Взаимосвязь между гунами и дошами
Изучающие Аюрведу нередко спрашивают, существует ли взаимосвязь между тремя гунами и тремя дошами. Между ними нет прямого соответствия, однако существует определенная взаимосвязь.
Саттва проявляется в дошах следующим образом: в питте — как знание и понимание, в вате — как ясность и легкость, в капхе — как любовь и всепрощение.
Раджас как активность присутствует в вате и питте, но почти отсутствует в капхе.
Тамас проявляется в дошах следующим образом: в капхе — тяжестью, тупостью и сонливостью, в питте — агрессивностью и духом соревнования, в вате он представлен как замешательство.
В количественном отношении вата содержит примерно 75% раджаса, 20% саттвы и 5% тамаса. Питта — 50% или больше саттвы, 45% раджаса и 5% тамаса. Капха может содержать порядка 75% тамаса, 15 — 20% саттвы и очень небольшое количество раджаса.
Взаимоотношения между гунами и дошами в конституции можно также изобразить в виде таблицы.
| САТТВА | РАДЖАС | ТАМАС | |
| ВАТА | Ясность Легкость Способность к творчеству | Гиперактивность Нервозность Страх Тревога Отсутствие почвы под ногами | Замешательство Недостаток целеустремленности Нерешительность Уныние |
| ПИТТА | Знание Понимание Сообразительность | Агрессивность Дух соперничества Власть Престиж Гнев | Ненависть Зависть Ревность |
| КАПХА | Любовь Сострадание Всепрощение | Привязанность Жадность Собственничество | Глубокое замешательство Неосознанность Апатия, Депрессия |
Теперь у вас достаточно исходной информации, чтобы с пользой для себя применять средства и рекомендации, предлагаемые в Части II. Я надеюсь, что вас заинтересовала вышеизложенная информация и вы захотите использовать полученные знания в своей жизни. Я уверен, что если вы будете это делать, то ваше здоровье улучшится и вы получите больше возможности достичь своего физического, умственного, эмоционального и духовного расцвета.
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОСНОВНЫХ ТИПОВ КОНСТИТУЦИИ
Ф Р У К Т Ы
| ВАТА | ПИТТА | КАПХА | |||
| НЕТ | ДА | НЕТ | ДА | НЕТ | ДА |
| почти все сушеные фрукты | почти все сладкие фрукты | почти все кислые фрукты | почти все сладкие фрукты | почти все сладкие и кисл. фрукты | почти все фрукты с вяжущим вкусом |
| Арбуз Грамоты Груши Изюм(сухой) Инжир (сушеный) Клюква Финики (сушеные) Хурма Чернослив (сухой) Яблоки (сырые) | Абрикосы, Авокадо Ананасы, Апельсины Бананы, Виноград Вишни, Дыни Грейпфруты Земляника Изюм (вымоченный) Инжир (свежий) Киви, Кокос Лайм, Лимоны Манго, Папайя Персики, Ревень Сливы, Тамаринд Финики (свежие) Чернослив (вымочен.) Яблоки (приготовл.) Яблочный соус Ягоды | Абрикосы(кислые) Ананасы(кислые) Апельсины (кисл.) Бананы Виноград (зеленый) Вишни (кислые) Грейпфруты Земляника Киви** Клюква, Лимоны Манго (зеленые) Персики, Ревень Сливы (кислые) Тамаринд; Хурма Яблоки (кислые) Ягоды (кислые) | Абрикосы (сладкие) Авокадо Ананасы (сладкие) Апельсины (сладк) Арбуз, Гранаты Виноград (красный и черный) Вишни (сладкие) Груши, Дыни, Изюм, Инжир, Кокосы, Лайм* Манго (спелые) Папайя*, Финики Сливы (сладкие) Чернослив Яблоки(сладкие) Яблочный соус Ягоды (сладкие) | Авокадо Ананасы Апельсины Арбузы Бананы Грейпфрут Дыни Инжир (свежий) Киви Кокосы Манго** Папайя Ревень Сливы Тамаринд Финики | Абрикосы Виноград* Вишни Гранаты Груши Земляника Изюм Инжир (сушеный) Клюква Лайм* Лимоны* Персики Хурма Чернослив Яблоки Яблочный соус Ягоды |
О В О Щ И
| ВАТА | ПИТТА | КАПХА | |||
| НЕТ | ДА | НЕТ | ДА | НЕТ | ДА |
| Морожен., сырые или сушен. овощи | Приготовленные овощи | Острые овощи | Сладкие и горькие овощи | Сладкие и сочные | Острые и горькие овощи |
