Анализ механики своих решений

Следующий этап — проанализировать свою эмоциональ­ную программу. Представьте себе, что вы изучаете инструк­цию, составленную к работе вашего мозга. Вот упражнение, которое вам поможет.

Упражнение: составление схемы своей эмоциональной программы

ШАГ ПЕРВЫЙ. Составьте список самых неприятных воспоминаний, оставшихся у вас с детского возраста до то­го момента, когда вы покинули родительский дом. Включи­те туда как общие обстоятельства (например, алкоголизм ро­дителей), так и конкретные события (наказания, насмешки и т. д.).

ШАГ ВТОРОЙ. Внимательно поразмыслите над каждым из пунктов вашего списка. Потом спросите себя: «Какие решения в своей жизни я принял(а) в результате этого события ?» Потом на­против каждого события, каждой травмирующей ситуации на­пишите соответствующее решение. Не спешите. Если какой-то пункт вызывает у вас затруднение, переходите к следующему, успеете вернуться назад и потом. Не удивляйтесь, если обнару­жится, что многие решения, принятые вами в юном возрасте, похожи друг на друга.

Примеры:

СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ РЕШЕНИЕ

Родители были разведены. Я не могу вызывать любовь.

ШАГ ТРЕТИЙ. Обдумав эту таблицу, связав конкретные решения с определенным событием или ситуацией из ва­шего детства, напишите, каким образом эта эмоциональная программа повлияла на ваш выбор любовных партнеров. Это самая трудная часть упражнения, но зато и самая важная. Вам может понадобиться на выполнение задания несколь­ко дней. Поговорите с близкими друзьями, поговорите с вашим партнером, чтобы обрести максимальную ясность. По мере новых открытий расширяйте и дополняйте свой спи­сок.

Схема эмоциональной программы Энн

СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ	РЕШЕНИЕ	ЛЮБОВНЫЙ ВЫБОР
Папа часто давал обещания, но никогда их не выполнял. Он постоянно подводил меня, не приходил вовремя туда, где его ждали.	Любимый человек будет меня обманывать. Мужчинам нельзя доверять.	Мужчина, на которого я буду молиться, но который в конце концов обманет меня. Человек, не заслуживающий уважения.
Мама и папа никогда не рассказывали о своих проблемах. Они не говорили, что хотят развестись, до самого последнего момента.	Люди, которых я люблю, будут лгать мне, поэтому я не могу им доверять.	Мужчина, который нечестен с самим собой и со мной.
Я никогда не видела, чтобы папа был нежен и ласков с мамой. Отец изменял маме с другими женщинами.	Мужчины изменяют своим же­нам. Женщины жаждут любви.	Мужчина с низким сексуальным потенциалом, который ни за что не покажет мне, что хочет меня. Мужчина, которо­го привлекают другие женщины.
В детстве я часто болела. Отец редко бывал дома, и мама остава­лась со мной одна.	На мужчин нельзя полагаться. Нужно забо­титься о себе самой.	Безработный мужчина, которого мне придется поддерживать. Человек, не приспособленный к жизни, не способный позаботиться обо мне.
Ни мама, ни папа никогда не говорили о своем разводе или о том, как они себя ощущали после него. Они вели себя так, будто ничего не про­изошло.	Мне не стоит де­ литься с кем-либо своими чувствами. Люди, которых я люблю, не хотят обсуждать свои чувства.	Мужчина, который тер­петь не может говорить о чувствах и ненавидит, когда я проявляю откры­то свои эмоции. Мужчи­на, не желающий видеть наши с ним проблемы.

КОГДА ВЫ РАЗБЕРЕТЕСЬ В СТРУКТУРЕ СВОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ НОВЫЕ, ПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ.

Мы еще поговорим о том, как перепрограммировать свое сознание, как избавиться от нездоровых привычек прошлого.

СИНРОМ «ВОЗВРАЩЕНИЯ ДОМОЙ»

Возвращение к знакомой ситуации - основной инстинкт, благодаря которому мы испытываем ощущение преемственности и безопасности в хаотичной и постоянно меняющейся вселенной. К несчастью, этот инстинкт нередко работает против нас.

МЫ ЧАСТО ПЫТАЕМСЯ ВОСПРОИЗВЕСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СИТУАЦИЮ, УЖЕ ИСПЫТАННУЮ НАМИ В ДЕТСТВЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕГАТИВНЫ.

Я называю это синдромом «возвращения домой». Вот как он действует.

Когда вы были ребенком, родительский дом являлся для вас главным источником любви и безопасности. Даже если там царили насилие и хаос. Все равно он был для вас родным домом — вас там кормили, вы там спали, за вами там хоро­шо или плохо, но ухаживали. Слово «любовь» в вашем под­сознании ассоциируется со словом «дом». В свою очередь дом связан с воспоминаниями детства. Например, если ваши ро­дители часто ссорились, у вас в подсознании может засесть уравнение, гласящее: дом = хаос. Если вас недостаточно лю­били, мало обращали на вас внимания, появляется уравнение:

дом = одиночество. Если кто-то из родителей вас часто нака­зывал, уравнение выглядит так: дом = страх.

Надеюсь, вы помните школьные уроки алгебры, где вас учили:

если А = В, а В = С, то А = С

Теперь приложим эту формулу, чтобы проиллюстрировать синдром «возвращения домой».

• Если любовь = дом, а дом == хаос, то любовь = хаос.

• Если любовь = дом, а дом = одиночество, то любовь = оди­ночество.

• Если любовь = дом, а дом = страх, то любовь = страх.

ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИ ПРЕДЛОЖИТ ВАМ УРАВНЕНИЕ, КОТОРОЕ СВЯЖЕТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДОМЕ С ВАШИМ ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ О ЛЮБВИ.

Если у вас в доме постоянно был хаос, вас будет тянуть к нестабильным партнерам, втягивающим вас в драматические, беспорядочные отношения. Если в детстве вы страдали от оди­ночества, вас будет тянуть к партнеру, который не выказывает любви и привязанности, в результате чего вы чувствуете себя одиноко. Если в детстве вы постоянно испытывали страх, вам свойственно вступать в отношения с партнерами, которые вас критикуют, угрожают бросить, заставляют ревновать, — так или иначе, вы все время испытываете страх. В любовных отноше­ниях на подсознательном уровне вы предпочитаете знакомую ситуацию — вы возвращаетесь домой.

Разумеется, у каждого из нас с родительским домом связаны и приятные ассоциации. Их мы тоже пытаемся воспроизводить в своей взрослой жизни. Однако я обнаружила, что самые серь­езные наши проблемы возникают главным образом из-за ассо­циаций негативных, поскольку именно они по большей части находятся в области подсознания. Иными словами, если вы вы­росли в семье, где родители относились к вам очень хорошо, но постоянно критиковали друг друга, вполне вероятно, что подсоз­нательно вас будет тянуть к человеку, который будет относиться к вам критически.

Упражнение: определение понятий «любовь» и «дом».

ШАГ ПЕРВЫЙ. Составьте список неприятных ассоциаций, которые возникают у вас в связи со словом «дом» - имеется в виду родительский дом. Избегайте длинных описаний, лучше используйте одно слово или короткую фразу.

ШАГ ВТОРОЙ. Подставьте вместо слова «дом» слово «лю­бовь», чтобы лучше разобраться в собственной подсознатель­ной программе, касающейся любовных отношений.

ШАГ ТРЕТИЙ. Сравните ваш список «любовь = » со спис­ком отрицательных качеств ваших партнеров. Особое внима­ние обратите на совпадения. Задайте себе вопрос — были ли ваши любовные связи «возвращением домой».