчин, так и у женщин. Естественно, что мастер спорта по ориентированию бежит по дорожке стадиона быстрее, чем начинающий ориентировщик. Это, правда, не относится к случаям, когда в спортивное ориентирование переходят бывшие легкоатлеты, имевшие уже хорошие результаты в гладком беге на длинные дистанции. Однако при этом вовсе не следует делать вывод о том, что лучший бегун победит и в соревнованиях ориентированию. Если мы рассмотрим связь между беговой подготовленностью и результатами в ориентировании среди более однородных по разрядному составу групп, то получим следующие коэффициенты корреляции: 0,84; 0,84; 0,63 (соответственно) для мужчин и 0,75; 0,87; 0,18 для женщин. Следова­тельно, результат в беге по стадиону — не лучший индикатор уровня мастерства ориентировщика, особенно в начале спор­тивной карьеры, когда решающую роль играет техническое мастерство, совершенствованию которого и должно уделяться основное внимание в тренировках.

Скорость бега на уровне анаэробного порога

V АнП — очень важный показатель, позволяющий осущест­влять контроль за текущим состоянием спортсмена и его из­менениями под действием тренировки, оценивать характер воздействия нагрузки, планировать тренировки и подбирать скорость бега с учетом индивидуальных особенностей спортсме­на, а также прогнозировать результат в беге на длинные ди­станции и в соревнованиях по ориентированию. Обращает на себя внимание высокая степень взаимосвязи между V АнП и уровнем мастерства ориентировщика, что позволяет исполь­зовать этот показатель в качестве модельной характеристики, отражающей характер соответствия между физической и тех­нической подготовленностью. О том, как это реализовать на практике, мы расскажем более подробно ниже.