II. Общая и специальная физическая подготовка (30 часов)
Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках.
Практические занятия
Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля.
Общая физическая подготовка (15 часов).
Легкая атлетика.
Атлетизм.
Акробатика.
Спортивные и подвижные игры.
Плавание
Лыжная подготовка.
Специальная физическая подготовка (15 часов).
Скалолазание.
Ориентирование.
Туристская техника.
Развитие выносливости, быстроты, силы.
III. Самооборона, рукопашный бой (30 часов).
Технико-тактическая подготовка (13,5 часов):
Страховка.
Освобождение от захвата.
Техника ударов.
Техника защиты.
Учебно-тренировочные спарринги.
Теоретическая подготовка (13,5 часов)
Контрольно-переводные нормативы (3 часа)
IV. Выживание (50 часов).
Выживание в городе (25 часов).
Осознание. Цветовая кодировка Купера. Ваше персональное пространство. Осознание обстановки. Осознание опасности. Постоянное внимание.
Типизация угрозы.
Типы угроз. Кто представляет угрозу. Как стать опытным. Распознание признаков опасности. Типы нападений. Уличное оружие.
Выживание в лесу (25 часов).
Как найти воду; как найти и приготовить пищу; как выйти к людям; подача сигналов бедствия.
V. Альпинизм (57 часов).
История альпинизма (10 часов).
Возникновение альпинизма.
Альпинизм в дореволюционной России.
Становление Советского альпинизма.
Современный этап развития Российского альпинизма.
Организационные формы Российского альпинизма (10 часов).
Особенности альпинизма как вида спорта.
Структура руководящих органов.
Альпинистские секции, клубы.
Спортивные сборы, альпиниады и экспедиции.
Соревнования по альпинизму.
Разрядные нормативы по альпинизму.
Классификация маршрутов на горные вершины (30 часов).
Характер маршрута, категория сложности.
Логика и красота маршрута.
Начальная подготовка на значок «Альпинист России» ( 27часов).
Средства и приемы страховки, узлы.
Обеспечение безопасности.
Горы, их образование и опасности.
Основное снаряжение.
Техника ходьбы на травянистых склонах, скалах, снегу, травянистым склонам и осыпям.
- ПРОГРАММА 4 –го ГОДА ОБУЧЕНИЯ
2.1. Тематический план туристского объединения
«Школа выживания Эдельвейс»
Цель: овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники рукопашного боя.
Задачи:
вовлекать максимальное число детей и подростков в систему спортивной подготовки;
- развивать физические качества и общефизическую подготовку;
- познакомить с базовой техникой водного туризма, альпинизма, рукопашного боя, спортивного ориентирования;
- воспитывать волевые и морально-этические качества личности, трудолюбие.
- формировать потребность в занятиях спортом и ведении здорового образа жизни.
Направленность занятий:
- водный туризм;
- самооборона, рукопашный бой;
- выживание;
- курс программы «Юный спасатель»;
- начальная военная подготовка по альпинизму.
Тематический план
| № | Тема занятий | Количество часов | ||
| Теория | Практика | Всего | ||
| I | Туризм, краеведение. | |||
| 1. | Спасательные работы | |||
| 2. | Туристическая подготовка | |||
| 3. | Инструктаж по ТБ и ПБ. | |||
| 4. | Водный туризм. | |||
| 5. | Топография, ориентирование | |||
| 6. | Краеведение | |||
| 7. | Обеспечение безопасности | |||
| 8. | Специальная подготовка | |||
| II | Общая и специальная физическая подготовка | |||
| 1. | общая физическая подготовка | |||
| 2. | специальная физическая подготовка | |||
| III | Самооборона, рукопашный бой | |||
| 1. | Технико-тактическая подготовка | |||
| 2. | Теоретическая подготовка | |||
| 3. | Контрольно переводные испытания | |||
| IV. | Выживание | |||
| 1. | В городе | 22,5 | 2,5 | |
| 2. | В лесу | 22,5 | 2,5 | |
| V. | Альпинизм | |||
| 1. | Общая подготовка | |||
| 2. | Физическая подготовка | |||
| 3. | Специальная техническая подготовка | |||
| VI. | Начальная военная подготовка. | |||
| 1. | История Российской армии | 4,5 | 4,5 | |
| 2. | Основы военной службы | 4,5 | 4,5 | |
| 3. | Тактическая подготовка. | 4,5 | 5,5 | |
| 4. | Огневая подготовка. | 4,5 | 5,5 | |
| Всего: |
Содержание программы 4 год обучения
I. Туризм, краеведение (55 часов)
Спасательные работы (6 часов).
Туристическая подготовка (8 часов)
Инструктаж по ТБ и ПБ (3 часа).
Водный туризм (8 часа).
Нормативные документы по туризму.
Ремонт, усовершенствование и подготовка туристического снаряжения.
Практические занятия
Изготовление, усовершенствование и ремонт снаряжения.
Организация туристского быта в экстремальных ситуациях.
Практические занятия
Строительство временных укрытий. Подготовка и разжигание костра типа «нодья». Добывание огня без спичек. Приготовление пищи в экстремальных ситуациях.
Подготовка к холоду.
Питание в походе.
Техника преодоление естественных препятствий.
Подведение итогов туристского похода.
Топография и ориентирование (8 часов).
Топографическая съемка, корректировка карты.
Практические занятия
Выполнение маршрутной глазомерной съемки (побригадно), чистовое вычерчивание кроки. Корректировка участка карты на местности. Копирование карт и вычерчивание оригиналов. Копирование оригиналов расчлененных карт.
Соревнования по ориентированию.
Краеведение (2 часа).
Изучение района путешествия.
Обеспечение безопасности (10 часов).
Причины возникновения экстремальных ситуаций и порядок действия в них.
Практические занятия
Психологический тренинг. Освоение современных средств и способов страховки и самостраховки в экстремальных условиях. Разработка тактики действия группы в аварийной ситуации.
Оказание первой доврачебной помощи, приемы транспортировки пострадавшего.
Практические занятия
Изготовление носилок и волокуш. Транспортировка пострадавшего. Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему.
Специальная подготовка (10 часов).
Природная среда и безопасность.
Стихийные бедствия, аварии, катастрофы и способы защиты от их последствий.
Основы организации безопасного проведения спасательных работ.
Работа со средствами связи и сигналов.