Независимость и взаимозависимость. МеридианМочевой пузырь, точка № 45 в середине спины справа от позвоночника (рис
ЦветЗеленый
МеридианМочевой пузырь, точка № 45 в середине спины справа от позвоночника (рис. 2).
АффирмацияМои мысли глубоки и содержательны.
Регулирующее упражнениеРасположите правую руку над правой точкой
45 меридиана мочевого пузыря. Громко
скажите четыре раза: «Мои мысли глубоки и содержательны».
Развитие
ЦветСиний
МеридианТолстый кишечник, точка X» 15, расположенная на левом плече (рис. 3).
АффирмацияЯ делюсь своими ценностями, не навязывая их другим.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом, наполняя все тело.
упражнение Сделайте выдох через рот с протяжным звуком «Хаааа», словно вздыхаете. Повторите еще два раза.
Зрелость
ЦветБелый
МеридианСелезенка, точка № 20, расположенная на конце ключицы (рис. 1).
АффирмацияЯ четко вижу, куда иду.
Регулирующее упражнениеПравую руку разместите над левой точкой № 20 меридиана селезенки. Глубоко
вдохните носом, наполняя все тело. Выдохните ртом, издавая протяжный звук «Хаааа», словно вздыхаете. Выдохнув, введите белый цвет в левую точку № 20 меридиана селезенки. Повторите еще раз.
Нить 3: Сотворение
До рождения
ЦветПурпурный
Меридиан Сердце,точка № 3, расположенная на внутренней стороне левой руки сразу над локтем (рис.1).
АффирмацияЯ охватываю все негармоничные части и
делаю так, чтобы каждая из них внесла свой вклад в соответствии с присущей ей природой.
Регулирующее упражнениеЗакройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохните и выдохните левой
ноздрей. Затем закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Меняйте положение пальцев четыре раза, выполняя каждый раз по два дыхательных цикла.
Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианПерикард, точка № 2, расположенная на
правом бицепсе на уровне чуть выше соска, когда рука опущена (рис. 1).
АффирмацияЯ един с моими чувствами.
Регулирующее упражнениеТри раза громко произнесите: «Я един
с моими чувствами». Выполните один раз
дыхание следующим образом: во время вдоха втяните низ живота. Задержите дыхание, прикройте глаза и откиньте голову назад; затем поверните голову вправо, влево и, наконец, повернувшись налево, выдохните часть воздуха через нос. Теперь через рот выдохните оставшийся воздух так, словно дует ветер. Представьте, что фиолетовый цвет разрастается во второй (тазовой) чакре (ниже пупка, но выше лобковой кости), отвечающей за сексуальность и творчество. Удерживайте визуализацию, пока не почувствуете всплеск творческой энергии, исходящей из чакры.
Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианСелезенка, точка №8 на внутренней стороне левой икры примерно 10 см ниже колена (рис.1).
АффирмацияЯ уверен в себе.
Регулирующее упражнениеЧетырежды громко произнесите: «Я уверен в себе». Представьте, что оранжевый цвет упражнение поступает в левую точку № 8 меридиана селезенки. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю. Вдохните и выдохните левой ноздрей. Затем закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Менять положение пальцев 8 раз, каждый раз совершая по 4 дыхательных цикла.
3.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианЛегкие,точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском, когда рука опущена (рис. 1).
АффирмацияУ меня ясный разум.
Регулирующее упражнениеДважды громко произнести: «У меня ясный разум». Представьте, как голубой цвет на упражнение полняет правую точку № 3 меридиана легких и проходит по всем телу ко второй (тазовой) чакре (ниже пупка и выше лобковой кости), отвечающей за секс и творчество. С помощью голубого цвета приведите энергию этой зоны в движение.
3.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианПочки,точка № 24 на левой стороне грудины, приблизительно на ширину ладони ниже ключицы (рис. 1).
АффирмацияЯ регулирую и направляю поток своего творчества.
Регулирующее упражнениеДержите правую руку над правой точкой му* меридиана печени (точка № 14, чуть ниже правого соска). Дважды громко произнесите: «Я регулирую и направляю поток своего творчества».
_____
*В акупунктуре каждый меридиан имеет свою «сигнальную», или «тревожную» (кит. му) точку. Правильное воздействие на нее способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.
3.6: Независимость и взаимозависимость
Цвет Зеленый
Меридиан Толстый кишечник, точка № 17, расположенная над левой ключицей у основания шеи
(рис.3).
АффирмацияЯ освобождаюсь от ненужных верований.
Регулирующее упражнениеПроделайте следующий массаж: слегка разогрейте внешнюю сторону правой руки упражнение левой рукой (3 раза) начиная от кончиков пальцев, по плечу, шее и правой стороне лица. То же самое проделайте правой рукой на левой руке. Представьте свои старые верования в виде зеленой массы. Скатайте эти старые верования вместе с их ограничениями в плотный шар и закиньте его в небо, наблюдая, как он исчезает из виду. Четыре раза громко произнесите: «Я освобождаюсь от ненужных верований».
3.7: Развитие
ЦветСиний
Меридиан Мочевой пузырь, точка № 3, расположенная на лбу над левым глазом на границе с волосяной линией (рис. 3).
АффирмацияЯ храню и использую свою энергию наилучшим образом.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом, заполняя все свое тело. Выдохните ртом, издавая протяжный упражнение звук «Хаааа», словно вздыхаете. Повторите еще два раза. Левую руку положите на левую точку № 3 меридиана мочевого пузыря. Два раза громко произнесите: «Я храню и использую свою энергию наилучшим образом». Вновь глубоко вдохните носом, заполняя все свое тело. Выдохните ртом, издавая протяжный звук «Хаааа»,словно вздыхаете. Повторите еще два раза.
3.8: Зрелость
ЦветБелый
Меридиан Печень, точка № 9, расположенная с внутренней стороны левой ноги (рис. 1).
АффирмацияЯ приветствую трансформацию в себе и в других.
Регулирующее упражнениеДевять раз громко произнесите: «Я приветствую трансформацию в себе и в других». упражнение Положите правую руку на сердце. Затем положите левую руку поверх правой руки. Медленно моргните 10 раз.
Нить 4: Благополучие
4.1: До рождения
ЦветПурпурный
МеридианСердце,точка № 5, расположенная на левой
руке со стороны мизинца на три пальца выше запястья (рис. 1).
Аффирмацш Я открыт любому человеку и любой ситуации.
Регулирующее упражнениеРасположите правую руку над левой
упражнение точкой № 5 сердечного меридиана. Четыре
раза громко произнесите: «Я открыт любому человеку и любой ситуации». Положите правую руку на правую точку му печени (точка № 14 меридиана печени, чуть ниже правого соска). Представьте, что красный цвет наполняет эту точку. В процессе почувствуйте себя принимающим каждого человека и каждую ситуацию. Удерживайте это ощущение и издавайте звук «Оррррр»: рот приоткрыт, язык касается нёба, в горле словно перекатывается небольшой шарик. Глубоко вдохните носом и выдохните с шипящим звуком «Ссссс»,упираясь языком в нёбо. Повторите четыре раза.
4.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианТройной обогреватель, точка № 2, расположенная с внешней стороны левого безымянного пальца выше точки его присоединения к ладони (рис.2).
АффирмацияЯ наполняю отношения гармонией и равновесием.
Регулирующее упражнениеДевять раз громко произнесите: «Я наполняю отношения гармонией и
равновесием».Трижды выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, затем поверните ее вправо, потом — влево и, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха через нос. Потом выдохните ртом оставшийся воздух так, словно дует ветер. Верните голову в положение прямо и повторите дыхание еще два раза.
4.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
Меридиан Сердце,точка № 7, расположенная на правой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).
АффирмацияМое ясное понимание позволяет мне соединять противоположности.
Регулирующее упражнениеСделайте вдох носом. Выдохните ртом,
подождите, пока телу понадобится сделать следующий вдох. В это время расслабьтесь и повторите аффирмацию: «Мое ясное понимание позволяет мне соединять противоположности». Представьте, что оранжевый цвет входит в левую точку № 7 сердечного меридиана. Как только это произошло, направьте его через все тело к коренной чакре (находится у основания позвоночника). Пусть цвет накапливается в области коренной чакры, пока вы не почувствуете, что сидите в оранжевом бассейне. Почувствуйте свое единство со всем, представив исходящую из вашего тела сеть параллелей и меридианов, которая связывает с Землей внизу и с Небом вверху
4.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианТройной обогреватель, точка № 19, расположенная на голове слева сразу за высшей точкой уха, на одной линии с левым глазом (рис.3).
АффирмацияЯ создаю подходящие условия для своей деятельности.
Регулирующее упражнениеЧетыре раза выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, за держите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, затем поверните ее вправо, затем — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдохните через рот так, словно дует ветер. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще три раза. Громко произнесите один раз: «Я создаю подходящие условия для своей деятельности».
4.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианЛегкие,точка № 5, расположенная чуть выше сгиба левой руки ниже бицепса (рис. 1).
АффирмацияЯ вдохновляю других.
Регулирующее упражнениеДва раза громко произнесите:« Я вдохновляю других». Правую руку положите на упражнение левую точку № 5 меридиана легкого. Еще два раза скажите: «Я вдохновляю других». Два раза проделайте дыхание следующим образом: на вдохе низ живота втяните, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, поверните ее вправо, потом — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдохните через рот так, словно дует ветер. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще раз.
4.6: Независимость и взаимозависимость
Цвет Зеленый
Меридиан Тройной обогреватель,точка № 23, расположенная на левом виске в конце брови и чуть выше глаза (рис. 3).
АффирмацияЯ полон любви.
Регулирующее упражнениеДва раза громко произнесите: «Я полон любви». Левую руку разместите над левой точкой № 23 меридиана тройного обогревателя. Еще два раза громко скажите: «Я полон любви».
4.7: Развитие
ЦветСиний
МеридианСердце, точка № 6 ״, расположенная на левой руке со стороны мизинца на два пальца выше запястной косточки (рис. 1).
АффирмацияЯ ко всем отношусь с любовью и пониманием.
Регулирующее упражнениеДва раза проделайте дыхание еле дующим
упражнение образом: на вдохе низ живота втяните, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, поверните ее вправо, потом — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдохните через рот так, словно дует ветер. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще один раз. Дважды громко произнесите: «Я ко всём отношусь с любовью и пониманием». Положите большие пальцы рук себе на виски. Почувствуйте, как через виски к вам от Божественного Создателя поступает чувство любви. Распространите это чувство на всех людей в вашей жизни.
4.8: Зрелость
ЦветБелый
Меридиан Желчный пузырь,точка № 25, расположенная слева на животе, на уровне талии на одной линии с подмышечной впадиной (рис. 3).
АффирмацияЯ знаю, кто я и где я.
Регулирующее упражнениеПредставьте, как белый цвет входит в левую точку №25 меридиана желчного пузыря, и
упражнение один раз громко произнесите: «Я знаю, кто я и где я». Ощутите уверенность от этого знания.
Нить 5: Радость
5.1: До РОЖДЕНИЯ
ЦветКрасный
МеридианТонкий кишечник, точка № 8, расположенная
сразу ниже правого локтя (рис. 2).
АффирмацияЯ вежлив.
