Поворот туловища и рука в виде крюка

1. Выполните поворот туловища вправо в направлении к югу с незначительным отклонением на запад.

2. Одновременно, вслед за поворотом туловища, правой рукой ("пасть тигра" направлена вверх) выполните движение перед лицом и равномерно по дуге вправо, до положения справа от туловища. Ладонь правой руки, под углом направленную вовнутрь, постепенно разверните наружу. Когда ладонь будет направлена вправо вперед, примите кистью положение "крюка".

Левой рукой выполните движение вниз перед животом и по дуге в положение перед правым плечом, ладонь левой руки, направленную влево-вперед, постепенно разверните под углом вовнутрь.

3. Одновременно вслед за поворотом туловища постепенно перенесите вес тела на правую ногу, приподнимите пятку левой ноги (но при этом не следует перемещать переднюю часть левой стопы к внутренней стороне правой).

4. Взглядом сопровождайте правую руку и в самом конце движения направьте его на правую руку, удерживаемую в положении "крюка".

Движение второе:

Поворот туловища и перешагивание.

Данное движение аналогично третьему движению 9-й формы.

Перейти к описанию

Движение третье:

Дугообразный шаг и толчок кистью.

Данное движение аналогично четвёртому движению 9-й формы.

Перейти к описанию

Таково конечное положение в форме "Одиночная плеть".

Методические указания и практические рекомендации.

Благодаря тому, что расстояние между ногами в конечном положении предыдущей формы очень маленькое, в 1-м движении данной формы не следует возвращать левую ногу к внутренней стороне правой стопы и ставить носок на поверхность. Вслед за поворотом туловища, когда выполняется "облакоподобное" движение руками и переход к крюкообразному положению руки, приподнимите пятку левой ноги, что позволит вам перейти к выполнению шага в сторону. Остальные требования аналогичны требованиям 9-й формы.

Следующая форма

Поглаживание лошади сверху.

Движение первое:

Выполнение шага и расслабление рук.

1. Продолжайте перенос центра тяжести вперед, выполните правой ногой полшага вперед и поставьте ЕЕ на переднюю часть стопы.

2. Одновременно, постепенно расслабляя, направьте левую руку ладонью вниз, кисть правой руки в положении "крюка" также начинайте расслаблять и постепенно принимать ею обычное положение.

3. Взгляд направлен на левую руку.

Движение первое: