Формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.

Билет 1

1. Цель и общие задачи физической подготовки. Чему способствует физическая подготовка.

Ответ: Цели и общие задачи физической подготовки отражаются в Наставлении по физической подготовке 2009г. приказ 200 от 21 апреля 2009г.Цель физической подготовки в Вооруженных Силах – обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

Задачами физической подготовки военнослужащих являются:

развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты и ловкости) с учетом возрастных особенностей;

Формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.

Физическая подготовка способствует:

повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды;

воспитанию психической устойчивости и морально-волевых качеств;

формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведения боевых действий;

повышению военно-специальной подготовленности военнослужащих;

Совершенствованию боевой слаженности воинских подразделений.

Провести подготовительную часть учебного занятия. Строевые приемы, упражнения в ходьбе, беге.

1. По команде проверяющего очередной выходит из строя на 2-а шага. И по команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.

2. Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

3. Доведение темы занятия: "Тема занятия: "Гимнастика и атлетическая подготовка". Проведение подготовительной части учебного занятия, строевые приемы, упражнения в ходьбе".

4. Проведение строевых приемов на месте:

команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"

5. Подача команд для перестроения и начала движения "На пра-ВО, слева в колонну по одному, в обход площадки, дистанция 2 шага, шагом МАРШ".

6. Проведение общеразвивающих упражнений. Назвать упражнение: "Упражнение для мышц рук". Образцово показать упражнение. Показ упражнения происходит навстречу строю: "Упражнение показываю".

7. Подача команды для принятия исходного положения "Правая рука вверху, левая внизу, пальцы сжаты в кулак, исходное положение принять". Исполнительная команда "принять" подается под левую ногу, смотреть на впереди идущего.

8. Подача команды для начала упражнения: "Упражнение начи-НАЙ". Исполнительная команда "НАЙ" подается под левую ногу, смотреть на впереди идущего. Далее осуществлять счет "Раз, два, три, четыре и.т.д." Проводящий методическое задание начинает упражнение вместе с группой навстречу строю и делает упражнение два, три раза, после чего принимает строевую стойку и осуществляет счет. В процессе выполнения упражнения делает замечания в такт счета "Раз, два, руки прямые, раз, два четче движения, раз, два, курсант Иванов, раз, два шире шаг и.т.д.".

9. Подача команды на окончание выполнения упражнения "Раз, Два, упражнение ЗАКОНЧИТЬ". Вместо счета три и четыре подается команда "упражнение ЗАКОНЧИТЬ".

Проведение следующего упражнения по той же схеме в соответствии с пунктами 5-8.

11. Перевод подразделения на бег. Подаю команду "Группа бегом-МАРШ".

Билет 2

1.Содержание и средства физической подготовки (в каком руководящем документе отражается, перечислить и раскрыть составляющие).

Ответ: Содержание физической подготовки отражается в НФП 2009г. приказ 200 от 21 апреля 2009г. Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, специальные знания, организаторско-методические навыки и умения.

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, соблюдения требований безопасности и гигиенических правил.

Организаторско-методическими навыками и умениями руководителя в организации физической подготовки является совокупность приемов и действий руководителя, позволяющие ему качественно и в соответствии с установленными требованиями организовать выполнение возложенных на него задач, методически правильно обучать и воспитывать подчиненных.

Билет 3

1. Управление физической подготовкой.Документы об организации и проведении мероприятий по физической подготовке и спортивно-массовой работе.

Ответ:Управление физической подготовкой включает: руководство, планирование, обеспечение, организацию, контроль и учёт.

Руководство физической подготовкой в воинской части и подразделениях включает в себя:

- выработку и принятие решений;

- постановку задач исполнителям, организацию взаимодействия и всестороннее обеспечение их действий;

- контроль за ходом выполнения поставленных задач;

- анализ результатов и подведение итогов.

В органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил соответствующие командиры (начальники) утверждают следующие документы:

а) приказ об организации физической подготовки и спортивно-массовой работы военнослужащих на учебный год со следующими приложениями:

-план физической подготовки военнослужащих на учебный год (для воинской части) в соответствии Наставлению;

-состав и обязанности членов спортивного комитета;

-состав групп для занятий физической подготовкой и их руководители;

-инструкцию по организации физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности;

-план спортивно-массовой работы на учебный год;

-положение о военно-спортивных соревнованиях, смотре спортивно-массовой работы на учебный год;

-схема закрепления за подразделениями учебно-материальной базы по физической подготовке (для воинских частей и организаций Вооруженных Сил);

-расписание занятий и перечень (в военно-учебном заведении – состав) спортивных секций (для воинских частей и организаций Вооруженных Сил);

б) приказ о подведении итогов физической подготовки и спортивно-массовой работы за учебный год со следующими приложениями:

-итоги спортивно-массовой работы;

-о присвоении военнослужащим спортивных разрядов и судейских категорий, награждении их знаками отличия Министерства обороны.

Билет 4

1. Обязанности командира (начальника) по обеспечению физической. Предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке.

Ответ: Обязанности командира (начальника) по обеспечению физической подготовкиотражаются в НФП 2009 г. приказ 200 от 21 апреля 2009г.

Каждый командир (начальник) обеспечивает:

возможность использования всех форм и средств физической подготовки для повышения боеспособности своих подчиненных;

эффективность руководства и контроля за процессом физической подготовки военнослужащих;

оптимальность планирования, систематическое проведение физической подготовки и рациональное распределение физической нагрузки в течение дня и недели;

высокую подготовленность руководителей, проводящих различные формы физической подготовки;

готовность имеющейся учебно-материальной базы для занятий по всем разделам физической подготовки;

соблюдение требований безопасности, предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке и спортивных мероприятиях;

объективную оценку индивидуальной физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки воинских частей и подразделений;

выработку устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями, воспитание у военнослужащих высокой мотивации к занятиям физической подготовкой и спортом.

Предупреждение травматизма обеспечивается:

четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения;

высокой дисциплинированностью военнослужащих, хорошим знанием ими приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;

своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;

систематическим контролем за соблюдением установленных норм и требований безопасности при проведении занятий.

Билет 5

1. Планирование физической подготовки и спортивно-массовой работы.

Ответ: Планирование физической подготовки осуществляется: в органах военного управления, воинских частях и организациях соответствующими командирами (начальниками).

Планирование физической подготовки осуществляется:

- для военнослужащих по контракту и по призыву – не менее 5 часов в неделю (в регламенте служебного времени и распорядке дня);

- для курсантов военно-учебных заведений – 4 учебных часа в неделю в сетке расписания занятий;

- для слушателей военно-учебных заведений – 4 учебных часа в неделю, 2 двухчасовых занятия (одно аудиторное занятие, другое – в часы самостоятельной работы);

-ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, в воинских частях и военно-учебных заведениях проводится утренняя физическая зарядка продолжительностью 30-50 мин;

-еженедельно спортивно-массовая работа в воинской части (военно-учебном заведении) проводится: два раза по 1 часу – в рабочие дни в свободное от занятий время и 3 часа – в выходные и праздничные дни для военнослужащих по призыву и курсантов военно-учебных заведений; два раза по 1 часу – в регламенте служебного времени для военнослужащих по контракту.

2. Провести тренировку на 3-х учебных местах с последующей их сменой (подача команд).

1.Построить группу обучаемых в две шеренги: "Становись, Равняйсь, Смирно".

2.Объявить тему занятий: "Тема занятий: Гимнастика и атлетическая подготовка.

Билет 6

1. Вопросы физической подготовки, указываемые в документах планирования в батальоне, роте.

Ответ: В батальоне в документах планирования на период обучения (месяц) указываются:

количество часов, отводимое на физическую подготовку для подразделений по темам;

тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных занятий с руководителями занятий;

сроки проведения спортивных и военно-спортивных состязаний на первенство батальона;

сроки выполнения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.