Регулирующее упражнениеПроделайте массаж следующим образом: Легко поглаживайте левой рукой упражнение внутреннюю часть своей правой руки от подмышечной впадины до кончиков пальцев. Повторите то же самое, поменяв руки. Легко проведите левой рукой по внешней стороне своей правой руки (три раза), начиная с кончиков пальцев, по плечам, по шее и правой стороне лица. Повторите то же самое, поменяв руки. Затем широко раскрытыми пальцами закройте глаза, проведите руками по голове и вниз по задней стороне шеи, куда можно дотянуться; потом возобновите движение вниз по спине и ягодицам. Продолжайте скользить по внешней стороне ног, проведя руками с внешней стороны ступни к мизинцу, а затем — к большому пальцу ноги. Закончите движение, поглаживая внутренние стороны ног, гениталии и продвигаясь через центр тела к подмышечным впадинам. Один раз громко произнесите: «Я вежлив». Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните через рот со звуком «Хаааа», похожим на вздох. Повторить дыхание еще три раза.
5.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианТройной обогреватель, точка № 12, расположенная на середине между подмышечной впадиной и локтем на задней стороне правой руки (рис.2).
АффирмацияЯ поддерживаю оптимальные условия для любого вида деятельности.
Регулирующее упражнениеДва раза громко произнесите: «Я поддерживаю оптимальные условия для любого вида деятельности». Глубоко вдохните носом и выдохните, прижав язык к нёбу и издавая протяжный шипящий звук «Сссс». Повторите пять раз. Положите левую руку на правую точку № 12 меридиана тройного обогревателя. Начинайте дышать так, чтобы вдох следовал сразу же за выдохом без промежутка. Повторите это непрерывное дыхание в течение 10 раз.
5.3: Инстинкт
Цвет Оранжевый
Меридиан Перикард,точка № 4, расположенная на левой внутренней стороне предплечья, на середине между изгибом руки и запястьем, чуть ближе к запястью (рис. 1).
АффирмацияЯ доверяю людям.
Регулирующее упражнениеПоложите правую руку на левую точку № 4 меридиана перикарда и два раза громко упражнение произнесите: «Я доверяю людям». Представьте, что оранжевый цвет распространяется из точки № 4 меридиана кровообращения-секса. Позвольте ему двигаться ко второй тазовой чакре (ниже пупка и выше лобковой кости), которая отвечает за творчество и секс. Один раз совершите дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», а потом вдохните. Вдохните со звуком «Ху», а потом вдохните. Выдохните со звуком «Хи»,а потом вдохните Выдохните со звуком «Цу»,а потом вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», а потом вдохните.
5.4: Душа
ЦветГолубой
Меридиан Селезенка,точка № 20, расположенная в конце ключичной кости у правой руки (рис. 1).
АффирмацияЯ живу в покое и радости.
Регулирующее упражнениеОдин раз громко произнесите: «Я живу
в покое и радости». Позвольте себе вспомнить время до воплощения на Земле, когда вы постоянно пребывали в покое и радости. Ощутите вездесущее чувство свободы, происходящее от покоя и радости. Позвольте этому чувству слиться с голубым цветом и рассеяться в атмосфере через правую точку № 20 меридиана селезенки.
5.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианЛегкие,точка № 10, расположенная снаружи на левой руке в месте, где большой палец присоединяется к кисти (рис. 1).
АффирмацияЯ вдохновляю своим примером других.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом, заполняя все тело.
Выдохните ртом с протяжным звуком «Хаааа», похожим на вздох. Повторите дыхание 5 раз. Один раз громко произнесите: «Я вдохновляю своим примером других».
5.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианМочевой пузырь, точка № 54, расположенная под правым коленом на сгибе ноги (рис. 2).
АффирмацияЯ храню и использую свою энергию наилучшим образом.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом и сделайте выдох, прижав язык к нёбу и издавая длинный шипящий звук «Ссссс». Повторите дыхание 7 раз. Правую руку положите на правую точку № 54 меридиана мочевого пузыря. Четыре раза громко произнесите: «Я храню и использую свою энергию наилучшим образом». Представьте все эти запасы энергии в виде зеленого шара. Поместите этот зеленый шар энергии в сердечную чакру.
5.7: Развитие
ЦветСиний
Меридиан Селезенка, точка № 21, расположенная на
левой стороне груди около подмышечной впадины на уровне шестого ребра, если считать сверху (рис. 1).
АффирмацияЯ спокоен.
Регулирующее упражнениеПравую руку положите на левую точку № 21 меридиана селезенки. Громко произнесите 19 раз: «Я спокоен». Ощутите покой, утверждая его. Представьте чувство покоя в виде облака синего цвета и позвольте ему заполнить все ваше тело.
5.8: Зрелость
ЦветБелый
Меридиан Тонкий кишечник,точка № 19, расположенная на правой стороне лице, за верхней частью скуловой кости перед ухом (рис. 1).
АффирмацияИз каждой ситуации я беру самое чистое.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом и сделайте выдох,
упражнение прижав язык к нёбу и издавая длинный шипящий звук «Ссссс». Повторите дыхание 8 раз. Два раза громко произнесите: «Из каждой ситуации я беру самое чистое». Представьте, как с ощущением этой чистоты белый цвет обволакивает ваше сердце.
Нить 6: Истина
6.1: До рождения
ЦветПурпурный
МеридианТонкий кишечник,точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).
АффирмацияМой юмор полон тепла и любви.
Регулирующее упражнениеТрижды громко произнесите: «Мой юмор полон тепла и любви». Представьте, что упражнение ваше тело окружено пурпурным цветом. Впустите его в себя через сердечную чакру.
6.2: Вхождение души_
ЦветФиолетовый
МеридианТонкий кишечник,точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).
АффирмацияЯ наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз.
Регулирующее упражнениеТри раза произведите дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, за упражнение держите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, затем поверните ее вправо, потом — влево; глядя налево, выдохните часть воздуха через нос. Оставшийся воздух выдохните через рот, выдувая его, подобно ветру. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще два раза. Затем дважды громко произнесите: «Я наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз».
6.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианТонкий кишечник, точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).
