Ваше нервно психическое состояние

Не чувствуете ли вы какого либо душевного эасстройства, которое начинает угнетать вашу нервную систему? Если вы стали довольно раздражительны или, наоборот, у вас постоянная апатия, то стоит задуматься над своим нервно психическим состоянием. А поможет вам в этом данный тест. Выберите один из предложенных на каждый вопрос ответов.

Вопросы

1. Ощущаете ли вы физический дискомфорт?

а) нет;

б) есть незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе;

в) да, часто бывают неприятные физические ощущения, серьезно мешающие нормальной жизнедеятельности.

2. Есть ли у вас болевые ощущения?

а) полное отсутствие каких либо болей;

б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают;

в) да, есть постоянные болевые ощущения.

3. Часто ли у вас бывает повышенная температура тела?

а) никогда;

б) бывает ощущение тепла, повышение температуры тела;

в) бывает ощущение похолодания тела и конечностей, озноба.

4. Каково состояние вашего мышечного тонуса?

а) обычный мышечный тонус;

б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения;

в) ощущается значительное мышечное напряжение, вплоть до подергивания отдельных мышц лица, шеи, рук.

5. Какая у вас координация движений?

а) обычная;

б) наблюдается повышение точности, легкости, координированности движений;

в) явное нарушение координации.

6. Оцените состояние вашей двигательной активности в целом.

а) обычная двигательная активность;

б) наблюдается повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений;

в) резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость.

7. Ваши ощущения со стороны сердечно сосудистой системы.

а) отсутствие каких либо неприятных ощущений со стороны сердца;

б) ощущение усиления сердечной деятельности;

в) наличие неприятных ощущений со стороны сердца: учащение сердцебиения, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в области сердца.

8. Проявления со стороны желудочно кишечного тракта.

а) отсутствие каких либо неприятных ощущений;

б) неприятные ощущения в животе (чувство голода, урчание);

в) выраженные неприятные ощущения в животе.

9. Проявления со стороны органов дыхания.

а) отсутствие каких либо неприятных ощущений;

б) незначительное увеличение глубины и учащение дыхания;

в) значительные изменения в дыхании (возможна одышка, чувство недостаточности вдоха, «ком в горле»).

10. Есть ли у вас изменения в окраске кожных покровов?

а) обычная окраска кожи лица, шеи и рук;

б) покраснение кожи лица, шеи и рук;

в) бледность кожи лица, шеи, рук.

11. Часто ли вы испытываете чувство неуверенности в себе, в своих силах?

а) нет, такого не бывает;

б) обычно бывает повышение чувства уверенности в себе;

в) преобладает чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.

12. Какое у вас обычно настроение?

а) обычное;

б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема;

в) отмечается снижение настроения, подавленность.

13. Хорошо ли вы спите?

а) обычно бывает нормальный сон;

б) все зависит от прошедшего дня;

в) беспокойный, с частыми пробуждениями.

14. Особенности вашего эмоционального состояния в целом:

а) отсутствие каких либо изменений в сфере эмоций и чувств;

б) присуще активное желание действовать;

в) преобладает чувство страха, паники, отчаяния и безысходности.

15. Особенности вашей речи:

а) обычная речь;

б) повышение речевой активности;

в) наблюдаются явные нарушения речи: появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание.

16. Как вы оцениваете свое общее психологическое состояние?

а) обычное состояние;

б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, высокий психический тонус; в) наблюдается чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии.

17. Как вы оцениваете свою память?

а) обычная память;

б) улучшение памяти, легко вспоминается, что нужно;

в) ухудшение памяти.

18. Наблюдается ли у вас снижение внимания?

а) нет, обычное внимание без каких либо изменений;

б) улучшение внимания, быстрое восприятие информации;

в) ухудшение внимания, невозможность сосредоточиться.

19. Насколько часто у вас возникает состояние напряжения?

а) ощущение напряжения не возникает практически никогда;

б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии трудных ситуаций;

в) признаки напряжения развиваются очень часто.

20. Насколько продолжительны бывают состояния напряжения?

а) кратковременны, не более нескольких минут;

б) пока не разрешится трудная ситуация;

в) не прекращаются в течение длительного времени.

Инструкции

За каждый ответ под буквой «а» поставьте себе 0 баллов, «б» — 1 балл, «в» — 2 балла.

Результаты теста

0–7 баллов. Какое либо психическое напряжение отсутствует. Вашему здоровью ничто не угрожает. Но продолжайте следить за своим состоянием: остерегайтесь перегрузок, чаще отдыхайте, ведите здоровый образ жизни.

8 19 баллов. Вас нельзя назвать здоровым человеком. У вас повышенное нервно психическое напряжение. Постарайтесь расслабляться. Следите за своим состоянием, не допускайте его ухудшения.

20–40 баллов. Ваше нервно психическое состояние чрезмерно напряженное и экстенсивное. Существует явная угроза для вашего здоровья. Необходимо обратиться за консультацией к специалисту

КОНФЛИКТНЫЙ ЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК?

Пройдите тест на выявление вашей конфликтности. Ведь на работе довольно часто (иногда чаще, чем хотелось бы) приходится нервничать по тому или иному поводу, а порой и без такового. Любой сотрудник временами попадает в ситуацию, когда приходится поругаться и поскандалить. Но вот ведут себя всепо-разному. Кто-то сразу начинает орать до потери пульса, а кто-то в состоянии решить все проблемы, не прибегая к мощи своего голоса и силе кулака. Так вот, если вам до конца не ясно, конфликтный ли вы человек, то отвечайте на предложенные вопросы и проясняйте ситуацию.

1. Представьте, что в общественном транспорте или на рынке начинается спор. вы:
не вмешиваетесь — 4;
вмешаетесь и встанете на сторону того, кто, по вашему мнению, прав — 2;
ни за что не пройдете мимо и будете скандалить до победного конца. — 0

2. Когда вы присутствуете на каком-либо собрании, вы:
никогда не лезете с предложениями и критикой — 4;
иногда выступаете по какому-либо поводу — 2;
постоянно критикуете и выступаете. — 0

3. Ваш начальник предлагает некий план проведения реформ или работы, который вам кажется совершенно никчемным и бездарно составленным. вы:
предложите свой план только в том случае, если будете уверены, что вас поддержат остальные — 4;
изо всех сил будете проталкивать свой план, отстаивая свое мнение — 2;
ни за что не полезете с предложениями, памятуя о том, что инициатива наказуема. — 0

4. Любите ли вы спорить, дискутировать:
только с близкими друзьями — 4;
в общем-то нет, но если вопрос важный и серьезный, то почему бы и нет — 2;
обожаете это дело, спорите со всеми и по любому поводу. — 0

5. вы стоите в очереди, а кто-то назойливо лезет вперед вас, вы:
отталкиваете нахала и пролезаете вперед него — 4;
злитесь, но не показываете этого — 2;
кидаетесь на него чуть ли не с кулаками. — 0

6. Если от вашего мнения зависит судьба чьего-либо плана, а заодно и судьба самого сотрудника, предложившего этот план, вы:
постараетесь максимально объективно высказаться о проекте, указать как на достоинства, так и на недостатки — 4;
отметите только достоинства, намекнув, что неплохо бы кое-что доработать — 2;
раскритикуете вовсю, чтоб в следующий раз неповадно было. — 0

7. Ваша супруга (супруг) постоянно пилит вас за излишнюю расточительность, а сам(а) тем временем тратит вами же заработанные денежки, причем не на самые нужные вещи. Да к тому же нагло интересуется вашим мнением относительно покупок. вы:
порадуетесь вместе с ним(ей) — 4;
насколько это возможно, раскритикуете покупку — 2;
не устаете скандалить по этому поводу. — 0

8. Мальчишка лет десяти " стреляет" у вас сигарету. вы:
даете, дескать, " пусть их родители беспокоятся о них" — 4;
нравоучительно произносите что-нибудь типа " как тебе не стыдно, ты же, наверное, пионер" — 2;
будь побольше народа, обязательно бы покричали и поругались. — 0

9. Продавец обсчитал вас, вы:
злобно забираете сумку с продуктами и, хлопнув дверью, уходите, бормоча под нос что-то типа " черт-те что, а не магазин!" — 4;
настоите на том, чтобы он еще раз пересчитал сумму — 2;
вот тут уж вы развернетесь, поорете и помашете кулаками вдоволь. — 0

10. Администратор (гостиницы, дома отдыха), вместо того чтобы выполнять свою работу, занимается посторонними делами, вы:
будете молчать, все равно ваши претензии вряд ли что изменят — 4;
начнете жаловаться на него, куда только возможно, надо же отомстить — 2;
срываете зло на уборщицах и официантках. — 0

11. вы спорите с ребенком и в конце концов понимаете, что он прав. вы:
до конца будете настаивать на своем мнении — 4;
признаете, что были не правы — 2;
в целях сохранения авторитета ни за что не признаете свою неправоту. — 0

Итоги:

От 30 до 40 баллов:

Вы более или менее тактичный человек. К конфликтам относитесь отрицательно, каждый раз, когда это возможно, стараетесь избежать их. Умеете находить компромисс. Но все же когда ваши друзья или коллеги нуждаются в вашей помощи, выраженной в критике, не всегда можете ее оказать. Не кажется ли вам, что стоит быть несколько более прямолинейным?

От 15 до 29 баллов:

Вы — достаточно конфликтная личность. Но тем не менее в коллективе вы все же пользуетесь уважением. Иногда вы высказываете свое мнение, не принимая в расчет то, что это может кого-тообидеть или задеть.

Менее 14 баллов:

Вы — жуткий спорщик и чрезвычайно конфликтная личность. Вас хлебом не корми дай поспорить и поскандалить! Вы постоянно спорите с кем-нибудь, причем каждый раз пытаетесь навязать свое мнение, независимо от того, правы ли вы. Вам даже льстит то, что вас в глаза называют скандалистом. Вероятно, стоит задуматься о том, нет ли у вас комплекса неполноценности.

ХОРОШИЙ ЛИ ВЫ МЕНЕДЖЕР?

Тест позволяет оценить, есть ли у вас способности к работе менеджером. Если вы согласны с приведенным утверждением, поставьте «да», если не согласны, поставьте «нет».

Вам без труда удается налаживать доброжелательные отношения с коллегами и руководством.

Вы умеете воздействовать на людей так, чтобы они принимали вашу позицию.

Вы постоянно заставляете себя поступать так как надо, а не так как хочется.

Ответственные и рискованные мероприятия вызывают у вас прилив сил и энергии.

Вы часто влияете на принятие решений коллегами.

В неопределенных ситуациях вы способны остановиться на одной четкой цели и без колебаний идти к ней.

Вы без колебаний уволите сотрудника, если он недобросовестно выполняет свои обязанности.

Вы постоянно стремитесь совершенствовать свои умения и навыки.

Если человек часто меняет свои убеждения, то он их просто не имеет.

Служебные дела требуют поступиться многими удовольствиями жизни.

Вы всегда можете найти удовлетворяющее вас решение.

Инструкции

За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл, за каждый ответ «нет» — 0 баллов. Суммируйте полученные баллы.

Результаты теста

До 5 баллов. У вас не наблюдается способностей к подобной работе, но, возможно, со временем вы сможете стать неплохим менеджером. Работайте над собой, и у вас все получится.

6 11 баллов. Вы прирожденный менеджер. У вас хорошие способности воздействия на людей. Вы способны четко ставить перед собой цели и быстро достигать их. Единственный совет — совершенствуйте свои навыки.