В роте в расписании занятий (суточном плане подготовки корабля) указываются:

варианты и содержание утренней физической зарядки;

темы и содержание занятий по физической подготовке;

содержание попутной физической тренировки;

время и содержание спортивно-массовой работы;

время проведения, темы и содержание инструкторско-методических и показных занятий с сержантами (старшинами).

Билет 7

1. Учет физической подготовки в органах военного управления, воинских частях, батальоне, роте.

Ответ: В органах военного управления, воинских частях подлежат учету:

- проведение учебных занятий по физической подготовке с военнослужащими по подразделениям;

-результаты проверок физической подготовки и смотров спортивно-массовой работы;

-инструкторско-методические и показные занятия, учебно-методические сборы(семинары) со штатными инструкторами по физической подготовке и нештатными спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по спорту (кроме главных и центральных управлений);

-результаты спортивных и военно-спортивных соревнований, выступлений команд и отдельных спортсменов на соревнованиях всех уровней;

-количество военнослужащих, награжденных знаками отличия Министерства обороны за достижения в физической подготовке и спортсменов-разрядников;

-спортивные рекорды и достижения военнослужащих;

-наличие и состояние учебно-материальной базы по физической подготовке, спортивный инвентарь и имущество(кроме главных центральных управлений).

В батальоне, роте подлежат учету:

-все мероприятия по физической подготовке, спортивно-массовой работе, предусмотренные документами планирования;

-количество военнослужащих, награжденных знаками отличия Министерства обороны за достижения в физической подготовке и спортсменов-разрядников;

-результаты выполнения личным составом упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.

После выполнения комплексной тренировки соревновательным способом подвести группу на первоначальное место построения. По окончанию занятия подвести итоги, указать на недостатки и общие ошибки, отметить лучших и худших.

10.Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании методического задания: "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".

Билет 8

Упражнения для развития выносливости: бег на 3 км, 5км; марш-бросок на 5 км, 5 км в составе подразделения, марш-бросок на 10 км, марш-бросок на 10 км в составе подразделения; лыжная гонка на5 км, 10 км, марш на лыжах в составе подразделения на 5 км, 10 км.

Билет 9

Упражнения для развития силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклоны туловища вперед, лазание по канату, подтягивание на перекладине, поднимание ног к перекладине, подъем переворотом, подъем силой на перекладине, жим штанги лежа, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре на брусьях, рывок гири, толчок двух гирь, толчок двух гирь по длинному циклу,

Образцово показать.

8.Объяснить технику выполнения упражнения: "Техника выполнения упражнения. Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом".

Билет 10

Билет 11

Билет 12

Упражнения на развитие военно-прикладных навыков: марш-бросок на 5 км, 5 км в составе подразделения, марш-бросок на 10 км, марш-бросок на 10 км в составе подразделения; лыжная гонка на5 км, 10 км, марш на лыжах в составе подразделения на 5 км, 10 км, преодоление естественных и искусственных препятствий, преодоление препятствий в составе подразделения, преодоление препятствий для различных родов войск, плавание в обмундировании с оружием, выполнение приемов рукопашного боя с оружием и без оружия, комплексы приемов боя с оружием и без оружия на 8 счетов.

Образцово показать.

8. Объяснить технику выполнения упражнения: "Вис хватом сверху, подтягиваясь, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положение виса и упора фиксируются, опускание в вис выполняется произвольным способом".

9. Еще раз показать на примере наиболее подготовленного курсанта с попутным объяснением техники выполнения упражнения и объяснением помощи и страховки.

10.Сказать: "Упражнение является простым, поэтому обучение проводим в целом".

11.Вызвать на исходное положение обучаемых: "Курсант Иванов на исходное положение, курсант Сидоров для оказания помощи и страховки, на указанные места шагом марш".

12.Подать команду для начала упражнения, предварительно указав количество раз и на какие детали техники обратить внимание: "Выполнить упражнение 1 раз, обратить внимание на фиксацию положения виса внизу, ноги прямые. К снаряду". После выполнения указать на недостатки каждому обучаемому. Далее подавать только команду "К снаряду".

13.После выполнения упражнения всеми занимающими подать команду: "Упражнение закончить стать в строй". Далее сделать общие замечания и указать на общие недостатки.

Билет 13

Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания:

в целом – если физическое упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно;

по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы;

по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками;

Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки.

2.Провести ознакомление и разучивание (с помощью подготовительных упражнений, по частям и в целом упражнению 11 "Рывок гири", упражнению 12 "Толчок двух гирь").

Провести ознакомление и разучивание упражнения 11 "Рывок гири"

1.По команде проверяющего очередной курсант выходит из строя на 2-а шага. По команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.

2.Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

3.Доведение темы занятия: "Тема занятия: Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения 11 "Рывок гири".

4. Проведение строевых приемов на месте:

команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"

5.Перестроение: "Группа напра-во, к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. На ле-во. Гимнастическую стойку принять".

6.Назвать упражнение: "Упражнение 11 "Рывок гири". Показываю".

Образцово показать.

8.Объяснить технику выполнения упражнения: " Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук – другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется один раз на замахе вперед. Запрещается дожимать гирю, отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз, касаться свободной рукой частей тела. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Результат определяется по сумме рывков выполненных каждой рукой".

9. Еще раз показать на примере наиболее подготовленного курсанта с попутным объяснением техники выполнения упражнения.

Построить группу в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии три шага. Одна шеренга выполняет упражнение, другая ведет счет, потом меняются. Технику выполнения упражнения лучше проводить с гирями 16 кг, потом 24 кг.

Провести ознакомление и разучивание упражнения 12 "Толчок двух гирь".

1. По команде проверяющего очередной курсант выходит из строя на 2-а шага. По команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.

2. Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

3. Доведение темы занятия: "Тема занятия: Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения 12 "Толчок двух гирь".

4. Проведение строевых приемов на месте: команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"

5. Перестроение: "Группа напра-во, к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять".

6. Назвать упражнение: Упражнения 12 "Толчок двух гирь". Четко выйти на исходное положение и образцово выполнить упражнение 3-4 раза.

7. Образцово показать.

8. Объяснить технику выполнения: Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, затем гири опустить на грудь. Запрещается дожимать гири и ставить гири на плечи. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.

9. Это упражнение служит для развития мышц спины и верхнего плечевого пояса.

10. Построить группу в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 шагов. Одна шеренга выполняет упражнение, другая ведет счет, потом меняются. Технику выполнения упражнения лучше проводить с гирями 16 кг, потом 24 кг.

11. Далее построить группу на первоначальном месте построения: "Группа разойдись, ко мне в две шеренги становись". Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании упражнения (задания): "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".

Билет 14

Продолжительность учебных занятий составляет: в воинских частях - 1-2 учебных часа (50-100 мин), в военно-учебных заведениях – 2 учебных часа (90 мин). Занятия начинаются не ранее чем через один час после приема пищи.

Билет 15

1.Формы проведения физической подготовки. Разделы физической подготовки. Комплексные учебно-тренировочные занятия.

Ответ:

1.Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка.

Разделы физической подготовки:

-Гимнастика и атлетическая подготовка

-Рукопашный бой

-Преодоление препятствий

-Ускоренное передвижение и легкая атлетика

-Лыжная подготовка

-Военно-прикладное плавание

-Спортивные и подвижные игры

Билет 16

1.Учебно-методические занятия (на что направлены, раскрыть содержание частей учебно-методического занятия).

Ответ:

1.Учебно –методические занятия направлены на формирование у военнослужащих навыков и умений, необходимых для качественных организаций и проведении мероприятий по физической подготовке. Они проводятся с курсантами учебных подразделений, курсантами и слушателями вузов. На подготовительную часть учебно –методического занятия отводится 5-15 мин.В ней ставятся задачи и объявляется учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию, проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий. Основная часть проводится в течение 35-40 мин.(60-80 мин. двух часов занятий).Основное содержание учебно-методического занятия составляет учебно –методическая практика, которая осуществляется под контролем руководителем занятий. В ходе практики применяются такие способы организаций обучения, который позволяет выполнять методическое задание максимальному количеству занимающихся. На заключительную часть отводится 5-15 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную подготовку. Разбор качество выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия.

2. Провести обучение приемам нападения без оружия - "удар рукой прямо".

1.По команде проверяющего выхожу из строя на 2-а шага. По команде проверяющего "К проведению методического задания приступить" выхожу строевым шагом на середину строю. Подаю команды: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

2.Довожу тему занятия: "Тема занятия: Рукопашный бой. Обучение приему рукопашного боя "Удар рукой прямо"".

3.Провожу строевые приемы:

повороты на месте: "Нале-ВО", "Напра-ВО", "Кру-ГОМ"

4.Подаю команду "Напра-ВО, слева в колонну по одному, в обход площадки, дистанция 2 шага, шагом МАРШ".

5.Для перестроения из колонны по одному в колонну по два, подаю исполнительную команду "МАРШ" под левую ногу впереди идущего. "Налево по два МАРШ, интервал дистанция два шага". Останавливаю подразделение "На месте - СТОЙ". Поворачиваю подразделение "Нале-ВО (на право)".

6.Назвать прием: обучение приему рукопашного боя "Удар рукой прямо".

7.Образцово показать: "Показываю! " Показать левой и правой рукой в разные стороны.

Билет 17

1.Инструкторско-методические занятия (на что направлены, раскрыть содержание частей инструкторско-методического занятия).

Ответ:

1. Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний, совершенствование навыков и умений командиров подразделений (руководителей занятий) в организации и проведении занятий в различных формах физической подготовки. Продолжительностью инструкторско-методических занятий 2 учебных часа. На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5-15 мин. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию и проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются руководители занятия. Основная часть проводится в течении 70-80 мин. В нее включаются учебные вопросы, связанные с организацией и методикой проведения отдельных частей форм физической подготовки, с методикой обучения упражнения, приемам и действиям. Каждый учебный вопрос отрабатывается в такой последовательности: проверка теоретических знаний командира подразделений, демонстрация методики его проведения с последующими комментариями по наиболее важным моментам организации методической практики и подведения итогов. При проведении методической практики, учебная группа делится на несколько подгрупп с целью максимального привлечения обучающихся выполнению методического задания. Разбор качество выполнения методического задания осуществляет военнослужащий с последующим заключением руководителя занятия. На заключительную часть отводится 5-10 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень теоретической и методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную работу. В воинских частях инстукторско- методические занятия с командирами подразделений (руководителями занятий) проводятся перед изучением новой или наиболее сложной темы обучения , а также в ходе подготовленного периода, при проведении методических сборов под руководством командира части.

Билет 18

1.Показные занятия (на что направлены, раскрыть содержание частей показного занятия).

Ответ:

1.Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработка у командиров( руководителей занятий) и единого подхода к применению средств и методов физической подготовки военнослужащих. Они могут проводится перед инструкторско-методическими занятиями а также в ходе сборов с командирами частей и подразделений перед началом нового периода обучения. К проведению показных занятий привлекаются штатные подразделения. Руководителем показного занятия является: в воинской части – специалист физической подготовки; в военно-учебном заведении – начальник (заместитель) кафедры физической подготовки. В процессе занятия демонстрируется организация и проведение отдельных разделов или форм физической подготовки с попутными комментариями.

Билет 19

Утренняя физическая зарядка. Варианты УФЗ.

Ответ:

1.Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 мин. после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30-50 мин. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия , включающего подготовительную, основную и заключительную части. Места для проведения УФЗ закрепляются за подразделениями. Они должны быть хорошо освещены. Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями. Военнослужащие , проходящие военную службу по контракту, утренней физической зарядкой занимаются самостоятельно, а в период учебных и лагерных сборов в составе подразделения. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений занимаются УФЗ в составе подразделения под руководством заместителя командира взвода или наиболее подготовленного командира отделения. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений имеющие первый спортивный разряд и выше, входящие в состав сборных команд, с разрешеиякомандира в/ч, начальника вуза могут заниматься УФЗ самостоятельно. Контроль УФЗ осуществляется ежедневно дежурным по в/ч и периодически командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и медицинской службы.

Билет 20

Самостоятельная физическая тренировка.

Ответ:

1. Самостоятельной физической тренировкой военнослужащие, проходящие службу по контракту, занимаются индивидуально, пользуясь методическими рекомендациями специалиста физической подготовки, врача. Примерный план тренировок изложен в Руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил. Самостоятельные занятия физическими упражнениями осуществляются на учебно-материальной базе Вооруженных Сил или на других спортивных объектах. В целях самоконтроля тренированности, занимающиеся могут использовать упражнения, указанные для соответствующей возрастной группы в Наставлении.

2.Провести ознакомление упражнения 42 "Челночный бег 10х10м".

1. По команде проверяющего выхожу из строя на 2-а шага. По команде проверяющего "К проведению методического задания приступить" выхожу строевым шагом на середину строю. Подаю команды: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

2. Довожу тему занятия: Тема занятия Легкая атлетика и ускоренное передвижение: Провести ознакомление упражнения 42 "Челночный бег 10х10м".

3. Провожу строевые приемы:

повороты на месте: "Нале-ВО", "Напра-ВО", "Кру-ГОМ"

4. .Перестроение: "Группа напра-во, слева в колонну по два к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять".

5. Назвать упражнение: Упражнение 42 "Челночный бег 10х10м".

Объяснить технику выполнения упражнения: "Техника выполнения упражнения. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".

Образцово показать.

Билет 21

Спортивно-массовая работа.

Ответ:

1.Спортивно-массовая работа направлена на физическое совершенствование военнослужащих, лиц гражданского персонала Вооруженных Сил и членов их семей, и предназначена для организации и проведение физкультурно-спортивных мероприятий, повышение физической подготовленности, организацию досуга и пропаганду здорового образа жизни. Спортивно-массовая работа в воинской части (вуза) включает массовый спорт и подготовку сборных команд по военно-прикладным видам спорта. Основными видами спортивно-массовой работы являются: учебно-тренировочные занятия по видам спорта, военно-спортивные и спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники.

Смотр спортивно-массовой работы проводится в виде комплексного заочного соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса, военно-прикладным видам спорта с определением мест каждому подразделению (до взвода включительно), воинской части (военно-учебного заведения).

Спортивные праздники проводятся в виде мероприятий с массовым привлечением военнослужащих, гражданского персонала и членов их семей с применением показательных выступлений, комплексных и легкоатлетических эстафет, забегов, игр и т.д., как правило, приуроченных к какому-либо знаменательному событию.

Содержание спортивно-массовой работы составляют регулярная физическая тренировка и состязания по военно-прикладным видам спорта.

Для организации и проведения спортивно-массовой работы с личным составом армии и флота, в главных и центральных управлениях Министерства обороны, в видах (родах) войск) Вооруженных Сил, округах (флотах), объединениях, соединениях, воинских частях, военно-учебных заведениях, а также в гарнизонах, где дислоцируются несколько воинских частей, создаются спортивные комитеты под председательством заместителя командира (начальника).

Билет 22

Военно-спортивный комплекс.

Ответ: К выполнению упражнений и требований Военно-спортивного комплекса привлекаются все военнослужащие Вооруженных Сил. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса военнослужащими по контракту осуществляется в течение одного года (для военнослужащих по призыву – в течение полугода). Военнослужащие по контракту подтверждают выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса один раз в два года. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса засчитывается в процессе контрольных занятий, проверок и в ходе соревнований на первенство роты (отдельного взвода) и выше.

Ответственность за организацию работы по Военно-спортивному комплексу несут соответствующие командиры (начальники). Непосредственное орган