Плавание и водные упражнения

Плавание очень полезно для здоровья. Оно улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Улучшает процессы терморегуляции и повышает защитные силы организма. Плавание особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни: тело в воде весит меньше, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат, освобождает хрящевые межпозвонковые диски от постоянного сдавливания их позвонками. В дисках улучшаются обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при остеохондрозах позвоночника, исправляет дефекты осанки, искривление позвоночника. Плавание помогает больным с варикозным расширением вен, хроническим тромбофлебитом нижних конечностей.

При плавании в прохладной (17–20°C) воде активизируется нервная система. Плавание брассом является отличной дыхательной гимнастикой и подходит даже людям пожилого возраста. Лучше плавать в естественных водоемах, обрамленных красивыми деревьями.

Внимание! Пребывание в прохладной воде изменяет функцию выделительных органов: угнетается деятельность потовых желез, основная нагрузка ложится на почки. Чем холоднее вода, тем больше нагрузка на почки, – при наличии отклонений в функции почек к плаванию нужно подходить с осторожностью. Если при купании возникло переохлаждение – озноб, гусиная кожа, – необходимо энергично растереться полотенцем и согреться.

Весьма полезны различные игры в воде. Но для определенных видов лечения или оздоровления органов требуются избирательные упражнения.

Упражнения для мышц ног и ягодиц

Взмахи: зайдите в воду по шею, вытяните руки перед собой и делайте взмахи ногами, как можно быстрее. Старайтесь коснуться ногой кончика пальцев руки. Затем раздвиньте руки в стороны и махи ногами делайте, соответственно, уже не перед собой, а также в стороны.

* * *

Ходьба: стоя на одном месте, делайте шаги, поднимая колено как можно выше и быстрее. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедер (самые проблемные зоны для большинства). 20-минутное упражнение каждый день поможет вам за отпуск привести свои ягодицы в форму.

* * *

Захлест: поочередно поднимайте ноги, стараясь коснуться пяткой ягодиц. Это упражнение для ягодичных мышц.

* * *

Приподнимите одну ногу и вытянутым носком рисуйте под водой круги. Затем то же проделайте другой ногой.

* * *

«Походите» в воде на носочках, напрягая при этом икроножные мышцы.

Упражнения для мышц пресса

Если умеете плавать: ложитесь на спину, разведя руки в стороны ладонями вниз. Потяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Для косых мышц живота: делайте то же самое, только поочередно тянитесь к левому плечу, затем к правому.

* * *

Если не умеете плавать: стоя потянитесь коленями к груди и выталкивайте тело из воды при помощи ладоней.

* * *

Стоя в воде, втягивайте и выпускайте живот. Дышите энергично, но равномерно.

Упражнение для спины

Просто старайтесь, находясь в воде, всегда держать спину прямо, втянув живот, сопротивляясь воде. Также можно делать наклоны туловища назад-вперед.

Упражнение для боковых мышц

Зайдите в воду по шею, станьте ровно, ноги расставьте на ширину плеч и немного согните в коленях. Поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево, пытайтесь рукой дотянуться до колена. Повторяйте такое упражнение по 100 раз за один подход.

Упражнения для мышц рук

Находясь в воде по шею, немного согните колени, руками начинайте разгребать воду перед собой с помощью ладоней, а затем сгребать. Это упражнение также задействует мышцы спины и груди.

* * *

Находясь в воде по шею, вытяните одну руку вперед, сожмите ладонь в кулак и начинайте активно крутить рукой, как будто держите перед собой веревку и крутите ее. Повторите другой рукой.

* * *

Находясь в воде по шею, «напишите» в воде вытянутой левой рукой «лежащую» восьмерку. Сначала «крутите» восьмерку по часовой стрелке (5 раз), а потом – против (5 раз). То же самое упражнение проделайте правой рукой. Попытайтесь выполнить упражнение обеими руками одновременно. Помимо того что это упражнение укрепляет мышцы рук, оно еще способствует улучшению координации.

Водный массаж

Это упражнение очень приятное. Стоя в воде, сожмите руки в замок и делайте движения вверх-вниз вдоль тела: живота, боков, спины. Потоки воды будут массировать эти области.

Прыжки

Попрыгайте в воде в течение 23 минут. Это будет приятно и полезно.

