Стрельба из пневматической винтовки.
Участвует команда в полном составе.
Стрельба из пневматической винтовки, выполнение упражнений:
Юноши:
1 возрастная группа – стрельба упр.IIIа-ВП (5 выстрелов, 10м, стоя, с опорой локтей о стойку);
2 возрастная группа – стрельба упр.III-ВП (5 выстрелов, 10м, стоя);
3 возрастная группа – стрельба упр.III-ВП (5 выстрелов, 10м, стоя).
Девушки:
1 возрастная группа – стрельба упр.IIIа-ВП (5 выстрелов, 10м, стоя, с опорой локтей о стойку);
2 возрастная группа – стрельба упр.III-ВП (5 выстрелов, 10м, стоя);
Командное первенство определяется по наибольшей сумме очков, набранных участниками командных соревнований. При равенстве количества очков, набранных командами, первенство определяется по лучшим местам в личных соревнованиях. Личное первенство определяется по абсолютно лучшему результату среди участников, а в случае равенства очков – Согласно правилам соревнований полиатлона.
Оружие своё пульки предоставляют организаторы .
Допускается использование участниками личных винтовок с диоптрическим прицелом (спортивное оружие).
Неполная разборка/сборка АКМ
Выполняет вся команда. Соревнования лично-командные.
Участники по команде судьи производит неполную разборку и сборку автомата. (Части и механизмы необходимо класть в порядке разборки, обращаться с ними осторожно, не класть одну часть на другую и не применять излишних усилий и резких ударов. Разборку и сборку автомата производит в порядке, установленным настоящим положением.
Порядок неполной разборки автомата:
По команде судьи участник производит неполную разборку автомата в установленном порядке:
1. Отделить магазин;
2. Произвести контрольный спуск;
3. Вынуть пенал с принадлежностью;
4. Вынуть шомпол;
5.Отделить крышку ствольной коробки;
6. Отделить возвратный механизм;
7. Отделить затворную раму с затвором;
8. Отделить затвор от затворной рамы;
9. Отделить газовую трубку со ствольной накладкой.
Порядок сборки автомата после неполной разборки:
1. Присоединить газовую трубку со ствольной накладкой;
2. Присоединить затвор к затворной раме;
3. Присоединить затворную раму с затвором к ствольной коробке;
4. Присоединить возвратный механизм;
5. Присоединить крышку ствольной коробки;
6. Спустить курок с боевого взвода и поставить на предохранитель;
7. Присоединить шомпол;
8. Вложить пенал в гнездо приклада;
9. Присоединить магазин к автомату.
По окончании неполной разборки/сборки автомата участник поднимает руку, обозначая окончание выполнения упражнения.
За совершение каждой грубой ошибки к общему результату участника добавляется штрафное время - 5 секунд.
К грубым ошибкам относится:
– отведение рукоятки затворной рамы назад при не отомкнутом магазине;
– произведение контрольного спуска, если ствол направлен под углом менее 45 градусов от горизонтальной плоскости;
– не произведен контрольный спуск с боевого взвода;
– присоединение магазина до произведения контрольного спуска;
– присоединение магазина к автомату, не поставленному на предохранитель;
– отсутствие фиксации газовой трубки;
– наличие после сборки автомата лишних деталей или потеря деталей автомата.
Снаряжение магазина».
Участвует команда в полном составе.
Каждому участнику фиксируется время снаряжения «магазина» 30 патронами к автомату АК-74.
Снарядить магазин патронами по команде судьи на этапе, после завершения снаряжения положить магазин на стол и сделать шаг назад подняв руку вверх для фиксации времени. После судья проверяет правильность снаряжения.
Победителем в личном зачете становится участник, выполнивший все задания за наименьшее время и с наименьшим количеством ошибок.
Прыжки в длину с места.
Участвует команда в полном составе. Соревнования командные. Командный результат определяется по сумме результатов всех участников команды.
Участникам предоставляется 3 попытки, результат фиксируется по наилучшему.
Техника выполнения прыжков в длину с места.
Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести и силы ног.
Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:
- подготовку к отталкиванию;
- отталкивание;
- полет;
- приземление (рис. 19).
Рис. 19. Прыжок в длину с места
Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.
Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.
Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.
Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.
После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.
Силовая гимнастика.
В силовой гимнастике форма одежды :
• у мужчин: майка или полурукавка, трусы, спортивные туфли; разрешается выступать без обуви (в носках обязательно);
• у женщин - полурукавка, трусы или плотно облегающий тело костюм; разрешается выступать без обуви или в носках.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (ИП) - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. Указание: Положение «руки на ширине плеч» определяется в ИП расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более, чем на ширину ладони в меньшую или в большую стороны от ширины его плеч.
2.4.5.2. При подтягивании участник обязан:
• из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;
• опуститься в вис;
• самостоятельно остановить раскачивание.
2.4.5.3. При подтягивании участнику запрещено:
• наносить на ладони или гриф клеящие вещества, включая канифоль;
• отталкиваться от пола и касаться других предметов;
• делать «рывки», «взмахи», волны ногами или туловищем;
• сгибать руки поочерёдно;
• висеть на одной руке;
• применять накладки;
• отпускать хват, раскрыв ладонь;
• перехват рук вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв ладонь;
• останавливаться при выполнении очередного подтягивания.
2.4.5.4. Каждое правильно выполненное подтягивание отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьёй после фиксации на 0,5 сек ИП. Команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счёта засчитанных подтягиваний судьёй-счётчиком.
Правильно
Ошибки