Провести обучение в преодолении препятствий

"ров 2,5 м".

1. По команде проверяющего «Курсант Иванов выйти из строя на два шага» назначенный для проведения методической практики курсант выходит из строя четким строевым шагом, затем по команде проверяющего «К проведению методического занятия приступить» выходит на середину строя и приступает к проведению методического задания. При необходимости построить группу обучаемых в две шеренги, подать команду: "Становись, Равняйсь, Смирно".

2. Объявить тему занятий: Тема занятий: "Преодоление препятствий: преодоление рва шириной 2,5 метра".

3. Провести строевые приемы на месте "Нале-Во, напра-Во, кру-Гом".

4. Подвести группу к месту проведения занятия. "Группа налево, в колонну по два к месту проведения занятия шагом марш ."

5. Назвать элемент "Преодоление рва шириной 2,5 метра".

6. Образцово показать преодоление рва шириной 2,5 метра. "Показываю".

7. Встать перед группой, объяснить технику выполнения, а именно: "Техника выполнения: с постепенно ускоряющего разбега оттолкнуться перед препятствием одной ногой и вынося другую ногу широким шагом (махом) вперед-вверх, перепрыгнуть через препятствие, приземлиться на нее и, подав плечи вперед, продолжить движение".

8. Рассказать о влиянии данного упражнения на организм: для развития быстроты, ловкости.

9. Сказать где применяется: "Применяется при выполнении ОКУ 32, при преодолении естественных и искусственных препятствий. Страховка: стоять сбоку - спереди, в момент приземления обучаемого в готовности подхватить".

10. Вызвать из строя на исходное положение наиболее подготовленного курсанта для показа с попутным объяснением и исправлением ошибок, если таковые будут допущены.

11. Руководитель занятия командует: "Группа разойдись, по направлениям напротив рва шириной 2,5 метра в колонну по одному - СТАНОВИСЬ""Преодолеть ров шириной 2,5 метра, возвращаться справа, слева в колонну по одному медленным бегом на исходное положение, дистанция на одного преодолевшего ров, потоком - ВПЕРЕД". Исправлять ошибки.

12. Совершенствование: "Преодолеть ров 2,5 метра 10 раз, возвращаться справа, слева в колонну по одному медленным бегом на исходное положение, дистанция на одного преодолевшего ров, потоком - ВПЕРЕД"

13. После выполнения упражнений построить группу на первоначальном месте построения: "Группа разойдись, ко мне в две шеренги становись". Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании упражнения: "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину (на право, на лево). Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".

Билет 20

Самостоятельная физическая тренировка.

Ответ:

1. Самостоятельной физической тренировкой военнослужащие, проходящие службу по контракту, занимаются индивидуально, пользуясь методическими рекомендациями специалиста физической подготовки, врача. Примерный план тренировок изложен в Руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил. Самостоятельные занятия физическими упражнениями осуществляются на учебно-материальной базе Вооруженных Сил или на других спортивных объектах. В целях самоконтроля тренированности, занимающиеся могут использовать упражнения, указанные для соответствующей возрастной группы в Наставлении.

2.Провести ознакомление упражнения 42 "Челночный бег 10х10м".

1. По команде проверяющего выхожу из строя на 2-а шага. По команде проверяющего "К проведению методического задания приступить" выхожу строевым шагом на середину строю. Подаю команды: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

2. Довожу тему занятия: Тема занятия Легкая атлетика и ускоренное передвижение: Провести ознакомление упражнения 42 "Челночный бег 10х10м".

3. Провожу строевые приемы:

повороты на месте: "Нале-ВО", "Напра-ВО", "Кру-ГОМ"

4. .Перестроение: "Группа напра-во, слева в колонну по два к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять".

5. Назвать упражнение: Упражнение 42 "Челночный бег 10х10м".

Объяснить технику выполнения упражнения: "Техника выполнения упражнения. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".

Образцово показать.