Хождение по воде

За городом рекомендуется ходить босиком по сырой земле, росистой траве, мокрым камням, берегу водоема. После хождения надо сразу же надевать теплые носки, чтобы ноги хорошо разогрелись. В городских условиях для этой процедуры подойдут таз или ванна с водой температурой 32–35°C, в которых надо делать шаги на месте. Температуру воды надо от сеанса к сеансу снижать. Время хождения – 3–5 минут.

После процедуры ноги не вытирать, а сразу надеть теплые носки.

Хождение по воде рекомендуется при хронических пневмониях, бронхитах и в качестве закаливающей процедуры.

Обливания

Обливание – водолечебная процедура, в основе которой лежит обливание тела или отдельных его частей водой определенной температуры. Термическое действие тем сильнее, чем больше разница температуры воды и тела. Механическое же влияние при обливаниях зависит от силы струи воды, падающей на тело.

Обливание улучшает периферическое кровообращение, а следовательно, и питание тканей.

Обливания могут быть частичными и общими.

Частичные обливания проводят при постепенно понижающейся температуре воды (30–25°C) в течение 1–3 минут на любую часть тела. Частичные обливания делают из кувшина, ковша или шланга. Для этого обнаженный человек сидит на табуретке, поставленной в ванне, или на полу, если помещение имеет сток.

Частичные обливания целебны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, вазомоторных расстройствах и расширении вен нижних конечностей, при повышенной потливости конечностей.

Общие обливания тоже проводят с постоянным понижением (от процедуры к процедуре и в течение одной процедуры) температуры с 32–30 до 25–20°C продолжительностью 2–5 минут. Обнаженный человек становится в таз с водой температурой 36–37°C или в ванну и медленно обливается (или его обливают) водой из ведра или шланга. В современных условиях обливания чаще проводят душем, что позволяет сочетать сразу две процедуры – обливание и душ. Курс лечения состоит из 15–30 ежедневных процедур.

Общие обливания применяют при неврозах с явлениями угнетения нервной системы и для закаливания организма.

Обливание ног производят из чайника. Больной садится на стул и опускает ноги в таз. Первая струя должна быть сильной, от колена к пальцам. Затем поливают более слабой струей то выше, то ниже колена. Температура воды – 18–20°C. Детям рекомендуется начинать обливание ног с 2–3 секунд чуть более теплой водой, постепенно снижая температуру и доведя длительность процедуры до 40–60 секунд. Для усиления действия обливания можно делать водой контрастной температуры (разница в 10–15°C) из двух сосудов попеременно.

После обливания кожу надо растереть махровым полотенцем до появления розовой окраски и приятного ощущения тепла. Желателен отдых в течение 15–20 минут.

Обливание ног – закаливающая процедура. Применяется в конце курса лечения, после исчезновения признаков основного заболевания. Особенно полезно обливать ноги при обострениях хронического насморка и тонзиллита, а также в целях профилактики легочных заболеваний.

Обтирания и обертывания

Обтирание

Раздеться и встать в таз с теплой (около 36°C) водой. Обернуться простыней, заранее смоченной водой (температуру воды постепенно снижают с 32–30 до 20–18°C к концу курса лечения) и хорошо отжатой. Быстро и энергично в течение 2–3 минут растираются поверх влажной простыни до ощущения теплоты тела, затем вытираются сухой простыней.

В воду можно добавить немного поваренной соли, спирта, уксуса. Такое обтирание оказывает освежающее и тонизирующее действие, улучшает кровообращение и повышает интенсивность обмена веществ.

Обертывание

Обертывания могут быть влажными или сухими, горячими, теплыми или прохладными.

Для выполнения общих влажных укутываний надо расстелить на кровати байковое или шерстяное одеяло (можно использовать и два одеяла). Поверх одеяла положить широкую простыню, смоченную водой необходимой температуры, тщательно отжатую и без складок. Больной ложится на простыню с поднятыми руками. Одним боковым краем простыни пациента обертывают до уровня подмышечных впадин, затем он опускает руки вдоль туловища и его закутывают вместе с руками до шеи вторым краем простыни, заложив его под спину, а нижний край – под ноги. После этого пациента тщательно укутывают одеялом. Чтобы избежать раздражения кожи от шерстяного одеяла, вокруг шеи кладут сухое полотенце. На голову желательно положить полотенце или салфетку, смоченную холодной водой.

После окончания процедуры необходимо тщательно вытереть все тело досуха, а пациента оставить отдохнуть под сухой простыней и одеялом в течение 20–30 минут.

Ослабленным больным лечение начинают с частичных (половинных – грудь и руки остаются свободными; трехчетвертных – укутывание до подмышек без рук) влажных укутываний. После 3–4 таких процедур переходят к общим воздействиям.

Продолжительность процедуры колеблется в широких пределах в зависимости от периода действия влажного укутывания и желаемого эффекта. Как успокаивающая процедура общее влажное укутывание продолжается 30–45 минут, как тонизирующая – 10–15 минут. Укутывания проводят через день, лучше во второй половине дня. Курс лечения – от 10–12 до 15–20 процедур.

При ряде острых воспалительных заболеваний (пневмония, полиомиелит) хорошо действуют горячие влажные укутывания. Прохладные укутывания назначают лихорадящим больным для снижения повышенной температуры, а также больным с неврозами как тонизирующую процедуру. При неврозах с нарушением сна, начальных формах гипертонической болезни эффективны теплые укутывания.

«Испанский плащ»

Полное обертывание, называемое «испанским плащом», позволяет легко и быстро вывести из организма нечистоты, которые при расширении пор будут выходит вместе с потом.

Нужно сшить или раздобыть уже готовый «плащ» в виде рубахи из грубого холста длиной до пола и с широкими длинными рукавами, запахивающейся спереди, как кимоно. «Плащ» нужно намочить в холодной (или теплой, если вы не переносите холода) воде, выкрутить и надеть на себя, запахнув спереди полы так, чтобы они сильно находили одна на другую.

Затем прямо в «плаще» как можно быстрее, чтобы не подвергаться воздействию воздуха, нужно лечь в заранее подготовленную постель, накрывшись шерстяным одеялом, а сверху – периной так, чтобы прекратить доступ воздуха. Можно накрыться еще и слоем вощеной бумаги. (Ни в коем случае не использовать полиэтилен или клеенку. – Примеч. ред.) В таком состоянии нужно лежать 1,5–2 часа, но встать надо прежде, чем «плащ» высохнет на вас полностью. Сначала будет холодно, потом станет тепло, и наконец вы начнете сильно потеть. С потоотделением начнутся процессы очищения.

Прополаскивая плащ после выполнения процедуры, вы воочию убедитесь, сколько нечистот вы носили в себе, а теперь они вышли из вас: вода будет грязной, вы почувствуете в ней даже слизь – это все то, что вышло из вас вместе с потом.

Горчичное обертывание

Эта процедура отличается от простого влажного обертывания тем, что простыню (или пеленку) смачивают не водой, а раствором горчицы.

В 1 стакане теплой воды растворить 2–3 столовые ложки сухой горчицы и размешать ее до исчезновения комочков. Образовавшуюся кашицу вылить в небольшой таз с теплой водой (3–5 стаканов) и тоже тщательно размешать. В приготовленный раствор погрузить простыню или пеленку, слегка отжать и плотно обернуть ею все тело больного, поверх закутать сухой простыней и одеялом. Чувствительные участки кожи (шея, промежность) должны быть защищены от раздражающего действия горчицы.

По окончании процедуры кожу надо обтереть куском мягкой ткани, увлажненной теплой водой, а затем тщательно вытереть. После этого снова закутать человека в сухую простыню и теплое одеяло на 30–40 минут.

Продолжительность горчичного обертывания зависит от индивидуальной переносимости и может колебаться от 5 до 20 минут. Горчичные обертывания выполняют через день, проводят 4–5 процедур на курс лечения.

Делают их преимущественно детям в целях активного расширения кожных сосудов, улучшения кровообращения и ликвидации воспалительных явлений. При острых бронхитах и воспалениях легких можно применять и частичные горчичные обертывания на область грудной клетки.

Контрастные водяные компрессы

Эти компрессы можно делать в том случае, если нет возможности принимать ванну или душ. Взять два таза, или ведра, или любые емкости, куда можно встать обеими ногами. В одну емкость налить холодную (до 26°C) воду, в другую – горячую (41–43°C). В каждую емкость опустить по тонкой простыне. Встать с ногами в емкость с холодной водой и натянуть на себя смоченную простыню так, чтобы она компрессом прилипла ко всему телу. Подержать ее на себе минуту. Затем снять простыню, положить обратно в воду и перейти в емкость с горячей водой, натянуть мокрую простыню, смоченную в горячей воде. Таких смен должно быть не менее 5, лучше – 11. Горячая вода расширяет сосуды, поры кожи открываются, через них начинают выходить яды.

