Коллекционируйте моменты удовлетворенности

Ищите и цените моменты уловлетворенности. Если научитесь смотреть на мир свежим, по-детски невинным и чистым взглядом, это поможет вам снова задуматься о вещах, которые вы начали считать само собой разумеющимися. Просто поражает, сколько радости и удовлетворенности дети могут извлекать из самых простых вещей: когда они обнимают плюшевого медвежонка, с удивлением наблюдают за порханием бабочки или играют с соломинкой в своем стаканчике с напитком. Начинайте не просто искать, но готовить и строить собственные моменты радостной удовлетворенности! Обращайте внимание на маленькие радости: вам удалось замечательно заварить чай, незнакомый прохожий ловит ваш взгляд, и вы обмениваетесь улыбками; вы закончили гладить белье, и оно чуть похрустывает, источая запах свежести и чистоты; вы наконец-то навели порядок на рабочем столе и разложили по местам все бумаги; через окно доносится птичий щебет, вносящий временное успокоение в нестихающий ежедневный шум. Собирайте такие прекрасные моменты. Райский пирог нашей жизни образуют самые разные слои и ломтики, и только от вас самого зависит, будете ли вы любить и наслаждаться каждым из них.

Культивируйте в себе психологическую установку на игру

Установка на игровое отношение к своим ежедневным обязанностям — служебным, родительским и хозяйственным — весьма важна для вашего духовного развития. Эти занятия кажутся утомительными и скучными. А ведь на них можно посмотреть совсем по-другому — найти интересными и даже забавными. Ведь только установка на скуку вызывает у вас уныние и скверное настроение при одной мысли об этих делах. А теперь скажите: кто на всем этом проигрывает и даже кажется себе неудачником?

Вспомните, какое возбуждение испытывает ребенок, которого сначала исподволь обучают «взрослым» навыкам, а затем уже разрешают помогать в работе по дому или в саду. Для него это игра — причем веселая и увлекательная. Конечно же, у вас может возникнуть такое чувство, что, когда вы моете посуду в миллион первый раэ, это занятие носит не настолько волнующий характер, каким оно было миллион раз тому назад, но все-таки даже здесь есть потенциал для получения удовольствия. Какое несказанное удовлетворение можно испытывать, наблюдая, как груда грязных тарелок становится все меньше, а стопка чистых, напротив, растет! И не за бывайте: ваша голова при этом абсолютно свободна, и вы можете думать о чем угодно, позволяя своим мыслям блуждать везде, где им только заблагорассудится.

Смотрите на все те «скучные» вещи, которые вам приходится делать, именно в этом свете. И хотя ваше тело может полностью увязнуть в каком-то муторном занятии, у разума в это время остается беспрепятственная возможность видеть окружающие чудеса и каждую минуту мысленно опробовать новые подходы к каждому повороту событий.

Я знаю всего лишь одну свободу, и это — свобода ума.

Антуан де Сент-Экзюпери

4. Будьте веселым!

Независимо от того, насколько серьезны происходящие с вами несчастья, в жизни всегда можно найти момент, чтобы решить для себя: я хочу быть веселым! Для начала (особенно если этот процесс видится вам немного трудным) нужно «надеть счастливое лицо», улыбнуться или просто пощипать щеки (это не только вызывает румянец, но и стимулирует мозг, позволив ему поверить, что вы счастливы, после чего он станет вырабатывать гормоны счастья и иные химические вещества аналогичного назначения, которые действительно сделают вас счастливыми!). Достаточно однажды начать подъем по этой восходящей спирали, и она сама позволит вам легко продолжить последующие нитки.

Держите свой разум открытым, будьте непредубежденным

Пусть ваш разум и жизненная установка будут невредвзятыми. Питайте по отношению к будущим событиям позитивные ожидания и позвольте времени свободно течь, разворачивая перед вами все новые и новые картины действительности. Вполне возможно, что если вы станете делать что-либо совсем по-другому, то получите при этом больше пре имуществ, чем при использовании старого, привычного или первого пришедшего в голову способа.

Будьте легким пассажиром

Продвигаясь по жизни, старайтесь оставаться человеком легким и необремененным и в физическом, и в психологическом и материальном смысле. Дети наслаждаются жизнью отчасти потому, что обычно не тащат с собой слишком много «багажа». Разгрузитесь и вы! Начните неторопливый и осторожный процесс переоценки старых идей, мыслительных штампов и т. д., а затем обдумайте, каким образом избавиться от этого груза.

Надо сказать, вы уже добились значительного прогресса в психологическом плане, обдумывая рекомендации, предложенные в этой книге, а затем действуя в соответствии с ними. Однако установка на легкость является едва ли не самой важной. Это вовсе не означает, что вы не должны ни на что обращать внимание или начать относиться ко всему наттлевательски, — речь идет только о том, что тяжеловесная серьезность не поможет вам ни в какой ситуации. Ведь большинство событий, по поводу которых вы волнуетесь и нервничаете, так никогда и не Происходят. Что за бесполезная трата времени и нервов с вашей стороны! Но даже если то, чего вы опасались, действительно случится, предварительное волнение ничем вам не поможет; оно только уменьшит вашу способность действовать в нужный момент с должными оперативностью и энергией. Поэтому необходимо обдумать, что вам следует предпринять, и выполнить задуманное, оставаясь при этом человеком легким и светлым, а не тяжеловесным и мрачным.