Теперь превратим ваши аффирмации в Витаумы

Фокус быстрый и легкий. Возьмите листок бумаги, содержащий ваши группы одинаковых аффирмаций и разделите эти три группы. Поместите одну группу туда, где вы будете ее видеть много раз в день. Что насчет зеркала в ванной? На приборную доску в машине? На ваш ночной столик? То же самое сделайте со второй группой аффирмаций. У вас будет две группы аффирмаций на виду, в двух различных местах. Поместите третью группу в бумажник, так она будет у вас целый день. Все, что от вас требуется это вспомнить и прочитать, столько раз, сколько будете вспоминаете об этом. Десять раз хорошо, сто раз лучше.

Вы можете используйте эту технику всю жизнь, превращая свои цели в Витаумы. Попробуйте написать их на карточках. Меняйте карточки каждые несколько недель, или всякий раз, когда вы привыкнете видеть их и они перестанут влиять. Меняйте карточки, когда меняете цели, или добавляете новые. В дополнение к созданию Витаумов, помогающих держать ваши цели под психологическим прожектором, вы также можете с их помощью помогать себе начинать или заканчивать проекты, которые вам не хочется делать. Эта техника работает даже при наличии у вас двух или трех целей одновременно. Каждый раз, когда вы пишете или читаете Витаумы, вы повышаете свою самодисциплину. Помните! Принимайте Витаумы ежедневно!
Скоро вы будете совмещая Витаумы с визуализацией, Разговором с Самим собой, и другими методами. Индивидуально, эти методы работают хорошо. В сочетании, они работают невероятно хорошо. Не пренебрегайте ими. Они все быстры, легки и эффективны.

СОВЕТ: Всякий раз, когда вы найдете вдохновляющие цитаты, запишите ее на полоске бумаги и повесьте там, где могли бы видеть много раз в день. Также поместите копию в бумажник. Читайте ее как можно чаще и регулярно меняйте цитату.

День девятый

«Я не могу измениться»
&
Релаксация

«Я не могу измениться»

«Некоторые люди не могут измениться»
«Я просто ленивый»
«Просто у меня такой тип личности»
«Я такой же как моя мать(отец)»

Как часто вы слышали подобные утверждения? Вероятно, довольно часто. Но независимо от того, как часто вы слышали их, они такие же дырявые, как дверь с сеткой от насекомых. Люди меняются постоянно. Однако, есть одна загвоздка. Может быть, вы помните старую шутку, которая говорит: «Сколько нужно психотерапевтов, чтобы поменять лампочку? Только один, но лампочка должна действительно хотеть измениться». В этом и заключается помеха.

Никто не может заставить другого человек захотеть меняться; стремление к переменам должно исходить изнутри. Короче говоря, чтобы меняться, человеку вначале следует сделать выбор в пользу изменений — сознательно и подсознательно. Увеличение самодисциплины легко квалифицируется как изменение. Так происходит независимо от того, будет самодисциплина применяться к малой задаче, или большому проекту.

О выборе меняться: наше поведение, эмоции, интеллект и все остальное, кроме биологических условий, являются результатом серии выборов. Многие изменения происходили ежедневно. Кроме того, мы ежедневно решаем, сознательно или подсознательно, придерживаться ли определенных выборов прошлого или нет. В действительности, наш выбор связывает наше текущее поведения с прошлыми решениями, опытом и влияниями.

Мы прикованы к нашему прошлому лишь до тех пор, пока мы выбираем быть прикованными.

«Я так долго был таким, я не могу измениться».
«Старую собаку не научишь новым фокусам».
«Я был воспитан верить …»

Подобные заявления отражают нежелание принять ответственность за свою нынешнюю жизнь. Конечно, кто мы и что мы делаем сегодня, связано с тем что было вчера.

Но позволять вчерашним дням определять и диктовать наше сегодня и завтра — это тоже выбор. Ваша часть не желающая изменений, хочет чтобы вы думали что ваше прошлое — стальная ловушка. Если бы люди были неспособны оторваться от прошлого, мы бы до сих пор жили в холодных, влажных пещерах и охотились бы с копьем. Как вид, мы избежали капкана прошлого. Мы изобрели дома, автомобили и супермаркеты.

Кроме того, мы как индивидуумы, можем переродиться, понимая что «Я не обязан быть тем, кем был вчера. Кроме того, я не обязан делать то, что делал вчера». Переводя негативный внутренний диалог в позитивный, и используя визуализацию для смены нежелательных подсознательных посланий на желаемые сознательные послания, мы обнаружим что нашли множество приятного в самодисциплине.

Помните: в то время, как позитивное отношение создает позитивное действие, обратное тоже верно. Позитивные действия могут создавать позитивный настрой. Они питают и поддерживают друг друга. Сейчас вы получаете информацию, техники и инструменты, для их одновременного усиления.

Также самое время напомнить вам о положительных аспектах личной ответственности за свои действия. Обратитесь к Шекспировским наблюдениям, в которых наши недостатки находятся не на звездах, а в нас самих. Однако лишь немногие из нас когда-либо принимали на себя ответственность за наши проблемы.

Мы не говорим здесь о принятии ответственности в ситуациях, которые действительно вне нашего контроля, скорее речь идет о нашем отказе принять ответственность в ситуации, которая находится в нашей зоне влияния. И если мы не принимаем на себя ответственность за наше собственное влияние на нашу жизнь, то мы подсознательно создаем все виды оправданий, которые освобождают нас от ответственности за действия по достижению наших целей.

Более того, если мы полагаемся на судьбу и удачу, которые могут как-то доставить нас к нашей цели, то нам следует подготовить много еды, потому что ждать надо будет долго. Удача приходит тогда, когда подготовка соответствует возможностям.

Как любил говорить Дик Мота, один из блистательных тренеров в профессиональной истории баскетбола : «Я твердо верю в удачу. Чем упорнее я работаю — тем удачливее становлюсь».

Совет: Ваше умение развивать, применять и придерживаться самодисциплину, напрямую связано с вашей готовностью принять ответственность за создание собственных обстоятельств.