Дольше чем 1 минуту пребывать в горячей простыне нельзя, так как в этом случае будут выходить уже не только яды, но и витамины, и минеральные соли. Чтобы этого не произошло, надо вовремя перейти к холодной воде, которая закрывает поры.

В результате такого чередования температур в организме начинается мощная перестройка. Циркуляция крови усиливается, кровь за счет этого обогащается кислородом, улучшается приток крови, обогащенной кислородом, к клеткам, клетки наполняются жизненной силой. Одновременно происходит своеобразный внутренний массаж сосудов, а значит, их очищение.

Энергия воды

Вода способна не только лечить и очищать видимую грязь, она может лечить и душу, очищать внутренний мир, спасать от неприятностей.

Благодаря чистоте мыслей, произнесению добрых слов, молитв, мантр человек способен поправить здоровье и сделать окружающую среду благоприятной для проживания. Поэтому пить воду и другие напитки в раздраженном состоянии – только портить собственное здоровье. Сначала надо немного успокоиться. Проще это сделать, выполнив такое упражнение.

Упражнение для успокоения

Встать прямо, ноги вместе (или на ширине плеч). Руки свободно расположены вдоль боков, ладони открыты. Сделать глубокий вдох. Выдохнуть, мысленно направляя выдыхаемый воздух в ладонь, одновременно сжимая ее в кулак. Все раздражение и гнев направить в кулак. Мысленно превратить гнев в песок. Открыть кулак и отряхнуть «песок».

Можно проделать это упражнение три раза подряд.

Как зарядить воду позитивной энергией

Древние легенды и современные исследования говорят об одном и том же: вода является носителем информации и долго сохраняет ее в себе (до тех пор, пока не перейдет в парообразное состояние). Попадая в организм, вода передает содержащуюся в ней информацию всем жидкостям, поэтому очень важно употреблять воду с положительной или целебной информацией.

Возьмите стеклянный стакан или чашку, желательно красивую, вызывающую положительные эмоции и обязательно чистую. Налейте в чашку чистую кипяченую воду. В воде можно подержать серебряную ложку. В комнате должно быть спокойно, никаких ссор (желательно, чтобы и за стеной соседи не ссорились), радио следует выключить. Никаких помех быть не должно.

Человек должен пребывать в спокойном душевном состоянии, стараясь не допускать посторонние мысли. Лучше заранее повторить то, что вы хотите сказать воде. Я пользуюсь универсальным «ом» (произносится: «о-о-о-ммм»). Постучите по стакану (или чашке) с водой. Произнесите нужные слова или «ом», мантру или молитву и сразу после этого выпейте воду. Затем поставьте пустой стакан на стол и спокойно посидите или полежите некоторое время. Желательно при этом слушать мелодичную музыку.

Налаживание работы желудочно-кишечного тракта

Чтобы избавиться от поноса, возьмите стакан кипяченой воды комнатной температуры. Поставьте дно стакана на середину ладони правой руки, закройте стакан сверху ладонью левой руки. Мысленно представьте, как вода, напитываясь любовью и благодарностью, приносит вам здоровье. Через несколько минут выпейте ее.

А вот от запора вам поможет вода, приготовленная таким образом. Возьмите стакан кипяченой воды комнатной температуры. Поставьте его дно на середину ладони левой руки, закройте стакан сверху ладонью правой руки. Мысленно представьте, как вода, напитываясь любовью и благодарностью, дарит вам здоровье. Через несколько минут выпейте эту воду.

Налаживание отношений

С помощью воды можно наладить отношения. При желании помириться сделайте так: возьмите стакан с чистой водой и наговорите на эту воду свое признание. Слова должны идти от чистого сердца. Говорите тихо, но так, чтобы от вашего дыхания вода колебалась. Воду из этого стакана дайте выпить человеку, отношения с которым хотите восстановить. Вода, заряженная вашими чувствами, донесет до человека все, что вы хотели, но не смогли сказать ему в лицо.

