Профилактические меры, связанные с общей организацией безопасности в горах

Борьба за безопасность в горах включает в себя некоторые практические меры, которые по своему значению стоят далеко не на последнем месте в общей системе ее обеспечения. Назовем некоторые из них.

1. Совершенствование учебно-тренировочного процесса:

а) достижение большей систематичности, целенаправленности и перспективности в работе;

б) осуществление научного подхода при разработке учебных планов и программ и к каждой отдельной тренировке;

в) на основе всестороннего обучения достижение высокого уровня целостного воспитания туристов и альпинистов.

2. Улучшение подбора и повышение квалификации инструкторских и тренерских кадров:

а) совершенствование учебных программ подготовки и повышения квалификации кадров;

б) улучшение системы присвоения спортивно-педагогических званий и стимулирования выполняемой работы;

в) сознательное отношение к личной технической, физической, теоретической и тактической подготовке и воспитанию;

г) осуществление постоянного контроля за качеством учебно-тренировочной и воспитательной работы;

д) повышение авторитета и личной ответственности кадров.

3. Совершенствование всей системы организации туризма и альпинизма, системы разрешения, регистрации мероприятий, контроля за ними, отчетности.

4. Повышение роли семьи и школы в обучении детей и школьников правилам, способствующим обеспечению безопасности в горах.

5. Быстрый и точный анализ каждого несчастного случая, подвергшего опасности жизнь спортсменов, и доведение до сведения широкой туристской и альпинистской Общественности его результатов.

6. Широкое использование средств массовой информации (радио, кино, телевидение, пресса) для разъяснения причин несчастий в горах и пропаганды правил безопасности.

7. Осуществление постоянного медицинского контроля над участниками походов и восхождений в горах.

8. Развертывание широкой научно-исследовательской работы по вопросам психо-физиологического влияния различных действий в горах на человека, совершенствование снаряжения, способов спасания пострадавших в горах и т. п. Проведение научных конференций, симпозиумов, совещаний по обмену опытом и обсуждению проблем безопасности в горах.

Рис. 28 Маркировочные столбы на туристских маршрутах — верные ориентиры в снежной безбрежности на пути к намеченной цели

9. В горах обеспечению безопасности будут способствовать следующие мероприятия:

а) нанесение и содержание в хорошем состоянии маркировки маршрутов, отвечающей современным требованиям безопасности в горах;

б) оснащение каждой хижины, площадки для лыжников спасательными санями и медикаментами для оказания первой помощи пострадавшим, световыми и звуковыми сигнальными приборами;

в) организация по специальной схеме постов спасателей;

г) установка на сложных участках, на горных тропах веревочных перил, искусственных опор и т. д.;

д) выпуск точных карт и путеводителей различных горных массивов, районов и отдельных маршрутов.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ТУРИСТОВ И АЛЬПИНИСТОВ ДЛЯ УЧАСТИЯ В ПОХОДАХ И ВОСХОЖДЕНИЯХ

Мы убеждены, что причины несчастных случаев имеют преимущественно субъективный характер, что жизнь туриста и альпиниста в большинстве случаев всецело находится в их руках и что предварительная подготовка для участия в туристских походах и альпинистских восхождениях должна занимать основное место в системе мер предупреждения несчастных случаев.

Предварительная подготовка включает различные компоненты: изучение маршрута; организованность и дисциплинированность группы и создание в ней благоприятного микроклимата; обеспечение экипировкой и снаряжением, соответствующими трудностям и особенностям предстоящего маршрута, времени года и метеоусловиям; овладение необходимыми туристскими и альпинистскими навыками. Не уменьшая значения ни одного из указанных компонентов для безопасности людей, остановимся на некоторых элементах подготовки, о которых, по нашему мнению, мало пишут и недостаточно знают.

Утомление и борьба с ним

Во время туристских походов и альпинистских восхождений спортсмены подвергаются различным нагрузкам, которые зависят от продолжительности и трудности маршрута и следствием которых бывает утомление участников. Опасности, возникающие в результате утомления, весьма велики и нередко приводят к неблагополучному исходу. Утомление, по определению А. Н. Крестовникова, представляет собой “...такое состояние организма, которое возникает после более или менее продолжительной работы и проявляется в понижении работоспособности”.

Утомление тесно связано с тренированностью. У хорошо тренированных спортсменов оно наступает медленнее, чем у нетренированных.