АффирмацияЯ выбираю лучшее и устраняю все различия во взглядах.
Регулирующее упражнениеБольшой палец правой руки положите на правую ноздрю и закройте ее. Вдохните и выдохните левой ноздрей. Затем положите правый указательный палец на левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Менять положение пальцев 8 раз, выполняя по 4 дыхательных цикла. Представьте, как оранжевый цвет входит в точку № 12 меридиана тонкого кишечника. Как только это произойдет, два раза громко скажите: «Я выбираю лучшее и устраняю все различия во взглядах».
6.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианСердце, точка № 3, расположенная на внутренней стороне левой руки сразу над локтем (рис. 1).
АффирмацияУ меня храброе сердце.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 4 раза: «У меня храброе сердце». Освободите себя от страха, будьте самим собой, выражая это чувство, затем рассейте его, двигая глазами по диагонали из верхнего левого к нижнему правому углу до тех пор, пока чувство не сойдет на нет. Положите правую руку на левую точку № 3 сердечного меридиана. Представьте, как в этой области распространяется голубой цвет.
6.5: Юность
Цвет Красный
МеридианПерикард, точка № 5, расположенная на внутренней стороне левого предплечья приблизительно на расстоянии ширины ладони от запястья (рис. 1).
АффирмацияУ меня есть близкие сердечные связи.
Регулирующее упражнениеТрижды громко произнесите: «У меня есть
упражнение близкие сердечные связи». Визуализируйте
красный цвет в Омега-чакре (дополнительная чакра, расположенная на 20 см ниже корневой, примерно на уровне середины бедер).
6.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианМочевой пузырь, точка X« 22, расположенная справа от позвоночника сразу над талией (рис.2).
АффирмацияЯ отзывчив.
Регулирующее упражнениеПоложите большой палец правой руки на правую ноздрю и закройте ее. Вдохните и выдохните левой ноздрей. Затем на левую ноздрю положите указательный палец правой руки. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Поменяйте положение пальцев 4 раза, выполняя по 2 дыхательных цикла. Два раза громко произнесите: «Я отзывчив». Представьте, как горловую чакру заполняет зеленый цвет.
6.7: Развитие
ЦветСиний
МеридианЛегкие,точка № 7, расположенная на правой руке на одной линии с большим пальцем у запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ горжусь своей семьей.
Регулирующее упражнениеНаклонитесь и поставьте ладони на расстоя-
упражнение ним длины стопы, обратив лицо к телу. Вообразите голубой свет и одновременно медленно проведите руками по телу снизу вверх, остановившись у сердечной чакры. Позвольте голубому свету наполнить ваше сердце. 11ро-ведите руками по голове и ниже, по задней стороне тела и ногам. Теперь, медленно проводя руками по телу снизу вверх, визуализируйте синий свет и остановитесь у чакры третьего глаза. Позвольте синему свету наполнить эту область. Проведите руками по голове и ниже, по задней стороне тела и ногам.
6.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианСелезенка, точка № 20, расположенная на
окончании ключичной кости в месте соединения правой руки с плечом (рис. 1).
АффирмацияЯ полон жизни.
Регулирующее упражнениеДва раза громко произнесите: «Я полон жизни». Левую руку положите на правую
упражнение точку № 20 меридиана селезенки. Десять раз издайте звук до-диез, посылая его из своего тела через точку № 20 меридиана селезенки. Возможно, вам понадобится камертон или музыкальный инструмент, чтобы точно взять звук. Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните через рот, издавая похожий на вздох долгий звук «Хааа». Это дыхание повторите 6 раз.
Нить 7: Равновесие
7.1: До рождения
ЦветПурпурный
МеридианСердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ устраняю сопротивление между сердцами
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом и выдохните, касаясь языком нёба и издавая долгий шипящий упражнение звук «Сссс». Повторите это дыхание 5 раз. Два раза громко произнесите: «Я устраняю сопротивление между сердцами».
7.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианЖелудок, точка №45 на конце среднего пальца правой ноги (рис 1).
АффирмацияЯ доволен и спокоен.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 4 раза: «Я доволен и спокоен». Представьте бассейн с фиолетовой водой, в котором вы плаваете без всякого напряжения. Фиолетовый цвет символизирует удовлетворение и покой. Почувствуйте, как они просачиваются в вас, пока вы в них плаваете.
7.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианТройной обогреватель,точка № 16,расположенная на задней стороне шеи за грудино-ключично-сосцевидной мышцей (со стороны шеи), на середине между волосяной линией и плечами (рис.3).
АффирмацияВсе отношения для меня важны.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 4 раза: «Все отношения для меня важны». Сделайте полный вдох и, не задерживая дыхания, спокойно выдохните. Сделайте несколько обычных дыханий. Затем сделайте полный выдох и, не задерживая дыхания, вдохните. Проделайте это восемь раз.
7.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианСелезенка,точка № 21, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впадины на уровне шестого ребра сверху (рис. 1).
АффирмацияЯ беру на себя ответственность за свои поступки.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 7 раз: «Я беру на себя ответственность за свои поступки». упражнение Положите правую руку на левую точку № 21 меридиана селезенки. Постучите по груди в области вилочковой железы (в центре грудины) 30 раз.
7.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианПерикард, точка №8, расположенная в центре левой ладони (рис. 1).
АффирмацияЯ распространяю любовь.
Регулирующее упражнениеВдохните носом. Выдохните ртом. Подождите,
пока телу потребуется сделать следующий вдох. В это время расслабьтесь и отпустите все, повторяя аффирмацию: «Я распространяю любовь».
7.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианТолстый кишечник, точка № 19 над верхней губой справа (рис. 1).
АффирмацияЯ знаю, что самоуверен, и работаю над этим.
Регулирующее упражнениеПроизнесите громко 10 раз: «Я знаю, что
упражнение самоуверен, и работаю над этим». Примите чувство смирения, зная, что вы — божественны, но, с другой стороны, покорны всеведущему Божественному Создателю. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха». Затем вдохните. Выдохните со звуком «Ху», затем вдохните. Выдохните со звуком «Хи» и вдохните. Выдохните на звуке «Цу» и вдохните. Выдохните со звуком «Сссс» и вдохните.
7.7: Развитие
ЦветСиний
МеридианПечень,точка № 14, расположенная на 10 см ниже правого соска (рис. 1).
АффирмацияЯ вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить.
Регулирующее упражнениеВспомните, как ребенком вы думали о том, кем хотели бы стать, став взрослым. Вы упражнение были уверены, что станете прима-балериной, или талантливым пианистом, или известным баскетболистом. Вам и в голову не приходило, что вы не станете тем, о чем мечтали. Положите левую руку на правую точку № 14 меридиана печени и удерживайте чувство достижения поставленных целей. Два раза громко произнесите: «Я вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить».
7.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианСердце, точка № 8, расположенная на левой руке со стороны мизинца на середине между запястьем и основанием мизинца (рис. 1).
АффирмацияЯ оказываю хорошее влияние.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом и задержите
упражнение дыхание. Мягко протолкните воздух в нижнюю часть живота. Удерживая воздух в животе, два раза сожмите и расслабьте сфинктер. Затем сделайте выдох через нос.
Нить 8: Сила
8.1: До рождения
ЦветПурпурный
Меридиан Печень,точка № 13, расположенная в подреберье под правым соском на одной с ним линии на середине между талией и соском (рис. 1).
АффирмацияЯ создаю стратегии для манифестации своих планов и целей.
Регулирующее упражнениеГромко произнести три раза: «Я создаю
упражнение стратегии для манифестации своих планов и целей». Вдохните носом, втягивая в себя ощущение креативности. На выдохе отпустите все, что креативности препятствует.
8.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианСердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ знаю все свои стороны — и светлые, и темные — и ценю себя таким, каков я есть.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 7 раз: «Я знаю все свои
упражнение стороны — и светлые, и темные — и ценю себя таким, каков я есть». Правую руку положите па левую точку № 7 сердечного меридиана. Затем, не убирая правой руки, положите левую руку на сердечную чакру. Посмотрите вверх, вправо, прямо, вниз и налево. Повторить это движение глазами два раза.
8.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианПечень, точка № 13, расположенная под правым соском (рис. 1).
АффирмацияЯ вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить.
Регулирующее упражнениеПроизнесите громко три раза: «Я вижу свой
духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить». Сотворите взглядом крест, двигая глазами вверх, вниз, влево, вправо. Устремите взгляд вперед и представьте вдали, подобно поднимающемуся из-за горизонта солнцу, сияющий оранжевый цвет. По мере того, как горизонт заполняется оранжевым цветом, вы увидите, что ваши духовные идеалы реализуются.
8.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианТройной обогреватель, точка № 16, расположенная на задней стороне шеи (рис. 3).
АффирмацияЯ во всем сохраняю пропорции и вижу общую картину.
Регулирующее упражнениеСделайте сильный выдох носом, втягивая желудок. Глубоко вдохните носом. Повторите 4 раза. Представьте, как голубой цвет заполняет левую точку № 16 меридиана тройного обогревателя.
8.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианТонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа перед ухом (рис. 1).
АффирмацияЯ позволяю развиваться лучшим своим качествам.
Регулирующее упражнениеПредставьте раскинувшуюся над вами радугу. Она состоит из самых лучших ваших качеств. Наблюдайте, как вокруг вас собираются люди и восхищаются радугой, зная, что они видят наилучшее из того, что у вас имеется. Один раз громко произнесите: «Я позволяю развиваться лучшим своим качествам». Следите, как растет радуга, охватывая всех собравшихся, город, страну, материк, мир и, наконец, Вселенную.
8.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианЖелчный пузырь, точка № 20, расположенная на шее сзади, на позвоночнике на границе с волосяной линией (рис. 2).
АффирмацияЯ часть целого.
Регулирующее упражнениеСделайте вдох носом. Выдохните через рот.
Подождите, пока телу понадобится сделать следующий вдох. Повторите это четыре раза. Два раза громко произнесите: «Я часть целого».
8.7: Развитие
ЦветСиний
МеридианТонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа за верхней частью скуловой кости перед ухом (рис. 1 ).
АффирмацияЯ наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз.
Регулирующее упражнениеЛевую руку положите на правую точку № 19
меридиана тонкого кишечника. Представьте, что занимаетесь любовью с совершенным партнером, доставляющим вам огромную радость и с которым вы связаны сердечно. Три раза громко произнесите: «Я наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз».
8.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианЛегкие, точка №11, расположенная на кончике большого пальца левой руки (рис. 1 ).
АффирмацияЯ горжусь своей семьей, потому что каждый в ней действует в согласии с собственным Божественным планом.
Регулирующее упражнениеСосредоточьтесь на чем-либо, находящемся рядом с вами. Затем — на чем-то в отдалении. Повторите это еще два раза, громко произнесите два раза: «Я горжусь своей семьей, потому что каждый в ней действует в согласии с собственным Божественным планом». Сотворите взглядом крест, двигая глазами вверх, вниз, влево, вправо.
Нить 9: Общение
9.1: До рождения
ЦветПурпурный
Меридиан Тонкий кишечник,точка№ 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).
АффирмацияЯ устраняю все расхождения между мною и моим партнером.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 8 раз: «Я устраняю все
упражнение расхождения между мною и моим партнером». Представьте, как пурпурный цвет входит в правую точку № 16 меридиана тонкого кишечника. Позвольте ему заполнить все ваше тело. Пять раз издайте ноту «ре». Для настройки на звук, возможно, понадобится камертон или музыкальный инструмент.
9.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианТонкий кишечник.точка № 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).