Лечение болезней водой

Очень многие болезни происходят из-за недостатка воды в организме. Если человек не получает достаточного количества воды, клетки не только не вырабатывают новую энергию, они отдают и то, что успели накопить. Так возникает зависимость клеток от внешних источников энергии – от пищи. Организм начинает запасать жир. Одновременно с этим происходит быстрое расщепление белка и крахмала и развивается ожирение.

Мозг – наиболее водонасыщенный орган, поэтому отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию. Когда мозгу не хватает воды, человек может ощущать чувство хронической усталости, приливы крови к лицу, чувства раздражения или тревоги без видимых причин, ощущение подавленности, ослабление полового влечения, непреодолимую тягу к спиртным напиткам, курению и наркотикам.

При недостатке воды на клеточном уровне человек может страдать от изжоги, диспепсии, ревматоидных болей в суставах, болей в спине, горле, мышцах, в ногах, от головных и желудочных болей и т. д.

Связано с обезвоживанием организма и такое распространенное сегодня заболевание, как гипертония. При нехватке воды сердечно-сосудистая система сужает сеть капилляров, в результате чего нарушается полноценное кровоснабжение и возрастает давление в крупных кровеносных сосудах – артериях. Это и есть гипертоническая болезнь.

Недостаток воды может вызвать и такое серьезное заболевание, как диабет. Если поступление воды в организм оказывается недостаточным, мозг отдает команду повысить уровень глюкозы в крови, чтобы самостоятельно обеспечивать себя необходимой для работы энергией. Но мозгу (в отличие от всех остальных клеток организма) для «работы с глюкозой» не нужен инсулин, поэтому длительное обезвоживание и необходимость снабжать мозг энергией сахара приводит к тому, что организм перестает вырабатывать инсулин самостоятельно.

Все виды боли – свидетельство того, что скопления кислоты в подающих сигналы бедствия органах нуждаются в очищении с помощью воды. Таковы боли при изжоге, диспепсии, ангине, колите, ревматоидные, поясничные, мигрень и др.

Ангина

Ангина – это инфекционное заболевание, при котором поражаются нёбные миндалины. Заболевание встречается очень часто, особенно при холодной и сырой погоде. Возбудителями инфекции являются стафилококки, стрептококки и пневмококки. Ангина поражает чаще всего людей с хроническими заболеваниями миндалин и с кариесом зубов.

Симптомы. Общее недомогание, боль при глотании, повышение температуры, головная боль. Различают катаральную, фолликулярную и лакунарную ангину. При катаральной ангине миндалины становятся припухшими и покрасневшими. При фолликулярной ангине в миндалинах видны гнойные пробки. При лакунарной ангине пробки покрывают всю поверхность миндалин.

В течение 3 дней по 3–4 раза полоскать горло и промывать носоглотку «мертвой» водой. После каждого полоскания принимать по ¼ стакана «живой» воды. Обязательно полоскать рот и горло до и после еды.

Боль в суставах

Боль в суставах может быть вызвана растяжением связок, вывихом, артритом, ревматизмом и многими другими заболеваниями.

В течение 2 суток принимать 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана «мертвой» воды.

* * *

Для лечения мышечного растяжения и деформации связок можно использовать мешочек с измельченными кусочками льда. На поврежденный участок тела положить тонкое влажное полотенце, сверху – кусочки льда так, чтобы вам было максимально удобно. Оставьте ледяной компресс на 20 минут, не больше. Через 2 часа компресс можно сделать снова. Лед прикладывают к поврежденной области 45 раз в день.

* * *

Опустить ногу с растяжением связок в ванну с ледяной водой или потереть больное место кубиком льда. Можно смочить в ледяной воде полотенце и обернуть ногу. Когда полотенце согреется, положить сверху лед. Ногу поднять выше уровня головы. Через 1 час холодный компресс снять, дать суставу отдохнуть и, если отек не уменьшился, повторить процедуру. Когда отек спадет, можно ставить компрессы с горячей водой.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – заболевание, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности. Чаще всего поражаются вены нижних конечностей. Расширенные вены просвечивают под кожей в виде узлов. Скорость тока крови в расширенных венах замедляется, что нередко приводит к образованию в них тромбов. Нарушение питания кожи может привести к возникновению трофических язв.

Симптомы. Чувство тяжести в месте пораженной вены, отек, судороги в икроножных мышцах.