| Артишоки Баклажаны Брокколи Брюссельская капуста Горох (сырой) Грибы Зелень одуванчика Кактус опунция (плоди листья) Капуста (сырая) Картофель Кольраби Корень лопуха Кукуруза (сырая)** Лук (сырой) Оливки зеленые Перец, сладкий и острый Побеги пырея Помидоры (пригот.)** Помидоры (сырые) Редис (сырой) Репа Свекольная зелень** Сельдерей Хрен** Цветная капуста (сырая) | Батат, Брюква Горох (приготовленный.) Дайкон-редис* Зеленые бобы Зеленый чили Зелень горчицы* Зелень репы* Кабачки, Капуста (приготовлен.)* Кинза, Корень таро, Кресс водяной Латук* Листовая зелень* Лук (приготов.)* Лук-порей Морковь, Огурцы Окра (бамия) Оливки черные Пастернак Петрушка* Редис (приготов.)* Свекла, Спаржа Спраутсы* Топинамбур* Тыква Фенхель (анис) Цветная капуста* Цуккини, Чеснок Шпинат (приготовлен.)* Шпинат (сырой)* | Баклажан** Дайкон-редис Зеленый чили Зелень горчицы Зелень репы Кактус опунция (плод) Кольраби** Корень лопуха Кукуруза (сырая)** Лук(сырой) Лук-порей (сырой) Оливы (зеленые) Перцы (жгучие) Помидоры Редис (сырой) Репа Свекла (сырая) Свекольная зелень Хрен, Чеснок Шпинат (пригот.)** Шпинат (сырой) | Артишоки, Батат, Брокколи, Брюква Брюссельская капуста Водяной кресс* Горох, Грибы Зеленые бобы Зелень одуванчика Кабачки Кактус опунция (листья) Капуста, Картофель Кинза, Корень таро Латук Листовая зелень Лук (приготовлен.) Лук-порей (приготовл.) Морковь (приготовл.) Морковь (сырая)* Огурцы, Окра (бамия) Оливки, черные Пастернак Перцы,сладкие Петрушка Побеги пырея Редис (приготовленн.) Свекла (приготовлен.) Сельдерей, Спаржа Спраутсы (не пряные) Топинамбур, Тыква Фенхель(анис) Цветная капуста Цуккини | Батат Корень таро Огурцы Оливки, черные или зелен. Пастер-нак** Помидоры (сырые) Тыква Цуккини | Артишоки, Баклажаны Брокколи, Брюква Брюссельская капуста Водяной кресс, Горох, Грибы, Дайкон-редис Зеленые бобы Зеленый чили Зелень горчицы Зелень одуванчика Зелень репы, свеклы Кабачки Кактус опунция (плод и листья) Капуста, Картофель Кинза, Кольраби Корень лопуха Кукуруза, Латук Листовая зелень Лук, Лук-порей Морковь Окра (бамия) Перец сладк и остр. Петрушка Побеги пырея Помидоры (пригот.) Редис, Репа Свекла, Сельдерей Спаржа, Спраутсы Топинамбур Фенхель (анис) Хрен Цветная капуста Чеснок, Шпинат |
З Е Р Н А
| ВАТА | ПИТТА | КАПХА | |||
| НЕТ | ДА | НЕТ | ДА | НЕТ | ДА |
| Гранола, Гречиха Крекеры, Кукуруза Кус-кус, Мюсли Макароны** Овес (сухой) Овсяные отруби Полба, Просо Полента (каша из кукурузы)** Пшеничные отруби Рисовые лепешки** Рожь, Саго Тапиока Хлебцы или маковые завтраки (холодные, сухие, в виде хлопьев), Хлеб дрожжевой Ячмень | Амарант* Блины, оладьи Квиноа (лебеда) Овес (приготовл.) Пшеница Пшеничная мука дурум Рис (всех видов) Сейтан («пшеничное мясо») Хлеб из пророщенной пшеницы (хлеб ессеев) | Гречиха Квиноа (лебеда) Кукуруза Мюсли** Овес (сухой) Полента (каша из кукурузы)** Просо Рис (коричнев)** Рожь Хлеб дрожжевой | Амарант, Блины, оладьи, Гранола, Завтраки хлебно-злаковые, сухие Крекеры, Кус-кус Макароны Овес (приготовлен.) Овсяные отруби Полба, Пшеница Пшеничные отруби Пшеничная мука дурум Рисовые лепешки Рис(басмати, белый, дикий) Сейтан («пшеничное мясо») Тапиока Хлеб из пророщенной пшеницы (хлеб ессеев), Ячмень | Блины, оладьи Макароны** Овес (приготовлен) Пшеница Рисовые лепешки** Рис(коричн., белый) Хлеб дрожжевой | Амарант*, Гранола Гречиха, Квиноа (лебеда)*, Крекеры, Кукуруза Kyс-кус, Мюсли Овес (сухой) Овсяные отруби Полба* Полента (каша из кукур) Просо Пшеничные отруби Пшеничная мука дурум* Рис(басмати, дикий )* Рожь, Сейтан (пшеничное «мясо»), Тапиока Хлеб из пророщенн. пшеницы (хлеб ессеев) Хлебцы или злаковые завтраки Ячмень |
Б О Б О В Ы Е