Понимание Подсознательных Систем Убеждений
В целях дальнейшего укрепления ваших позитивных психологических сил, и ослабления негативных, вы сейчас начинаете развивать понимание глубинных взглядов и убеждений, которые создали подсознательные страхи, которые вы изучаете. Ибо за каждым из этих страхов стоит иррациональная, обреченная на провал вера. На этих верованиях формируются наши убеждения. Эти убеждения, некоторые из которых есть у многих из нас, определяют наши ежедневные действия и бездействия.
Следующий раздел этой программы самодисциплины, представляет вам дополнительную информацию, чтобы вы были осведомлены о саморазрушающих убеждениях и как они работают.
Важно: Вы должны знать, что большинство элементов в саморазрушающих системах убеждений работают подсознательно. Поэтому, прежде чем вы сможете нейтрализовать воздействие этих убеждений на ваше поведение, вы должны сначала осознать их существование, научиться распознавать их; и тогда вы можете свести к минимуму их влияние. Другими словами, чтобы улучшить свою самодисциплину, вам нужно перенести вредные убеждения из подсознания в сознание. Тогда, и только тогда, вы сможете эффективно бороться с ними. Так что, пока вы имеете дело с вашими саморазрушающими убеждениями, вы будете страдать от никогда не начатых проектов и незаконченных проектов, и вы не будете знать почему.
… плюс пять мощных инструментов самодисциплины.
В дополнение к разговору о подсознательных убеждениях, которые препятствуют развитию и применению самодисциплины, в данном разделе вы получите пять мощных инструментов, которые будут быстро наращивать мышцы вашей самодисциплины.
Вот ключ к их использованию: хронометраж!
Чтобы быть эффективным, каждый инструмент должен быть использован на конкретном этапе развития самодисциплины. С точки зрения психологии, что бы вы ни делали (или не делаете) происходит в несколько этапов. Когда вы сознательно доводите каждый этап до нужного результата, вы практикуете самодисциплину. Вы можете не знать об этом, но в течение процесса самодисциплины вы применяете конкретные инструменты, чтобы начать движение от начала до завершения. Проблемы самодисциплины возникают, когда люди не применяются нужные инструменты, которые наиболее эффективны на определенном этапе.
Четырьмя основными этапами процесса самодисциплины являются:
- Решение действовать
- Подготовка
- Действие
- Завершение / Сохранение
Большинство людей ошибочно начинают процесс самодисциплины с этапа «Действие», когда в действительности они психологически на стадии «решение» или «подготовка». Вот почему так много тренажеров пылятся в гараже, почему так много диет бросают преждевременно, и почему так много бизнес-планов так и не реализуются.
Почему так много людей начинают новый год с персональными календарями, графиками написания книги, организационной деятельностью и т. д. и т.п., но бросают их использование в течение нескольких недель? Эти замечательные инструменты не работают, потому что люди пытаются использовать их преждевременно. Эти инструменты для Этапа Действие, но если человек, использующий их, находится на Стадии Подготовка, эти инструменты практически бесполезны. Другими словами, бесполезно использовать отвертку, чтобы забить гвоздь или использовать молоток, чтобы прикрутить винт. Оба инструмента могут быть чрезвычайно полезными, но только если они используются в нужное время.
Каждый из этих пяти мощных инструментов, которые вы собираетесь изучить, предназначен для использования на определенных этапах достижения цели, независимо от того, является ли эта цель разовой или это цель всей жизни. Успех каждого этапа зависит от того, сколько внимания вы потратили на предыдущем этапе. Не пытайтесь строить крышу, пока не построите фундамент и стены. Если вы уделите должное внимание Этапу Решение и Этапу Подготовка, вы увеличиваете свои шансы на успех на Этапах Действие и Завершение / Сохранение.
Помните: Самодисциплина является процессом со стадиями и этапами, и проблемы возникают, когда люди не осознают, на каком этапе они находятся.
Важно: Этапы Решения и Подготовки нужно пройти до Этапа Действие. Позже вы узнаете что нужно делать на различных этапах.
Для повторения: каждый день, в течение следующих пяти, вам будет представляться краткое описание общих подсознательных убеждений, работающих против самодисциплины. Также, ежедневно, вы будете находить описание мощного психологического инструмента.
Запустите его в работу немедленно!
День Шестой
«Все или ничего»
&
Визуализация
«Есть только победители и проигравшие»
«Существует только один правильный способ сделать это»
«Либо сделать это правильно или не делать этого вообще»
Предшествующие утверждение представляют собой убеждение, способствующее саморазрушительному поведению. Каждое исследование человеческого поведения показывает, что жизнь это не просто черное и белое, победа или поражение, хорошее или плохое. Жизнь, по большей части, проживается где-то в области серого, между двумя крайностями.
Распространенное, но иррациональное отношение «Все или ничего» — вот что дает возможность игорным домам по всему миру вытягивать миллиарды. Игрок следующий принципу «все или ничего», всегда заканчивает ничем. Такое экстремистское отношение порождает многие подсознательные страхи, изученные нами ранее. Мышление «все или ничего» парализует наши усилия по внедрению шаблонов самодисциплины, поскольку подсознательно мы считаем что всегда можем споткнуться. И потому, думать по принципу «все или ничего», все равно что готовиться споткнуться и упасть, поэтому мы чувствуем что более безопасно даже не пытаться достигнуть цели.
Кроме того, исходя из этой системы ценностей, достигнуть успеха означает проживать жизнь трудоголика без развлечений. Кто этого хочет? Точно не Хайд. А как насчет той части самодисциплины, которая утверждает, что вам необходимо разбивать большие дела на меньшие задачи, чтобы вы не чувствовали большого давления перед началом. К сожалению, если все, что вы можете видеть — давящий проект целиком, вы не заставите себя начать, поскольку не можете чувствовать себя комфортно, делая малые шаги, вы должны сделать его все за раз. И это будет результатом того, что вы говорите себе «все или ничего».
Поскольку маловероятно сделать какой либо проект сразу целиком, вы ничего не делаете. Конечно, с нависшими над головой «все или ничего», вы всегда найдете причины чтобы воспрепятствовать попыткам и приложению усилий, которые требуют пошаговой самодисциплины.
И в конце концов, вы подсознательно скажете себе, что если ваш план не сработает, вы будете неудачником. Если вы определяете себя выбирая лишь между чемпионом или неудачником, тогда все определяется категориями в категориях жизни и смерти. Даже одного утверждения вызывающего стресс, достаточно, чтобы загарпунить все ваши усилия по развитию самодисциплины. На таких условиях ваш внутренний инстинкт самосохранения убережет вас от начинания дел, которые вы можете не завершить. Ирония, конечно, заключается в том, что вы не можете закончить что-то, до тех пор, пока не начнете. А начало — как правило наиболее трудный шаг в каждом проекте.
Подходить к жизни в терминах «все или ничего», значит десятикратно увеличивать свои негативные психологические силы. Это означает, что по сути, вы работаете против себя. Этот тип внутренней борьбы лишат вас энергии, необходимый для настойчивости в достижении целей. Мышление «все или ничего» — важный элемент в подсознательных страхах, которые являют собой серьезное препятствие для самодисциплины.