АффирмацияМой юмор полон тепла и любви.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните через нос, заполняя все
упражнение тело. Выдохните ртом с долгим похожим на вздох звуком «Хааа». Повторить это дыхание 4 раза. Громко произнесите два раза: «Мой юмор полон тепла и любви». Правую руку положите на правую точку № 16 меридиана тонкого кишечника. Представьте, с какой радостью окружающие реагируют, когда вы шутите с любовью, а не с насмешкой.
9.3: Инстинкт
Цвет Оранжевый
Меридиан Тройной обогреватель, точка № 19, расположенная на голове слева на одной линии с левым глазом (рис.3).
АффирмацияДля меня важны все взаимоотношения.
Регулирующее упражнениеПравую руку положите на левую точку № 19 меридиана тройного обогревателя. Два упражнение раза издайте звук «до». Для настройки на звук, возможно, понадобится камертон или музыкальный инструмент.
9.4: Душа
Цвет Голубой
Меридиан Перикард,точка № 7, расположенная на внутренней стороне правой руки у запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ распространяю любовь.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите два раза: «Я распростра-
няю любовь». Визуализируйте, как голубой цвет окружает вас. Вы распространяете свою любовь, посылая голубые волны всем и всему во Вселенной.
9.5: Юность
ЦветКрасный
Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключичной кости (рис. 1).
АффирмацияЯ знаю, куда иду.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите два раза: «Я знаю, куда иду». Глубоко вдохните носом и упражнение выдохните, касаясь языком нёба и издавая долгий шипящий звук «Сссс». Повторите дыхание два раза. Представьте, что красный цвет кольцом обрамляет ваш лоб, и почувствуйте, как энергия циркулирует по кольцу по часовой стрелке, ощутите чувство уверенности в том, что вы твердо знаете, куда идете.
9.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианПерикард, точка N9 8, расположенная в середине левой ладони (рис. 1).
АффирмацияЯ способен поддерживать любовные отношения в течение всей своей жизни.
Регулирующее упражнениеПравую руку положите на левую точку № 8
упражнение меридиана перикарда. Громко произнесите два раза: «Я способен поддерживать любов-
ные отношения в течение всей своей жизни». Большой палец правой руки положите на правую ноздрю и закройте ее. Выдохните и вдохните левой ноздрей. Затем указательный палец правой руки положите на левую ноздрю. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положения пальцев 6 раз, совершая по три дыхательных цикла.
9.7: Развитие
Цвет Синий
Меридиан Селезенка, точка №21׳, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впадины на уровне шестого ребра сверху (рис. 1).
АффирмацияЯ спокоен.
Регулирующее упражнениеЛевую руку положите на левую точку № 21 меридиана селезенки. Глубоко вдохните и, не задерживая дыхания, выдохните. Затем сделайте полный выдох и, не задерживая дыхания, вдохните. Продолжайте безостановочно вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут. Затем громко произнесите три раза: «Я спокоен».
9.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианПочка, точка № 26, расположенная ниже шеи, сразу под левой ключичной костью (рис. 1).
АффирмацияЯ легко принимаю перемены направления
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 5 раз: «Я легко принимаю
перемены направления». Представьте, что сверху спускается белый цвет и проникает в коронную чакру. Представьте все перемены, которые возможны в будущем и с которыми вы легко свыкнетесь, потому что принимаете их. Ощутите себя в ладу с самим собой, зная, что вы способны, не сопротивляясь этим переменам, двигаться с ними вместе.
Нить 10: Объединенность
10.1: До рождения
Цвет Пурпурный
МеридианЛегкие, точка № 7, расположенная на одной линии с большим пальцем правой руки у запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ горжусь своей семьей.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 4 раза: «Я горжусь своей
семьей». Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», вдохните. Выдохните со звуком «Ху», вдохните. Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Сделайте выдох со звуком «Ссс», вдохните. Повтopите весь цикл. Представьте, что вы стоите в водоеме пурпурного цвета. Ощутите его прохладную свежесть, поплескавшись в нем.
10.2: Вхождение души
Цвет Фиолетовый
МеридианЖелчный пузырь, точка № 24, расположенная ниже левого соска (рис. 3).
АффирмацияУ меня есть мечта, и я делаю все необходимое, чтобы она осуществилась.
Регулирующее упражнениеПравую руку положите на левую точку № 24 меридиана желчного пузыря
Представьте, что через точку этого меридиана проникает фиолетовый цвет и спускается к ступням, выходя через подошвы ног и проникая в землю. А теперь, пока вы заземлены с помощью нитей фиолетового света, ощутите, что у вас есть мечта и вы делаете все необходимое, чтобы она осуществилась. Выдохните из легких весь воздух и расслабьтесь как можно больше. Не дыша, вообразите, что вы дышите внутренне, получая кислород изнутри. Представьте, что ваша жизнь стала легче оттого, что вы готовы совершить необходимые перемены на своем пути.
10.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианПечень,точка № 14, расположенная примерно на 10 см ниже правого соска (рис. 1). Аффирмация Я — генератор идей.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 4 раза: «Я —генератор идей». Представьте, что облако оранжевого цвета содержит в себе все ваши творческие идеи. Наблюдайте, как оно растет и ширится по мере того, как вы добавляете к нему все новые и новые идеи.
10.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианТонкий кишечник, точка № 14: прикоснитесь к середине левого плеча между шеей и рукой и спуститесь к верхней части спины. Вы окажетесь у точки № 14 (рис.2).
АффирмацияМоя речь ясна и сильна.
Регулирующее упражнениеПроизнесите громко три раза: «Моя речь ясна и сильна». Окружите себя красным светом и несколько раз вдохните и выдохните. Затем окружите себя оранжевым светом и тоже немного подышите. Повторите то же самое с желтым, зеленым, голубым, синим, фиолетовым и белым светом. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните. Выдохните со звуком «Ху», вдохните Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните.
