II. Общая и специальная физическая подготовка (30 часов)

Общая физическая подготовка (15 часов)

Легкая атлетика.

Атлетизм.

Акробатика.

Спортивные игры, эстафеты.

Плавание

Лыжная подготовка.

Специальная физическая подготовка (15 часов).

Скалолазание.

Ориентирование.

Туристская техника.

III. Самооборона, рукопашный бой (30 часов).

Технико-тактическая подготовка (14 часов):

Страховка.

Освобождение от захвата.

Техника ударов.

Техника защиты.

Комбинационная техника.

Учебно-тренировочные спарринги.

Участия в соревнованиях.

Теоретическая подготовка (14 часов)

Контрольно переводные испытания (2 часа).

IV. Выживание (50 часов).

Выживание в городе (25 часов).

Варианты решения проблем опасности.

Разговор. Бегство. Схватка. Законы Р.Ф. Подручное импровизированное оружие.

Единство духа и тела.

Мотивация при стрессе. Страх- ваш друг. Разум как оружие. Станьте хищником. Описание нападавшего.

Выживание в лесу (25 часов).

Техника выживания.

Психологические аспекты выживания.

Организация жилья в экстремальных условиях.

Как найти и приготовить пищу.

V. Альпинизм (103 часов).

Общая подготовка (21 час).

Обзор высокогорных районов.

Формы горного рельефа.

Элементы топографии и ориентирование в горах.

Гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой доврачебной помощи.

Основные правила организации альпинистских мероприятий и пути дальнейшего спортивного совершенствования альпинистов.

Требования к участникам учебных сборов в альпинистских лагерях.

Физическая подготовка (41 час).

Требования к физической подготовке альпинистов и план их годовой тренировки.

Лыжные походы.

Туристские походы.

Специальная подготовка (41 час).

Причины вызывающие опасности в горах.

Снаряжение альпиниста.

Меры предосторожности при передвижении в горах.

Переправы через горные реки.

Передвижение по травянистым склонам и осыпям.

Передвижение по скалам, по льду, фирну и снегу.

Предупреждение несчастных случаев и оказание помощи терпящим бедствие в горах.

Поход через горные перевалы и восхождение на зачетную вершину.

VI. Начальная военная подготовка (20 часов).

История Российской армии (4,5 часа)

Основы военной службы (4,5 часа)

Организационная структура Вооруженных Сил России.

Роды войск их функции.

Тактическая подготовка ( 5,5 часов).

Тактика подразделения.

Огневая подготовка (5,5 часов).

История стрелкового оружия.

Федеральный закон об оружии.

Меры безопасности при обращении с оружием.

Огнестрельное оружие и взрывчатые вещества, находящиеся на вооружении в Российской

Армии.

Практическая стрельба.

ПРОГРАММА 5 –го ГОДА ОБУЧЕНИЯ

3.1. Тематический план туристского объединения

«Школа выживания Эдельвейс»

Цель: совершенствовать навыки, полученные за время обучения в «Школе выживания»

Задачи:

- формировать спортивное мастерство;

- укреплять здоровье, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной подготовленности;

- совершенствовать технико-тактический арсенал и приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов;

– воспитывать специальные психические качества.

Направленность занятий:

- совершенствование техники водного туризма;

- самооборона, рукопашный бой;

- выживание;

- программа «Юный спасатель»;

- альпинизм;

- начальная военная подготовка.

Тематический план

№	Тема занятий	Количество часов
Теория	Практика	Всего
I.	Инструктаж по ТБ и ПБ. Водный туризм.
II.	Самооборона, рукопашный бой
1.	Технико-тактическая подготовка
2.	Теоретическая подготовка
3.	Контрольно переводные испытания
III.	Выживание
1.	В городе
2.	В условиях автономного существования
IV.	Альпинизм
1.	Общая подготовка
2.	Техническая подготовка до выезда в горы
3.	Техническая подготовка в горах
V.	Начальная военная подготовка.
1.	Основы военной службы
2.	Тактическая подготовка.
3.	Огневая подготовка.
Всего: