Что вас заставляет злиться на самого себя?

И если вдруг вы ни с того ни с сего (или все-таки с того и с сего) вызываете агрессию других – как вы думаете почему это? Что такого вы несете в этот момент в мир и свое окружение – что вам возвращается именно такой реакцией?

Мне было бы приятно, если вы ответите себе честно.

Я – против агрессии. J

Курс-тренажер «Я пишу!» http://blogginglife.club/i-write/index.html #тренажер_япишу #bloggingthelife

Пост: 36/42 «Если вам страшно признаться самой себе…»

Ссылка на пост – https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1251677141589563&id=100002418666107

Если вам страшно признаться самой себе… отвлекающий маневр, чтобы перестать испытывать тревогу

Сколько раз и слышала, и читала от всевозможных гуру психологии и коучинга - не лгите самому себе! Не лгите! И дело даже не в том, что это Не Хорошо! И не в том, что вы не исполняете какую-то очередную Заповедь какого-нибудь закона от кого-то там.

Что бы вы предпочли - знать, что в корзине лежит точно 5 яблок или иллюзорно надеяться, что там все-таки 8 и долго пребывать в этой иллюзии?

Или вообще не знать сколько в ней их? А если вам это знание для чего-то нужно серьезного и требующего вашей ответственности, и решительных действий?

Вот в том-то и дело. Когда точно знаешь и видишь - что у тебя под ногами - идти как-то легче. Потому что лужу можно обойти, за кочку не споткнуться и вообще - ставить ногу в зависимости от твердости почвы и остальных ее характеристик...

Вот тут-то и возникает другой вопрос: А если то, что необходимо знать - узнать страшно? Страшно даже приблизиться к мысли что можно узнать про себя или ситуацию такое, что как вы думаете вы не сможете пережить или простить?

И эта ситуация более реальна и более того - она не позволяет завершить какой-нибудь из процессов вашей жизни и виснет в ней тяжким грузом, не давая вам сдвинуться с места... Знакомо?

Попробуйте использовать для себя обходной маневр. Готовы?

Лайфхак № 1. Во-первых, старайтесь при ответах на интересующие вас себе вопросы, если чувствуете, что это вам болезненно - поддерживать искусственно спокойствие, уверенность и деловой настрой.

Лайфхак № 2. Во-вторых, чаще при ответах на вопросы переводите взгляд вверх, не задирая головы, одни только глаза.

Лайфхак № 3. В-третьих, спросите себя, что именно вы боитесь узнать? Почему? Что вы при этом почувствуете? т.е. От чего вы пытаетесь в этом осознании убежать? Чего вам не хочется?

Лайфхак № 4. В-четвертых, самый легкий путь - абстрагируйтесь, если бы это были не вы, а кто-то похожий на вас? Или совсем не похожий? Или ваш знакомый? Или тот, кто для вас является авторитетом, как бы он справился с этой ситуацией? Что бы сделал? А на вашем месте чтобы он сделал?

Лайфхак № 5. Юмор и игровой момент. А что, если все это происходит не с вами, или с вами, но чисто гипотетически, не факт, что произойдет, но было бы любопытно посмотреть на другого героя в такой ситуации. Ух! я бы на его месте! ;))) И когда ситуация начинает эмоционально вас выбивать или вводить в ступор - доведите ее в воображении - до абсурда. Поиграем? И проигрывайте несколько вариантов развития событий.

Лайфхак № 6. Диссоциируйтесь. Т.е. смотрите на себя переживающего и не могущего на что-то решиться со стороны. Как в кинотеатре - вы сидите в зале и смотрите фильм с вашей ситуацией про самого себя, идущий на полнометражном экране.

Лайфхак № 7. Попробуйте при задавании себе вопросов - проявлять физическую активность. Это отвлекает от проявления негативных эмоций. Или сосредоточенно что-то делать - мыть посуду, заниматься хобби и обдумывать... Женщинам очень помогло бы при этом рукоделие. Не зря в советское время - многие из них любили вязать.

Лайфхак № 8. В конце концов - убедите себя, что вам, то что вы боитесь узнать про себя - важно! И это осознание поможет вам принять решение более правильно и предпринять вовремя верные действия.

Лайфхак № 9. Если вы чувствуете себя слабым и не способным справиться с тем, что вы узнаете. Не спешите. Продумайте, кто бы мог вам помочь, если вдруг? А если не поможет, а если вы останетесь один на один и рассчитывать придется только на себя?И применяйте к решению проблемы со страхом признаться себе прием: "Если бы", "да кабы", "а может вдруг? а может и не вдруг?", "Я не я и хата не моя, а я тут на минуточку..."

