День 24. Сила успешных взаимоотношений
Основная причина, препятствующая двум людям иметь отношения, какие они желают, заключается в том, что они видят в этих отношенияхрешение своих проблем. Это оказывает плохую службу обоим.
Личные отношения должны ассоциироваться у вас с тем, что вы даете,а не берете. Они не удаются в первую очередь по следующимпричинам:
1. Закон привыкания - начальный восторг проходит, затемформируются негативные ассоциации, а они - главные враги личных отношений.
а. Чтобы предотвратить их формирование, старайтесь не думать про любимого человека, когда у вас плохоенастроение.
b. Не давайте ссорам выйти из-под контроля. Используйте во взаимоотношениях модели прерывания. Будьте позитивны.
2. Нам не удается постоянно соответствовать стратегиям любви ипривлекательности наших партнеров. Каждый из нас имеетсвои особые кнопки, нажатие на которые вызывают у насвлечение и любовь.
a. Одни нуждаются в том, чтобы им демонстрировалисвою любовь. Например, они хотят, чтобы партнерсмотрел на них влюбленным взглядом или водил ихкуда-нибудь или даже что-нибудь им покупал.
b. Другим нужно, чтобы любимый человек говорил с нимиособым тоном.
c. Еще кто-то нуждается в особых прикосновениях. Однимлюдям нужно нежное прикосновение, другим – чтобыих крепко и страстно сжали в объятиях. Все мы разные.Все мы уникальные. Вы должны знать стратегию любвисвоего партнера. Обязательно еще раз прослушайте отом, как этого достичь.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались как можнодольше, вы должны сделать следующее:
1. Определите стратегию любви своего партнера и всегда следуйте ей.
2. Давайте то, что вы больше всего хотите получить. Но не попадайте в ловушку «сперва ты, а потом я››.
а. Используйте свой энтузиазм для улучшения качества ваших отношений.
b. Задавайте вопросы, которые помогают выразитьлюбовь.
c. Будьте спонтанны - старайтесь создать неповторимыемоменты.
Качество ваших взаимоотношений зависит от того, насколько выпреданны им. Все в нашей жизни обретает прочность и долговечность,благодаря беззаветной преданности.
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
1. Определите и запишите, что конкретно вы хотите и не хотите отваших отношений.
2. Определите, каким должны быть отношения, чтобы вычувствовали себя счастливым и эффективно трудитесь длядостижения этого.
З. Создайте список уникальных вещей, которые вы можетеделать вместе со своим партнером, чтобы постоянно улучшатьваши отношения.
1. Чего я хочу от моих отношений:
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
2. Чего я не хочу от моих отношений:
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
З. Какими должны быть мои отношения
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
4. Какие уникальные вещи мы можем делать вместе, чтобы постоянно улучшать наши отношения
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
День 25. Как быстро и эффективно
Справляться с проблемами
Для эффективного решения проблем вам следует делать следующее.
1. Управляйте своим эмоциональным состоянием. Избегайте чувства подавленности. Научитесь ассоциировать сильноестрадание с ощущением подавленности, а удовольствие – с решением проблем.
2. Запишите проблему на бумаге. Тратьте не более 20% времени на ее определение и не менее 80% - на еерешение.
3. Придумайте оптимальный план того, как справляться с проблемами, и как можно быстрее начинайте действоватьсогласно ему.
4. Обращайте внимание на то, что вам приносят ваши нынешние действия.
5. Если то, что вы делаете, не работает - измените свой подход. Станьте более гибким при помощи вопроса «Чтослучилось бы, если...››.
6. Найдите тех, кому можно подражать и получите от них ответы.
7. Поменяйте свой взгляд на проблемы. Относитесь к ним как к вызовам, благодаря которым вы растете.
Используйте 5 вопросов для решения проблем. Это наполнит вас позитивом и творческой энергией и поможет находитьэффективные решения.
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
Используя ту проблему, которую вы имеете сейчас, подумайте и запишите ответы на 5 вопросов.
Вопросы для решения проблем.
1. Что в этом есть замечательного?
2. Что еще не безупречно?
3. Что я готов сделать, чтобы все было, как я хочу?
4. Что бы не стал больше делать, чтобы все было как я хочу?
5. Как сделать все необходимое, чтобы решить задачу, получив от этого удовольствие?
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________