Синдромы острого и хронического стресса, их негативные последствия.
Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.
Острый стресс - кратковременное состояние, которое может быть как негативным, так и позитивным (эустресс); именно с этим типом стресса мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни (например, скоростной спуск с горного склона или затор или критическая ситуация на дороге).
Постоянный острый стресс - состояние, когда острый стресс выходит из-под контроля и превращается в образ жизни, превращая жизнь в настоящий хаос (например, стресс, который способствовал появлению таких типажей, как истеричная примадонна или рассеянный профессор).
Хронический стресс - тип стресс, который никогда не прекращается и который невозможно избежать, например, стресс неудачной супружеской жизни или чрезвычайно трудной и напряженной работы. Этот тип стресса может привести к нервному истощению и депрессии.
Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации.
Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.
Хронический стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например, неудовлетворенность работой, напряженные отношения с коллегами и родственниками и т.п.).
Первые симптомы хронического стресса относительно безобидны, например, хронические головные боли и повышенная склонность к простудным заболеваниям. Однако при сохранении ситуации, которая способствует хроническому стрессу, могут возникнуть и более серьезные проблемы со здоровьем. Среди наиболее серьезных последствий хронического стресса следует выделить: Депрессия, Диабет, Выпадение волос, Сердечные заболевания, Гипертиреоз, Ожирение, Обсессивно-компульсивнoе навязчивoе состояние и тревожное расстройство, Сексуальные расстройства,Болезни зубов и десен, Язвы, Рак (не исключен). Кроме того, установлено, что 90% всех жалоб на здоровье в той или иной мере связаны со стрессом!
Острый стресс - самая общая форма стресса. Это происходит от требований и давлений недавних прошлых дней и ожидаемых требований и давлений ближайшего будущего. Острый стресс является волнующим и захватывающим в маленьких дозах, но слишком много забирает сил. Например, стимулирующий лыжный спуск, подбадривает в начале дня. Та же самая лыжня в конце дня утомляет вас. Лыжный спорт вне ваших пределов может привести к падениям и сломанным костям. К тому же, переусердствование на краткосрочном напряжении может привести к психологическому бедствию, головным болям напряженности, расстройству желудка, и другим признакам.
К счастью, острые признаки стресса узнаются большинством людей. Это - черновой список того, что случилось в их жизнях: авто несчастный случай, который помял автомобильный бампер, потеря важного контракта, случайные проблемы их ребенка в школе, и так далее.
Поскольку он является краткосрочным, острый стресс не имеет достаточного количества времени, чтобы сделать обширное повреждение, связанное с долгосрочным напряжением. \
Самые общие признаки:
-эмоциональное бедствие - некоторая комбинация гнева или раздражительности, беспокойства, и депрессии
-физические проблемы, включая головную боль, боль в пояснице, и мышечные напряжения, которые приводят к проблемам с сухожилиями
-проблемы с кишечником, типа изжоги, диареи, запора
-повышение кровяного давления, быстрое биение сердца, потные ладони, головокружение, головные боли и мигрени, холодные руки или ноги, одышка, и боли в груди
Острый стресс может неожиданно возникнуть в чьей - то жизни, и он является очень поддающимся лечению и управляемым.
В то время как острый стресс может быть волнующим и захватывающим, хронический -нет. Хронический стрессразрушает тело, стирает людей день за днем, год за годом. Хронический стресс разрушает тела, умы и жизни. Он наносит ущерб через долгосрочное истощение. Это - стресс бедных, дисфункциональных семей, тех, кто был пойман в ловушку в несчастном браке или презираем в работе или карьере. Это - стресс, к которому привели бесконечные "неприятности" людей в Северной Ирландии, напряженные отношения Ближнего Востока арабов и евреев, бесконечная этническая конкуренция людей Восточной Европы и прежнего Советского Союза.
Хронический стресс наступает, когда человек не видит путь из несчастной ситуации. Это - напряжение неумолимых требований и давлений в течении по-видимому бесконечных промежутков времени. Без надежды человек бросает искать решения.
Иногда такой стресс происходит от травмирующих, ранних событий детства, которые остаются навсегда болезненными и существующими. Некоторые события глубоко затрагивают индивидуальность. Причиной может представление о мире или система веры, которая вызывает бесконечное напряжение для человека (например, мир - угрожающее место). В этом случае индивидуальность или укоренившиеся суждения и верования должны быть повторно сформулированы, восстановление требует активной самопроверки, часто с профессиональной помощью.
Худший аспект хронического стресса- то, что люди привыкают к нему. Они забывают, что это так. Люди немедленно узнают об остром стрессе, потому что это ново; они игнорируют хроническое напряжение, потому что это старо, знакомо, и иногда, почти удобно.
Хронический стресс убивает через самоубийство, насилие, сердечный приступ, удар, и, возможно, даже рак. Люди приходят к заключительному, фатальному расстройству. Поскольку физические и умственные ресурсы исчерпаны через долгосрочное истощение, признаки хронического стресса являются трудными рассматривать и могут потребовать расширенной медицинского так же как и психологического лечения.
17.