Выпить ½ стакана «мертвой» воды, а затем через 1–2 часа принимать по ½ стакана «живой» воды через каждые 4 часа (всего 4 раза в день). Процедуру повторять в течение 2–3 дней. Одновременно ставить компресс: промыть вздувшиеся участки «мертвой» водой, затем смочить марлю «живой» водой, приложить к этим участкам и покрыть целлофаном, утеплить и закрепить.

Гастрит

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка.

Острый гастрит характеризуется внезапным появлением и выраженностью симптомов. Продолжительность заболевания составляет 2–4 дня. Причинами острого гастрита могут быть бактериальная и вирусная инфекции; грубые погрешности в питании; применение таких медицинских препаратов, как аспирин или стероиды; употребление чрезмерного количества алкоголя. Нередко выяснить причины этого расстройства не удается.

Симптомы. При остром гастрите отмечаются ощущение дискомфорта и боли в животе, снижение аппетита, тошнота, рвота, иногда – головные боли и повышение температуры.

Хронический гастрит характеризуется продолжительным, упорным течением и рецидивами. В результате хронического гастрита наступает стойкое повреждение слизистой оболочки желудка. Хронический гастрит может развиваться вследствие других заболеваний: болезней почек и печени; язвенной болезни; сахарного диабета или систематического злоупотребления алкоголем. Выделяют хронический гастрит с нормальной и повышенной секрецией (повышенной кислотностью) – анацидный и гиперацидный и с секреторной недостаточностью (пониженной кислотностью) – гипоацидный гастрит.

Симптомы. При гастрите с повышенной кислотностью отмечаются изжога, отрыжка кислым, иногда рвота. Больных беспокоят боли в подложечной области, ночные и голодные боли. У страдающих хроническим гастритом с пониженной кислотностью наблюдаются неприятный вкус во рту, слюнотечение, тошнота, чувство переполнения в подложечной области, признаки анемии, снижение аппетита и веса, диспепсические расстройства.

Принимать по 2–3 стакана в день талой (сразу после размораживания) воды. Пить небольшими глотками в течение всего дня.

* * *

Принимать ежедневно по 2–3 стакана кремниевой воды.

Геморрой, трещины заднего прохода

Геморрой – это расширение геморроидальных венозных сплетений под кожей в области заднего прохода и под слизистой оболочкой нижнего отдела прямой кишки и застой крови в них. Причинами заболевания являются врожденная слабость венозного аппарата, малоподвижный образ жизни, нарушение функций желез внутренней секреции, тяжелая физическая работа, кишечные заболевания, алкоголизм, злоупотребление слабительными препаратами и инфекции. Обострению заболевания способствуют запоры, переедание, беременность, старение. Различают наружный и внутренний геморрой.

Симптомы. Боль при дефекации, чувство тяжести, жжение, зуд в области заднего прохода, кровотечение или примесь крови в каловых массах. Выпадение геморроидальных узлов.

Промывать 1–2 дня вечером трещины и узлы «мертвой» водой, а затем прикладывать тампоны, смоченные «живой» водой, меняя их по мере высыхания. Трещины заживают за 2–3 дня. Дополнительно применять сидячие ванны с обычной водой. Набрать в ванну теплой (около 35°C) воды на 5 см. Сесть в ванну, включить холодную воду, набрать воды, чтобы она увеличилась вдвое. Сразу выйти из ванны и вытереться. Делать холодный восходящий душ на область промежности.

Герпес

Герпес – вирусное заболевание с поражением кожи. Источником инфекции может быть больной человек или вирусоноситель. Чаще всего герпес проявляется в холодное время года, когда защитные силы организма снижены. Иногда герпес возникает на фоне других инфекционных заболеваний (грипп, пневмония и т. д.). Как самостоятельные заболевания различают простой герпес, его называют также лихорадкой, и опоясывающий герпес, или опоясывающий лишай.

Простой герпес поражает кожу в области рта и носа, реже – щек и ушных раковин. Нередко локализуется на половых органах. Иногда высыпания возникают на слизистых оболочках полости рта.

Симптомы. На коже, чаще всего на губах, появляются пузырьки с жидкостью, которые зудят, иногда болят. Через 3–4 дня пузырьки подсыхают и образуют корочку. Корочка отпадает, и кожа заживает на 6–8-й день.

Если появился герпес на губах, его поможет устранить быстрое лечение льдом: возьмите из морозилки кусочек льда, заверните его в тонкую ткань и приложите к болезненному месту на 10 минут. Процедуру проделайте 3 раза за сутки, и на следующий день герпеса не будет.

