Напишите, каким образом время и стресс влияют на вашу жизнь.

Когда вы четко определите свою проблему, спросите себя.

• Какой вопрос, проблема или препятствие лежит в основе проблемы со временем и стрессом? Какие аспекты моей личности связаны с этой проблемой?

• Если взглянуть правде в глаза, какие часто принимаемые мной решения создают стрессовые

ситуации?

• Какие случаи из моей биографии привели к возникновению проблемы со временем и стрессом?

Путь сострадания

В душе каждого из нас таится сострадание, хотя и проявляется оно лишь в чрезвычайных ситуациях

Скотт Моррисон, уроженец Нового Орлеана, рассказывает о том, каким казался ему мир, когда страшный ураган подходил к городу:

«Все было так, будто негласное, тайное указание поступило каждому живому человеку, перевешивая все остальные заботы и состояния ума. Оно очень ясно гласило: “Немедленно брось все, что ты делаешь и о чем думаешь. Будь внимательным ко всему происходящему. Будь готов при необходимости прийти на помощь”.

…Вдруг не стало ни республиканцев, ни демократов, ни христиан, ни иудеев, ни агностиков, ни атеистов, ни геев, ни гетеросексуалов, ни черных, ни белых, ни коричневых, ни аристократов, ни чиновников. Не было ни инсайдеров, ни аутсайдеров, ни уродов, ни красавцев. Все было так, как было, ни больше ни меньше, без ярлыков и подразделений. Всюду царила энергия чистого, неотвлеченного внимания и ничем не сдерживаемой заботы обо всех, кто там был.

То, что возможно во время урагана, землетрясения, депрессии или любого другого кризиса, возможно и в любое другое время практически для каждого, кому до этого есть дело

настолько, что он готов остановить мир. Если мы так поступим… то приведем в движение нечто, что не имеет ни границ, ни пределов, нечто такое, что в конце концов затронет каждого»

Жизненный баланс

Мы знаем, что баланс имеет большое значение. Мы знаем, что можем – и должны – иметь богатую, полноценную личную жизнь и успешную, удовлетворяющую жизнь профессиональную, если только найдем правильный баланс. Но большинство из нас не знают, как начать жить таким образом, и поэтому мы живем, испытывая смутное чувство утраты. И это грустно.

Я предлагаю вам не обращать внимания на эту фоновую болтовню о сбалансированной жизни. Смиритесь с тем фактом, что все это вам до лампочки. Конечно, та культурная среда, в которой вы воспитывались, друзья, родные и коллеги могут дать вам представление о том, что входит в состав сбалансированной жизни, но это ничего не даст, пока вы не поймете, что баланс значит именно для вас

Синергия, а не баланс

Как бы там ни было, баланс означает не просто разделение вашего времени и энергии в равной степени между работой и личной жизнью. Он означает привлечение значительной части вашей энергии к одной из сторон вашей жизни, иногда на достаточно долгий срок.

Влейтесь в поток интуитивного принятия решений

Вы создаете сбалансированную жизнь не одной лишь теорией, а принятием решений день за днем, минута за минутой, исходя из интуитивного ощущения того, что правильно для вас.

«Представьте, что утром вы собираетесь на работу, а ваша дочь говорит, что ей надо с вами кое-что обсудить. Скорее всего, вы попросите ее отложить разговор до вечера, поскольку вы спешите на работу. Но если, допустим, в конце рабочего дня ваш начальник попросит вас задержаться и поработать вместе с ним, вероятнее всего, вы останетесь без малейших раздумий»

Нас учат принимать обдуманные решения. Нас убеждают в том, что интуиция – это мягкий, эмоциональный путь, присущий тем людям, которые желают добра, но не имеют способностей, необходимых для принятия сложных решений. На деле все не так: интуиция – это мощный ресурс, имеющийся у каждого из нас и нуждающийся в развитии.

Секрет в действии: жизнь в синергии

Это все равно что каждый день слышать: «Доброе утро! Говорит Бог. Не беспокойтесь! Сегодня я позабочусь обо всем за вас. Мне не нужна помощь

Удачного дня!»

Правила на каждый день

Чтобы развить веру в свои внутренние ресурсы

Не ожидайте ничего. Я не знаю.

Если сразу ничего не получилось, не усердствуйте.

Не принимайте близко к сердцу.

Чтобы приглушить ваш внутренний глас суждения

Вытравите глас суждения.

Поздоровайтесь, а потом попрощайтесь со своим гласом суждения.

Уничтожьте суждение, создайте любопытство.

Чтобы перейти к точному наблюдению

Не спите.

Все ново.

Будьте внимательны.

Чтобы больше использовать проникающие вопросы

Задавайте тупые вопросы.

Какие удивительные вопросы я задам сегодня?

Поиск!

Проблема предназначения

Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.

Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.

Будьте обычным.

Будьте искренни с самим собой. Какая ваша цель в этот миг? Какое у вас сейчас намерение?

Проблема со временем и стрессом

· Не волнуйтесь, действуйте.

· Не думайте об этом.

· Будьте дерзким.

· Идите навстречу страху.

Проблема с взаимоотношениями

· Смотрите сердцем. Живите с состраданием.

· Видьте добро в себе и остальных. Говори!

· Сотрудничайте!

· Слушайте!

· Прощайте!

Проблема с балансом

· Да или нет?

· Спроси себя: «Да или нет?»

· Все в жизни или «да», или «нет».

· Каково ваше решение сейчас?

· Признайте свое решение сейчас.

Проблема творческой щедрости

· Станьте продуктивным лидером.

· Участвуйте в потоке «отдавать и получать».

· Пребывайте в мире, но не принадлежите ему.

· Будьте самим собой, выполняйте свою работу.

· Живите по сути.

· Развивайте положительную неординарность.

· Доверяйте.

На разные случаи жизни

· Будьте честны с самим собой.

· Будьте верны собственным ценностям.

· Будьте непредсказуемы.

· Все зависит от вас!

· Будьте проще.

· Подталкивайте, побуждайте, испытывайте, подгоняйте.

· Ищите добро в себе и остальных.

· Остановитесь и слушайте!

· Станьте чьим-то дыханием, будьте любимы и слушайте.

· Будьте готовы к неожиданностям.