Понятие экстремальности
В психологической литературе экстремальность, несмотря на разнообразие возможных подходов, чаще всего трактуется как «экстремальные условия», «факторы», «ситуации» и в целом согласуется с первым из шести выделенных нами подходов.
Тем не менее, для обозначения экстремальности в смысле факторов воздействия на организм или индивида используется очень пестрый набор терминов: стрессор (Selye, 1956, 1974, 1976), факторы, предъявляющие индивиду требования, превышающие личностные ресурсы (Lazarus & Folkman, 1984), экстремальность (Davidson, 1980), травматический стрессор (Van der Ко Ik & Farlane, 1996), экстремальный стресс (Baider & Sarell, 1984), массивный стресс (SchmoUing, 1984), бедствие (McCaughey, 1985), травматическое событие (Krystal, 1968), травматический стресс (Wilson & Krauss, 1985; Figley, 1986). Кроме того, такие ситуации называют травматическими ситуациями (Figley, 1986; Тарабрина Н.В., 2001), критическими ситуациями (Василюк Ф.Е., 1984), катастрофическими ситуациями (Figley, 1986), трудными жизненными ситуациями (Анцыферова Л.И., 1994; Нартова-Бочавер С.К., 1997), жизненными событиями (Дикая Л.Г., Махнач А.В., 1996), жизненными ситуациями (Бурлачук Л.Ф., Коржова Е.Ю., 1998), напряженными ситуациями (Дьяченко М.И. и др., 1985), необычными условиями (Лебедев В.И., 1989), экстремальными условиями или факторами (Марищук В.Л., 1968, Александровский Ю.А., Лобастов О.С, Спивак Л.Н., Щукин Б.П., 1991).
В современных условиях особую актуальность среди проблем психологии приобретает проблема готовности человека к различным видам деятельности (военной, спортивной, трудовой, операторской и т. п.), а также к творческому выполнению конкретных жизненных, общественных (но, по сути своей) задач. Заметим, что зачастую деятельность человека протекает в измененных, отличающихся от обычных, условиях. Всё это заставляет по-новому ставить вопрос о готовности профессионала к деятельности в особых, и прежде всего - в экстремальных условиях. Условия, предъявляющие повышенные требования к работающему человеку, носят название особых условий деятельности.
К числу таких условий относятся:
работа в уникальных условиях, сопряженных с опасностью для жизни;
высокая «стоимость» (ответственность) принимаемых решений;
усложнение выполняемых функций;
увеличение темпа деятельности;
монотонность работы в условиях ожидания сигнала к экстренным действиям (т. н. труд ожидания);
совмещение различных по целям действий в одной деятельности (т. н. совмещенная или раздвоенная деятельность);
переработка больших объемов и потоков информации (т. н. перегрузка информацией);
дефицит времени на выполнение требуемых действий;
усложненные факторы рабочей среды и т. п.- Экстремальные условия деятельности (как крайняя форма особых условий), связанные с постоянным действием экстремальных факторов.
Например, деятельность космонавта или летчика в полете осуществляется всегда в экстремальных условиях, т. е. постоянно имеют место экстремальные факторы: невесомость, перегрузки, сенсорная изоляция, потенциальная угроза жизни и т. п. Причем эти условия сохраняются практически постоянно на протяжении всей деятельности. Аналогичная картина имеет место в деятельности пожарных, военнослужащих, спасателей, скалолазов и др. Ее изучением занимается экстремальная психология.
Экстремальные условия деятельности
сопряжены с постоянным действием различных чрезвычайных посложности факторов, в том числе представляющих социальную опасность. У субъекта деятельности в Э.у.д. возникают негативные функциональные состояния типа динамического рассогласования (стресс, монотония, сильное утомление и пр.), отрицательно сказывающиеся на регуляции деятельности. Работа в таких условияхосуществляется с постоянным подключением функциональных резервных возможностей компенсаторноготипа и внутренних резервов организма. Работа в таких условиях требует восстановления.
Среди Э.у.д. различают особые (в них деятельность сопряжена с эпизодическим действием несильновыраженных экстремальных факторов) и сверх экстремальные (в них экстремальные факторы представляютреальную опасность).
Экстремальные факторы действуют как возмущения и представляют собой: сильные физико-химическиевоздействия; вибрации; помехи; неопределенность или неполнота информации в условиях ответственнойдеятельности; конфликты; ситуацию риска; ситуацию высокой ответственности за принятое решение. Вуправленческой деятельности экстремальные факторы бывают следующих видов: экологические, экономические, кадровые, организационные.
Экстремальные факторы провоцируют развитие негативных функциональных состояний, которыедезорганизуют деятельность, разрушая регулирующую роль «образа-цели», снижая уровень прогнозирования, затрудняя процессы принятия решений и их реализацию.
Основным путем повышения эффективности и надежности деятельности в экстремальных условиях являетсяформирование функциональных резервных возможностей компенсаторного типа (дополнительные знания, умения и навыки, включаемые в деятельность при появлении экстремальных факторов), а так же развитие усубъекта труда общих и специальных акмеологических инвариант профессионализма.
18.
Стресс – совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов. В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.