Основная причина наступления утомления — недостаточная предварительная подготовка к соответствующим нагрузкам. Слабое развитие специальных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) на основе хорошей общефизической подготовки приводит к утомлению уже в самом начале похода или восхождения и не позволяет успешно участвовать в них.

Процесс развития утомления ускоряется под воздействием ряда факторов: например, неправильная техника лазания по скалам, когда альпинист не переносит центр тяжести тела преимущественно на ноги, а нагружает главным образом руки. Нередки случаи, когда при подъеме таким способом (особенно после продолжительных статических нагрузок) руки отказываются служить, мышцы увеличиваются в объеме и затвердевают, пальцы не сгибаются, захваты становятся слабыми и непродолжительными, что, естественно, ведет к потере опоры, зависанию на веревке или к падению.

Неподходящая экипировка и прежде всего неудобная обувь также ускоряют наступление утомления. Они не позволяют рационально использовать неровности скалы или горного склона, вынуждают прилагать дополнительные мышечные усилия.

Способствуют наступлению утомления также плохие атмосферные условия, делающие скользкой поверхность скалы и склона, сильный ветер, неудобный бивак, нарушенный режим питания и питьевой режим, не позволяющий полностью восстанавливать силы во время отдыха, неустойчивая структура скалы, лазание с рюкзаком, неважное самочувствие альпиниста или туриста, овладевающий им время от времени страх, большие физические и психические нагрузки, заболевание в походе (восхождении), недостаточно закаленный организм, неполная акклиматизация.

Утомленные туристы и альпинисты становятся неуверенными и медлительными в своих действиях; у них наблюдаются нарушение координации движений, технические и тактические ошибки; они с трудом работают с инвентарем и снаряжением; при очень сильном утомлении проявляется склонность к пренебрежению правилами безопасности.

Ряд исследований показывает, что при утомлении нарушается также правильное протекание мыслительных процессов. В тяжелых случаях наступают полная апатия, безразличие к опасностям и всему окружающему.

Для борьбы с утомлением в спортивной практике используются различные методы и средства. Основным из них можно считать научно организованный тренировочный процесс. Кроме применения научно обоснованных и проверенных практикой методов формирования двигательных качеств, необходимо и правильное чередование нагрузок с отдыхом и питанием.

Особое внимание следует уделять правильной постановке дыхания, которое бы обеспечило работающие мышцы и весь организм необходимым количеством кислорода. При лазаний по скалам и преодолении неровностей горного рельефа следует дышать ритмично и глубоко в соответствии с характером двигательной деятельности. Тогда кровь будет в достаточной мере насыщаться кислородом. Но во время подъема альпинист (турист) не в состоянии поддерживать один и тот же темп из-за постоянно изменяющихся условий. Глубокие вдохи и выдохи должны правильно сочетаться с максимальными усилиями. Особое внимание надо уделять состоянию организма после задержки дыхания, когда предстоит преодолеть трудную форму рельефа, требующую высокой координации движений и чувства равновесия. Известно, что после задержки дыхания при однократных максимальных усилиях оно сильно учащается в результате возбуждения дыхательного центра. Иногда такое состояние затягивается, оно охватывает двигательный центр и приводит к нарушению координации движений.

В отличие от видов спорта, где успех измеряется минутами и сантиметрами и соревнующиеся вынуждены регулировать свое дыхание в процессе быстро протекающих состязаний, альпинисты и туристы имеют возможность остановиться на определенное время, сделать несколько энергичных полных вдохов для увеличения легочной вентиляции, вывести накопившуюся углекислоту из организма и повысить его работоспособность.

Важным фактором увеличения продолжительности выполняемой работы и силы мышечных сокращений является умение туриста и альпиниста расслаблять мышцы на не слишком активной фазе движения, что позволяет восстанавливать энергетический потенциал мускулатуры, после чего сила сокращения увеличивается.

Выполнение специальных упражнений в неактивных фазах рабочего цикла благоприятно сказывается на преодолении локального утомления в мышцах при больших статических нагрузках (при преодолении технически сложных скальных участков, забивании крючьев в неудобном положении и т. д.). Восстановление работоспособности достигается опусканием и потряхиванием рук, круговыми вращениями головы, а если позволяют условия, то и подниманием и потряхиванием ног.