Гипотония

Артериальная гипотония характеризуется устойчивым понижением давления крови ниже 100/60 мм рт. ст. Гипотония чаще проявляется у молодых, она может возникнуть под влиянием острых и хронических инфекций, аллергии, физического и психоэмоционального напряжения. Хроническая гипотония может быть симптомом различных заболеваний.

Симптомы. Вялость, апатия, слабость, головная боль, ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин.

Выпить ½ стакана горячей кипяченой воды и ½ стакана холодной воды. Разность температур позволит сердцу работать активнее.

Головная боль

Головная боль сама по себе – не болезнь, а симптом, причем симптом очень большого круга заболеваний. Так, голова может болеть при гриппе, при других инфекционных или простудных заболеваниях. Если головная боль сопровождается повышением температуры и напряжением мышц шеи или если при опускании подбородка к груди появляются боли в области шеи, то это может свидетельствовать о возможности менингита.

Головную боль может вызвать повышение внутричерепного давления из-за травмы головы. В этом случае боль обычно сопровождается головокружением, рвотой.

Головная боль может быть признаком высокого артериального давления. Проверьте давление, особенно если голова сильнее болит по утрам.

Вообще постоянно повторяющаяся головная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании. В этом случае необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование, чтобы выявить причину расстройства. Если же вы практически здоровы и головная боль без каких-либо сопутствующих симптомов у вас появляется лишь эпизодически, она может быть вызвана эмоциональным перенапряжением. Лечиться водой можно только при такой головной боли.

Выпить ½ стакана «мертвой» воды.

* * *

Направить сильную (колкую) струю холодной воды на стопы ног. Расслабление рефлекторных зон, расположенных на стопе, поможет снять спазм головы.

Грибок на ногах

Грибок – инфекционное заболевание. Возникает чаще всего при повышенной потливости ног. Грибок выдерживает достаточно низкие температуры: даже после того как грибок замораживают, он может оставаться возбудителем заболевания. В свою очередь, высокие температуры на грибок влияют негативно: при температуре 75°C грибок погибает примерно через 15 минут. В процессе кипячения грибок гибнет через 3–5 минут.

Грибки размножаются во влажной среде. Поэтому грибковые заболевания формируются намного быстрее, если обувь часто остается плохо просушенной.

Симптомы. При инфицировании грибком кожа шелушится и отслаивается, а позже в местах поражения возникают небольшие пузырьки, внутри которых находится жидкость. Немного погодя пузырьки лопаются, и на этом месте на коже проявляются трещины и очаги воспаления. Сильный зуд, боль, поражения не заживают очень длительное время. Позже грибок ног перемещается дальше, захватывая пальцы ног, тыльную сторону стопы. На этих местах также возникают пузырьки. Иногда из-за инфицирования пузырьки мутнеют, начинают вскрываться, образуя эрозии. При подобном состоянии у больного может наблюдаться отек кожи, повышенная температура. Если вовремя не принять меры по лечению грибка ног, то он поражает ногти. Изменяется цвет ногтей, они становятся намного плотнее, после чего полностью разрушаются.

В мыльной воде распарить ноги, обмыть теплой водой, не вытирать, опустить ноги в подогретую «мертвую» воду, рукой или пемзой удалить отмершую, пораженную грибком кожу. Промыть ноги в подогретой «живой» воде и насухо протереть их. Повторять ежедневно до исцеления.

Грипп

Грипп – острое инфекционное заболевание, инкубационный период которого длится от нескольких часов до 2 дней.

Симптомы. Начинается остро – с озноба, повышения температуры до 38–39,8°C. Появляются чувство разбитости, головная боль, головокружение, шум в ушах, першение в горле, заложенность за грудиной. У некоторых больных снижается обоняние, обостряется слуховая и зрительная чувствительность. Иногда возникает боль в глазах. В отдельных случаях развиваются насморк, кашель, конъюнктивит.

Во время эпидемии гриппа закапывать в нос кремниевую воду, она обладает бактерицидным действием и может служить отличным профилактическим средством.