10.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианТонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа перед ухом (рис. 1).
АффирмацияЯ получаю от жизни все богатства для своего процветания.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 3 раза:« Я получаю от жизни все богатства для своего процветания». Представьте, что все ваше тело окружает красный цвет, словно вы находитесь внутри красного яйца. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните Выдохните со звуком «Ху», вдохните. Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните. Выполните дыхание Пяти Элементов еще раз.
10.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианЖелудок, точка № 45 в конце среднего пальца правой НОГИ (рИС. 1).
АффирмацияУ меня светлая голова.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом и задержите дыха-
ние. Мягко направьте воздух в нижнюю часть живота. Удерживая воздух в животе, три раза напрягите и расслабьте сфинктер, затем сделайте выдох через нос. Повторите это дыхание два раза. Положите правую руку на правую точку № 45 меридиана желудка. Три раза громко скажите: «У меня светлая голова».
10.7: Развитие
ЦветСиний
Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у самого начала запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ понимаю нужды каждого.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 3 раза: «Я понимаю
нужды каждого». Мысленно вернитесь в то время, когда свои нужды вы ставили выше нужд других людей, потому что не понимали, чего они хотят. После этого взгляда в прошлое, когда вы стали лучше понимать, чего тогда желали другие люди, визуализируйте какой-то другой результат. Напомните себе, что у вас всегда есть возможность увидеть ситуацию с другой точки зрения.
10.8: Зрелость
ЦветБелый
Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключицы (рис. 1).
АффирмацияЯ человек ответственный.
Регулирующее упражнениеГромко скажите три раза: «Я человек ответ -
ственный». Левую руку положите на правую точку № 20 меридиана селезенки. Глубоко вдохните носом и задержите дыхание. Мягко протолкните воздух в низ живота. Удерживая воздух, 5 раз сожмите и расслабьте сфинктер. Затем выдохните через нос. Повторите дыхание 4 раза. Представьте, что белый цвет наполняет все ваше тело. Почувствуйте, как он вас очищает.
Нить 11: Сексуальность
11.1: До рождения
ЦветПурпурный
МеридианСердце, точка № 4, расположенная на левой руке со стороны мизинца на 4 пальца выше запястья (рис. 1).
АффирмацияЯ преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше.
Регулирующее упражнениеГлубоко вдохните носом, заполняя все тело.
Выдохните с протяжным похожим на вздох звуком «Хааа». Повторите дыхание еще раз. Правую руку положите на левую точку № 4 сердечного меридиана и громко скажите 4 раза: «Я преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше».
11.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианТонкий кишечник, точка № 18, расположенная прямо на правой скуловой кости (рис. 1).
АффирмацияЯ решаю, что есть высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения.
Регулирующее упражнениеДва раза скажите громко: «Я решаю, что есть
высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения». Представьте, как фиолетовый цвет проникает в правую точку X« 18 меридиана тонкого кишечника в то время, как вы чувствуете, что конфликтующие взгляды на ситуацию не ограничивают вашу креативность, а усиливают ее.
11.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианЛегкие, точка № 5, расположенная на внутренней стороне правой руки сразу над сгибом (рис.1).
АффирмацияЯ горжусь своей семьей.
Регулирующее упражнениеЛевую руку поместите на правую точку № 5
меридиана легкого. Сделайте короткий вдох носом, расширяя грудную клетку, и задержите дыхание. С силой выдохните через рот, представив, что вы выталкиваете воздух через ноги. Повторите дыхание еще раз. Один раз громко произнесите: «Я горжусь своей семьей».
11.4: Душа
ЦветГолубой
МеридианСелезенка, точка №21, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впадины на одном уровне с шестым ребром, если считать сверху (рис. 1).
АффирмацияЯ спокоен.
Регулирующее упражнениеОдин раз громко скажите: «Я спокоен».
Издайте 5 раз звук «Аахх», раскрывая для резонанса рот так, словно у вас на языке мячик для гольфа. И касаясь нёба кончиком языка, представьте, как голубой цвет, проникая через коронную чакру, просачивается в ваше тело и заполняет его, а потом медленно вытекает через ступни.
11.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианЛегкие, точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском, когда рука опущена (рис. 1).
АффирмацияЯ позволяю себе испытывать печаль.
Регулирующее упражнениеЛевую руку положите на правую точку № 3
меридиана легкого. Вдохните в тело через точку № 3 чувство печали. Ощутив печаль, один раз громко произнесите: «Я позволяю себе испытывать печаль». Два раза выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, потом поверните ее вправо, потом — влево. Наконец, глядя налево, через нос выдохните часть воздуха. Потом выдохните остатки воздуха через рот, выдувая его, словно ветер. Верните голову в исходное положение и повторите упражнение еще раз.
11.6: Независимость и взаимозависимость
Цвет Зеленый
Меридиан Печень, точка № 13, расположенная под правым соском (рис. 1).
АффирмацияЯ восприимчив к новым идеям.
Регулирующее упражнениеБольшой палец правой руки положите на
правую ноздрю и закройте ее. Сделайте выдох и вдох левой ноздрей. Затем положите на левую ноздрю указательный палец правой руки. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положение 4 раза, выполняя по два дыхательных цикла.
11.7: Развитие
ЦветСиний
Меридиан Сердце, точка N«2, расположенная на внутренней стороне левой руки, на середине между сгибом руки и подмышечной впадиной (рис. 1).
АффирмацияМое ясное понимание позволяет мне соединять противоположности.
Регулирующее упражнениеДва раза громко произнесите: «Мое ясное
понимание позволяет мне соединять противоположности». Это единственное, что необходимо сделать, чтобы отрегулировать эту клетку.
11.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианМочевой пузырь, точка № 10 у основания волосяной линии на левой стороне шеи (рис. 3).
АффирмацияУ меня имеются творческие идеи, и я их воплощаю.