Попробовали? Не так страшно? А теперь ложитесь спать мысленно проиграйте проблему, ее критерии и задайте себе перед сном важный вопрос (сформулируйте сами) и дайте себе установку, что к утру вы получите нужный ответ. А если не к утру, то в ближайшее время и в самом лучшем для вас варианте развития событий.

Попробовали? Все получилось? Страшно? Придумайте что-то еще! :)

Курс-тренажер «Я пишу!» http://blogginglife.club/i-write/index.html #тренажер_япишу #bloggingthelife

Пост: 37/42 "The show must go on"

Ссылка на пост – https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1252709104819700&id=100002418666107

"The show must go on"

Вот и подошел к концу наш забег-марафон курса "Я пишу!". Сегодня для многих его ответственных участников завершающий 42 пост.

К сожалению, я пока не из их числа. У меня пока пост как видно из названия только 36.

Из чего не стоит унывать, а можно сделать выводы. Что как только я успокоилась, что у меня что-то начало получаться - я расслабилась! Уважаемые новички курса!!!! Ни в коем случае - НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ!!!

Как только вы поняли, что уже хорошо овладели первоначальными навыками и они основательно у вас закрепились - идите дальше.

Научились быстро за определенное время писать более-менее читаемый пост (шаг № 1) - шаг № 2: начинайте вычитывать текст и выкладывать его уже исправленным и смотрите, что из этого получится.

Шаг № 3 - изучайте настройки соц. сети, в которой вы выкладываете посты, чтобы ваш текст - зазвучал (как в нужном месте вставит картинку, аудио, видео).

Шаг № 4 - делайте акценты в тексте при помощи оформления, заботьтесь о ключевых словах.

Шаг № 5 - придумайте сами, возможно стоит присмотреться к другим постам и почерпнуть у них что-то стоящее, пробовать и экспериментировать чтобы выработать свой стиль.

Шаг № 6 - попробовать писать под разные стили и под критерии "воображаемого заказчика".

Шаг № 7 - осознать свои "фишки" или как их часто называют "лайфхаки", делиться ими (при желании) и делать тексты не только интересными, но и наиболее читаемыми.

И при всем при этом активно поддерживать друг друга, задавать друг другу и наставнику интересующие вас вопросы.

Жить интересной и насыщенной жизнью!

Еще психологи советуют - разграничить свои дела за день по зонам (местам обитания) и времени. Т.е работать, (допустим - писать статьи) - за компьютером в определенное для этого время, а играть в игрушки и прочие мессенеджеры (общение и развлечение в соц. сетях и прочее баловство) - за ноутбуком или планшетом.

Я только по тому пишу сейчас пост 36, а не пост 42, что расслабилась - всегда была уверена, что за 30-40 минут набросаю пост легко и главной задачей было для меня - выложить его и отчет о нем в Смартпрогресс, успевая, чтобы временные рамки не перешли за 00.00 час. ЭТО ОШИБКА!!!!

Если вы ВЫШЛИ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ - РАЗВИВАЙТЕСЬ ДАЛЬШЕ! - улучшайте качество своего контента, а не играйтесь в игру - успею или не успею выложить отчет до 00.00 час!

Удачи вам, хорошего контента и вдохновения! :)

Курс-тренажер «Я пишу!» http://blogginglife.club/i-write/index.html #тренажер_япишу #bloggingthelife

Пост: 38/42 «Завтра праздник!.. а подарка нету :( Что делать?»

Ссылка на пост – https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1253572671400010&id=100002418666107

Завтра праздник!.. а подарка нету :( Что делать?

"О чем писать, когда почти не спится?
О чем писать, когда подарка нет?
- А завтра праздник... Может быть об этом
И написать и тем развить сюжет?.."

Такое "нелепое" вступление я придумала сходу к своему посту... :)

Если вы узнали о празднике или важном событии, которое предполагает от вас - наличие подарка, накануне... Что бы вы сделали?

1. Побежали с ближайший работающий магазин несмотря на поздний час или все-таки ранним утром?

2. Приготовили что-то вкусненькое вариант опять (поздний вечер/ночь/раннее утро)?

3. Заказали что-то в интернет-магазине с доставкой на дом завтра утром?

4. Или извинились утром и предложили обязательно подарить что-то стоящее чуть-чуть попозже?

Что бы вы сделали? День Влюбленных! Та-дам! А подарков для своих близких нет! :(

Все попадаются в такие ситуации рано или поздно и испытывают неловкость или чувство вины. Это не значит, что вы плохой. Как говорят сильные мира сего - это всего лишь штатная ситуация, требующая разрешения. :)