Учебно-тренировочного занятия по волейболу №1
Цель:Повысить уровень общей физической подготовки.
Задачи:
1)Учить верхней прямой подаче.
2)Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
3)Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол
Инвентарь:мячи волейбольные, свисток, фишки.
Место проведения:спортивная площадка ДОЛ «Электроника»
Организационные моменты:
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
| Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 6 мин | ||
| Объяснение задач занятия | 6 мин | ||
| I | Подготовительная часть | 30 мин | |
| Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом | 30 мин | В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м) | |
| II | Основная часть | 120 мин | |
| Подачи в парах | 20 мин | Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое | |
| Передачи в парах | 10 мин | Одна передача над собой, другая партнеру | |
| Броски в парах | 10 мин | Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой. | |
| Имитация броска | 10 мин | Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой | |
| Тренировочная игра | 30мин | ||
| III | Заключительная часть | 25 мин | |
| Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание. | 5 мин | 50-100 м | |
| Упражнения на растягивание | 10 мин | ||
| Построение | |||
| Подведение итогов | 9 мин |
План конспект
Учебно-тренировочного занятия по волейболу №2
Цель:Повысить уровень общей физической подготовки.
Задачи:
1)Совершенствовать верхнюю прямую подачу.
2)Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
3)Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол
Инвентарь:мячи волейбольные, свисток, фишки.
Место проведения:спортивная площадка ДОЛ «Электроника»
Организационные моменты:
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
| Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 6 мин | ||
| Объяснение задач занятия | 6 мин | ||
| I | Подготовительная часть | 30 мин | |
| Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом | 30 мин | В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м) | |
| II | Основная часть | 120 мин | |
| Подачи в парах | 20 мин | Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое | |
| Передачи в парах | 10 мин | Одна передача над собой, другая партнеру | |
| Броски в парах | 10 мин | Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой. | |
| Имитация броска | 10 мин | Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой | |
| Тренировочная игра | 30мин | ||
| III | Заключительная часть | 25 мин | |
| Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание. | 5 мин | 50-100 м | |
| Упражнения на растягивание | 10 мин | ||
| Построение | |||
| Подведение итогов | 9 мин |
План конспект
Учебно-тренировочного занятия по волейболу №3
Цель:Повысить уровень общей физической подготовки.
Задачи:
1.Совершенствовать верхнею передачу мяча.
2. Совершенствовать нападающий удар.
3. Развить скоростно-силовые качества.
Инвентарь:мячи волейбольные, свисток, фишки.
Место проведения:спортивная площадка ДОЛ «Электроника»
Организационные моменты:
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
| Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 6 мин | ||
| Объяснение задач занятия | 6 мин | ||
| I | Подготовительная часть | 30 мин | |
| Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом | 30 мин | В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м) | |
| II | Основная часть | 120 мин | |
| Подачи в парах | 20 мин | Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое | |
| Передачи в парах | 10 мин | Одна передача над собой, другая партнеру | |
| Броски в парах | 10 мин | Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой. | |
| Имитация броска | 10 мин | Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой | |
| Тренировочная игра | 30мин | ||
| III | Заключительная часть | 25 мин | |
| Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание. | 5 мин | 50-100 м | |
| Упражнения на растягивание | 10 мин | ||
| Построение | |||
| Подведение итогов | 9 мин |