Запах ног

Причина запаха ног – потливость. На каждой ноге человека расположено более 200 потовых желез, которые интенсивно работают в течение дня. Пот, выделяемый потовыми железами, не имеет запаха. Причина его появления – бактерии. Именно они, попадая во влажную среду, начинают активно размножаться. Неприятный запах ног является продуктом их жизнедеятельности и свидетельствует о том, что имеет место проблема, на которую нужно немедленно обратить внимание.

Вымыть теплой водой ноги, вытереть насухо, затем смочить «мертвой», а через 10 минут – «живой» водой. Обувь протереть внутри тампоном, смоченным «мертвой» водой, и высушить. Носки постирать, смочить «мертвой» водой и высушить. Для профилактики можно носки после стирки (или новые) намочить «мертвой» водой и высушить.

Запор

Запор – отсутствие опорожнения кишечника в течение нескольких дней или затрудненный стул. Обычно запором считается отсутствие стула в течение 2 дней и более. Запор является симптомом многих заболеваний: опухоли толстого кишечника, непроходимости тонкого кишечника, а также временных нарушений двигательной функции кишечника. Запор может возникнуть и у здорового человека, например, во время длительной поездки, при смене привычной обстановки, изменении жизненного ритма, – в этом случае он продолжается недолго.

Запор может быть и самостоятельным заболеванием, в основе которого лежит нарушение привычки ежедневного опорожнения кишечника. Его причиной является постоянное подавление позывов к дефекации.

Натощак выпивать по 1–2 стакана чистой (некипяченой) воды.

* * *

Выпить натощак ½ стакана холодной «живой» воды. Если запоры хронические, то принимать ежедневно. Можно поставить клизму из теплой «живой» воды.

* * *

При запоре необходимо в промежутке между завтраком и обедом пить воду через каждые 30 минут по 1 столовой ложке. После обеда можно продолжать пить воду по той же схеме.

Зубная боль, повреждение зубной эмали

Зубная боль может быть вызвана различными причинами: кариесом, пульпитом, опухолью челюстно-лицевой области, периодонтитом. В случае зубной боли надо обязательно показаться врачу.

Полоскать полость рта несколько раз в день «мертвой» водой по 8–10 минут.

* * *

Набрать в рот теплой воды и подержать ее в течение 5–6 минут. Если теплая вода не помогает, положить кусочек льда на щеку на полчаса. Процедуру повторять 3–4 раза в день.

Изжога

Изжога – чувство жжения под ложечкой, возникающее вследствие забрасывания кислого содержимого желудка в пищевод.

Изжога может сопутствовать гастриту с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститу, токсикозу беременных, встречается при диафрагмальной грыже, непереносимости некоторых пищевых веществ. Если икота сочетается с отрыжкой (особенно кислой), то это может служить признаком гастрита или язвенной болезни желудка. Если боль усиливается в лежачем положении, то, вероятно, проблема в пищеводе.

Выпить ½ стакана «живой» воды. Изжога должна прекратиться. Если результата нет, то нужно выпить «мертвой» воды.

Икота

Икота – судорожное сокращение диафрагмы, которое вызывает сильный вдох с характерным звуком. Это рефлекс на удаление газов из желудочно-кишечной системы. Икота может стать следствием переедания, переохлаждения, принятия чрезмерных доз алкоголя, нервного шока. Длительная упорная икота может быть симптомом какого-то заболевания головного и спинного мозга, инфаркта миокарда, инфекционного заражения.

Налить в стакан теплой воды. Встать на цыпочки, руки положить за спину, согнуться. Попросить кого-либо из близких дать вам пить воду. В таком положении диафрагма быстро расширится и икота пройдет.

Лишай, экзема

Стригущий лишай – заразное грибковое заболевание кожи. Грибок поражает кожу в паховой области, на стопах, в волосистой части головы и других местах. В месте повреждения кожи образуется постепенно расширяющееся снаружи кольцо, внутри которого часто остается участок здоровой ткани. Выделяют несколько типов стригущего лишая – в зависимости от локализации.

Симптомы. При стригущем лишае тела происходит поражение эпидермиса в виде колец с явлениями воспаления и шелушения.

В течение 10 минут 4–5 раз смачивать пораженные участки «мертвой» водой. Через 20–25 минут смачивать «живой» водой. Процедуру повторять 4–5 раз ежедневно. Принимать ½ стакана «живой» воды за 30 минут до еды. Курс лечения – 5 дней; если на коже останутся следы, сделать 10-дневный перерыв и повторить.