Регулирующее упражнениеНужно лечь без подушки. Представляйте,
как белый цвет входит в левую точку № 10 меридиана мочевого пузыря, пока им не заполнится вся ваша голова. Один раз громко произнесите: «У меня имеются творческие идеи, и я их воплощаю».
Нить 12: Любовь
12.1: До рождения
ЦветПурпурный
МеридианТонкий кишечник, точка № 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).
АффирмацияМой разум бодр, мои эмоции в полном порядке.
Регулирующее упражнениеЛевую руку положите на правую точку № 16
меридиана тонкого кишечника. Проверьте
один из планов действий, который в прошлом вы разработали для повышения своих интеллектуальных способностей. Отследите, как эти интеллектуальные способности связаны с ситуацией, повлиявшей на ваше эмоциональное здоровье. Ощутите полученное удовлетворение. Почувствуйте, как пурпурный цвет входит в точку № 16 меридиана тонкого кишечника, и скажите громко 4 раза: «Мой разум бодр, мои эмоции в полном порядке».
12.2: Вхождение души
ЦветФиолетовый
МеридианСердце, точка № 3, расположенная на внутренней поверхности левой руки чуть выше локтя (рис. 1).
АффирмацияЯ устраняю сопротивление между сердцами.
Регулирующее упражнениеПодумайте о ком-либо живом или умершем,
упражнение кого вы любите, и ощутите сердечную связь в виде фиолетового шнура, который тянется от вашего сердца к его сердЦу. Затем положите правую руку на левую точку сердечного меридиана. Громко произнесите 4 раза: «Я устраняю сопротивление между сердцами». А теперь распространите это чувство открытости на всех людей в вашей жизни. Почувствуйте взаимосвязанность всех людей, которые присутствуют в вашей жизни в настоящее время. Распространите это чувство на ваш город, страну и всю планету.
12.3: Инстинкт
ЦветОранжевый
МеридианЖелудок, точка № 25, расположенная чуть выше и правее пупка (рис. 1).
АффирмацияЯ ценю и люблю всех.
Регулирующее упражнениеИздайте звук ре-диез 4 раза, посылая его из
упражнение точки № 25 меридиана желудка. Возможно, вам понадобится для настройки на нужный тон камертон или музыкальный инструмент.
12.4: Душа
Цвет Голубой
Меридиан Толстый кишечник, точка № 15,расположенная на левом плече в месте соединения руки с плечом (рис. 3).
АффирмацияУ меня ясный, острый ум.
Регулирующее упражнениеПозвольте голубому цвету промыть все ваше
тело, словно оно прошло очищение. Один раз громко произнесите: «У меня ясный, острый ум». 10 раз выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, потом поверните ее вправо, потом — влево. Наконец, глядя налево, через нос выдохните часть воздуха. Потом выдохните остатки воздуха через рот, выдувая его, словно ветер. Верните голову в исходное положение и повторите упражнение еще 9 раз.
12.5: Юность
ЦветКрасный
МеридианТолстый кишечник, точка № 15, расположенная на левом плече пурпурн (рис. 3).
АффирмацияЯ знаю, что самоуверен, и работаю над этим.
Регулирующее упражнениеПочувствуйте справедливость по отношению
к себе самому в ситуации, когда вы убеждены в собственной правоте, а кто-то другой не прав. Представьте себе, что это чувство имеет красный цвет. Наблюдайте, как красный рассеивается по мере того, как вы понимаете, что не существует правого или неправого, а (есть) только различный опыт, создающий разные точки зрения. Ощутите, что, когда вы избавляетесь от чувства необходимости быть всегда правым, с ваших плеч сваливается тяжесть. Один раз громко произнесите: «Я знаю, что самоуверен, и работаю над этим».
12.6: Независимость и взаимозависимость
ЦветЗеленый
МеридианТройной обогреватель, точка № 8, расположенная на правом предплечье с тыльной стороны (рис.2).
АффирмацияВсе отношения для меня важны.
Регулирующее упражнениеБольшой палец правой руки положите на
правую ноздрю и закройте ее. Выдохните и вдохните левой ноздрей. Затем указательный палец правой руки положите на левую ноздрю. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положение пальцев 4 раза, совершая по два дыхательных цикла. Громко произнесите 10 раз: «Все отношения для меня важны». Выдохните из легких весь воздух и представьте, что ваши легкие заполняет зеленый цвет; глубоко расслабьтесь. Задержав дыхание, представьте, что дышите внутри себя, получая кислород из зеленого цвета. Повторите дыхание еще раз.
12.7: Развитие
ЦветСиний
МеридианТонкий кишечник, точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).
АффирмацияИз каждой ситуации я извлекаю все самое ценное.
Регулирующее упражнениеГромко произнесите 10 раз: «Из каждой ситуации я извлекаю все самое ценное». Правую руку положить на левую точку № 12 меридиана тонкого кишечника. Выдохните весь воздух из легких и представьте, что их заполняет синий цвет; глубоко расслабьтесь. Задержав дыхание, вообразите, что дышите внутри себя, получая кислород из синего цвета.
12.8: Зрелость
ЦветБелый
МеридианТройной обогреватель, точка № 16, расположенная на левой стороне шеи чуть ниже уха (рис.3).
АффирмацияЯ манифестирую вокруг себя такую обстановку, которая подходит каждому.
Регулирующее упражнениеБольшой налей правой руки положите на
правую ноздрю и закройте ее. Выдохните и вдохните левой ноздрей. Затем указательный палец правой руки положите на левую ноздрю. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Менять положение пальцев 10 раз, каждый раз совершая по пять дыхательных циклов. Представьте, что все ваше тело наполняет белый цвет, просачиваясь наружу так, что вы оказываетесь окруженными облаком белого света. Трижды громко произнесите: «Я манифестирую вокруг себя такую обстановку, которая подходит каждому».